13 Známky manipulácie vo vzťahu

Manipulácia vo vzťahu sa cíti ako mať v topánke kamienok. Niečo sa cíti zle a problém nezmizne ani potom, čo si myslíte, že ste ho opravili. Zatiaľ čo fungovanie emocionálneho zneužívania a manipulácie je ťažké nasadiť prst, škody, ktoré spôsobujú. Nedostatok povedomia o príznakoch manipulácie vo vzťahu vysvetľuje objem párov, ktoré udržiavajú rovnaký starý škodlivý cyklus. 

Vzdelávanie sa o manipulácii (a všetkom, čo to znamená) je prvým krokom k náprave situácie. Nespočetné formy emocionálneho zneužívania sú najlepšie pochopené s vedením odborníka v oblasti duševného zdravia. Sme v rozhovore s psychoterapeutom Dr. Aman Bhonsle (PH.D., PGDTA), ktorý sa špecializuje na vzťahové poradenstvo a racionálnu terapiu emotívne správanie. Je tu, aby vrhol svetlo na fungovanie taktiky manipulácie vo vzťahoch a červených vlajok, s ktorými musíte byť opatrní.

Rozhovory okolo tejto témy sú nevyhnutné pre zdravší milostný život a zmysluplné emocionálne spojenia. Jemné príznaky manipulácie vo vzťahu kúzlo problémov oboch zúčastnených strán. Bez ďalšieho okolku predstavuje komplexný sprievodca o moci, romantike a emocionálnom zneužívaní. 

Ako vyzerá manipulatívny vzťah?

Obsah

• Ako vyzerá manipulatívny vzťah?
• 13 Známky manipulácie vo vzťahu
  • 1. Plynové osvetlenie je normou v toxických manipulatívnych vzťahoch
  • 2. Boli ste prepustení
  • 3. Psychologické šikanovanie 
  • 4. Viktimizácia pre výhru - príznaky manipulácie vo vzťahu
  • 5. Zodpovednosť? Čo je to?  
  • 6. Čo je manipulácia vo vzťahoch? Tiché zaobchádzanie  
  • 7. Ste povinní robiť svoje ponuky
  • 8. Osobné útoky sú príznakmi manipulácie vo vzťahu
  • 9. Veľké hrozby
  • 10. Strach  
  • 11. Žiadny koncept hraníc v toxických manipulatívnych vzťahoch
  • 12. Oh-tak kritický 
  • 13. Ako vyzerá manipulácia vo vzťahu? Takže (un) vtipné

Ako vyzerá manipulácia vo vzťahu? A čo je dôležitejšie, čo to naozaj znamená? DR. Bhonsle to dáva celkom jednoducho: „Je to v podstate spôsob, ako získať silu nad svojím partnerom. Chcete stanoviť kontrolu a manipuláciu je nástrojom oslabenia druhého jednotlivca. Vo väčšine manipulatívnych vzťahov je jasná nerovnováha moci, kde jedna osoba používa taktiku, aby sa dostala väčšinu času. Plynové osvetlenie, neúcta, šikanovanie, hry na myseľ atď." 

Zatiaľ čo boj o moc medzi pármi nie je neslýchaný, manipulácia mu dáva tmavšiu radu, pretože sa vykonáva pod zámienkou lásky, starostlivosti a obáv. Dovoľte mi ukázať príklad. Allison a Nate sú spolu tri roky. Ich vzťah začal celkom pekne a zdalo sa, že sú navzájom veľmi kompatibilné. Ale v poslednej dobe si ich priatelia začali všimnúť niekoľko nepárnych vzorov. Veci sa vždy stávajú podľa Allison; jej rozvrh, nálada a pohodlie majú prednosť. 

A to by zostalo bez povšimnutia, ale za hmatateľné zmeny v osobnosti Nate. Vždy si nie je istý sám sebou, pochybuje o svojich rozhodnutiach a pred prijatím najmenších rozhodnutí konzultuje Allison. V skutočnosti ho Nateho pochybnosti prinútili závisieť od Allisona a toto správanie posilňuje jemnými spôsobmi. Ak presadzuje jeho nezávislosť, tvrdí, že je zranená za to, že sa s ním nekonzultovala. Ak sa pokúsi vyjadriť sťažnosť na vzťah, hrozí, že sa rozpadne. Pomaly (ale určite) Nate sa bude úplne spoliehať na svoju priateľku. Nevidí, čo môžu jeho priatelia - manipulácia s ženami vo vzťahoch v najhoršom. 

Pretože nechceme, aby ste skončili v jeho topánkach, kurátorili sme tento zoznam 13 ukazovateľov. Toto sú isté známky manipulácie vo vzťahu. 

13 Známky manipulácie vo vzťahu

Vaša reakcia na koleno na tieto príznaky môže byť popieranie. Je prirodzené byť defenzívne pre vzťah, v ktorom ste investovali toľko lásky, času a úsilia. Žiadame vás však, aby ste toto popieranie otriasli a pozreli sa na veci v objektívnejšom svetle. Jednoduchý spôsob, ako to dosiahnuť. Emocionálna manipulácia vo vzťahoch často spája ľudí s schopnosťou umiestniť sa na prvom mieste. 

Získame späť váš zmysel pre seba postupne. Zapamätať si Jesť, modlite sa, Milosť? To je druh cesty, o ktorú sa snažíme. Prvá vec, ktorú treba urobiť, je udržať si otvorenú myseľ. Druhý, buďte ochotní prijať výsledok vášho hodnotenia. Spomeňte si na múdre slová Craig D. Lounsbrough, ktorý povedal: „Pravda by mohla bolieť, ale nikdy to nie je tvoj nepriateľ.„S ohľadom na to sa ponorme hlbšie do príznakov manipulácie vo vzťahu.

Súvisiace čítanie: Romantická manipulácia - 15 vecí maskovaných ako láska

1. Plynové osvetlenie je normou v toxických manipulatívnych vzťahoch

DR. Bhonsle vysvetľuje: „plynové osvetlenie je najjemnejšou formou manipulácie. Vyskytuje sa, keď človek dáva svojho partnera pochybnosti o vnímavej fakulte. Osoba, ktorá je plynom, začína druhé hádanie svojej reality. V extrémnych prípadoch jednotlivci strácajú myseľ kvôli pochybnostiam. Stále premýšľajú, čo robia zle. Je to stav večnej viny, ktorý vedie k bodu bez návratu."

Jednoducho povedané, plynové osvetlenie znamená, aby osoba pochybovala o jeho verzii udalostí. Ak sa vy a váš partner rozhodli stretnúť sa o 17:00 na kávu a siahajú skoro, budete nútení veriť, že pôvodný čas súhlasený bol 4:30. Tieto malé prípady môžu mať nízku intenzitu, ale majú vysokú frekvenciu. Frázy na plynové osvetlenie, ktoré zabíjajú lásku, sú vysoko korozívne, keď pretrvávajú dlhšie obdobie. Zo všetkých príznakov manipulácie vo vzťahu je to najsilnejšie. 

2. Boli ste prepustení

Môžete si vymyslieť, keď ste naposledy vzali obavy týkajúce sa vzťahu? Boli ste brali vážne? Mali ste vy a váš partner rozhovor o vašom probléme? Obete manipulácie vo vzťahoch sú často frustrované, pretože sa cítia neslýchané svojou lepšou polovicou. Manipulátor diskredituje poplatok vybehnutý ich partnerom alebo ich jednoducho vyčistí stranou. 

DR. Bhonsle hovorí: „Neplatné pocity a zážitky sú základom emocionálnej manipulácie vo vzťahoch. Váš partner jednoducho odmietne to, čo musíte povedať, s vyhláseniami ako „ste príliš citliví“ alebo „zastavte prehnanie a vysporiadajte sa s tým“. Odpoveď by mohla byť niečo také drzé, ako „Nechcem o tom hovoriť.'”Byť na konci takýchto reakcií robí jednu bezmocnú. Špekulujú, je môj problém v skutočnosti tento triviálny?

3. Psychologické šikanovanie 

Cieľom psychologického šikanovania je prinútiť niekoho, aby pochopil, že „myslia zle“. Jedným z najjasnejších príznakov emocionálnej manipulácie vo vzťahu je jeden partner buldozovanie názorov, preferencií a hodnôt druhého. Je to známka neúcty a navrhuje, aby ste chodili s narcistom. Existuje mnoho spôsobov, ako psychologicky prejsť okolo niekoho; Všetko to začína vytvorením intelektuálnej nadvlády. 

Manipulátor používa fakty na zálohovanie svojho argumentu - štatistiky, správy, osobné skúsenosti atď. Uvedomujú si, že vedia lepšie. Ak chcete vanilkovú zmrzlinu na dezert, rýchlo vám povedia, že čokoláda je pre zdravie oveľa prospešnejšia. Čokoláda je v poriadku pre srdce a mali by ste sa vyhnúť vanilkovej zmrzline, pretože má umelé príchute. Ak sa s nimi nedokážeme racionálne zápasiť, podľahnete situácii a namiesto toho budete mať čokoládové poháriky. Stále sa pýtate: „Ako viete, či ste v manipulatívnom vzťahu“?

4. Viktimizácia pre výhru - príznaky manipulácie vo vzťahu

DR. Bhonsle vysvetľuje: „Manipulátori často hrajú obeť, keď sú konfrontovaní alebo keď je ohrozená ich sila. Otáčajú tabuľky a tvrdia, že sú zranení vašimi činmi. Keď sa pokúsite postaviť sa za seba.„Toto je najjednoduchší trik v príručke s jemnou manipuláciou, keď získava sympatie a vyhýba sa zodpovednosti. To prináša incident pred niekoľkými rokmi. 

Moja sestra chodila so spolužiakom a vo vzťahu bola nešťastná. Nakoniec sa rozhodla nazvať to prestať po troch mesiacoch neustáleho argumentu. Počas ich „rozhovoru“ ju obviňoval z toho, že sa pridal k jeho stresu, zatiaľ čo skúšky boli za rohom. Veci s jeho rodinou neboli dobré, prečo by sa rozhodla mu takto ublížiť? Teraz by vo svojich finále robil zle a prešiel svetom bolesti na jej účte. Henry Cloud mal pravdu, že „obete vyhlasujú:„ Svet je za mňa zodpovedný “a nikdy nerobte nič pre zlepšenie svojej kvality života." 

5. Zodpovednosť? Čo je to?  

Páry v zdravých vzťahoch majú silný základ čestnosti a zodpovednosti. Vlastnia sa do svojich chýb a necítia hanbu, keď sa ospravedlňujú za svoje chyby. Toxické manipulatívne vzťahy sa na druhej strane vyznačujú jedným partnerom, ktorý sa vyhýba zodpovednosti a druhým je vina zbytočne vyhodená. Prvý z nich je vyššie, ktorý hovorí prepáč a druhý hovorí, že prepáčte za chyby, ktoré nie sú ich vlastné. Klasický príklad manipulácie, naozaj.

Ak ste na konci taktiky manipulácie vo vzťahoch, váš partner nebude brať vinu za nič, čo sa pokazí. V skutočnosti budú pobúrení iba na základe náznaku takejto veci. Následky takejto dynamiky budú dosť katastrofálne; Vaša sebaúcta zasiahne a váš partner sa dostane preč takmer so všetkým. Ak ich nedokážeme prevziať zodpovednosť, stanete sa rozhorčením a horkou a strácate dôveru na každom kroku na ceste.

6. Čo je manipulácia vo vzťahoch? Tiché zaobchádzanie  

DR. Bhonsle hovorí: „Dať svojmu partnerovi tiché ošetrenie je veková technika. Je to forma pasívnej agresie, v ktorej zadržiavate lásku a náklonnosť, aby ste boli nešťastní.„Namiesto toho, aby sa mi manipulátor predlžoval komunikovať a navždy ho hasiť, predlžuje tento proces odmietnutím hovoriť. Mohli by byť priame o svojom úmysle vyhnúť sa rozhovoru alebo by mohli predstierať, že „všetko je v poriadku“, keď to zjavne nie je.

Vypnutie partnera a nechať prejsť úzkosť alebo neistotu, je metóda stanovenia kontroly. Pretože keď osoba konečne prestane poskytovať tiché zaobchádzanie, ich partner zažije úľavu. Toxické manipulatívne vzťahy často vidia opakujúce sa kúzla ticha a pasívnej agresivity. Ďalšia pripomienka nebezpečenstiev zlej komunikácie. 

Súvisiace čítanie: Je tiché zaobchádzanie vo vzťahu emocionálne a duševné zneužívanie?

7. Ste povinní robiť svoje ponuky

Je vaša myseľ riadená pretrvávajúcim zmyslom pre povinnosť voči vašim významným druhým? Zvláštne, zistíte, že si udržiavate skóre toho, čo pre seba robíte? Je váš partner náhodou pripomína veľa obetí, ktoré predložili? Toto sú príznaky manipulácie vo vzťahu a sú často sprevádzané vyhláseniami, ako napríklad „Toto je najmenej, čo pre mňa môžete urobiť“ a „po tom všetkom, čo robíš, hovoríš mi nie?'

Neustále vám pripomínajú početné veci, ktoré vaša lepšia polovica pre tento vzťah robí. Výsledkom je, že máte na oplát. Tento prvok je charakteristický pre transakčné vzťahy a nie je prítomný v zdravej a dobre funkčnej väzbe. Vo vzťahoch ste vystavení taktike manipulácie, aby si želania vášho partnera mohli mať prednosť vo väčšine scenárov.

8. Osobné útoky sú príznakmi manipulácie vo vzťahu

DR. Bhonsle hovorí: „Používanie neistoty osoby proti nim, vynára traumatické prípady z ich minulosti a osobné útoky vo všeobecnosti sú príznakmi manipulácie vo vzťahu. Je celkom nefunkčné mať také argumenty, kde je málo podstaty. Cieľom nie je riešenie konfliktov, ale spôsobuje zranenie druhej osobe.„Tieto zápasy sú často poznačené zovšeobecnenými vyhláseniami -„ Vždy to robíš “alebo„ nikdy nenecháš nikoho byť šťastný “.

Úmyselne zacielenie na chink v brnení človeka naznačuje pocit nepriateľstva. Manipulátor vás chce strhnúť a postaviť vás späť tak, ako chcú. Choďte dole pamäťový pruh a premýšľajte o povahe svojich argumentov. Je potrebné existovať prípady, keď váš partner hovorí niečo nesmierne škodlivé, čo nie je ani relevantné pre diskusiu, ktorú máte. Zistite, čo hovoríme?

9. Veľké hrozby

Ako viete, či ste v manipulatívnom vzťahu? Renomovaný psychoterapeut a autor Carol A Lambert odpovedal na túto otázku presne, keď povedala: „Všetky hrozby sú neprijateľné, či už ide o vypnutie vašej kreditnej karty, opustenie vás alebo vás fyzicky poškodzuje. Hrozby sú určené na donútenie, obmedzenie vášho života a prinútiť vás, aby ste nebezpečili.“Absolútne! Typy emocionálnej manipulácie vo vzťahoch môžu často dosiahnuť bod, keď jeden partner vydáva hrozby, aby druhý udržal pod kontrolou. „Zabijem sa“ alebo „Idem zničiť tvoj život“ nie sú také nezvyčajné, ako si myslíme. 

A všetko to začína veľmi prísne. "Ak so mnou tento víkend nemáš večeru, nebudem s tebou hovoriť.".„Hrozba pre stiahnutie náklonnosti je však hrozbou. Vytvára úzkosť u druhej osoby a v podstate ich necháva na výber, ale dodržiavať. Takéto správanie je indikátorom emocionálnej nestability u človeka; Poukazuje na nevyriešené problémy v ich minulosti, ktoré sa premietajú na súčasného partnera.

10. Strach  

Ako vyzerá manipulácia vo vzťahu, pýtate sa? Vyzerá to podobne ako strach. S manipuláciou s partnerom je vždy znepokojený, obávaný alebo vystrašený zo stavu svojho osobného života. Nemajú zmysel pre bezpečnosť alebo bezpečnosť so svojím partnerom. Všetky toxické manipulatívne vzťahy ovplyvňujú obete veľmi hlboko; Budú si istí, panickí jednotlivci, ktorí žijú v strachu, že ich partneri trestajú. 

To ich tiež vedie k tomu, aby hľadali neustálu validáciu vo svojich každodenných prácach. Bojte sa od ich asertivity a sebaistenosti av extrémnych prípadoch títo ľudia začínajú trpieť vlastným nenávisťou, čo ďalej ničí vzťah. Je to s dobrou príčinou, že sa snažíme zapôsobiť na závažnosť manipulačnej taktiky vo vzťahoch. Ako sa darí doteraz?

11. Žiadny koncept hraníc v toxických manipulatívnych vzťahoch

Stanovenie emocionálnych hraníc je nevyhnutnou požiadavkou zdravého vzťahu. Pretože existujú také veci, ako je „príliš ďaleko“ alebo „prekročenie limitu“. Každá osoba má určité citlivé oblasti - musí sa s ním zaobchádzať s jemnosťou a jemnosťou sa musí zaoberať a zaobchádzať sa s nimi. Hranice vzťahov uľahčujú tento proces oveľa jednoduchšie. Ale bohužiaľ, príznaky manipulácie vo vzťahu vyhladzujú všetky hranice.

Manipulatívny partner porušuje všetky hranice, nemá koncept osobného priestoru a je o tomto invazívnom správaní neaplikovaný. Chcú mať čo najviac prístupu k vašim vnútorným fungovaním. Čím viac vás poznajú, tým viac môžu preukázať kontrolu. Netreba dodávať, že získanie emocionálnych údajov niekoho prostredníctvom manipulácie poráža účel zmysluplného spojenia a intimity. 

Súvisiace čítanie: 19 príklady zdravých hraníc vo vzťahoch

12. Oh-tak kritický 

Jednou z najrelevantnejších odpovedí na to, čo je manipulácia vo vzťahoch. Negatívne komentáre k vzhľadu a kompetenciám si môžu vyberať daň pre tých najhruzlejších ľudí. Ale to je presne to, čo chce manipulátor - chcú, aby sa ľudia cítili, že nie sú dosť dobrí. Aby sme to povedali z hľadiska popkultúry, manipulácia by mala mať pocit, že ich lepšia polovica je „mimo ich ligy“.

Kritika tiež spôsobuje, že majú pocit, že majú „šťastie“, že chodia so svojím partnerom. Prerušenie tejto ilúzie si vyžaduje veľa času a práce. Vyžaduje si to realizáciu vašich vlastných výhod získaním stratenej dôvery a videním druhej osoby v neutrálnom svetle. Väčšina jednotlivcov je naďalej v toxických manipulatívnych vzťahoch, pretože ich bublina nevybuchne.

13. Ako vyzerá manipulácia vo vzťahu? Takže (un) vtipné

DR. Bhonsle vysvetľuje: „Neúčinnosť nemusí byť zjavná, aby sa jej prítomnosť cítila. Komentáre alebo vtipy sú rovnako blahosklonné. Môžu spôsobiť rovnaké škody tým, že ho zasiahnu presne tam, kde to bolí.„Takéto„ pojazdné “prostriedky na posmech sú zvyčajne príkladmi manipulácie s ženami vo vzťahoch. Humor je vynikajúca maska, pretože nie je také ľahké určiť alebo sa urážať. Manipulátor sa vždy pokrýva s „Je to len vtip, žiadny veľký problém“. 

Prehnané výrazy tváre, očné rolky a fraška tela tiež spadajú pod záštitu blahosklonného humoru. Je celkom znepokojené vidieť, ako jeden partner praskne na úkor druhého vo verejnom prostredí. Dúfajme, že tento nedostatok úcty neuvidíte vo svojich spojeniach. 

Čo ste si mysleli o týchto jemných príznakoch manipulácie vo vzťahu? Odhaľovalo vaše sebahodnotenie niečo znepokojujúce? Ak je to tak, nemusíte sa príliš báť. Oprava toxického vzťahu je vždy možné hľadať pomoc. V závislosti od vašich potrieb môžete ísť na terapiu jednotlivcov alebo párov. Mnoho jednotlivcov sa zotavilo z emocionálnej manipulácie vo vzťahoch s pomocou odborníka na duševné zdravie. V spoločnosti Bonobology ponúkame odbornú pomoc prostredníctvom nášho panelu licencovaných poradcov a terapeutov. Vždy vám radi pomôžeme.

Svietivosť vo vzťahoch - 7 odborných tipov na identifikáciu a 5 spôsobov, ako ho ukončiť

Príčiny a príznaky emocionálne vyčerpávajúceho vzťahu a ako ich opraviť

Reakcia na plynové osvetlenie - 9 realistických tipov