Ako komunikovať, keď sa váš partner vypne

V tomto článku

• Čo robiť, keď sa váš partner vypne?
• Je normálne, že páry nehovoria celé dni?
• 7 Metódy komunikácie, keď sa váš partner vypne
• Zobrať

Odborníci hovoria párom, aby sa nikdy nechodili do postele, ale čo robíte, keď sa váš partner vypne, ale ste pripravení nahradiť?

Čo je kamenné vo vzťahu? Stonewall znamená emocionálne vypnutie a dokonca odmietnutie hovoriť s partnerom. Je to škodlivý a škodlivý spôsob riešenia konfliktov.

Odborník na vzťah DR. John Gottman považuje túto črtu tak smrteľne pre vzťahy, že sa nazýva jeden zo „štyroch jazdcov“ manželstva.

Váš partner vás nemusí znamenať, že vás zmrazí. Stonewalling je jednoducho metóda zvládania, ktorú niektorí používajú, keď sa cítia psychologicky zaplavení alebo ohromení. Môže to však byť škodlivé, pretože zabraňuje pokroku počas nezhody a znižuje komunikačné úsilie.

Ako hovoríte so svojím partnerom, ktorý sa vypne, a je to normálne správanie? Diskutujeme o všetkých veciach Stonewalling a dávame riešenia, čo robiť, keď sa váš partner vypne.

Čo robiť, keď sa váš partner vypne?

Nie ste si istí, čo robiť, keď vás váš partner vypne? Je to mätúca situácia. Mal by si…

• Pokračujte v hádke? Čo môže byť zbytočné, ak nie sú ochotní s vami hovoriť.
• Oddýchnite si od rozhovoru? To vám môže nechať pocit nenaplneného a neplatného.
• Rozísť sa? Pravdepodobne nechcete opustiť osobu, ktorú máte radi, aj keď ste frustrovaní svojimi komunikačnými metódami.

Súvisiace čítanie: Ako sa vysporiadať, ak vás váš manžel Stonewalls

1. Predpokladať to najlepšie

Namiesto toho, aby ste mysleli najhoršie na svojho manžela: „Nemilujú ma!„Alebo„ nestará sa o to, koľko mi bolí, “ - preformulujte vaše myslenie.

Existuje malá šanca, že váš partner je kameň, aby vás potrestal, a ak je to tak, je to hrozný a bolestivý zvyk, ktorý potrebuje zlomiť.

Pravdepodobnejšie je však, že váš partner emocionálne vypína, pretože sa snaží chrániť - a vy - pred ďalším zranením.

Možno sa vypínajú, pretože nedostali správne nástroje na komunikáciu zdravým a dospelým spôsobom. Alebo sa možno boja, že v okamihu, keď budú ľutovať, povedia niečo.

Aj keď je stále frustrujúci, môže byť užitočné, aby ste sa dostali do topánok svojho partnera a pochopili, prečo vás niekto zavrie niekto, koho máte radi.

2. Zamerajte sa na riešenia

Ak vás váš muž zavrie a dištancuje sa, váš vzťah potrebuje pomoc. Namiesto toho, aby ste vynulovali akýkoľvek konflikt, ktorý máte, urobte krok späť a pozrite sa na väčší obrázok.

Zamerajte sa na to, ako vyriešiť, nie na problém, ale na najväčší problém komunikácie. Čo je to, čo bráni vášmu partnerovi v tom, aby ste mohli prísť k vám so svojimi pocitmi?

Keď vyriešite problém, prečo váš partner emocionálne vypína, môžete sa zamerať na menšie problémy.

Súvisiace čítanie: 30 Problémy a riešenia spoločného vzťahu

3. Nerob to sám

Byť vo vzťahu, kde je komunikácia potlačená, môže byť frustrujúca. Je to test trpezlivosti.

Partner, ktorý emocionálne vypne, môže sa niekedy cítiť ako osobný útok. Je to emocionálne vyčerpávajúce a môže vás nechať spochybňovať svoju vlastnú hodnotu.

Ak ste v rozpakoch, ako komunikovať s niekým, kto sa vypne, neprechádzajte sa tým sám.

Udržiavanie problémov so vzťahom súkromné ​​je láskavá a úctivá vec, ale niekedy potrebujete trochu navyše pomoc. Výskum ukazuje, že podpora od priateľov alebo rodiny výrazne nižšia mentálna úzkosť.

Ak trpíte, oslovte dôveryhodných priateľov alebo rodinných príslušníkov, aby ste podporili.

Je normálne, že páry nehovoria celé dni?

Čo je kamenné vo vzťahu? Je to, keď vás niekto zavrie zo svojho života, aj keď iba dočasne.

Keď partner vypne a odmietne s vami konverzácie alebo interakcie (osobne, textové správy, telefónne hovory), to je kamenné.

Akt, ktorý vás zatvorí niekto, koho máte radi. Je tiež frustrujúce vidieť, že sa neobťažuje pretrvávajúcim nesúhlasom medzi vami.

Nielenže je Stonewalling škodlivý, ale je tiež škodlivý pre vzťah, pretože to naznačuje, že váš partner nemôže komunikovať zdravým a uctivým spôsobom.

V časopise Journal of rozvod a znovuzdatky sa uvádza, že 53% rozvodových párov uvedených „nie sú schopné hovoriť spolu“ ako jeden z najväčších problémov, ktorým čelili, ktoré nakoniec ukončili svoje manželstvo.

Páry si môžu vziať na chvíľu oddych od stresujúceho rozhovoru, ale dni bez toho, aby ste sa s partnerom rozprávali, je varovným signálom, že váš vzťah je v ťažkostiach.

7 Metódy komunikácie, keď sa váš partner vypne

Páry, ktoré majú navzájom empatiu. Tu je niekoľko užitočných tipov, ako prinútiť svojho partnera, aby sa otvoril po emocionálnom vypnutí.

1. Ukážte svoju zraniteľnú stranu

Niekedy je to najlepšie, čo musíte urobiť, keď vás niekto zavrie zo svojho života, je stanoviť dobrý príklad. Správajte sa k nim tak, ako sa chcete liečiť.

To znamená vytvorenie bezpečného a pohodlného prostredia pre nich, aby sa vám otvorilo.

Môžete viesť cestu praktizovaním zraniteľnosti. Buďte otvorení so svojím manželom o tom, ako sa cítite. Povedzte im, že vás vypnutie spôsobí, že sa cítite osamelý a nemilovaný. Povedzte im, že vám chýba hovoriť s nimi.

Keď sa nebojíte, aby ste boli so svojimi pocitmi suroví a úprimní, váš partner môže byť naklonený robiť to isté.

Byť zraniteľný vo vzťahu môže zlepšiť komunikáciu a dôveru. V tomto videu je 6 spôsobov, ako byť zraniteľný v láske:

Súvisiace čítanie: 16 Silné výhody zraniteľnosti vo vzťahoch