Ako bojovať proti 5 do očí bijúcim účinkom úzkosti po nevernosti

V tomto článku

• Davarnosť
• Trest
• Zadržiavanie lásky, sexu a vášho vzťahu
• Emocionálna prázdnota a stiahnutý postoj
• Ovládajúci sa postoj
• Kedy odísť po nevernosti
• Ako prekonať úzkosť po afére

Úzkosť po nevere je bolestivým kopom do vnútorností pre už nesmierny zážitok. Či už ste boli tí, ktorí mali aféru, alebo ten, ktorý bol podvádzaný, nevera môže priniesť to najhoršie vo všetkých.

A bohužiaľ, úzkosť a prechádzanie zradou idú ruka v ruke.

Či už išlo o emocionálnu záležitosť alebo fyzickú, prežívanie tejto skúsenosti na oboch stranách mince je emocionálne vyčerpávajúce. Nehovoriac o srdcovom, vyčerpávajúcich a mnohých ďalších nepríjemných prídavných menách!

Možno si myslíte, že ste nad nerozhodnosťou, ale pravda je úzkosť po nevere je veľmi bežná a môže trvať chvíľu.

Čítajte ďalej, aby ste vedeli o tom, ako prekonať, že sú podvádzaní, a zostaňte spolu. A čo je dôležitejšie, dozviete sa- ako prekonať bolesť nevernosti.

Čo je úzkosť a ako to ovplyvňuje váš mozog

Ste silný človek, môžete uvažovať; Zvyčajne máte pocit, že sa môžete dostať cez čokoľvek. Hneď ako zabalíte svoju myseľ o tom, čo sa stalo a odkiaľ pochádzajú úzkostné pocity, môžete dobyť úzkosť.

Prekonanie podvádzania v manželstve môže spôsobiť chronický stres, ktorý spúšťa hormón nazývaný kortizol. Kortizol vytvára poruchy nálady vo vašom mozgu a často môže viesť k depresii a úzkosti.

Chronický stres a úzkosť si vyberajte daň z vašej fyzickej a duševnej pohody. Úzkosť vás môže nechať otvorená pre chorobu a choroby a spôsobí, že vaše telo je fyzicky vyčerpané.

Mať trochu úzkosti po nevere je normálne, ale neriešenie takýchto pocitov a vzdanie sa bolesti nevernosti môže spôsobiť, že sa eskalujú, čo často vedie k dlhodobejším dôsledkom.

Vedľajšie účinky úzkosti po afére

Úzkosť z podvádzania vášho partnera tiež nie je neobvyklá. Môže to spôsobiť:

• závrat
• bolesť hlavy
• záchvaty
• strach
• problémy s dýchaním
• problémy so spánkom
• búšenie

Vzťahová úzkosť sa môže vyskytnúť z nasledujúcich dôvodov:

• Vy alebo váš partner prelomili puto dôvery prostredníctvom aféry
• Neustály boj o problémy tak svetské a vážne
• Zdôraznenie pracovných alebo rodinných situácií
• Montážna choroba a zdravotné obavy
• Negativita a kontrolné správanie

Nasledujú niektoré z škodlivých účinkov, ktoré môžete zažiť z dôvodu úzkosti po nevere:

1. Davarnosť

Keď sa začnete cítiť obavy o osud svojho vzťahu, vaša prirodzená reakcia je na držanie toho, čo si myslíte, že strácate. V tomto prípade by to bol váš partner.

Takže, ako sa podvádza na zmeny?

Ak ste sa rozhodli zostať so svojím partnerom po tom, čo došlo k nevernosti. Tento druh pripútanosti vyplývajúce z Úzkosť po nevere vedie k závislému vzťahu, vďaka ktorému sa budete cítiť menej pod kontrolou.

Lietanie je tiež úzko spojené so stratou nezávislosti, žiarlivosti a neistoty. Dlhodobá nevera ovplyvňuje partnera do veľkej miery, keď môžu začať pochybovať o svojich činoch.

Na druhej strane, vina partnera po podvádzaní ich môže tiež prinútiť zapojiť sa do priľnavého správania, ktoré môžu neskôr ľutovať.

2. Trest

Vaša reakcia na úzkosť na riešenie aféry môže zahŕňať dve rôzne formy trestu. Po prvé, možno budete chcieť potrestať svojho partnera za to, že vám ublížil a zradil svoju dôveru.

To sa môže prejaviť pomocou nenávistnej reči, sabotovať ich spoločenský alebo profesionálny život alebo ich podvádzať napriek.

Okrem toho sa možno budete chcieť potrestať za to, že ste to nechali, za to, že ste nevideli príznaky záležitosti skôr, alebo za to, že máte aféru. Týmto spôsobom sa úzkosť po nevere môže prejaviť v sebadročivom správaní, ako je zneužívanie návykových látok, nadmerné konzumácie a sebaobota.

3. Zadržiavanie lásky, sexu a vášho vzťahu

Keď je partner neverný, môže vás to prinútiť cítiť sa, akoby ste stratili všetku kontrolu nad svojím životom. Jedným zo spôsobov, ako si môžete myslieť, že môžete vziať späť energiu, je zadržanie od svojho partnera.

To môže znamenať, že zadržiavate lásku, dôveru, sexuálne intimity a informácie o svojom živote, alebo môžete zadržať možnosť opraviť svoj vzťah ako forma trestu.

Bez ohľadu na to, ako to vykonávate, môžete cítiť, že zadržaním svojho partnera sa budete chrániť pred pocitmi zranenia. Strach z toho, že ma podvádza znova, je tu a môžete sa začať dusiť sami seba.

4. Emocionálna prázdnota a stiahnutý postoj

Cítiť sa slepý osobou, ktorú máte radi najviac, môže mať extrémny psychologický účinok na váš emocionálny stav. To môže viesť k emocionálnej dutine alebo necitlivosti.

Niektorí považujú úzkosť, emocionálnu prázdnotu a šok z nevernosti tak extrémne, že niektorí psychológovia dokonca používajú poradenské techniky pre pacientov, ktorí majú PTSD (alebo postgraduálnu stresovú poruchu) na páry, ktoré čelia útokom úzkosti po nevere vo svojich vzťahoch vo svojich vzťahoch.

Možno sa čudujete, odchádza vina podvádzania niekedy?

A ak sa tak stane, ako prekonať neveru a zostať spolu? Ako ísť ďalej od podvádzania?

Pokúšať sa zachrániť vaše manželstvo po záležitosti, ak si partner tiež chce urobiť to isté.

Dajte si o tom otvorenú diskusiu, a ak dosiahne slepú uličku na akejkoľvek úrovni, poraďte sa s manželským poradcom spolu. Ale ak chcete vedieť, ako prestať byť neistý po podvádzaní, potom je odpoveď jednoduchá.

Bez ohľadu na to, čo vám bolo povedané, mať dôveru v seba samého. Váš partner sa rozhodol podvádzať namiesto toho, aby vyriešil problémy vo vzťahu. Nie je to tvoja chyba. Manželská úzkosť po nevere je normálna, ale nenechajte sa k vám dostať.

Pozrite si toto inšpiratívne video o prehodnotení nevernosti.

Chronická kritika, psychologické hrozby, neustále používanie viny ako zbrane, vyžadujúce konzistentné zverejnenie a podhodnotenie spoločenského života vášho partnera sa môže cítiť opodstatnené za okolností. A možno sú v tom okamihu.

Ale nakoniec sa musíte vrátiť na miesto, kde môžete uzdraviť svoj vzťah bez neustáleho názoru, že váš partner je vinný, kým sa nepreukáže nevinný.

Ak to nemôžete urobiť, už by ste nemali byť v romantickom vzťahu s touto osobou, pretože nemá zmysel stratiť svoju myseľ nad úzkosťou po nevere partnerom. A absolútne nemá zmysel udržiavať vzťah, ktorý sa ešte nezameriava na uzdravenie a intimitu.

Ako prekonať úzkosť po afére

Ako sa uzdraviť po podvádzaní?

No, nie je to krok, ktorý urobíte jeden deň. Rozhodnúť sa niekomu odpustiť, či už s nimi zostanete alebo nie, je voľba, ktorú urobíte každý deň.

Poradenstvo sa dôrazne odporúča pre páry, ktoré zostávajú spolu po afére. Ak už nie ste s cheatingovým partnerom, vyhľadajte súkromnú terapiu, aby ste mohli pracovať prostredníctvom neistoty a úzkosti, s ktorou vám zostali.

Možno sa čudujete, ako dlho trvá, kým sa prekonajte nevera, ale odpoveď závisí od toho, ako ľahko sa dovolíte uzdraviť a koľko s tým váš partner spolupracuje. To má významný vplyv na fázy obnovy nevery páru.

Aj keď je úzkosť po afére normálna, neznamená to, že sa cíti dobre alebo vám pomôže prekonať bolesť, ktorú zažívate. Hľadanie poradenstva, najmä ak ste sa rozhodli zostať so svojím partnerom, je vynikajúcou voľbou pre liečbu chronickej úzkosti po nevernosti.

Ďalšími spôsobmi, ako bojovať proti úzkosti spôsobenej aférom, je prevziať nový koníček, cvičenie, obklopte sa pozitívnymi ľuďmi a naďalej sa tešíme a vytvárajú nové plány pre svoju budúcnosť ako jeden z krokov pri prekonávaní nevernosti partnerom. To vám pomôže tešiť sa s ohľadom na pozitívny cieľ.

Môže sa vzťah po podvádzaní vrátiť k normálu? To záleží na niekoľkých faktoroch. Aký poškodený bol vzťah na začiatok? Koľko práce uvádza pár späť na cestu späť?

Pre niektorých úzkosť po nevere nikdy nezmizne, zatiaľ čo iné páry sa snažia, aby to fungovalo, jedného dňa po druhom.