Ako vybudovať sebaúctu a milostný život s 10 jednoduchými zmenami života

Ak nie ste spokojní so sebou, nemusíte takto žiť navždy. Naučiť sa, ako budovať sebaúctu, je možné s týmito zmenami života.

Ak si myslíte, že ste jediný človek, ktorý kedy trpí nedostatkom sebavedomia, môžete byť len blázon. Všetci sme s tým do istej miery riešili. Ale nemusíš s tým bojovať celý svoj život. Môžete sa ľahko naučiť, ako budovať sebaúctu s niekoľkými jednoduchými, ale veľmi silnými zmenami života.

Zbaviť sa starých návykov je iba polovica bitky

Predtým, ako sa môžete skutočne naučiť, ako vybudovať sebaúctu, musíte sa zbaviť všetkých zlých návykov, ktoré prispeli k problému. Držanie sa toxického správania sa už teraz môže cítiť ako vaša norma, ale tento spôsob života len zhoršuje vaše sebavedomie oveľa horšie.

Vaša práca predtým, ako sa pokúsite získať dôveru, je vykopať zlé návyky. Prestaňte byť neustále tak negatívni. Ak cítite potrebu sťažovať sa, hľadajte pozitívny. Prestaňte sa urážať, keď cítite, ako vyzeráte alebo sa cítite.

Môže to vyzerať ako normálne veci, ktoré majú ľudia robiť, ale na vysokej úrovni by mohli byť zodpovední za vykoľajenie vašej sebaúcty. Cítili ste sa o sebe strašne každý deň kvôli týmto veciam, takže sa snažte ich zmeniť.

Ako vybudovať sebaúctu s niektorými jednoduchými zmenami života

To, že tieto zmeny sú jednoduché, neznamená, že budú ľahké alebo mať okamžitý vplyv. Sebaúcta je jednou z tých vecí, ktoré je ťažšie opraviť, ako zničiť.

Naozaj musíte tvrdo pracovať a byť ochotný vynaložiť duševné úsilie, aby ste prestavali svoju sebaúctu. Tieto zmeny života môžu mať obrovský rozdiel v tom, ako si myslíte, vidíte a cítite sa o sebe.

#1 Zobuď sa a každý deň premýšľajte o niečom pozitívnom. Aj keď nie ste ranná osoba, urob to. Väčšinou sa prebudíme a premýšľame o tom, aké hrozné je byť hore a koľko sa chceme vrátiť spať.

Často nevidíme nový deň ako novú príležitosť, pretože ho považujeme za samozrejmosť. Ak chcete vybudovať sebaúctu, začnite každý deň pozitívnou poznámkou. Buďte vďační za to, že máte ďalší deň. Zobuďte sa a okamžite si povedzte niečo pozitívne, čo sa s vami môže držať po celý deň.

#2 Prestaňte sa pozerať do zrkadla viac, ako musíte. Bude to veľmi ťažké, aj keď je to jednoduchý koncept. Stačí sa pozrieť do zrkadla, keď potrebujete. Namiesto toho, aby ste šli do kúpeľne, aby ste skontrolovali svoj make -up alebo čo.

Je zrejmé, že ak ste práve jedli a chcete skontrolovať, či ste na tvári nič nedostali, je to v poriadku. Cieľom je znížiť sumu, ktorú sa na seba pozeráte, aby ste sa vybrali. Prestaňte hľadať do zrkadla nedostatky.

#3 usmievajte sa viac. Váš mozog je veľmi silný nástroj. Ak sa viac usmievate, bude to oklamať vašu myseľ, aby ste boli šťastnejší a pozitívnejší. Nielenže vám to pomôže získať dôveru zvýšením vašej nálady, ale tiež vám pomôže užiť si život trochu viac.

Keď ste spokojní so životom a bavíte sa, budete mať prirodzene väčšiu sebaúctu. Aj keď nie ste so sebou 100% spokojní, budete stále pozitívnejší a to vám môže dať nádej a lepší výhľad na seba a život.

#4 Pracujte na svojom zdraví a kondícii. To vlastne nemá nič spoločné s tým, ako vyzerá vaše telo vôbec, aj keď sa to môže zdať týmto spôsobom. Myšlienka s vypracovaním a dobre stravovaním je, že lepšie liečite svoje telo.

Keď ste krajší pre svoje telo a dajte mu, čo chce, bude to pre vás pekné. Čím lepšie jete, tým lepšie sa cítite. Nielenže bude mať vaša dôvera úžitok z fyzických zmien, ale keď sa budete cítiť zdravší a silnejší, budete sa cítiť skvele o sebe.

#5 kompliment ostatných, kedykoľvek si myslíte niečo pekné. Ľudia s nízkou sebaúctou často držia komplimenty v. Nechcú niekomu povedať, ako sa im páči jeho pokožka alebo oblečenie alebo vlasy. Dôvod? Pretože to často núti porovnávať to, čo sa im na tejto osobe páči, s tým, čo sa mu na sebe nepáči.

Nenechajte to brániť v tom, aby ste dopĺňali ostatných ľudí. V skutočnosti, povedať niekomu, čo sa vám na nich páči. Budete sa o sebe cítiť skvele len tým, že urobíte radosť niekoho iného.

#6 trávte viac času okolo tých, ktorým na vás záleží. Prestaňte sa obklopovať ľuďmi, ktorí vás necenia. To je dobrý spôsob, ako sa vždy cítiť dole o sebe. Namiesto toho udržiavajte iba ľudí, vďaka ktorým sa budete cítiť dobre.

To sú ľudia, ktorým sa o vás skutočne záleží a stojí za to sa držať. Môžu vám pomôcť vidieť vaše silné stránky a pomôžu vám vidieť vašu hodnotu oveľa viac ako ľudia, ktorí vás neocenia.

#7 Urobte viac z toho, čo naozaj máte radi. Čo je to niečo, čo si úplne miluješ? Vaša vášeň je veľmi úzko spojená s vašou sebaúctou. Ak ste šťastní a užívate si život, pretože budete robiť jednu vec, ktorá vám prináša radosť, budete si istí.

Je to všetko o vašom duševnom stave. Byť pozitívny a šťastný prirodzene pomáha vo vašej sebaúcte. Ak ste šťastnejší, máte sklon položiť sa menej a budete s väčšou pravdepodobnosťou vidieť veľké veci o sebe. Robte teda viac toho, čo máte radi.

#8 Ďakujem ľuďom, keď vás dopĺňajú. Tí, ktorí majú nízku sebaúctu, sa často ospravedlňujú alebo sa snažia zdôvodniť, prečo ich niekto dopĺňa namiesto toho, aby vám len poďakoval. Je to, akoby sa museli vymyslieť dôvod, prečo by niekto povedal niečo pekné.

Len ďakujem ľuďom. Keď vás niekto pochváli, verte im a uvedomte si, že sú skutoční. Neexistuje žiadna ospravedlnenie, ktorá by diskreditáciou ich komplimentu. Ďakujem a urobte si chvíľku, aby ste spoznali to, čo vás dopĺňajú.

#9 Prestaňte sa porovnávať s ľuďmi na sociálnych sieťach. Môže to byť tiež jeden, s ktorým budete mať problémy, a to hlavne preto, že sa v súčasnosti robí prostredníctvom sociálnych médií. Dostanete tam svoje správy, držia sa to s priateľmi, ale tiež to ubližuje vašej sebaúcte.

Vidíme týchto ľudí na Instagrame a sú všetci krásni a zdanlivo bezchybní - kľúčové slovo je tu zdanlivo. Obrázky, ktoré uverejňujú, nie sú reprezentatívne pre ich skutočný život a musíte si to pamätať.

Uniknutie zo sociálnych médií vám môže pomôcť zistiť, že ste úžasní a krásni. „Instaceeby“ na sociálnych médiách majú maskérky a tímy ľudí, aby vyzerali skvele. Nie je to skutočné.

#10 Zistite, čo sa vám na sebe páči, a milujte to ťažšie. Vytvorte zoznam svojich najväčších atribútov. Zapamätajte si to a začnite milovať tieto veci ešte viac. Keď spoznáte svoje silné stránky a veci, ktoré sa vám na sebe skutočne páčia, začnú zatieniť všetky veci, ktoré nemáte.

Takže zistite, čo máte radi, a uistite sa, že týmto veciam venujete osobitnú pozornosť a ignorujte veci, ktoré nemáte.

Naučiť sa, ako budovať sebaúctu, nebude také ľahké. Aj keď sú tieto tipy jednoduché, z vašej strany ich môže vyžadovať veľa úsilia a odhodlania, aby ste ich urobili dosť dlho na to, aby ste videli rozdiel. Nevzdávaj sa.