Preto by mali manželské páry spať v samostatných posteli

Spí veľa párov v samostatných posteli?

V tomto článku

• Viac priestoru na pohyb
• Vydanie Goldilocks
• Chrápanie vás už nebude trápiť
• Váš sexuálny život by sa mohol stať lepším
• Rôzny chronotyp: problém vyriešený
• Chladnejší spánok je lepší spánok
• Posledné slovo

Rozvod spánku je nový trend a je bežnejší, ako si myslíte.

Slovo „rozvod“ pre vás môže znieť strašidelne, najmä ak si momentálne užívate svadobnú cestu. Môže byť spánok v samostatných postelách zlá pre manželstvo? Zistíme to!

Aké percento manželských párov spí v samostatných posteli?

Štúdie zistili, že takmer 40% párov spí od seba.

A rovnaké štúdie hovoria, že samostatné postele len zlepšujú vzťahy.

Ako to? Prečo by mali manželské páry spať v samostatných posteli?

Poďme zistiť. Tu sú výhody spánku osobitne od vášho partnera.

1. Viac priestoru na pohyb

Začnime teda skutočnosťou, že sme všetci iní. Niektoré páry milujú lyžicu a maznanie počas spánku a môžu sa dokonca cítiť pohodlne na štandardnej kráľovnej posteli.

Ak sa však vy a váš manžel radšej natiahnete, potom sa aj najväčšia veľkosť matraca môže cítiť nepohodlne pre vás.

Pozrite sa sami:

Šírka postele veľkosti kráľa je 76 palcov. Keď rozdelíte toto číslo na dve, dostanete 38 palcov, čo je široké posteľ dvojčatá! Twin by mohla byť voľbou v hosťovských izbách alebo prívesoch, ale nemusí fungovať ako pravidelné miesto spánku pre priemerného dospelého.

Aj keď sa vám zdá, že dvojča je dosť veľké, zvážte, že váš partner nezostane nehybný na svojej boku postele po celú noc. Mohli by neúmyselne obsadiť vašu časť, takže vám necháte menej priestoru na nájdenie pohodlnej polohy.

Vďaka tomuto povedané, získanie samostatnej postele vám umožní spať v ktorejkoľvek póze, ktorá sa vám páči, bez obáv z náhodného tlačenia svojho partnera alebo ich vyhodenia z postele.

„Moderná tradícia spoločného spánku nie je taká stará: začala sa až po priemyselnej revolúcii kvôli rýchlemu rastu populácie vo veľkých mestách. A predtým, spanie osobitne bolo celkom bežné."

2. Vydanie Goldilocks

Ďalším dôvodom, prečo by ste chceli zvážiť nákup samostatných postelí, je rozdiel v preferenciách matraca. Napríklad máte radi viac tlmenia a váš partner je fanúšikom pevnej postele.

V skutočnosti vám niektorí výrobcovia matracov umožňujú vyriešiť tento problém:

1. kúpou rozdelenej matrace, ktorá pozostáva z dvoch samostatných prispôsobiteľných polovíc;
2. nákupom obojstranného matraca, kde každá polovica má svoju vlastnú pevnosť a celkovo pocit.

Jedno z týchto riešení vám môže pomôcť odstrániť rozdiel v preferenciách; Ale ak je váš partner nepokojný spánok a ste citlivý, je pravdepodobné, že skôr alebo neskôr nahromadíte spánkový dlh.

Chronická deprivácia spánku môže predstavovať veľa hrozieb pre vaše zdravie, ako je obezita, hypertenzia a dokonca aj zvýšené riziká infarktu.

3. Chrápanie vás už nebude trápiť

Podľa Asociácie American Sleep Apnoe, 90 miliónov Američanov trpí chrápaním, pričom polovica tohto počtu má obštrukčnú spánkovú apnoe.

Obe tieto stavy vyžadujú liečbu. Faktom však je, že ak vy alebo váš partner chrápajú, je to škodlivé pre oboch.

Namerané chrápanie hlasitosti zvyčajne klesá v rozmedzí od 60 do 90 dB, čo sa rovná normálnemu rozprávaniu alebo zvuku reťazovej píly, v danom poradí.

A nikto nechce spať vedľa pracovnej reťazovej píly.

Preto môže byť spanie najlepšie, ak ste vy alebo váš partner hlasný chráp. Všimnite si však, že by to malo byť dočasné riešenie kombinované s liečbou tohto stavu.

„Prieskum Národnej nadácie Sleep Foundation to ukázal Asi 26% respondentov stratí trochu spánku kvôli problémom so spánkom svojho partnera. Ak je váš manžel hlasný chrápanie, môžete stratiť asi 49 minút spánku za noc."

4. Váš sexuálny život by sa mohol stať lepším

Oddeľte spánkové desiaty veľa mladých párov, ktorí veria, že by to nepriaznivo ovplyvnilo ich intimitu.

Ale veci sú tu celkom zaujímavé:

1. Ak ste zrušení spánok, posledná vec, ktorú chcete urobiť, je mať sex. Deprivácia spánku znižuje libido u mužov aj žien a môže byť dôvodom, prečo by páry mohli v priebehu času stratiť záujem o seba.
2. Správny odpočinok, na druhej strane, vám dáva viac energie na zapnutie milostného spojenia.
3. Posledný, ale v neposlednom rade by ste sa mohli stať kreatívnejšími vo svojich romantických fantáziách. Spanie od seba môže eliminovať pocit nepríjemnosti - ktorý mnohí páry dostávajú počas rokov spánku v jednej posteli - a môže sa stať magickým lektvarom, ktorý nabíja váš sexuálny život.

Koniec koncov, králi a kráľovné to urobili celé veky, tak prečo by ste to nemali?

5. Rôzny chronotyp: problém vyriešený

Manželstvo mení veľa vecí vo vašom každodennom živote, ale nie vaše cirkadiánne rytmy.

Existujú dva hlavné chronotypy:

1. skoré vtáky alebo Larks - ľudia, ktorí majú tendenciu prebudiť sa skoro (často pri východe slnka) a chodia spať v skorých hodinách (pred 21 - 13:00);
2. Nočné sovy - títo jednotlivci zvyčajne idú spať o 0 - 1:00 a majú tendenciu prebudiť sa neskoro.

Spravidla je pravdepodobnejšie, že ženy budú Larks ako muži; Vedci sa však domnievajú, že každý sa môže stať za mesiac za mesiac, za správne podmienky.

Ak sa zrazia vaše vzory spánku, môže to zničiť deň pre vás oboch. Aj keď sa snažíte byť ticho a nezobudíte sa svojho milovaného.

V takom prípade môže byť spanie v samostatných posteli - alebo dokonca miestnosti - správnym riešením pre hroziacu spánkovú krízu.

6. Chladnejší spánok je lepší spánok

Ešte jedna vec, ktorá vás prinúti zvážiť spánok, je telesná teplota vášho partnera. Aj keď sa to môže hodiť počas chladnejších období, sotva budete nadšení z maznania v horúcich letných nocí.

Horúci spánok je častejší u žien, pretože niektoré štúdie uvádzajú, že ich základná telesná teplota je o niečo vyššia.

Takže, v čom je tu problém?

Horúci spánok môže viesť k narušeniam spánku, pretože naša telesná teplota zvyčajne klesá v noci, aby sa umožnila výroba melatonínu. Ak sa tak nestane, môžete zažiť dlhší začiatok spánku a dokonca aj nespavosť.

Takže, ak je váš partner horúci spánok a veľký objatie, môže to byť pre vás oboch náročné. Tam prichádza spanie osobitne.

Posledné slovo

So všetkým, čo už bolo povedané, môže vyzerať, že samostatný spánok je univerzálne riešenie.

No, nie presne.

Aj keď to môže vo vašom vzťahu vyleštiť niektoré hrany, zdieľanie postele zostáva jedným z najlepších spôsobov, ako sa získať intímne a užívať si vzájomnú spoločnosť, najmä ak máte deti alebo rôzne pracovné plány.

Celkovo je to všetko o tom, čo sa cítite šťastní a pohodlne. Ak vy a váš milovaný nemáte problémy so spánkom na jednej posteli, nie je potrebné to vymazať z vášho každodenného života.