Počúvanie vs. Počúvanie vo vzťahoch, ako každý ovplyvňuje duševné zdravie

V tomto článku

• Rozdiely v slučke vs. Počúvanie vo vzťahoch: užitočné definície
• Počúvanie a počúvanie: Ako ovplyvňujú duševné zdravie
• Prečo sú počuť a ​​počúvať pre blaho človeka?
• Počúvanie vs. Počúvanie vo vzťahoch: rekapitulácia
• Ako lepšie počúvať vo vzťahu: tipy na zváženie

Všetci sme počuli o dôležitosti počúvania, keď niekto hovorí, ale pravdepodobne sme sa tiež stretli s situáciou, v ktorej niekto nemohol počuť, čo sme povedali.

Aj keď je potrebné vypočutie, počúvanie vášho partnera je kriticky dôležité. Nižšie sa dozviete viac o účinkoch sluchu vs. Počúvajte vo vzťahoch a ako lepšie počúvať vo vzťahu a skutočne pochopiť, čo vám váš partner hovorí.

Rozdiely v slučke vs. Počúvanie vo vzťahoch: užitočné definície

Vypočutie znamená, že váš mozog fyziologicky spracoval zvuky niekoho, kto s vami hovorí.

Je možné počuť, že váš partner s vami hovorí, ale nevyhnutne to neznamená, že počúvate, čo majú povedať, a skutočne pochopte, o čom s vami komunikujú.

Nepochybne existuje rozdiel v počúvaní a počúvaní a počúvanie vo vzťahu je pravdepodobne najdôležitejším dielom tu. Keď počúvate svojho partnera, zapojíte sa do aktívneho procesu, a nie ich len pasívne počuť.

Počúvanie znamená skutočne venovať pozornosť tomu, čo hovorí váš partner, prejavuje záujem o to, čo vám hovoria, a starostlivosť o pochopenie ich názoru.

Počúvanie a počúvanie: Ako ovplyvňujú duševné zdravie

Teraz, keď poznáte odpoveď na „Aký je rozdiel medzi počúvaním a počúvaním?„Je užitočné pochopiť, ako sa počúvanie líši od sluchu a ako ovplyvňujú duševné zdravie.

Dôležitosť sluchu pre duševné zdravie

Ako jeden z piatich zmyslov má sluch ovplyvňuje duševné zdravie, aj keď ide o pasívny proces. Nedávna štúdia zistila, že keď ženy zápasili so zdravotným postihnutím, ich manželia boli depresívnejšie.

Ďalšia štúdia zistila, že závažná strata sluchu bola spojená so zvýšenými samovražednými myšlienkami.

Sociálne vylúčenie a psychologické ťažkosti boli tiež spojené so samovražednými myšlienkami, čo naznačuje, že strata sluchu môže spôsobiť, že je náročné udržiavať vzťahy a negatívne ovplyvniť duševné zdravie.

Vypočutie je dôležité pre duševné zdravie, pretože schopnosť počuť, čo hovoria ostatní, je predpokladom počúvania.

Ľudia s postihnutí, ktorí postihujú, nemôžu plne komunikovať a chýbajú mi rozhovory, čo v konečnom dôsledku sťažuje spojenie s ostatnými. To môže viesť k pocitom osamelosti a môže dokonca poškodiť vzťahy.

V priebehu času môžu sociálne vylúčenie a osamelosť zhoršiť duševné zdravie a viesť k úzkosti a depresii a zníženému šťastiu.

Súvisiace čítanie: Čo je defenzívne počúvanie a aké deštruktívne to môže byť?

Dôležitosť počúvania duševného zdravia

Počas vypočutia vs. Počúvanie vo vzťahoch predstavuje rôzne konštrukty, obidve sú dôležité pre duševné zdravie. Počúvanie je dôležité, pretože sa pravdepodobne vyskytne rozpad komunikácie, keď sa aktívne nepočúvate ľudí.

To môže viesť k frustrácii, podráždenosti a konfliktu vo vašich vzťahoch, čo zvyšuje stres a môže mať negatívny vplyv na duševné zdravie.

Na druhej strane, keď sa stanete lepším poslucháčom, vaše vzťahy sa pravdepodobne zlepšia, robia vás šťastnejší, poskytnú vám silnejší sociálny kruh a podporujú vaše duševné zdravie.

Pravdepodobne ste v určitom okamihu počuli o výraze „aktívneho poslucháča“, ale možno vás zaujíma: „Ako pomáha aktívne počúvanie vzťahu?"

Odpoveď je, že aktívne počúvanie zlepšuje porozumenie medzi dvoma ľuďmi a môže posilniť vzťahy.

Aktívne počúvanie tiež prispieva k lepšiemu riešeniu konfliktov. Pozrite si toto video a naučte sa, ako lepšie počúvať vo vzťahu:

Vzhľadom na to, že počúvanie je dôležité pre fungovanie vzťahov a celkovú duševnú pohodu, je užitočné naučiť sa byť lepším poslucháčom. Zoberme si teda nižšie uvedené tipy, ako sa naučiť, ako zlepšiť zručnosti v počúvaní vo vzťahu:

1. Venujte svoju plnú pozornosť

Často nerozumieme tomu, čo sa s nami náš partner snaží komunikovať, pretože sme rozptyľovaní inými vecami, ako sú naše telefóny, televízia alebo niečo iné, na čom pracujeme.

Ak chcete byť lepším poslucháčom, musíte sa skutočne sústrediť. Eliminujte všetky rozptýlenia, aby ste sa mohli naladiť na osobu, ktorá s vami hovorí.

Skúste tiež: Máte test sebeckého partnera

2. Buďte úmyselní zamerania sa na obsah a pocit

Ak chcete vedieť, ako lepšie počúvať vo vzťahu, musíte byť schopní počúvať obsah toho, čo niekto hovorí a ich pocity.

Snažte sa porozumieť tomu, čo váš partner komunikuje a ako sa cíti.

Ľudia sa s väčšou pravdepodobnosťou cítia, akoby ste ich počúvali, ak ukážete pochopenie ich pocitov.

3. Premýšľať o nich

Nielenže je dôležité sa pokúsiť porozumieť pocitom vášho partnera, keď s vami hovoria, ale je tiež užitočné uvažovať o nich, aby ste pochopili ich pocity.

Napríklad po tom, čo vám váš partner oznámil, môžete povedať: „Znie to, akoby ste sa cítili napätý zo situácie v práci."

To ukazuje, že vám záleží na ich pocitoch a dovoľte im to napraviť, ak by ste nesprávne interpretovali to, čo povedali. S týmto tipom môžete urobiť príklad dobrého poslucháča.

Skúste tiež: Mám od neho odísť kvíz

4. Klásť otázky

Keď sa pýtate na otázky, čo vám niekto hovorí, ukazuje sa, že ste zvedaví a skutočne sa staráte o to, čo hovoria.

Kladenie otázok vám tiež robí lepšieho poslucháča, pretože vás udržuje sústredený na konverzáciu a umožňuje vám získať čo najlepšie porozumenie od osoby, s ktorou hovoríte.

5. Nerobte konverzáciu

Niekedy je ľudská prirodzenosť skočiť do konverzácie alebo hovoriť čo najviac za to, ako je to možné, ale nie je ľahké skutočne počúvať, ak ponáhľate konverzáciu.

Nájdite si čas na úplné pokrytie danej témy. To môže vyžadovať, aby ste sa zastavili a uvažovali o tom, čo druhá osoba povedala skôr, ako ponúknete odpoveď.

6. Vyhýbajte sa jednoducho čakaniu, až sa budete rozprávať na rade

Niekedy sa dialóg tam a späť zmení na oboch ľudí, ktorí jednoducho čakajú, až ich na rade odpovie. Keď ste zaneprázdnení premýšľaním o svojej retorte alebo o tom, čo budete hovoriť ďalej, rozhovory sa môžu rýchlo zmeniť na nedorozumenia a argumenty.

Pravdepodobne nebudete skutočne rozumieť tomu, čo vám druhá osoba komunikuje, ak počkáte, že rozmazávate, čo chcete povedať.

Skúste tiež: Prečo so mnou prestal hovoriť kvíz

7. Buďte skutočne prítomní

Počas rozhovoru môže byť ľahké nechať svoju myseľ blúdiť. Vaše myšlienky sa môžu obrátiť na zoznam potravín, ktoré si robíte vo svojej hlave, alebo na dlhý zoznam úloh, ktorý máte po zvyšok dňa.

Pokúste sa zaostriť späť na konverzáciu, keď sa chytíte, čudujete sa. Nechajte myšlienky vo vašej hlave ísť a pamätať na súčasný rozhovor. To môže byť kriticky dôležité pre aktívne počúvanie. Nedávna štúdia zistila, že všímavosť bola priamo spojená s počúvaním ostatných.

Tipy vyššie vám môžu pomôcť byť aktívnym poslucháčom. Tieto ďalšie tipy si môžete prečítať aj tu, aby ste lepšie porozumeli počúvaniu verzus počúvanie vo vzťahoch.

Záver

Na komunikáciu sú potrebné sluch a počúvanie, ale rozdiel medzi sluchom vs. Počúvanie vo vzťahoch je, že sluch je pasívny proces a počúvanie je neuveriteľne aktívne.

Ľudia sa automaticky počujú, ale počúvanie si vyžaduje, aby ste boli úmyselní pri venovaní pozornosti a zvedavosti o tom, čo hovorí druhá osoba.

Keď sa naučíte, ako zlepšiť zručnosti v oblasti počúvania vo vzťahu, pravdepodobne zistíte, že komunikácia sa stáva prístupnejšou. Vaše vzťahy sú zdravšie, čo zlepšuje vaše duševné zdravie.

Predpokladajme, že sa snažíte počúvať vo svojom vzťahu s manželom alebo s iným významným. V takom prípade môžete obaja mať úžitok z toho, že sa na komunikačných zručnostiach pozeráte na manželstvo alebo vzťahový terapeut.

Niekedy sa stať lepším poslucháčom môže byť neoddeliteľnou súčasťou riešenia pretrvávajúcich problémov vo vzťahu. Väčšina ľudí chce cítiť, že ich partneri ich rozumejú a podporujú, čo si vyžaduje dobré zručnosti v počúvaní.