Odborné rozhovory o 9 komunikačných cvičeniach s pármi párov

Vykonanie vzťahu a naposledy si vyžaduje veľa časového úsilia od oboch partnerov a hoci neexistuje žiadny kúzelný recept na prácu v oblasti vzťahu, páry komunikačné cvičenia veľmi pomáhajú pri zlepšovaní porozumenia a koordinácie medzi týmito dvoma partnermi. Komunikačné pracovné listy párov môžu byť tiež pripravené na zvýšenie komunikácie medzi nimi.

Urobili sme rozhovor s renomovaným psychiatrom so sídlom v Bombaji, Gopa Khan o tom, ako získať to najlepšie z komunikačných cvičení pre páry.

Súvisiace čítanie: Ako dávať pozor na vzťahy Red Flags -Expert vám hovorí

Ako môžu páry komunikačné cvičenia vylepšiť?

Obsah

• Ako môžu páry komunikačné cvičenia vylepšiť?
  • Je hnev hlavným dôvodom, pre ktorý ľudia musia robiť komunikačné cvičenia párov?
  • Ako sa dá vyhnúť neustále sa nahnevaniu?
• 9 párov komunikačné cvičenia, ktoré môžu vyskúšať páry
  • 1. Počúvať
  • 2. Zdieľané činnosti
  • 3. potvrdiť
  • 4. Sebareflexia
  • 5. Oceniť
  • 6. Byť príjemný a spolupracovať
  • 7. Buďte úctyhodní
  • 8. Vytvorte očný kontakt a buďte pevne vo svojom postoji
  • 9. Ospravedlniť sa

Komunikácia je základom silného spojenia medzi pármi. Komunikácia medzi pármi sa často stráca v dôsledku neustálych bojov a nezhody medzi nimi. Preto je veľmi dôležité uľahčovať pravidelnú komunikáciu v páre.

• Pochopenie potrieb/požiadaviek navzájom a empatizácia s nimi je primárnym cieľom komunikačných cvičení párov v terapeutickej relácii párov
• Komunikačné cvičenia párov sa spočiatku môžu javiť ako veľmi zvláštne, ale hovoríme klientom, aby ich pravidelne praktizovali a časom sa im stáva druhou povahou
• V empatizácii sa navzájom zdieľajú pocity druhej
• Prostredníctvom párov komunikačné cvičenia budete môcť tráviť čas plodnejšie a budete robiť aktivity, ktoré vás priblížia bližšie
• Ak došlo k zrade vo vzťahu, môžete si tieto cvičenia vziať na opravu alebo vybudovanie dôvery
• Tieto manželské cvičenia na budovanie komunikácie môžu skutočne transformovať vzťahy, aby vám lepšie pomohli vysporiadať sa s hnevom, sťažnosťami a negatívnymi pocitmi
• Zábavné vzťahové cvičenia pre páry skutočne napĺňajú veľa humoru a pomáhajú pri budovaní vzťahov
• Pracovné hárky pre páry vám pomáhajú lepšie porozumieť vašim emóciám

Aký je rozdiel medzi terapiou párov a komunikačnými cvičeniami pre páry?

Terapia párov bude obsahovať základný dialóg s komunikáciou s pármi párov. Musíme ich naučiť, ako spolu komunikovať, pretože nič iné nemôže pomôcť v tomto rozsahu. Jedna vec, ktorú každý pár odnesie, je to, ako spolu komunikovať, ako mať dialóg.

Prostredníctvom komunikačných cvičení pre páry učíme páry, ako sa osloviť, ako sa vysporiadať s hnevom, ako môžu zdieľať svoje pocity medzi sebou a ako sa vysporiadať s každodennými problémami v ich živote.

Jednou z vecí, ktoré hovorím svojim klientom, je to, že trávia najmenej pol hodiny v spoločnosti druhej strany, bez ďalších rozptýlení alebo bez akejkoľvek inej práce. Toto je jedno z najlepších manželských cvičení na zlepšenie komunikácie.

Súvisiace čítanie: Tento pár sa môže líšiť, ale ich komunikačná stratégia je jedinečná

Môžu ísť do kaviarne alebo na iné miesto, hlavná vec je, že musia trénovať trávenie času medzi sebou mimo terapeutickej relácie. Na verejnosti nemôžete kričať a kričať, viete veľmi dobre, že si musíte udržiavať svoje dekorum na verejnom mieste, ako je kaviareň, aby tam mohli vyriešiť svoje problémy s zdvorilosťou.

Jednou veľmi neoddeliteľnou súčasťou terapie párov sa odráža navzájom. Ďalším aspektom sa navzájom overuje. To nevyhnutne neznamená, že sa navzájom súhlasí, ale rozprávanie, "Áno, počujem ťa takto sa cítiš/čo prechádzate."." Tiež sa vcítiť do pocitov druhej osoby a nevytrhnúť ich.

Je hnev hlavným dôvodom, pre ktorý ľudia musia robiť komunikačné cvičenia párov?

Áno, mali by obmedzovať svoj hnev. Môžu sa naučiť hovoriť medzi sebou v bezpečnej zóne a napriek tomu s tým nechodia cez palubu. Môžu riešiť svoje problémy a nechodia do tej miery, že sa stáva bojom celej noci. Videl som páry, ktoré vždy bojujú medzi sebou, takmer neúprosným spôsobom. A hovoria, že keď bojujú, škodlivé veci.

Môžu byť asertívni vo svojej komunikácii, môžu vyjadriť svoje myšlienky, môžu jasne vyjadriť svoje pocity. Niektoré z nich sú navzájom veľmi pasívne, iné sú agresívne, niekedy môžu byť pasívne agresívne.

Niekedy môžu byť navzájom veľmi manipulujúce. Týmto tendenciám by sa malo prísne vyhnúť.

Súvisiace čítanie: 5 spôsobov, ako to mení vina vo vzťahu, poškodzuje to

Ako sa dá vyhnúť neustále sa nahnevaniu?

V podstate to, čo hovorím svojim klientom, je byť k sebe úprimný. Rešpektovať si navzájom pocity a poznať navzájom hranice. Tu je to, čo môžete urobiť pre správu hnevu.

1. Predstierajte, že vo vašom dome je hosť, takže nemôžete byť k sebe hrubí.
2. Každý deň sa snaží urobiť niečo, čo zlepší váš vzťah a zlepší dynamiku medzi vami, aspoň o 0.5%.
3. Môžu premýšľať o niečom, čo by mohli urobiť, aby zlepšili svoj vzťah. Môže to byť niečo také jednoduché, ako vyzdvihnúť bielizeň, pretože ich manžel bude v ten deň pracovať neskoro.
4. Ďalšou vecou, ​​ktorú hovorím svojim klientom, je navzájom sa vážiť.
5. Mohli by trvať dokonca desať sekúnd zo svojich rušných plánov a povedať, aké vlastnosti sa im páčia vo svojom manželovi a čo o nich oceňujú.
6. Pridajte do svojho vzťahu humor. Tam prichádzajú zábavné vzťahové cvičenia pre páry.
7. To je miesto, kde jednoduché gestá, ako sa navzájom postriekajú, pred odchodom do práce a pýtajú sa, "Aký bol tvoj deň?" Keď sa vrátia z práce.
8. Fyzická náklonnosť ako objatie alebo potľapka. Dokonca aj jedna šálka čaju alebo kávy pred začiatkom dennej brúsenia je veľmi užitočná.

Ďalšou vecou, ​​ktorú im hovoríme, je ísť a pozerať sa, či sa v kine odohrávajú nejaké pekné filmy. Odporúčame ich tiež, aby spolu chodili na dátumy, alebo dokonca chodili na prechádzku spolu. Raz každé dva až tri mesiace si môžu cez víkend oddýchnuť a ísť spolu, trávia kvalitný čas medzi sebou.

9 párov komunikačné cvičenia, ktoré môžu vyskúšať páry

Môžu si napísať svoje rozlíšenie, prečo prichádzajú na terapiu párov alebo komunikáciu s pármi. Ak sú jasné o tom, čo chcú od samého začiatku, čo úlohu uľahčuje.

Jedným z veľmi dôležitých cieľov komunikačného cvičenia párov je riešenie konfliktov. Nepretržité počúvanie vydláždí cestu pre to isté.

Tu sú niektoré zábavné vzťahové cvičenia pre páry, ktoré by určite zlepšili dynamiku medzi nimi a zlepšili sa aj medzi nimi komunikácia.

Súvisiace čítanie: päť komunikačných chýb, ktoré páry robia!

1. Počúvať

Počúvanie toho, čo hovorí druhá osoba, a problémy, ktorým čelia.

Súvisiace čítanie: Tu je návod, ako môžete vylepšiť svoj vzťah lepším počúvaním

2. Zdieľané činnosti

Medzi spoločné aktivity patrí niekoľko zábavných trustových cvičení pre páry, medzi ktoré patrí spolu hranie športu, možno ísť ráno do golfového klubu alebo dokonca ísť do nedeľného brunch alebo obyčajná šálka kávy spolu cvičí.

Pár sa musí ubezpečiť, že sa podieľa na činnosti, ktorá ich obaja vzájomne zaujímajú. Toto je dobré cvičenie na terapiu.

3. potvrdiť

Pri počúvaní vášho partnera je dôležitý, iba počuť ich slová a nerobiť s tým nič.

Vypočujte si ich, uznajte informácie, ktoré vám poskytujú alebo pocity, ktoré vyjadrujú o vašom správaní alebo určitej akcii, a rozhodnite sa o vašom ďalšom kroku.

Súvisiace čítanie: Komunikačné chyby, ktoré páry robia

4. Sebareflexia

Nepochybne veľmi dôležité. Introspektíva v sebe a nájdete oblasti, kde ste prepadli. Napravte sa skôr, ako neustále nájdete chyby s ostatnými ľuďmi.

Súvisiace čítanie: 13 znakov, že si sebecký vo svojom vzťahu

5. Oceniť

Jednou zo základných chýb, ktoré väčšina ľudí robí v manželstve alebo vo vzťahoch, je to, že neuznávajú alebo si dostatočne oceňujú svojho partnera.

Zatiaľ čo ich lekovanie s pozornosťou alebo drahými darčekmi by sa mohlo do istej miery vyriešiť, to, čo skutočne hľadajú, je niekoľko láskavých slov ocenenia.

6. Byť príjemný a spolupracovať

Pochopte, že váš partner je taký humánny ako vy a byť pekný, nič nestojí a z dlhodobého hľadiska by vám bolo prospešné, najmä pokiaľ ide o vášho životného partnera.

Ako sme už povedali, hnev zničí vzťahy, ale cvičenia na páry môžu priniesť späť túto príjemnosť vo vzťahu.

7. Buďte úctyhodní

Vzájomný rešpekt je jedným zo základov vzťahu, ktorý už niekoľko storočí pracuje. Napriek tomu zistíme, že muži sú neúctiví voči svojim manželkám a naopak.

Zabudnú si pamätať, že pre nedostatok rešpektu by nepostačovali žiadne materiálne položky. To by automaticky znamenalo, že vo vzťahu nie je žiadna láska, kde existuje nedostatok úcty.

Súvisiace čítanie: 8 spôsobov, ako uctivo bojovať so svojím manželom

8. Vytvorte očný kontakt a buďte pevne vo svojom postoji

Znamená to, že ste silní a istí, kde sa nachádzate a kde sa chcete v budúcnosti vidieť. Vytváranie očného kontaktu je tiež nevyhnutné pri vkladaní vašej správy svojmu partnerovi.

9. Ospravedlniť sa

Kdekoľvek je to potrebné, vydanie ospravedlnenia nie je menším mužom a nezbavuje sa jeho dôveryhodnosti. Ak si situácia zaslúži ospravedlnenie, mali by ste si ju ponúknuť, a to vám neprináša žiadnu hanbu.

Vyskúšajte tieto komunikačné cvičenia na vybudovanie dôvery a zlepšenie komunikácie vo vašom manželstve, čím sa vytvorí emocionálnejší vzťah. V skutočnosti existujú skutočne zábavné dôveryhodné budovanie párov Komunikácie, ktoré by ste mali vyskúšať.

Ako sa vysporiadať s mužom alfa - 8 spôsobov, ako hladko plaviť

Ako zvoliť životného partnera - 12 tipov na odborné tipy na nájdenie toho najlepšieho kamaráta

12 Známky bezpodmienečnej lásky vo vzťahu