Pravidlo bez kontaktu po prerušení práce? Odborník odpovedá

Po rozchode nefunguje žiadna kontaktná práca? Krátka odpoveď je áno. Koniec koncov, pravidlo bez kontaktu po rozchode je časovo testovaná psychologická stratégia, ktorá sa používa na presun od bývalého, alebo nám bolo povedané. Hovoria, že ak pôjdete na svojho bývalého studeného moriaka, venujte nejaký čas spracovaniu rozpadu a nechajte sa skutočne smútiť, potom sa srdcové zlomeniny oveľa ľahšie vysporiada s.

Ale je to naozaj také jednoduché? Počujeme niečo také jednoduché ako toto a sme plné pochybností. Rovnako ako my, aj ty si teraz myslíš:

• Ako dlho by ste nemali ísť do kontaktu, aby to fungovalo?
• A ako to funguje?
• Funguje to isté pre všetkých?
• Je vplyv trvalého pravidla bezkontaktného pravidla?

Na zodpovedanie týchto otázok sme sa poradili s psychoterapeutom Gopou Khanom (Masters in Counseling Psychology, M.Edimatizovať.), ktorý sa špecializuje na manželstvo a rodinné poradenstvo. Hovorila s nami o psychológii bezkontaktných pravidiel a jej výhodách a jej skúsenostiach s klientmi, ktorým radila po pravidle bez kontaktu. Takže bez ďalšieho oka, poďme sa priamo do.

Aké je pravidlo bez kontaktu?

Obsah

• Aké je pravidlo bez kontaktu?
• NIE JE kontakt s prácou a ako?
  • 1. NIE JE KONTAKTOVÁ PRÁCA NA MEN?
  • 2. Pracuje pravidlo bez kontaktu na ženách?
  • 3. Funguje pravidlo bezkontakt, ak ste boli vyhodení?
  • 4. Funguje pravidlo bez kontaktu, ak ste ženatý?
  • 5. Funguje pravidlo bez kontaktu vo vzťahoch na diaľku?
• Ako dlho nie je pravidlo bez kontaktu po rozchode?
• Mali by všetci praktizovať pravidlo bez kontaktu po rozchode?
• Tipy, ktoré vám pomôžu ísť bez kontaktu so svojím ex
  • Kľúčové ukazovatele
• Časté otázky

Ak ste sa na tomto diele chystali a pýtate sa, čo je v Božom mene pravidlo bez kontaktu, dovoľte nám, aby sme vám trochu zasvätili koncept. Pravidlo bez kontaktu zahŕňa odrezanie všetkých väzieb so svojím ex, po rozchode, ako zdravý spôsob, ako smútiť, vyrovnať sa a uzdraviť. Neexistuje presne miera úspešnosti pravidiel bez kontaktu, ktorú môžeme použiť na analýzu a porozumenie jej účinnosti. Ale táto trasa je nepochybne logická po chaotickom rozchode a tu je dôvod.

Ak budete v kontakte so svojím ex, priamo alebo nepriamo, sledujte ich miesto pobytu, bude pre vás ťažké zabudnúť na ne a ísť ďalej, čo s neustálym pripomienkou vášho života s nimi. Ak máte neustále na mysli, ako ich plánujete dostať z mysle? Tam sa hodí pravidlo bez kontaktu.

Psychológia bezkontaktných pravidiel je podobná krutej, ale efektívnej stratégii vytrhnutia z pomoci Band Aid. Neexistuje žiadny priestor pre menší kontakt alebo väčší kontakt. Iba žiadny kontakt!

Súvisiace čítanie: Ako sa dostať cez rozchod sám?

Pamätajte: Pri dojčení srdca je väčšina ľudí v pokušení ho použiť ako spôsob, ako získať späť ex. Ak je to zámer, možno vás zaujíma, „nebude žiadna kontaktná práca, aby sa môj bývalý vrátil späť?“Alebo„ NIE JE KONTAKTNÁ PRÁCA, aby ste dostali späť bývalú priateľku?“Alebo„ sa môj bývalý priateľ vráti po žiadnom kontakte?"

Ale je zdravé hrať hry na mysli, aby som niekoho prilákal späť do vášho života? Je užitočné zamerať sa na odpoveď niekoho iného a nie na vaše uzdravenie? Toto je forma manipulácie a neurobíte ani vy, ani váš partner. To, že pravidlo bez kontaktu prinútilo niekoho bývalému, aby im tak chýbalo, že sa vrátili, neznamená to, že by ste sa k nemu mali priblížiť s rovnakým úmyslom.

NIE JE kontakt s prácou a ako?

Máme dobré správy! Pravidlo kontaktu vždy funguje. Prosté a jednoduche. Vysvetovajme ako. Na začiatok, váš bývalý, ktorý sa s vami rozišiel, vás môže kontaktovať z dvoch dôvodov. Po prvé, môžu vám chýbať a cítiť sa vinní. A po druhé, chýba im, keď vás majú moc ovládať a sú zvedaví, že bez nich robíte.

Čo je však zaujímavejšie, aj keď vás nekontaktujú, žiadny kontakt vám neumožňuje prirodzene absolvovať kurz, ktorý je pre vás najlepší. Pamätajte, že príslovie „Ak máte radi, že ho niekto prepustí“? Ak sa nevrátia, „nikdy neboli vaši“. Alebo možno v priebehu žiadneho kontaktu si uvedomíte, že ste lepšie bez svojho bývalého.

Gopa s nami zdieľa incident. "Žena, ktorú som poradil, bola jej partnerom vyhodená a nechcela precvičiť žiadny kontakt, aby som ho získal späť.". Muž, nakoniec ju začal chýbať a vrátil sa. Ale dovtedy si žena nebola istá, že chce, aby jej bývala späť. Aj keď nasledovala toto pravidlo, aby ho dostala späť, teraz zmenila názor. Predĺžila obdobie bez kontaktu, len aby si bola istá, ako sa skutočne cítila o vzťahu a či bol muž skutočne ľúto. Pokiaľ viem, nevrátili sa, “hovorí.

Nie je tento príbeh užitočný viac ako jedným spôsobom? Ale ako môžete zaistiť, aby pre vás pravidlo bezkontaktovali? Aby to fungovalo, musíte zabezpečiť nasledujúce:

• Obaja partneri musia prijať a zaviazať sa k tomu
• Musíte si navzájom položiť prísne hranice a začať ich rešpektovať
• Požiadajte ľudí vo vašom okolí, aby rešpektovali vaše hranice a aby vás „neaktualizovali“ informáciami o vašom bývalom
• Nestavujte svojho bývalého na sociálnych médiách. Pamätajte, že ich musíte dostať z mysle
• Urobte všetko, čo je potrebné na odstránenie možnosti kontaktovania alebo zistenia alebo počuť alebo sa dozvedieť alebo chrániť na svojho bývalého

Súvisiace čítanie: 5 znamenia, že pravidlo bez kontaktu funguje

1. NIE JE KONTAKTOVÁ PRÁCA NA MEN?

Psychológia mužskej pravidla bez kontaktu nám hovorí, že keď na človeku pôjdete studený morčací. Keď hovoríme s bonobológiou o mužskej mysli počas bez kontaktu, psychoterapeut DR. Aman Bhonsle povedal: „Zatiaľ čo zažíva pravidlo bez kontaktu, človek by mohol prejsť hnevom, ponížením a strachom, niekedy naraz.„To môže tiež viesť k agresívnemu správaniu, na ktoré musíte byť pripravení.

Aby ste pochopili, ako človek môže reagovať na žiadny kontakt, musíte mať na pamäti skutočnosť, že muži majú tendenciu sa menej zameriavať na srdcový zlom. Nedovoľujú, aby sa ich emócie objavili a zameriavali sa na prijatie svojej novoobjavenej „slobody“. Dopad rozchodu ich zasiahne neskôr (povedzme niekoľko týždňov) a vtedy začnú premýšľať o svojich bývalých. Hľadajú rozptýlenie vo forme odrazových vzťahov čoskoro potom. Práve po období 6-8 týždňov väčšina mužov skutočne necháva rozpadnúť sa.

Podľa tohto Psychológia bez kontaktu na mužskom sklápačke Štúdium webovej stránky DatingtipsLife, 76.5% mužských skládok ľutuje, že do 60 dní vyhodí svoju priateľku. Ale namiesto toho, aby ste použili tieto informácie, aby ste dostali späť svojho muža, použite ho na predpovedanie jeho správania a pripravení sa na odpoveď, ktorá je pre vás najlepšia.

2. Pracuje pravidlo bez kontaktu na ženách?

Na rozdiel od mužov majú ženy okamžitú zúfalú reakciu na rozchod. Počiatočné fázy sú plné úzkosti, smútku a zármutku pre väčšinu žien. Počas tejto doby je pre nich oveľa jednoduchšie chcieť prenasledovať svoje exes alebo sa s nimi prosiť, aby sa vrátili alebo nechali svojho partnera späť vo svojom živote. Časom sa žena stáva oveľa odolnejšou. Ak ste žena, vedzte, že psychológia Ženy bez kontaktu nám hovorí, že to bude časom jednoduchšie a lepšie.

"Žena, ktorá bola v urážlivom manželstve, ma oslovila o pomoc.". Bola v domácnosti a nemohla odísť kvôli deťom. Nakoniec však zhromaždila odvahu a presťahovala sa zo svojho 15-ročného manželstva. Myslela si, že bez manžela nikdy neprežije, keď práve začala. Postupom času to bolo ľahšie, “hovorí Gopa.

Toto je 30-dňový bezkontaktný príbeh o úspechu pravidla, pretože jej manžel ju prenasledoval telefónnymi hovormi a textovými správami, zistil jej adresu a začal jej hroziť, že sa s ním vráti. Ale fáza bez kontaktu jej dala odvahu, ktorú nikdy predtým nemala. Prvýkrát v jej živote sa postavila pre seba a úplne zmenila svoj život.

3. Funguje pravidlo bezkontakt, ak ste boli vyhodení?

Z oboch partnerov sa zvyčajne rozhodne vytiahnuť zástrčku vzťahu, zatiaľ čo druhý je ponechaný na riešenie tohto rozhodnutia, že nemôžu ovládať. Osoba, ktorá sa rozchádza. Takže je to pre tejto osoby jednoduchšie. Ale pre partnera, ktorý je vyhodený - či už ide o rozchod alebo rozvod - to prichádza ako šok. Prirodzene si trvajú dlhšie, kým sa z toho uzdravia.

Ak ste boli vyhodení, môžete cítiť nutkanie prosiť so svojím partnerom, aby vás vzal späť. Možno si myslíte, že z toho, že pôjdete do kontaktu, ich núti chýbať a prehodnotiť ich rozhodnutie. Ale pri pohľade na túto možnosť s postranným motívom lákania vášho bývalého späť do vášho života iba ukazuje, že môžete trpieť problémami s spoluzávislosťou a nízkou sebaúctou.

Neexistuje žiadna záruka, že váš bývalý bude chcieť dať vzťahu ďalší výstrel. Vo väčšine prípadov, ako vyhodený partner, nie je veľa vo vlastných rukách okrem ochrany vášho duševného zdravia a začatie procesu hojenia. To je dôvod, prečo žiadny kontakt je vaša najlepšia stávka.

4. Funguje pravidlo bez kontaktu, ak ste ženatý?

Pravidlo bez kontaktu môže byť užitočné, ak ste manželia a ste svedkami fázy manželskej krízy. Ak si vezmete voľno, môže byť pre ľudí na pokraji rozvodu neoceniteľná. Môžu sa rozhodnúť ísť na poradenstvo alebo terapiu po skončení obdobia bez kontaktu a dokonca si uvedomia, že by mohli mať spolu šancu. A to nie je zlá vec.

Aj keď sa človek chce natrvalo odsťahovať alebo odrezať väzby alebo legálne rozviesť toxickú osobu, ktorá negatívne ovplyvňuje ich duševné zdravie, je urážlivý alebo je závislý, potom je nevyhnutné, aby sa vo vzťahu úplne zastavila a nie obzrieť sa. Pravidlo bez kontaktu teda funguje, aj keď sa niekto snaží vyhnúť urážlivému vzťahu a toxickým ex.

Súvisiace čítanie: Dúfam, že po rozchode nerobíte týchto 10 vtipných vecí ..

5. Funguje pravidlo bez kontaktu vo vzťahoch na diaľku?

Niekedy obyčajný fenomén „neprítomnosti spôsobuje, že srdce rastie fonder“ pre ľudí počas turbulentných období vo svojich vzťahoch. Život na rovnakom mieste sťažuje vystúpenie z hlavy a objektívne sa pozerať na svoj život. Pozrite sa na tento príbeh zdieľa Gopa.

"Prišiel ku mne manželský pár, pretože mali pocit, že ich manželstvo je na skalách a premýšľali, či im vzťahy so vzťahom môže pomôcť zachrániť ho.". Potom po niekoľkých dňoch našiel muž novú prácu, ktorá ho vyžadovala, aby sa presťahoval. Rozhodli sa to využiť ako príležitosť na precvičenie žiadneho kontaktu vo svojom vzťahu. Pomohlo im to dať veci do perspektívy. Celé mesiace neinteragovali a uvedomili si všetky chyby v oblasti vzťahov, ktoré robili. Takže po približne šiestich mesiacoch sa vzájomne rozhodli, že sa nepodajú na rozvod."

Okrem toho, že umožňujú ľuďom, aby sa vrátili dokopy, vzdialenosť dáva párom aj príležitosť na čistú prestávku a skutočne posúdi, či sú skutočne spokojní so sebou alebo spolu prostredníctvom sily zvyku a spoluzávislosti. Dlhá vzdialenosť v takýchto prípadoch môže pomôcť rozbitýmu páru pri pohybe vpred namiesto toho, aby sa dostal späť späť. Využitie tejto príležitosti na zmenu miest za prácu môže byť dobrým nápadom, ak chcete zabudnúť na svojho bývalého.

Súvisiace čítanie: 7 vecí, ktoré vám nikto nepovie o rozchode

Ako dlho nie je pravidlo bez kontaktu po rozchode?

Rôzne vzťahy si vyžadujú rôzne časové harmonogramy bez kontaktu. Zvyčajne, po rozbití, obaja partneri trvajú nejaký čas - zvyčajne v rozmedzí od 6 mesiacov do roka, v závislosti od toho, ako boli emocionálne pripútaní - prejsť cez seba navzájom. Ale spravidla, odborníci často odporúčajú minimálne obdobie bez kontaktu 30-60 dní pred tým, ako ho obnovia, iba v prípade potreby, aby mohli získať nejaký pohľad na rozchod a skutočne sa z neho uzdraviť.

Počiatočných prvých mesiacov je ťažké, ešte viac, takže ak zdieľate triedu alebo rovnaké pracovisko a každý deň sa navzájom vidíte. Ale časom je čoraz ľahšie dodržiavať pravidlo bezkontaktného, ​​pretože myseľ akceptuje skutočnosť, že vzťah skončil.

Praktizovanie 30-dňového pravidla bez kontaktu (niektorí dokonca navrhujú 60) dáva osobe okno, aby sa vysporiadala s touto náhlou zmenou života, trávením času v mieri pochopením toho, čo chcú, a potom rozhodnúť o svojom budúcom postupe. Rovnako ťažké, ako by mohlo byť zasiahnutie „bloku“ na ich profil Instagramu alebo odstrániť ich číslo z telefónu, poďakujete nám neskôr, keď si uvedomíte úžasné výhody blokovania svojho bývalého a praktizovania pravidla bez kontaktu po nedávnom rozpadu.

Mali by všetci praktizovať pravidlo bez kontaktu po rozchode?

Každý môže mať úžitok z pravidla bezkontaktných pravidiel tak či onak, vzhľadom na to, že pravidlo vám umožní čas premýšľať a perspektívu, presne tak, ako to robí tréner vzťahov. Ako však už bolo povedané, existujú rôzne typy rozchodov, pretože existujú rôzne typy vzťahov. A nebudem kontaktom pre všetkých nemusí byť možné.

Existuje niekoľko scenárov, kde pravidlo bez kontaktu po rozchode môže byť nielen ťažké, ale nemožné praktizovať. Nasledujúce páry si budú musieť nájsť cestu okolo tohto pravidla a byť kreatívni svojimi hranicami, aby využili svoje výhody:

• Spolus rodičmi: Snapping všetok kontakt nemusí byť uskutočniteľný v prípade rozchodu manželstva s deťmi na obrázku. Môže to byť najťažší možný druh rozchodu, pretože väčšina párov je zaneprázdnená zaobchádzaním s právami na väzbu, právami na návštevu, šialeným množstvom papierovania atď. Takéto páry nemajú na výber, ale aby si navzájom zostali v kontakte. Tieto okolnosti sú mimoriadne nepríjemné. V takýchto prípadoch je jediným spôsobom, ako urobiť ďalšie kroky, aby ste prekonali EX a zároveň prejavili maximálnu zrelosť pri udržiavaní zdravej funkčnej rovnice s nimi.

• Spolupracovníci/spolužiaci: Po tom, čo ste sa s niekým rozišli, ak ich budete naďalej vidieť na vysokej škole alebo na práci, je ťažké ich prekonať. U veľmi mladých párov je to ešte ťažšie, pretože ich bezprostredná spoločnosť neuznáva ich vzťah za vážny, a preto sa k rozpadu zaobchádza ako s nevýraznými. Takéto páry musia byť ešte usilovnejšie, aby objasnili svojim rovesníkom, že praktizujú pravidlo bez kontaktu a že očakávajú spoluprácu

V prípadoch manželstva rozvod kladie pečať konečnosti na oddelenie. V prípade romantických vzťahov však rozpady predstavujú inú výzvu rozmazaných hraníc a potom môže byť veľa tlaku a ťahu. Niekedy sa ľudia rozpadajú a znovu sa vrátiame viackrát. A tieto vzťahy sa môžu stať veľmi toxickými a najlepšou stávkou na to, aby ste sa z nich dostali.

Súvisiace čítanie: Ako ísť ďalej, keď ste stále zamilovaní do svojho bývalého?

Tipy, ktoré vám pomôžu ísť bez kontaktu so svojím ex

GOPA zdieľa svoje skúsenosti s radou svojim klientom, aby praktizovali pravidlo bez kontaktu: „Hovorím svojim klientom, aby sa vyhli kontaktu s ich exes. Väčšina z nich ich však prenasleduje na sociálnych médiách. Alebo sa snažia zistiť podrobnosti o živote druhých prostredníctvom vzájomných priateľov. Niektorí exes sa stále stretávajú na vysokej škole alebo na pracovisku. Ako viete, je ťažké prekonať niekoho, koho vidíte každý deň."

V dnešnom svete nie je kontakt žiadny kontakt. Vôbec. Tam! Povedali sme to. Tu je niekoľko vecí, ktoré vám môžu pomôcť na tejto ceste:

• Pomysli na prečo: Prvá vec, majte svoj úmysel jasný a silný. Keď začnete zmiznúť svoj bývalý a zistíte, že idete dole rovnakú králičie dieru túžby a túžby a pýtajte sa sami seba: „Čo z toho chcem dosiahnuť?“Pomôže ti
• Nechaj si to o sebe: Nerobte to o svojom bývalom. Nebudete kontaktovať, aby ste si zachránili problémy s tým, aby ste odolali svojim myšlienkam, keď sú neustále na vašej mysli a nehrajú s nimi hry na mysli
• Žiadne sociálne médiá: Nedovoľte, aby k vám pristupovali v žiadnej podobe. Nenechajte sa im ľahšie dosiahnuť, keď sa cítite slabí. Blokovať. Odstráňte ich číslo z telefónu
• Zamerajte sa na ďalšie vzťahy: Odstrániť svoju pozornosť od vašich bývalých k ďalším dôležitým ľuďom vo vašom živote môže byť veľmi užitočné
• Starostlivosť o seba: Je čas zamerať sa na svoje šťastie a zapojiť sa do nejakej TLC a seba-lásky. Čítaj viac. Sledovať starý alebo nový koníček. Cvičenie. Lepšie jesť. Cestovanie. Usporiadať svoj nábytok
• Drž sa ďalej od doskokov: Zaobchádzajte s tým ako s spravodlivým varovaním, že rozptýlením neznamená, že doskoky. Snažte sa držať ďalej od rozptyľovania seba skokom do nových romantických vzťahov. Nie je to spravodlivé voči vám ani k novému človeku vo vašom živote

Kľúčové ukazovatele

• Žiadny kontakt znamená, že prestanete kontaktovať svojho bývalého a na krátku dobu ich úplne odrežte, povedzme 30-60 dní, až kým sa necítite pripravení a nebudete mať istotu pri rozhodovaní, ktoré sú pre vás zdravé
• To je dôležité, pretože vám to pomáha prestať premýšľať o nich neustále, dávať vás do lepšieho mentálne
• Použitie tohto pravidla na manipuláciu s vašimi bývalými do návratu nie je zdravé. Musíte byť úprimní k svojim úmyslom, aby vám z dlhodobého hľadiska pomohlo
• Pravidlo bez kontaktu funguje pre každého, aj keď to môže byť pre manželské páry ťažké, teraz hľadajú oddelenie, ktoré spolu rodičov alebo majú iné závislé osoby a ďalšie záväzky. Môže to byť tiež ťažké pre spolupracovníkov a spolužiakov, pre ktorých spolu trávia čas
• Aby ste na tejto ceste zostali silní, musíte premýšľať o tom a nechať si ju o sebe

Ak ste si stále nezamietali, či by ste nemali praktizovať kontakt s bývalú priateľku/bývalý priateľ, alebo sa obávate, „nemá kontakt práce?", Potom si urobte čas, aby ste pochopili, čo skutočne chcete. Môže byť ťažké sa dištancovať od svojho bývalého, ale stále to môže byť pre vás to najlepšie. Majte otvorenú myseľ a premýšľajte o svojej pohode a budete vedieť, čo máte robiť.

Ale dovtedy dôrazne odporúčame, aby ste sa vyhýbali vašim bývalým, ak môžete. Ak pre vás rozpad bol obzvlášť ťažké a počas tohto obdobia je ťažké zvládnuť svoje emócie, neváhajte konzultáciu s poradcom pre oddelenie. Ak sa potrebujete kontaktovať s jedným, panel expertov spoločnosti Bonobology je tu, aby vám pomohol.

Časté otázky

Miera úspechu tohto pravidla je zvyčajne takmer až 90%, pretože osoba, ktorá sa rozišla, vás nevyhnutne kontaktuje z jedného z dvoch dôvodov. Po prvé, môžu vám chýbať a cítiť sa vinní, a po druhé, chýba im nad vami moc a sú zvedaví, že vedia, ako sa vám darí bez nich.

Zvyčajne je to minimálne 30 dní až 60 dní. Môže to tiež predĺžiť až rok. Ale keďže neexistuje žiadne tvrdé a rýchle pravidlo o tom, ako dlho by ste mali zostať mimo kontaktu, pravdepodobne by ste sa toho mali držať, akokoľvek dlho trvá práca.

Áno, nie kontakt po rozchode pomáha spracovať smútok a dávať veci do perspektívy. Budete v lepšom emocionálnom priestore na posúdenie, ak sa chcete pohnúť ďalej alebo ak sa chcete vrátiť so svojím bývalým, ak vás kontaktujú.

Mnoho ľudí sa pýta: „Nebude kontaktovať prácu, ak pre mňa stratí city a ja ho chcem priviesť späť?„Môže to ísť v závislosti od situácie. Veľa času, sklápač končí kontaktovaním skládky po období bez kontaktu. To je prirodzené, pretože sklápač sa môže cítiť bezmocný.

11 tipov, ako sa vysporiadať s osamelosťou po rozchode a nájsť podporu

15 Jednoduché znamenia, váš bývalý priateľ vás chce späť

Ako ísť ďalej, keď rozpad zasiahne tvrdo