Defenzívnosť môže tajne zabiť váš vzťah

V tomto článku

• Ničíte svoj vzťah tým, že sa stanete defenzívnym?
• Útočenie na osobu
• Vyhýbanie sa problémom
• Nález
• Skrytie vašej zraniteľnosti
• Vyhýbanie sa konfliktom
• Ubližovať sa
• Žiarlivosť, nedôvera a neistota
• Aby sa váš partner zodpovedal za vaše pocity
• Potrebujete neustále ubezpečenie a pozornosť
• Plynové svetlo
• Problémy s zametaním pod kobercom
• Navzájom sa trestajú
• Vzdaj sa vo vzťahoch
• Kamenný

Ukázať všetko

Spôsob, akým sa chránite pred pocitom zranenia, môže ticho zabiť váš vzťah. Keď sa chránite tým, že ste defenzívni, apatickí alebo vzdialení, váš vzťah zomrie pomalou smrťou.

Spôsob, akým chránime náš vzťah, môže byť tým, čo zničí vzťah. Mnohí sa chcú vyhnúť problémom v ich vzťahu, aby popierali, že problémy existujú. Problémy sa však môžu skončiť s inými spôsobmi, ktoré poškodzujú vzťah.

Bez toho, aby ste uznali bolesť, ktorá sa pociťovala voči svojmu partnerovi, veľa koná s pasívnym agresívnym správaním, podvádzaním alebo verbálnym zneužívaním, aby sa chránili pred zranením.

Možno ste ten druh človeka, ktorý sa chce cítiť milovaný, takže nakoniec vo vašom vzťahu vydržíte nepríjemné veci. Nejako skončíte tým, že si vyberiete svoj hnev na svojho partnera, namiesto toho, aby ste sa zaoberali problémom, ktorý spôsobil, že ste sa cítili zranení.

Zatlačenie dole vaše zranené pocity sa môže stať tichým spúšťačom, ktorý zabíja vzťah. Ak sa zranené pocity nevyjadrujú, potom to spôsobí, že sa budú konať spôsobom, ktorý poškodzuje vzťah. Zranenie sa môže zmeniť na hnev, pomstu alebo trest, aby sa uvoľnil pocit.

Ničíte svoj vzťah tým, že sa stanete defenzívnym?

Ak sa stanete defenzívnym, aj keď je to len preto, aby ste sa chránili pred zranením, nedovolíte svojmu partnerovi porozumieť tomu, ako sa cítite, ale narazíte na útočenie alebo kritické k nim.

Ak umiestnite stenu, aby ste sa vyhli zraneniu, bráni tomu vášmu partnerovi porozumieť vašim pocitom.

Defenzívne reakcie sa používajú na zabránenie pocitu bolesti. Páry nakoniec reagujú na defenzívne správanie tým, že uviaznu v hre viny a zároveň odmietajú základné pocity.

14 spôsobov, ako zničiť svoj vzťah

1. Útočenie na osobu

Podľa Johna Gottmana zaútočí na postavu človeka pomocou kritiky ničí vzťahy. Zatiaľ čo vznietie sťažnosť na problém odstráni vinu preč.

2. Vyhýbanie sa problémom

Vyhýbate sa tomu, aby ste vyvolali problémy, až kým sa problémy nevyplácajú spod kontroly, než aby ste vyriešili problémy so vzťahom, keď sa vyskytnú?

3. Nález

Nájdete v sebe chybu, namiesto toho, aby ste sa pozreli do seba na časť, ktorú hráte vo vzťahu?

4. Skrytie vašej zraniteľnosti

Chránite sa pred zranením, aby ste vyzerali chladno, vzdialení a vzdialení tým, že tlačíte lásku preč?

5. Vyhýbanie sa konfliktom

Vyvarujete sa vyjadrenia, aby ste udržali pokoj.

6. Ubližovať sa

Namiesto toho, aby sa venovali zraneniu, páry sa navzájom ublížia tým, že sa dostanú späť k sebe.

7. Žiarlivosť, nedôvera a neistota

Ste zaujatí neistotou a žiarlivosťou vytvorením vecí vo vašej vlastnej mysli, ktoré vo vzťahu neexistujú?

8. Aby sa váš partner zodpovedal za vaše pocity

Keď váš partner zabudne zavolať, cítite sa opustení a očakávate, že váš partner to urobí na vás.

9. Potrebujete neustále ubezpečenie a pozornosť

Požiadať o ubezpečenie alebo pozornosť neustále od vášho partnera môže tlačiť lásku preč.

10. Plynové svetlo

Popierate, že máte problém tým, že podkopávate svojho partnera, aby pochybovali o vnímaní reality.

11. Problémy s zametaním pod kobercom

Poviete svojmu partnerovi, aby vo svojom vzťahu prekonal problémy tým, že ho zametáte pod koberec a predstierate, že neexistuje.

12. Navzájom sa trestajú

Držanie sa hnevu a rozhorčenia spôsobuje, že vzťahy zostanú uviaznuté.

13. Vzdaj sa vo vzťahoch

Idete spolu s potešením svojho partnera a obetovať sa, potreby alebo túžby.

14. Kamenný

Zabíjate svoj vzťah s tichom ako spôsob, ako ublížiť svojmu partnerovi namiesto toho, aby ste vyjadrili, ako sa cítite?

Ako prestať sabotovať váš vzťah

Je to ako pokryť ranu guľky, poškodenie sa nevyrieši, bez toho, aby ste vytiahli guľku na uzdravenie. Ak neopravujete ranu, potom sa podkladový zranenie zmení na hnev a rozhorčenie, ktoré sa stane tichým vrahom vo vašom vzťahu.

Mnohí uniknú z zranenia spôsobmi, ktoré spôsobujú viac zranenia, a nie vyriešiť problém, ktorý spôsobil zranenie.

Niekedy sa cíti pohodlnejšie ignorovať problémy. Nevedomosť je blaženosť, hovoria, alebo je to tak? Niekedy si všimnutie problému môže spôsobiť úzkosť, ktorá nám hovorí, že problém je potrebné vyriešiť. Ignorovanie skutočných problémov spôsobuje väčšie problémy, ktoré sa majú vyriešiť.

Mnoho pokusov chrániť ich vzťah tým, že sa vyhýba problémom a nevyjadruje sa, čo funguje proti vzťahu a samému.

Ochrana sa pred našimi pocitmi môže byť tajná zbraň, ktorá ničí vzťahy. Niekedy nechceme čeliť tomu, ako sa cítime voči nášmu partnera, ale konáme na zranení pocitov spôsobmi, ktoré sabotujú vzťah, namiesto toho, aby sme problém vyriešili. Inokedy, keď neistoty alebo žiarlivé povrchy, môže človek reagovať na kontrolu svojho vzťahu, aby sa nemuseli cítiť týmto spôsobom.

Potláčanie toho, ako sa cítite o sebe a dávate svoje pocity na svojho partnera, aby ste sa cítili lepšie o sebe, je ako načítať zbraň, ktorá zabije váš vzťah.

Keď sa naše pocity ukážu, môžu sa dostať do cesty porozumeniu nášho partnera a spôsobiť, že sme mali slepé škvrny alebo sa stali viditeľnosťami tunela, keď sa navzájom počuli. Aby sme si mohli myslieť, že náš partner nás spôsobil, že sa cítime určitým spôsobom, tým, že premietame, ako sa k nim cítime, takže sú považovaní za kritick.

Svoje manželstvo môžete opraviť tým, že uznáte svoje pocity namiesto toho, aby ste ich vložili na svojho partnera, zatiaľ čo reagovanie môže problémy eskalovať. Ak je to ťažké, mnohí hľadajú odborné znalosti poradcu, aby nestratili priľnavosť na sebe ani navzájom.