Mohlo by mať manželstvo úžitok z emocionálne zameranej terapie párov?

Emocionálne zameraná terapia párov (EFT) je technika terapie párov, ktorá úspešne liečila mnoho párov.

V tomto článku

• Začnime dôkazom úspechu
• Ako funguje emocionálne zameraná terapia párov?
• Teória
• Ako sa vzťahujeme, pochádza z potreby cítiť sa bezpečne
• Rozvoj vrodeného pocitu bezpečnosti postaveného z lásky

Zakladá svoj prístup na teórii pripútanosti a zameriava sa na zvýšenie povedomia o niekoľkých svojich negatívnych komunikačných vzorcoch a pomáha im dosiahnuť bezpečné spojenie medzi nimi, ktoré bolo vytvorené prostredníctvom lásky.

Je to zaujímavá stratégia, ktorá má skutočne zmysel, a jednou z najlepších vecí na emocionálne zameranej terapii párov je to, že vyžaduje štruktúrovaný krok za krokom, ktorý nezahŕňa poradenstvo na nasledujúcich desať rokov - zvyčajne to trvá medzi 8. 20 relácií v závislosti od zúčastnených párov.

Takže o čom je emocionálne zameraná terapia párov?

Začnime dôkazom úspechu

Podľa štúdií zistili, že 70 až 75% párov, ktoré prechádzajú emocionálne zameranou terapiou párov.

A to nie je všetko - štúdia tiež ukázala, že toto zotavenie, o ktorom hovoríme, je primerane stabilné a dlhotrvajúce. Celkovo nebolo veľa dôkazov. Navyše, ak vás to úplne nesplnilo, 90% týchto párov, ktorí sa zúčastnili na štúdii, vykázalo významné zlepšenia.

Keď premýšľate o všetkých faktoroch a premenných zapojených do vzťahu, je ľahké vidieť, že zložitosť poradenstva párov je intenzívna. Takže keď môžete získať také silné výsledky z emocionálne zameranej terapie párov, je to skutočne neuveriteľné.

Ako funguje emocionálne zameraná terapia párov?

Emocionálne zameraná terapia párov je založená v teórii pripútanosti Johna Bowlbyho.

Teória

Teória pripútanosti sa zameriava na to, ako budujeme pripútanosť ako deti, a to závisí od úrovne starostlivosti a pozornosti, ktorú sme dostali od nášho primárneho opatrovateľa.

Ak sme dostali primeranú starostlivosť a pozornosť, máme tendenciu vytvárať pozitívne a vyvážené pripútanosti v našich vzťahoch s dospelými.

Keby sme nedostali „primeranú“ starostlivosť a pozornosť od nášho primárneho opatrovateľa, potom vytvoríme negatívne štýly pripútania. Alebo dokonca porucha pripútania, v závislosti od intenzity nedostatku starostlivosti, ktorú dostávame.

Takmer polovica dospelých v USA sa hovorí, že má negatívny štýl pripútanosti alebo poruchu pripútanosti. Čo znamená, že existuje veľká šanca, že vy alebo váš partner alebo manžel / manželku môžete mať taký problém.

V podstate to, čo sa stane, keď nevytvárame zdravé pripútanosti, je, že sa staneme neistými na svete, nemáme bezpečnú platformu, na ktorej by sme mali stáť, a ako deti sa naučíme, ako sa správať určitým spôsobom, aby sme splnili naše potreby a prežiť.

Ale spôsob, akým to robíme, mohlo byť úspešní v tom, aby nám pomohlo pri navigácii a prežití turbulentných vôd ako dieťa, ale nepomáha nám vytvárať zdravé vzťahy ako dospelí.

Problém je podľa teórie pripútanosti v tom, že v čase, keď sme prežili potrebu týchto vlastností správania, to bolo aj v čase, keď sa vyvíjal náš mozog.

A tak, vzory, ktoré sme vyvinuli na prežitie, môžu byť do nás hlboko zakorenené. V skutočnosti zakorenené v skutočnosti, že si možno ani neuvedomujeme, že existuje iný problém, ako je skutočnosť, že sa zdá, že nemôžeme priťahovať zdravý vzťah alebo udržať, keď máme príležitosť.

Ako sa vzťahujeme, pochádza z potreby cítiť sa bezpečne

Všetky tieto problémy v spôsobe, akým sa vzťahujeme, vychádzajú z potreby cítiť sa bezpečne vo svete, a tak by sme sa mohli stať neistými vo vzťahu, aby sme sa vyhli strate niečoho vzácneho, aloof, aby sme sa vyhli zraneniu alebo dezorganizovaniu, pretože sme sa rozrástli, a to všetko ako spôsob, ako chrániť našu krehkú zraniteľnosť.

Takže emocionálne zamerané páry terapeuti vám môžu pomôcť porozumieť týmto vzorcom a podporovať vás pri ich navigácii ako pár. Obaja by ste sa mohli hlboko rozumieť a naučiť sa, ako dôverovať a vzájomne sa vzťahovať.

Rozvoj vrodeného pocitu bezpečnosti postaveného z lásky

Keď k tomu dôjde, obaja začnete rozvíjať vrodený zmysel pre bezpečnosť, ktorý bol postavený z lásky, ktorý potvrdzuje bývalý nedostatok bezpečnosti, ktorú ste mohli predtým nevedome cítiť.

Ako niekto, kto kedysi mal negatívny štýl pripútanosti, môžem potvrdiť skutočnosť, že je možné prekonať a opraviť.

Takže keď alebo ak považujete emocionálne zameranú terapiu párov za možnosť pre vašu situáciu, len to vedia; Práca, ktorú robíte, pravdepodobne pomôže vášmu manželstvu alebo vzťahu nájsť cestu z núdze.

A ak robíte prácu, zabezpečí, aby ste podnikli psychologické kroky na opravu škôd, ktoré by mohli mať vaše skúsenosti s ranou detstvom na vašej schopnosti prilákať a udržiavať zdravé vzťahy. Takže v budúcnosti a po zvyšok svojho života sa s touto otázkou nebudete musieť znova zaoberať.

Hovorí sa, že „Ak dokončíte svoju minulosť, neopakujete svoju minulosť“ a emocionálne zameraná terapia párov je určite jedným zo spôsobov, ako to urobiť. Emocionálne zameraná terapia párov vám pomáha urobiť len to.

Emocionálne zameraná terapia párov sa používa s mnohými rôznymi pármi, naprieč kultúrami a praktikami.

Je známe, že EFT pomáha párom, kde jeden alebo obaja partneri trpia buď závislosťou, depresiou, chronickým ochorením alebo poruchou PTSD.

Ukázalo sa, že je mimoriadne silná v situáciách, keď sa páry museli vysporiadať s neverou alebo inými extrémne traumatickými incidentmi.

Môže pomôcť previnúť naše predchádzajúce programovanie alebo presvedčenie a zmieriť akékoľvek potlačené alebo prezentovať emócie, zaručené alebo neopodstatnené spolu s upokojujúcimi a uzdravením akýchkoľvek konfliktov, ktoré by sme mohli zažiť.

Nakoniec podporuje zdravú závislosť a vrodený zmysel pre bezpečnosť pre oboch partnerov.

Teraz si predstavte, že vzťah založený na bezpečnosti, dôvere a emocionálnej a duševnej pohode. To je ideálny spôsob, ako začať novú kapitolu v akomkoľvek vzťahu. Nemyslíš?