Chronická masturbácia 30 Vedľajšie účinky, príznaky a spôsoby, ako zastaviť masturbovanie

Masturbácia je normálna, ale nemala by kontrolovať váš život. Myslíte si, že trpíte chronickou masturbáciou? Tu sú znaky a spôsoby, ako prestať masturbovať.

Kto by si myslel, že chronická masturbácia je zlá vec? Keď väčšina z nás premýšľa o masturbácii, zvyčajne myslíme na zábavné časy. Ale prichádza bod, keď sa môže stať príliš veľa. To je, keď sa normálna masturbácia zmení na chronickú masturbáciu alebo nadmernú masturbáciu.

Ako zistíte, či zažívate chronickú masturbáciu? Tu je vec, neexistuje formálna diagnóza toho, čo predstavuje chronickú masturbáciu. Definícia a vedľajšie účinky sa však v tomto prípade dá povedať.

Prečo ľudia masturbujú?

Je mimoriadne bežné, že ľudia masturbujú, takže sa necítite ako outsider, ak ste niekto, kto má rád sólový sex. Nielenže takmer každý masturbuje, ale masturbácia sa vykonáva z niekoľkých dôvodov!

Najviditeľnejším dôvodom, prečo ľudia masturbujú, je to, že cítia sexuálne napätie, ktoré chcú prepustiť. V podstate je niekto nadržaný, masturbuje a zrazu už nie sú nadržané. Ale dôvody masturbácie sa tu nezastavia.

Masturbácia sa tiež robí na zmiernenie stresu alebo iných negatívnych emócií. Keď zažívate sexuálne potešenie, váš mozog uvoľní endorfíny. Niet divu, že masturbácia je spojená s pocitom uvoľnených a pozitívnych emócií!

Ďalším spoločným dôvodom, prečo ľudia masturbujú, je to, že im môže pomôcť zaspať. Masturbácia vám môže pomôcť zaspať kvôli jeho chemickému uvoľneniu a pretože je to náročná aktivita. Cvičenie pred spaním je určite spôsob, ako rýchlo zaspať.

Čo sa stane, ak nebudete masturbovať?

Ak nebudete masturbovať, nemali by ste očakávať žiadne poburujúce vedľajšie účinky, ako je explodovanie tela. Neexistuje málo alebo žiadne skutočné účinky, ktoré by nemysturovali. Mnoho ľudí masturbuje a mnohí nie, je v poriadku! Akékoľvek výhody alebo vedľajšie účinky neživenia sú špecifické pre jednotlivca.

Niekto, kto nemasturbuje, môže zistiť, že je často podráždený a náladový. Na druhej strane, niekto iný sa môže cítiť úplne dobre.

Napätie a stres sa ukladajú v tele, takže je bežné, že ľudia masturbujú, aby zmiernili nežiaduci stres. Ako sme povedali, všetko závisí od konkrétneho jednotlivca a od ich vzťahu k masturbácii.

Čo je chronická masturbácia?

Ako sme už povedali, masturbácia je normálna. Stáva sa však problémom, keď masturbácia prevezme kontrolu nad vaším životom. To je, keď sa stáva chronickým.

Chronická masturbácia je podmienkou, keď vaša túžba masturbovať prekonáva osobné, emocionálne, fyzické a sociálne záujmy.

Masturbácia je vaša najvyššia priorita a dôsledky, ktoré s ňou súvisia, sa ignorujú. Nemôžete prestať masturbovať a v podstate sa masturbácia stáva závislosťou.

Chronická masturbácia alebo kompulzívna porucha masturbácie je spojená s túžbou po chemickom uvoľnení, ktoré je výsledkom masturbácie. Výsledkom závislosti je závislosť od masturbácie a spôsobuje poškodenie vášho tela, vzťahov, kariéry a duševného zdravia.

Vedľajšie účinky kompulzívnej poruchy masturbácie

Dá sa predpokladať, že vedľajšie účinky kompulzívnej masturbácie sú čisto fyzické, ale to by bolo nesprávne.

Tí, ktorí trpia kompulzívnou poruchou masturbácie, majú oveľa viac vedľajších účinkov, ktoré ovplyvňujú ich fyzické, duševné, emocionálne a sociálne stavy. Vedľajšie účinky na túto poruchu zahŕňajú a nie sú obmedzené na:

1. Bojujte s pocitmi viny, hanby a nízkej sebaúcty.

2. Zvýšená pravdepodobnosť rozvoja rôznych iných duševných chorôb, ako sú depresia, úzkosť, porucha osobnosti alebo samovražedné správanie.

3. Poškodenie zmysluplných vzťahov s rodinami a partnermi z dôvodu klamstva alebo zanedbávania.

4. Riskovať prácu alebo kariéru hľadaním pornografie alebo masturbovaním v práci.

5. Vývoj opuchu, silný opuch genitálií v dôsledku trenia.

Ako zistiť, či trpíte chronickou masturbáciou

Samozrejme, existujú ľudia, ktorí masturbujú každý deň, čo nie je zlé. Kedy teda prechádzate líniou z normálnej masturbácie na chronickú? Ak máte niektoré z týchto príznakov, potom by ste mohli trpieť chronickou masturbáciou:

1. Vaše masturbovanie spôsobuje, že ti utrpenie.

2. Nemôžete ovládať nutkanie masturbovať.

3. Masturbujete viackrát denne, aby ste unikli realite.

4. Ovplyvňuje to váš spoločenský život.

5. Preskočíte prácu, školu alebo sociálne funkcie, aby ste mohli masturbovať.

6. Plánujete svoj deň, keď môžete masturbovať.

7. Spôsobujete fyzické poškodenie pre seba.

Ako sa oslobodiť od chronickej masturbácie

Ak prežívate jeden alebo viac z týchto príznakov, je dôležité skutočne sa pozrieť na vašu situáciu a byť k sebe úprimný.

Môžete sa zotaviť z chronickej masturbácie. Samozrejme, bude to náročné, ale je to úplne možné. Nižšie máme 18 zdravých návykov zvládania, ktoré vám môžu pomôcť prekonať vašu závislosť a zastaviť masturbovanie.

1. Pokúste sa pozrieť dovnútra

Prečo masturbujete tak často? Nepýtame sa na to s úsudkom. Vždy ste masturbovali takto? Alebo sa do tohto bodu pomaly vyvíjal?

Teraz premýšľajte o období, keď ste začali nadmerne masturbovať, urobilo sa vám v tom čase niečo?

Musíte sa pozrieť na ďalšie faktory svojho života, aby ste zistili, kde sa nadmerná masturbácia stala prevládajúcou vo vašom živote. Môže dôjsť k spojeniu.

2. Drž sa ďalej od pornografie

Musíte sa držať ďalej od vecí, ktoré pôsobia ako stimulant. Najzreteľnejším z nich je porno. Neotvárajte pornhub, nekupujte nahý časopis, len sa od neho dajte ďalej.

Tieto stimulanty vás budú propagovať, aby ste masturbovali viac, čo je opak toho, čo chcete. Toto je najjednoduchší spôsob, ako prestať masturbovať.

3. Potí sa zdravým spôsobom

Vaša nadmerná masturbácia by mohla byť spojená s úzkosťou. Takže musíte pracovať na svojom duševnom a emocionálnom zdraví. Najlepším spôsobom, ako zmierniť úzkosť, je vypracovať.

Choďte na beh a vyvíjajte nejaký pot. Pomôže to vyvážiť vaše hormóny a zmierniť vašu úzkosť. Budete to musieť dať pár týždňov, kým uvidíte zmenu, tieto veci si vyžadujú čas.

4. Nájdite podpornú skupinu

Mať podpornú skupinu je nevyhnutnou súčasťou prekonania akejkoľvek poruchy. Chápeme, že sa možno nebudete chcieť porozprávať s priateľmi alebo rodinou o tejto téme a nemusíte.

Podporná skupina nemusí byť terapeutickou reláciou. Má to skupinu ľudí, na ktorých sa môžete obrátiť, keď potrebujete emocionálne povzbudenie, aby ste boli najlepšou verziou seba.

5. Napíš to

Žurnálovanie nie je len skvelým spôsobom, ako sa za svoje činy zodpovedať.

Predtým, ako pôjdete spať, napíšte si, čo ste jedli, čo ste pili, čo ste urobili a ako ste sa cítili počas dňa. Samozrejme tiež napíšte koľkokrát, čo ste masturbovali v ten deň.

Je dôležité tieto veci napísať, aby ste mohli vytvoriť spojenie s určitými aktivitami a emóciami. Váš príjem jedla alebo hodiny spánku môžu na deň ovplyvniť vaše emócie. Nebudete môcť vidieť koreláciu, pokiaľ ich nezapíšete!

6. Obmedzte svoj čas

Ak je vo svojej vlastnej spoločnosti príliš lákavá, potom je čas ísť von a získať čerstvý vzduch. Najjednoduchší spôsob, ako dostať cockblocked, je byť okolo iných ľudí! Snažte sa navštíviť priateľov, rodinu alebo spolupracovníkov.

Ak zápasíte so sociálnou úzkosťou, obklopte sa rušným prostredím, ako je knižnica, telocvičňa alebo park. Tu sú ľudia v okolí, ale stále sa dokážete dištancovať a s nimi nie je interakcia. Dôležité je, že zdieľate priestor s ostatnými namiesto toho, aby ste boli sami.

7. Nájdite svoje spúšťače

Ako sme povedali vyššie, prestaňte sledovať porno. Zatiaľ však musíte tiež odstrániť ďalšie spúšťače vo svojom živote.

Ak máte fotografiu na stole svojej priateľky, ktorá vás neustále vzrušuje, odložte fotografiu preč. Musíte odstrániť veci, ktoré sa spúšťajú, až kým nebudete pod kontrolou a nie ste schopní prestať masturbovať. Akonáhle budete pod kontrolou, spúšťače vás nebudú obťažovať.

8. V noci noste ďalšie oblečenie

Ak ocitnete masturbujete v noci, skúste nosiť ďalšie vrstvy oblečenia, keď ste pripravení na posteľ.

Nielenže robia ďalšie oblečenie, aby bolo nepríjemné masturbovať, ale tiež pomôže znížiť akýkoľvek pocit, ktorý by ste mohli získať, keď spíte.

9. Použite trik so studenou sprchou

Ak vaše pokušenia bežia vysoko alebo nemôžete prestať masturbovať, skúste ich ochladiť pomocou trika studenej sprchy. Myslíme na mysli, doslova naskočte do studenej sprchy. Neznie to vôbec príjemne, ale ani chronická masturbácia.

Studená sprcha by nemala trvať dlhšie ako päť minút. Náhly pocit okamžite zloží vašu myseľ z masturbácie a na iné veci, napríklad prečo je v sprche tak strašidelné zima!

10. Obmedzte prístup k sexuálnym hračkám

Nebojujte sa, sexuálne hračky nerobia to „menej“ masturbácie. To ide ruka v ruke s eliminujúcim spúšťačmi, kým nebudete mať kontrolu nad svojou masturbáciou.

Zaobchádzajte s nimi tak, ako by ste mali vlastnú ruku. Uložte ich niekde, kde je nepríjemné získať. Ak požadujú batérie, vytiahnite batérie von. Alebo nechajte svoje hračky zostať nabitý.

Sex hračky sú skvelé a veľmi pohodlné, a preto musíte obmedziť svoj prístup k nim.

11. Veľa sa stýkajte

Ak sa snažíte kopnúť chronickú masturbáciu na obrubník, užitočný spôsob, ako dostať svoju myseľ z masturbácie, je rozhovor s ostatnými ľuďmi.

Vieme, že to môže byť ťažké, ale mali by ste sa snažiť stýkať sa s priateľmi a udržať spoločnosť v okolí. To môže pomôcť udržať vaše ruky aktívne a vaša myseľ z akéhokoľvek pokušenia.

Môžete ísť na obed alebo naplánovať celý deň s priateľmi. Snažte sa udržať ruky ruky, keď si budete pripravovať varenie alebo umelecké kurzy. Môžete dokonca hrať šport alebo zasiahnuť telocvičňu s priateľmi. Čokoľvek sa rozhodnete urobiť, urobte to s priateľmi v okolí. Toto je produktívny spôsob, ako prestať masturbovať.

12. Drž sa ďalej od drog

Ak dostanete drogy „proti masturbácii“, je to kecy, vyhoďte ich preč. Jediná vec, ktorá vás zabráni v chronickej masturbácii, je vaša myseľ.

Váš penis nie je to, čo vás láka, že masturbuje, je to tvoj mozog. Takže, nemysli si, že môžete mať rýchlu opravu tým, že vyskočíte na pilulky, je to lož. Musíte sa dostať do hlavy.

13. Udržujte čistý život

Snažte sa udržať svoj život čo najpozoruhodnejší a najčistejší. Zrežte jesť rýchle občerstvenie a držať sa pri konzumácii zdravých jedál. Neoddravujte nápoje alebo fajčenie. Pamätajte, že všetko vo vašom tele je spojené.

Ak svoje telo neplánujete správnou výživou, vaša myseľ nedostáva výživné látky, ktoré potrebuje. Preto sa cítite úzkostne alebo depresívne, čo vedie k masturbácii.

14. Vyhľadajte odbornú pomoc

Ak sa necítite pohodlne hovoriť s priateľmi a rodinou o svojej poruche, neobviňujeme vám. Zvážte rozhovor s niekým, kto nie je len cudzincom, ale aj s odbornou radou bez úsudku.

Licencovaní sexuálni terapeuti sa zaoberajú problémami, ako je chronická masturbácia, takže nebudete prinášať nič nové alebo neočakávané, na ktoré nie sú kvalifikovaní.

Nielenže budú počúvať, ale tiež vám pomôžu nájsť počiatočnú príčinu vašej nadmernej masturbácie a pomôžu vám zastaviť masturbovanie. Takže sa budete môcť vysporiadať so všetkým na jednom mieste s niekým, komu dôverujete.

15. Pamätajte, že každý je iný

Nie si čudný alebo mýlite, pretože nadmerne masturbuješ. Sú niektorí ľudia, ktorí masturbujú raz za pár mesiacov, a to ich tiež nezavádza. Všetci sme iní a máme rôzne sexuálne kapacity.

Vaše individuálne potreby budú vyzerať inak ako ostatné. Dôležité je, že sa zameriavate a uprednostňujete sa. Budete sa tým môcť dostať, ale nemysli na iných ľudí, to je len o vás.

16. Buď trpezlivý

Čas je skutočne dôležitý, pokiaľ ide o to. Môžete mať pocit, že nepostupujete, ale ste. Tieto veci si vyžadujú čas a najmä keď sú spojené s vašim mentálnym a emocionálnym zdravím.

Takže, nedajte si časové obmedzenie, nechajte sa vždy zotaviť z chronickej masturbácie.

17. Môžete sa relapsovať

Toto je úplne normálne. To z vás neurobí zlého človeka alebo zlyhanie, mali ste zlý deň. Na čom záleží, je schopní povzbudiť sa, aby ste sa zotavili a vrátili sa k svojej rutine. Takže, nebuďte na seba tvrdý, ak sa relapsujete.

18. Je to v poriadku, ak masturbujete

Nejde o zdržanie sa masturbácie, ide o nájdenie hlavnej príčiny nadmernej masturbácie a práce na ňom. Ak skutočne cítite potrebu masturbovať, urobte tak.

Napíšte to, premýšľajte o svojich emóciách a prečo ste cítili potrebu masturbovať. Toto je proces učenia, nie rasa.

Je ťažké prestať masturbovať?

Áno, je ťažké zastaviť masturbáciu. Snažiť sa zastaviť dozrievanie môže byť rovnako ťažké ako pokus o zastavenie iných návykových návykov.

Masturbácia sa v podstate môže stať závislosťou. Zaobchádzajte so svojimi skúsenosťami s chronickou masturbáciou rovnako, ako by ste mali, keby ste trpeli inou závislosťou.

Zostať v sociálnom a aktívnom je nevyhnutné. Buďte úprimní a majte sa zodpovední. Buďte so sebou trpezliví a neovládajte svoje skúsenosti s ostatnými.

Teraz, keď máte nástroje, ktoré vám pomôžu s chronickou masturbáciou, je čas, aby ste ich použili. Ak máte stále ťažkosti, ísť k terapeutovi je skvelý spôsob, ako získať ďalšiu podporu.