Byť Empath 17 Známky a spôsoby, ako sa cítite hlbšie ako ostatní ľudia

Často veľa počujeme o tom, že sme empati a predpokladáme, že je to všetko ružové. Ale realita môže byť celkom iná. Po prvé, aké sú príznaky empatu?

Empatia je taká veľká časť života. Každý musí mať, aby žil život ako dobrý človek. Bez toho, skončíte tým, že sa stanete douchebagom, ktorý sa zaoberá iba sebe. Ale mať empatiu nie je to isté ako byť empatom. Vedieť, čo je empaté a skutočné príznaky empatu vám môžu pomôcť zistiť rozdiel.

Empaty majú určite empatiu v vedrách, ale môžete mať empatiu a nebudete empatom.

Empatia je schopnosť porozumieť pocitom a situácii inej osoby. Dávate sa do ich topánok a chápete, odkiaľ pochádzajú. To vám pomáha pomôcť im, počúvať ich a aby sa cítili lepšie. Empath je niečo oveľa hlbšie.

Čo je to empa?

Teraz viete, čo je empatia, čo to znamená byť empatom? Slová sú také podobné, že sú často zmätení kvôli tej istej veci, ale empath prechádza oveľa silnejšou reakciou ako niekto, kto má jednoducho empatiu.

Empath je človek, ktorý má schopnosť desaťnásobne empatizovať a cítiť, čo ostatní cítia. Namiesto toho, aby sa vložili do topánok druhej osoby, stávajú sa touto osobou v istom zmysle.

Vlastne cítia, čo cíti druhá osoba. Ak je niekto zlomený za prechádzajúcim členom rodiny, empath bude cítiť tieto emócie správne s nimi. Je to hlbšia úroveň empatie, ktorú nie každý má.

Ak bude Empath stáť vedľa niekoho vo fronte pre autobus a táto osoba sa cíti nahnevaná na niečo, čo sa im stalo, empath sa náhle začne cítiť hnev z žiadneho konkrétneho dôvodu!

Ste empat alebo citlivejší?

Je tiež možné byť dosť citlivý na emócie ľudí, ja.e. Môžete cítiť, keď sa zmenia alebo čo sa cítia, ale nemusíte nevyhnutne brať tieto emócie ako svoj vlastný. To znamená, že nie ste empat, si len celkom emocionálne citlivý.

Empath musí často tráviť čas sám, aby nabíjal svoje batérie. Môžu byť dosť ohromení, keď trávia čas v skupinách ľudí, pretože na nich lietajú nespočetné emócie. Majú tendenciu cítiť sa v ich pokojnejšom, keď sú obklopení prírodou.

Jasné príznaky empatu

Byť empatom môže byť na prvý pohľad skutočne osamelý a izolujúci. Neviete, prečo cítite veci tak hlboko, a hoci sa môžete spojiť s tým, ako sa ľudia cítia, je ťažké dostať svoje skutočné ja vonku vonku.

Nehovoriac o tom, že väčšina empatov netuší, čo sú.

Je to niekedy mätúce a trochu strašidelné. Preto poznanie príznakov empatu môže byť také užitočné na spoznanie empatu vo vás. Tu je návod, ako zistiť, či spadáte do tejto zriedkavej kategórie pocitu tak hlboko.

1. Si vysoko emocionálny

Toto je všeobecne. Cítite svoje vlastné pocity na hlbšej úrovni a ste trochu citlivejší. Čím viac sa vyhnete určitým situáciám a dokonca aj predstaveniu alebo filmu, pretože viete, že tvrdo zasiahli vaše emócie, tým jasnejšie je, že ste empath.

Ak sa cítite šťastní, cítite sa skutočne šťastní. Ak sa cítiš smutne, cítiš sa naozaj smutný. Máte tendenciu cítiť veci oveľa silnejšie a hlbšie ako väčšina ostatných ľudí.

2. Cítite sa silne z určitých príčin

Ľudia by vás pravdepodobne opísali ako tvrdo vášnivého človeka. Veľmi silne sa cítite o príčinách, ktoré majú čo do činenia s návratom alebo rovnosťou.

A to preto, že môžete ľahko cítiť, čo sa utláčaní ľudia cítia. Venujte pozornosť príčinám, ktoré cítite najsilnejšie, a ukáže vám, koľko ste v empachu.

Je tiež pravdepodobné, že keď vidíte utrpenie, zasiahne vás to tvrdo. Cítite sa mimoriadne slzne a emocionálne. Toto je jeden zo silných príznakov empatu.

3. Ste nadšení pomáhať iným ľuďom

To sa týka úplne s empatiou. Ale tí, ktorí pomáhajú iným čisto preto, že chcú vrátiť späť, sú zvyčajne empati.

Cítia sa silne z toho, že zabezpečujú, aby ľudia mali to, čo potrebujú, pretože môžu cítiť, ako to má byť. Ak sa dobrovoľne zúčastňujete na útulkoch akéhokoľvek druhu alebo často darujete charite, môžete spadať pod kategóriu Empath.

To neznamená, že každý jeden dobrovoľník tam dochádza k empatu, väčšina z nich je jednoducho veľmi dobrých ľudí s vysokým stupňom empatie, ale zistíte, že aj empati majú tendenciu to robiť.

4. Jedným zo silných príznakov empatu je, keď cítite veci, ktoré nedajú zmysel

Toto je pravdepodobne jedna z najviac frustrujúcich častí, že by ste mali byť empatom. Cítite veci, ktoré vo vašej situácii nedáva zmysel alebo dokonca s náladou, v ktorej ste boli práve v.

Je to, akoby ste vlastne „chytili“, ako sa cítia ostatní ľudia. Aj keď máte skvelý deň, mohli by ste sa nakoniec cítiť ako svinstvo, ak je váš partner alebo priateľ dole. Aj čítanie niečoho môže spôsobiť, že vaše emócie sa zbláznia.

5. Si silný poslucháč

Je to jednoducho preto, že ste empath. Záleží vám tak hlboko na to, ako sa ostatní cítia, pretože nechcete cítiť ich bolesť. Takže dobre počúvaš. Chcete vedieť o ich zápasoch, aby ste im mohli pomôcť.

Má to tiež veľa spoločného s vedomím, aké to je ignorovanie. Jedným zo silných príznakov empatu je, že nikdy nechcete, aby sa niekto cítil rozrušený, a tak si pozorne počúvate, aby ste v prípade potreby mohli ponúknuť pomoc.

6. Vaša intuícia je skutočne silná

Z nejakého dôvodu majú empati silnejší pocit čreva. Možno to nie je nevyhnutne silnejšie, ale je pravdepodobnejšie, že ho budú počúvať a často ich dokazuje správne.

Je to zvyčajne preto, že sú viac v súlade s tým, ako sa cítia. Môžu sa pozrieť na konečný výsledok niečoho a cítiť, koľko rôznych ľudí by reagovalo. To ich podnecuje k rozhodnutiu na základe tohto výsledku.

7. Cítite sa vyčerpaní v davoch

Ako empat, emócie sú veľmi zdaňované vo vašej mysli. Aj keď nerobíte nič fyzicky ohromujúce, že ste v dave a okolo veľkých skupín ľudí stále napĺňajú vašu energiu.

Vyzdvihnete toľko rôznych emócií. Vaša myseľ ide sto kilometrov za minútu, a to vám necháva bolesť pre svoju posteľ a ticho.

8. Negativita je ohromujúca

Rovnako ako emócie vo všeobecnosti vylúhujú vašu energiu, aj negativita. Okrem toho, že v tomto prípade je to ešte horšie.

Byť okolo negatívnych ľudí alebo príliš dlho v toxickom myslení je veľmi únavné. Snažíte sa udržať sa v pozitívnej nálade, a tak sa ľahko vyčerpáte.

9. Tí sú postihnutí tí, ktorí sú vám najbližšie, keď ukazujete príznaky empatu

Váš významný iný alebo skutočne blízky priateľ vás ovplyvní viac ako cudzinec. Je to preto, že ich poznáte najlepšie.

Ak zistíte, že sa tak hneváte rovnako ako váš partner nad niečím, čo by vás za normálnych okolností dráždilo, môžete byť empatom. Samozrejme, musí sa to stať viackrát, aby sa ukázalo na tento výsledok.

10. Vyhnete sa negatívnym spravodajským príbehom

Empaths zápasí so zlými správami. Cítia, čo obete cítia v tragédiách - môžu sa ľahko dostať do topánok niekoho iného, ​​a to je veľmi ťažké sa s nimi zaoberať denne.

Ak máte tendenciu vyhnúť sa negatívnym spravodajským príbehom na ochranu svojich emócií, pravdepodobne ste empath. Samozrejme, všetci sa cítime smutno, keď počujeme zlé správy, ale pre empatu je to mimoriadne emocionálna vec.

11. Ľudia vám hovoria, že ste príliš citliví - jeden z príznakov empatu

Sa to stane veľa. Dostanete sa do argumentov alebo iba diskusií s ľuďmi a nakoniec sa nazývajú citlivé. To je to, ako normálni ľudia vidia empaty.

Myslia si, že sa rozčuľujete nad niekým iným, kto sa cíti, je zvláštne. Mnoho ľudí sa môže pozrieť na človeka, ktorý je rozrušený a naozaj si toho veľa nemyslí, ale pre vás to znamená viac. Preto, ak plačete počas smutných filmov alebo pri čítaní smutnej knihy, budete nazývaní príliš citliví. To by mohlo znamenať, že si empath.

12. Jedným zo znakov empatu je, že ste kreatívni a nápadití

Toto je jeden z najlepších príznakov empatu. Pretože môžete cítiť toľko rôznych vecí, ste veľmi kreatívni. Spisovatelia, herci a umelci sú zvyčajne vysoko empatickí ľudia.

Kvôli pocitu toľko emócií si môžu ľahko vybrať tú, ktorú potrebujú, a ukázať to, akúkoľvek môžu. Empati často cítia potrebu mať odbyt za svoje emócie, a to sa takmer vždy prejavuje v niečom kreatívnom.

Ako zvládnuť príznaky empatu a lepšie zvládnuť svoje emócie

Ak máte pocit, že ste empat, je dôležité ju starostlivo spravovať. Tu je niekoľko vecí, ktoré musíte urobiť, pre seba a pre svoju zdravú rozumnosť.

1. Stanovte zdravé hranice

Stanovenie hraníc je pravdepodobne jednou z najdôležitejších častí učenia, ako zvládnuť empatiu. Ak prikývnete na príznaky, že ste empat, sú potrebné hranice!

To znamená naučiť sa, ako povedať „nie“ veciam, ktoré naozaj nechcete robiť, alebo ľuďom, s ktorými naozaj nechcete tráviť čas. Ak nemôžete pomôcť tráviť čas okolo ľudí, ktorí vás zle ovplyvňujú, potom zvládnite, ako dlho s nimi trávite.

Ak ľudia nerešpektujú vaše hranice, stiahnite a trávia menej času. Niekedy sa musíte sústrediť na seba, aby ste sa dostali a v tomto prípade je to dôležité.

2. Trávte čas v prírode čo najviac

Mnoho empatov zistilo, že keď trávia čas v prírodnom prostredí, cítia sa oveľa lepšie.

Takže, vypadnite čo najviac a trávte čas v náručí matky prírody. Môžete tiež pridať niekoľko izbových rastlín do svojho priestoru alebo funkcie vody, aby ste svojmu domovu priniesli ten pocit pokoja.

Keď ste vonku, jednoducho si sadnite a absorbujte upokojujúce vibrácie. Všimnite si, že zmysel pre ohromenie sa začína rozptyľovať.

3. Necítite sa vinným z trávenia času sám

Empati potrebujú pravidelný čas. Je to jednoducho dané, keď tak ľahko absorbujete emócie ostatných. Nikdy sa necítite vinný za to, že povedal „nie“ a na chvíľu bol sám.

Uistite sa však, že sa nestanete tak izolovaní, že nikdy nechodíte a trávite čas s priateľmi a rodinou. Jednoducho zmerajte, ako sa cítite, a nájdite spôsoby, ako vám vyhovovať.

4. Skúste zapisovať svoje emócie

Niekedy môže byť pre empatu ťažké oddeliť, ako sa cítia v porovnaní s tým, ako sa cítia tí okolo nich. Žurnálovanie vám môže pomôcť udržať tieto veci oddelené a zamerať sa na vaše vlastné pocity.

Môže vám tiež pomôcť identifikovať spúšťače situácií a ľudí, na ktorých ste obzvlášť citliví.

5. Využite všímavosť, aby vás udržal v súčasnom okamihu

Všímavosť je skvelým nástrojom na zvládanie emócií a udržanie vás tu a teraz. Až príliš často sa obávame o minulosť alebo paniku o budúcnosti.

Všímavosť vás udržuje v súčasnosti a pomáha vás uzemniť. To je ideálne pre empatu. Všímavosť môže byť tiež veľmi užitočná pri riešení rastúcich emócií a situácií, pretože vám dáva nástroje na jednoduché pozorovanie, než aby ste cítili potrebu konať.

Všímavosť nemusí byť náročná - jednoducho zameranie sa na váš dych vám môže pomôcť ukotviť vás v súčasnosti.

Aj keď rozpoznávanie príznakov empatu môže byť zložité, s vedomím, že ste jeden, je super cenný. Nie veľa ľudí má túto schopnosť a keď si uvedomíte, čo to je, môžete ju využiť vo svoj prospech.