9 Známky nízkej sebaúcty vo vzťahu

Keď hovoríme o nízkej sebaúcte v príznakoch vzťahov, je ťažké spomenúť pieseň Polovica muža Dean Lewis. Texty piesne idú ako: „Bežal som od svojich démonov, bojím sa pozerať sa za sebou. Bežal som pred sebou, bojím sa, čo by som našiel. Ale ako ťa mám milovať, keď nemilujem, kto som?

A ako by som ti mohol dať všetkým, keď som len polovica človeka? Pretože som potápajúcou sa loďou, ktorá horí, tak mi pustite ruku ... a nikto mi nikdy nemôže ublížiť, akoby som si ublížil. Pretože som vyrobený z kameňa. A ja som nad rámec, nedaj mi svoje srdce ... “

Texty piesne zachytia presný pocit človeka, ktorý vykazuje príznaky nízkej sebaúcty vo vzťahu. A ako sa tieto správanie s nízkou sebaúctou prejavuje vo vzťahu? Zistíme, s pomocou emocionálneho wellness a trénera všímavosti Pooja Priyamvada (certifikovaný v psychologickom a duševnom zdraví prvá pomoc od Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health a University of Sydney). Špecializuje sa na poradenstvo pre mimomanželské záležitosti, rozchody, oddelenie, smútok a stratu, aby sme vymenovali aspoň niektoré.

9 Známky nízkej sebaúcty vo vzťahu

Obsah

• 9 Známky nízkej sebaúcty vo vzťahu
  • 1. Berte všetko príliš osobne
  • 2. Nízka sebaúcta v príznakoch vzťahov? Príliš sa ospravedlňujem
  • 3. Myslíte si, že si neplatí svojho partnera
  • 4. Sebapochybnosť
  • 5. Nízka sebaúcta v príznakoch vzťahov? Spoluzávislosť
  • 6. Útlmové úspechy
  • 7. Zneužívanie návykových látok
• 8. Bojujte s hranicami
  • 9. Ťažko kritický
• Časté otázky

Aký je význam sebaúcty? Je to vnímanie, ktoré máte pre seba. Aké sú osobné názory, ktoré držíte na sebe? Ako sa pozrieš? Čo si myslíš o sebe? Aký je váš vzťah s pochybnosťami a strachom? Ako to všetko odráža vo vašom vzťahu s ostatnými?

Čo je nízka sebaúcta v príznakoch vzťahu? Podľa Pooja: „Niektoré z príkladov správania sa s nízkou sebaúctou vo vzťahu sú voči vášmu partnera, myslia si, že sú pre vás príliš dobrí, myslia si, že urobili alebo robia láskavosť tým, že vás milujú, sú nadmerne posadnutí o nich, obrovský strach zo straty svojho partnera atď."

Máte pocit, že si zaslúžite, aby ste boli rešpektovaní a dobre zaobchádzaní? Vynecháte sa od toho, aby ste vo svojich vzťaho? Inými slovami, máte vo vzťahoch jemné problémy s opustením? Čo je nízka sebaúcta v príznakoch vzťahu? Poďme zistiť.

1. Berte všetko príliš osobne

Aké to je chodiť s niekým s nízkou sebaúctou? Pooja odpovedá: „Berú všetko príliš osobne, bojia sa kritiky, a teda aj ľudskej interakcie. Sú to väčšinou introverti a nikdy nechce robiť žiadne veľké rozhodnutia."

Znaky nízkej sebaúcty v žene by teda mohli byť vyvolané niečím, čo povedal ich partner, ktorý na nich nebol ani nasmerovaný. Podobne vyhýbanie sa sociálnym situáciám zo strachu z posudzovania/kritizovania by mohlo byť jedným z príznakov nízkej sebaúcty v človeku.

2. Nízka sebaúcta v príznakoch vzťahov? Príliš sa ospravedlňujem

Môj priateľ Paul sa ospravedlňuje svojej priateľke, aj keď to nie je jeho chyba. Niektoré situácie sú mimo jeho kontroly, ale stále sa im ospravedlňuje. Stále mu je ľúto, že sa vyhýba konfliktom, aj keď nesúhlasí so svojou priateľkou. Toto sú príznaky nízkej sebaúcty vo vzťahu.

Nadmerné apologizovanie je výsledkom nízkej dôvery. Zoberme si prípad, v ktorom ste hovorili o svojich pocitoch príliš dlho a váš partner trpezlivo počúva. V takejto situácii nehovor: „Je mi to ľúto, už dlho som sa trápil.„Len povedz:„ Som ti vďačný za to, že si taký dobrý poslucháč. Vážim si tvoju trpezlivosť. Ďakujeme za držanie priestoru.„Takto môžete pracovať na svojej nízkej sebaúcte v príznakoch vzťahov.

3. Myslíte si, že si neplatí svojho partnera

Si špirála do slučiek ako: „Nezaslúžim si svojho partnera a sú pre mňa príliš dobrí. Musel som mať šťastie. Ako by pre mňa mohol spadnúť úžasný človek ako on? Predstavujem príznaky nízkej sebaúcty vo vzťahu?„To všetko sú príznaky, ktoré nenávidia, ničí váš vzťah.

O tom, Pooja hovorí: „Toto sú klasické príznaky syndrómu impozantného syndrómu, kde ľudia majú problémy s nezdravým pripútaním. Precestovanie ich partnera a strach zo straty ich poháňa tento druh človeka. Toto je jeden zo symptómov nízkej sebaúcty vo vzťahu."

4. Sebapochybnosť

Keby sa nadmerne analyzovala a je voči sebe veľmi kritická, mohlo by to byť príznaky nízkej sebaúcty u ženy. Alebo ak je vždy zaťažený pocitmi neprimeranosti, môže to byť jeden z príznakov nízkej sebaúcty u človeka. 

Charakter Pacey Witter z Dawson's Creek je stelesnením nízkej sebaúcty v príznakoch vzťahov. Je to akademický podriaditeľ, ktorý používa humor a sarkazmus na to, aby bol relatívny k ľuďom, ako aj na maskovanie jeho emocionálnej bolesti, ktorá má korene v jeho veľmi nešťastnom detstve.

Súvisiace čítanie: 8 spôsobov, ako prekonať neistotu vo vzťahu

Existuje scéna, v ktorej sa Pacey pýta Andie: „Prečo ma máš rád? Som skrutkovač, Andie. Som bezohľadný. Som neistý. A za život mi nemôžem pochopiť, prečo by sa žena, ako by ste sa o mňa starali.„Táto scéna je dokonalým príkladom stretnutia niekoho s nízkou sebaúctou. 

5. Nízka sebaúcta v príznakoch vzťahov? Spoluzávislosť

Príznaky nízkej sebaúcty vo vzťahu by mohli hovoriť veci ako: „Prosím, neopúšťaj ma. Neviem si predstaviť svoj život bez teba. Si moje všetko. Ak ťa stratím, stratím sa. Neviem, ako existovať vo svete, kde ma nemiluješ.„To všetko sú príznaky spoluzávislého vzťahu.

Súvisiace čítanie: Ako prekonať spoluzávislosť vo vzťahoch

Pooja artikuluje: „Nízka sebaúcta môže často viesť k vytvoreniu vzťahu, čo znamená, že jeden partner by si nemohol ani predstaviť svoju identitu ako oddelenú od ich partnera. Je ťažké datovať takýchto ľudí, pretože sú príliš dohnaní v tejto osobnostnej vlastnosti a čoskoro sa stanú spoluobáhľkou na vás. Ako partner by ste mali skutočne chváliť a oceniť ich, podporovať ich a pokúsiť sa vložiť do nich nezávislosť."

6. Útlmové úspechy

Ak ste googlili „nízku sebaúctu v príznakoch vzťahu“, musíte si položiť určité otázky. Odmietate komplimenty a neviete, ako na ne reagovať? Podvedome veríte, že ste nehodní chváliť? Cítite sa horšie ako ostatné a máte pocit, že ste v živote skutočne nič nedosiahli? 

Ak áno, potom by ste mohli predviesť príznaky nízkej sebaúcty vo vzťahu. Čo robiť, ak si všimnete svoje vzťahy s nízkou sebaúctou? Pooja odpovedá: „Milujte sa rovnako ako milujete iných ľudí vo svojom živote. Doprajte si starostlivosť o seba a seba-lásku. Nehľadajte overenie od iných ľudí. Akceptujte, že sme všetci ľudia, a teda chybní, neočakávajte dokonalosť. Prijmite sa tak, ako ste, a zároveň sa snažíte vylepšiť."

7. Zneužívanie návykových látok

Ak pijete, fajčíte alebo fajčíte nadmerne, mohlo by to byť príkladom vašich vzťahov s nízkou sebaúctou. Nízka sebaúcta sa prejavuje nielen ako slouchingový reč tela, hryzenie nechtov alebo zber kože; prejavuje sa tiež ako zneužívanie návykových látok. Pre človeka, ktorý sa o sebe necíti dobre, sú drogy alebo alkohol klasickým únikom, aby ste sa cítili sebaistejšie a akceptované v skupinách rovesníkov.

Výskum v skutočnosti poukazuje na to, že ľudia, ktorí majú vysokú sebaúctu, sú menej náchylní k zneužívaniu návykových látok a tí s nízkou sebaúctou vykazujú väčší sklon k zneužívaniu návykových látok. Taktiež užívanie drog môže ďalej znížiť sebaúctu človeka. Preto nízka sebaúcta pri príznakoch vzťahov je v korelácii so zneužívaním návykových látok.

8. Bojujte s hranicami

Keď človek zápasí s stanovením hraníc, mohlo by to byť príkladom nízkej sebaúcty sabotajúce sa vzťahy. Čo sa stane, keď nenastavíte hranice? Nie ste schopní povedať nie. Nie ste schopní postaviť sa za seba, pretože sa bojíte konfrontácie. Položíte potreby ostatných nad vaše. Nemôžete sa starať o seba, milovať sa alebo sa spojiť so sebou. Preto je veľmi dôležité stanoviť vo vzťahoch emocionálne hranice.

Aké sú tipy pre ľudí, ktorí prejavujú príznaky nízkej sebaúcty vo vzťahu? Pooja odpovedá: „prosperujte vo niečom z vašich predstáv, ako keby ste si vzali nový koníček. Pracujte na cieľoch starostlivosti o seba a seba-lásky, kde sa cítite úplní a sebavedomí aj bez partnera."

9. Ťažko kritický

Pooja poukazuje na to, že „urážlivé vzťahy často narúšajú sebaúctu. Silne kritickí partneri, tí, ktorí vtipu o svojich partneroch rozpadajú a snažia sa ich verejne ponižovať, prejavujú príznaky nízkej sebaúcty vo vzťahu. To môže ovplyvniť vzťah tým, že z neho urobí situáciu s chôdzou na veggshells pre všetkých."

Takže, ak ste niekto, kto je ťažko kritický voči ľuďom okolo vás, možno je to všetko odrazom toho, ako ste kritickí od seba. Takže vzťah, ktorý vo vás spôsobuje nízku sebaúctu, je váš vzťah s vlastným ja. Aká je jeho hlavná príčina? Pooja odpovedá: „Tieto sa môžu rozmaniť, od detstva alebo traumy vzťahov po typ osobnosti, výchovu a myslenie."

Na záver, Pooja spomína: „Prestaňte hľadať validáciu od ostatných. Vyhľadajte veci, ktoré radi robíte. Milujte sa ako človek. Prijmite svoje nedostatky, pamätajte, že láskavosť začína sami.„Toto sú slová, ktoré treba žiť, ak niekto vykazuje príznaky nízkej sebaúcty vo vzťahu.

Ak vôbec, vy alebo váš partner sa cítite uviaznutí kedykoľvek vo vzťahu, ktorý spôsobuje nízku sebaúctu, nehýbajte sa od profesionálnej pomoci. Terapeut vám môže pomôcť spoznať vzory, ako je negatívne rozprávanie alebo príbehy, ktoré si opakovane hovoríte, aby ste zostali v režime obete. Môžu vás tiež viesť k vášmu neistému štýlu pripútanosti, ktorý vedie k nízkej sebaúcte v príznakoch vzťahov. Takže, nebojte sa ich osloviť. Naši poradcovia z panelu Bonobology sú len kliknutím. 

Časté otázky

Áno. Nízka sebaúcta vedie k zlému sebaobrazu a snahe o perfekcionizmus, ktorý ani neexistuje. Ľudia s nízkou sebaúctou sú na seba príliš tvrdí a nadmerne analyzujú vzťah. Zničia vzťahy s žiarlivosťou, neistotou, priľnavým správaním alebo nadmerným strachom zo straty svojho partnera. 

Vzťah, ktorý máme so sebou, určuje všetky ostatné vzťahy. Takže, ak sa cítime dobre o sebe, vstupujeme do vzťahov nie ako žobrák pre lásku, ale ako darca.  

Vzťahy a lekcie: 4 veci, ktoré sa o sebe môžete dozvedieť z minulých vzťahov

15 príznakov, ktoré ste mali toxických rodičov a nikdy ste to nevedeli

Separácia úzkosť vo vzťahoch - čo je to a ako sa vyrovnať?