11 Známky správania s nízkou sebaúctou vo vzťahu

Nízke správanie sebaúcty je jedným z najväčších problémov, ktoré ovplyvňujú vzťah. Zmysel pre vlastnú hodnotu človeka je zodpovedný za to, ako sa správajú k ostatným, ako aj to, ako nechajú ostatných správať sa k nim. Ovplyvňuje to, čo môžete alebo nemôžete prijať vo vzťahu, čo si myslíte, že si zaslúžite, a ak ste ochotní sa vyrovnať s tým, čo dostanete.

Vzťah si vyžaduje prácu a hlavnou súčasťou je práca na tom, aby ste sa stali najlepšou verziou seba samého. Nízke správanie sebaúcty vo vzťahu sa zvyčajne objavuje kvôli nedostatku zmyslu pre seba. Ak ste väčšinu svojho života zaoberali problémami s nízkou sebaúctou a intimitou, môže byť ťažké si všimnúť takéto vzorce správania vo vašom vzťahu.

Hovorili sme s psychoterapeutom Dr. Aman Bhonsle (PH.D., PGDTA), ktorý sa špecializuje na vzťahové poradenstvo a racionálnu terapiu emotívne správanie, o príznakoch správania s nízkou sebaúctou a ich vplyvu na vzťah.

Ovplyvňuje nízku sebaúctu?

Obsah

• Ovplyvňuje nízku sebaúctu?
• 11 Známky správania s nízkou sebaúctou vo vzťahu
  • 1. Nedostatok zdravých hraníc
  • 2. Známky správania s nízkou sebaúctou-príjemné ľudí
  • 3. Je pre vás ťažké prijať chválu alebo pozitívnu spätnú väzbu
  • 4. Hovoríš negatívne o sebe
  • 5. Vždy pochybujete a druhé sa hádam
  • 6. Cítite sa nehodní alebo máte tendenciu sa držať svojho partnera
  • 7. Umožnenie nízkej sebaúcty a vzorcov toxického správania
  • 8. Venujte všetku svoju energiu cieľom vášho partnera
  • 9. Posadnete svoj vzhľad
  • 10. Vždy sa zapojíte do negatívnych porovnaní, nechajte sa uraziť
  • 11. Problémy vyjadrujúc sa
  • Kľúčové ukazovatele
• Časté otázky

Predtým, ako zistíte, ako sa vysporiadať s nízkou sebaúctou vo vzťahu, je dôležité pochopiť, čo znamená sebaúcta a ako to ovplyvňuje puto medzi partnermi. Sebaúcta je v podstate zmysel pre seba a hodnotu človeka. Vzťahuje sa na váš názor na seba, vašu individualitu, identitu, pocit spolupatričnosti a sebavedomie. Vaša sebaúcta zohráva dôležitú úlohu v tom, ako vidíte seba, zaoberáte sa zložitými situáciami, zaobchádzajte s ostatnými a umožňujú ostatným zaobchádzať s vami. Diktuje to, koľko si ceníte sami - myšlienky, názory, ciele a pocity.

Pokiaľ ide o vzťahy, sebaúcta ovplyvňuje spôsob, akým uvažujete o láske - či už sa cítite hodní alebo si to zaslúžite. To má vplyv na vašu schopnosť vybudovať zdravý vzťah so svojím partnerom. Má vás k dispozícii nízke sebaúcta, možno sa čudujete. Odpoveď je áno. Nízka sebaúcta ovplyvňuje vzťahy. Tu je niekoľko spôsobov, ako by to mohlo znamenať Doom pre vás a váš vzťah s partnerom:

• Cítite sa, že nie ste dosť dobrí pre svojho partnera. Máte pocit, že si nezaslúžite ich lásku
• Cítite sa žiarlivo a neistí, meníte sa podľa môjho partnera
• Cítite sa ako bremeno pre svojho partnera
• Ignorujete svoje potreby a máte problémy so žiadosťou o pomoc. Vyhýbate sa vyjadreniu zo strachu z opustenia, zosmiešňovania alebo rozpakov
• Hľadáte validáciu od svojho partnera
• Kompromisujete s svojimi cieľmi a snami, aby sa váš partner stal šťastným
• Máte pocit, že váš partner je s vami z ľútosti
• Obviňujete sa za ich chyby a tolerujete zneužívanie
• Neváhajte, aby ste boli so svojím partnerom intímne

Podľa Dr. Bhonsle, „Osoba, ktorá bojuje s nízkou sebaúctou, je šikanovaná, ignorovaná a vrazená do rohu viackrát. Máte pocit, že vás využili a že ste dali viac, ako ste dostali. Začína sa cítiť ako výmenná výmena. Stáva sa jednostrannou dynamikou a bolestivou. Potom vzťah buď končí alebo sa cíti podobne ako bičovanie mŕtveho koňa. Možno budete spolu, aby ste udržali kroky, ale vo vzťahu neexistuje žiadna láska, rešpekt, priateľstvo, rast alebo vzrušenie."

Súvisiace čítanie: Čo očakávať, keď milujete človeka s nízkou sebaúctou

Takéto nízke správanie sebaúcty môže mať negatívny vplyv aj na vášho partnera. Je toho len toľko vášho partnera, aby ste sa cítili výnimočne a milovaní. Alebo aby ste sa cítili hodní a uisťujete vás, že vás milujú za to, kto ste a že sa nemusíte meniť alebo sa cítite neistí o vzťahu. Ak sa musia neustále vysporiadať s vaším „miluješ ma alebo si so mnou z ľútosti?„Otázka, v určitom okamihu budú naštvaní.

Ak sa vo vzťahu neustále drvite, skákate k iracionálnym záverom, žiadajú o overenie alebo hľadáte uistenie o ich láske, váš partner sa môže cítiť podráždene alebo ponížene. Nie je to pekný pocit, že vždy musíte dokázať svoju lásku svojmu partnerovi, a preto musíte spoznať príznaky správania s nízkou sebaúctou, aby ste sa s nimi mohli vysporiadať a vybudovať silnejší vzťah so svojím partnerom.

11 Známky správania s nízkou sebaúctou vo vzťahu

Aké správanie je spojené s nízkou sebaúctou? Ako môžem vo vzťahu rozpoznať alebo sa vysporiadať s nízkou sebaúctou? Tieto otázky sa môžu objaviť, ak sa môžete vzťahovať na vzorce správania vychádzajúce z nízkej sebaúcty. Existuje niekoľko príznakov, ktoré vám pomôžu pochopiť, či sa venujete správaniu s nízkou sebaúctou. Zvyčajne pramenia z traumatických alebo zneužívajúcich detských skúseností.

DR. Bhonsle vysvetľuje: „Nízke správanie sebaúcty nielenže sa vo vzťahu náhle objaví. Vzorec existoval skôr, ako sa osoba dostala do vzťahu - počas školy alebo vysokej školy, na prvom zamestnaní. Ľudia, ktorí si myslia, že nie sú dosť dobrí, nezačali tomu veriť cez noc. Toto myslenie sa kaskádovalo a zložilo po dlhú dobu. Ich minulosť môže odhaliť, prečo majú pocit, že sa nemeria a treba pokarhať."

Ak ste boli zanedbávaní, zosmiešňovaní, kritizovaní, nútení sa cítiť horšie alebo vždy pripomenuli, že nie ste dostatočne dobrí alebo schopní, existuje vysoká možnosť, že ste vyrastali a bojovali s nízkou sebaúctou. Pravdepodobne ste vyrastali, vždy pochybujete o sebe a pýtate sa, či si zaslúžite lásku, náklonnosť alebo akýkoľvek iný luxus, starostlivosť alebo obavy, ktoré by ľudia voči vám mohli cítiť.

V takejto situácii má osoba tendenciu zapojiť sa do správania s nízkou sebaúctou bez toho, aby si uvedomila, že to robia, pretože to je všetko, čo pozná. Toto je ich normálne. Neboli schopní emocionálne rásť, byť asertívni, rozvíjať riešenie konfliktov a komunikačné zručnosti, nakresliť zdravé hranice a naučiť sa postaviť sa za seba, pretože boli vychovávaní v toxickom prostredí. Tu je niekoľko príznakov, ktoré vám pomôžu pochopiť, aké správanie je spojené s nízkou sebaúctou:

1. Nedostatok zdravých hraníc

Jedným z hlavných príznakov a dôvodov, prečo nízka sebaúcta sabotuje vzťahy, je nedostatok hraníc medzi partnermi. Hranice sa často ustanovujú počas detstva. Deti, ktoré rozvíjajú bezpečný štýl pripútania so svojimi opatrovateľmi, môžu vo svojich vzťahoch vytvoriť zdravé hranice ako dospelý, pretože sú spokojní, sebavedomí ľudia, ktorí sa vidia v pozitívnom svetle.

Ale ľudia, ktorí sa vo vzťahu vysporiadajú s nízkou sebaúctou. Obávajú sa, že ich partner prestane milovať alebo, čo je horšie, nechajú ich, ak sa pokúsia stanoviť hranice vzťahu. Tento strach ich núti prijímať nezdravé alebo toxické spôsoby liečby svojho partnera.

"V niektorých vzťahoch je dynamika majstra a otrokov, kde jedna osoba volá strely, zatiaľ čo druhá na prsty na nohách," vysvetľuje Dr. Bahonsle. Môžu nenávidieť spôsob, akým sa s nimi zaobchádza s ich partnerom, ale ticho to toleruje, pretože ich nechcú stratiť. Osoba, ktorá bojuje s sebaúctou, môže mať nefunkčné hranice, vďaka ktorým nevedia, ako dať svojmu partnerovi priestor alebo akceptovať, že sú rôznymi ľuďmi. To vedie k nedostatku úcty k jednotlivcovi, ako aj k jeho osobnému priestoru.

2. Známky správania s nízkou sebaúctou-príjemné ľudí

Ľubovoľné potešenie je jednou z odpovedí na to, aké správanie je spojené s nízkou sebaúctou. Ľudia trpiaci nízkou sebaúctou majú toto extrémne nutkanie potešiť svojho partnera a tých, ktorí sú im blízki. Musia sa ubezpečiť, že všetci sú šťastní, aj keď to znamená zanedbanie svojich vlastných potrieb a pocitov. Stáva sa to preto, že hľadajú overenie od svojho partnera. Nemajú pocit, že sú dosť dobré alebo schopné alebo hodné lásky, a preto potrebujú svojho partnera, aby dokázali svoju hodnotu, potvrdili ich úsilie a prinútili ich cítiť sa dobre o sebe.

DR. Bhonsle hovorí: „Existuje tendencia zapojiť sa do správania ľudí potešenia, ak trpíte problémami s nízkymi sebaúctami. To by ich tiež mohlo viesť k tomu, aby sa neustále ospravedlňovali tvárou v tvár konfliktom alebo keď sa veci stali škaredými, pretože chcú udržať všetkých šťastných."

Tí, ktorí sa zaoberajú ľuďmi, ktorí milujú, idú cez palubu svojimi gestami. Sú mimoriadne láskavé a užitočné a majú tendenciu vyhnúť sa konfliktom alebo inej negatívnej spätnej väzbe alebo emóciách, pretože cítia, že táto neustála potreba dokázať, že si zaslúžia lásku a ocenenie. Môžu ísť do akejkoľvek miery, aby sa svoj partner potešil a vyhral ich súhlas, aj keď to znamená robiť viac ako spravodlivý podiel na práci, meniť sa alebo vyrábať príbehy a ležať vo vzťahu.

3. Je pre vás ťažké prijať chválu alebo pozitívnu spätnú väzbu

Ďalším znakom správania s nízkou sebaúctou je ťažkosti pri prijímaní chvály, komplimentov, ocenenia alebo akejkoľvek pozitívnej spätnej väzby od ich partnera alebo iných. To by mohlo opäť prameniť z ich detstva, kde neboli nikdy ocenené za ich úsilie alebo úspechy. Pravdepodobne sa stali zadkom vtipov alebo vyrastali, keď sa cítili neschopní alebo dobrí.

Ľudia s nízkou sebaúctou nevedia, ako sa dopĺňať. Ocenenie alebo pozitívna spätná väzba sa splní s podozrením. Títo ľudia si na seba veľmi nemyslia, a preto sa chváli. Odmietajú komplimenty alebo akýkoľvek druh lichotenia, pretože v nich jednoducho neveria. Cítia, že človek hromadí chválu z ľútosti alebo ich zosmiešňuje.

Súvisiace čítanie: Ako sa milovať - ​​21 tipov na seba lásku

4. Hovoríš negatívne o sebe

Toto je jeden z najvýznamnejších spôsobov, ako nízka sebaúcta ovplyvňuje vzťahy. Tí, ktorí prejavujú správanie s nízkou sebaúctou, majú tendenciu hovoriť o sebe negatívne. Ukazujú sa v cynickom a odmietajúcom svetle, pretože sa zameriavajú na svoje nedostatky a nedokonalosti namiesto svojich silných stránok. Obviňujú sa za všetko, čo sa pokazí. Majú tendenciu nájsť chyby samy o sebe (vzhľad, schopnosti, návyky alebo osobnosť) namiesto toho, aby sa oddávali pozitívnym samostatným rozhovorom.

Nikto nerada vždy počuje, ako sa ich partner uráža a sťažujú sa alebo sa sťažujú na to, ako nehodné alebo chybné alebo strašné sú napriek tomu, že sa snažia uveriť inak. Ak sa vždy doprajete sebaobota alebo obviňovania a bitky, je v určitom okamihu odtrhnúť svojho partnera a to je jeden zo spôsobov, ako nízka sebaúcta sabotuje vzťahy. Nízke správanie sebaúcty núti ľudí veriť, že nemajú vpredu svetlú budúcnosť. Vďaka tomu sa cítia beznádejní, a tým ovplyvňujú aj ich vzťah.

5. Vždy pochybujete a druhé sa hádam

Jedným z najbežnejších správania s nízkou sebaúctou je nerozhodnosť, pretože vždy pochybujete o sebe a obáva sa, či je to správne volanie. Bojíte sa zlyhania a robiť správne rozhodnutia, a preto sa často pýtate ostatných, čo si myslia o vašich rozhodnutiach namiesto toho, aby ste sa držali vašich inštinktov. Neustále sa obávate, čo si váš partner bude myslieť na vaše voľby.

Ak sa vo vzťahu vysporiadate s nízkou sebaúctou, máte tendenciu sa veľa hádať, takže je pre vás ťažšie robiť veľké rozhodnutia o svojom živote, pretože necháte strach riadiť tento proces. Nechápte nás zle. DR. Bhonsle hovorí: „Je normálne, že sa druhý hádže. Ľudia to robia stále, ale ak sa stane vzorom, keď sa ocitnete neustále hľadať názor alebo overenie, že ste od ostatných urobili správny výber, je tu veľká šanca, že je to kvôli nízkej sebaúcte."

6. Cítite sa nehodní alebo máte tendenciu sa držať svojho partnera

Ďalším spoločným znakom problémov s nízkou sebaúctou a intimitou vo vzťahu je to, že sa cítite nehodní a nezaslúžení lásky a náklonnosti, ktorú vám váš partner dáva. Bojíte sa, že nie ste dosť dobrí pre svojho partnera a že sú s vami iba zo sympatie alebo len čisté šťastie. Stáva sa to preto, že sa dostatočne neoceníte a nehľadáte vonkajšie veci (vzťahy, kariéra atď.), aby ste sa cítili hodní a výnimočne.

Je tu aj ďalšia strana. Jedným zo spôsobov, ako nízka sebaúcta sabotuje vzťahy, je to, že partner bojuje s tým, aby sa stal potrebným a drzým, pretože sa bojí stratiť svoju lásku. Nechajú byť definovaní ich vzťahom a neustále hľadajú pozornosť. Sú ochotní za to ísť v akomkoľvek rozsahu - klamať a vytvárať drámu pre súcit, predstierajú, že sa cítia zranení, požadujú, aby dostali prednosť pred priateľmi a rodinou svojho partnera, alebo aby sa cítili zle, že s nimi trávia všetok svoj čas vy.

7. Umožnenie nízkej sebaúcty a vzorcov toxického správania

DR. Bhonsle hovorí: „Nízke správanie sebaúcty môže tiež prameniť zo spôsobu, akým sa s vami váš partner zaobchádza. Ak sa váš partner neustále snaží potrestať, nadávať, plynúť alebo ponížiť, vaša sebaúcta má tendenciu zasiahnuť. Ak vás vždy nútia spochybniť váš úsudok, životné rozhodnutia, profesionálne rozhodnutia, ako aj vaše vzťahy s rodinou a priateľmi, ovplyvní to vaše sebavedomie. Ak váš partner spôsobí, že sa budete cítiť, akoby ste prišli na svoj život a iba oni vám môžu pomôcť prísť na tajomstvo, aby ste prežili dobrý život, môžete sa zrútiť pod týmto tlakom."

Nízka sebaúcta sabotuje vzťahy a jedným z dôvodov je, že máte tendenciu robiť veci, aby ste potešili svojho partnera, ktorý nie je vždy zdravý. Bez toho, aby ste si uvedomili (alebo si uvedomíte, ale ste príliš vystrašení na stratu „lásky“ svojej milovanej), umožňujete toxické vzorce správania, ktoré by mohli mať škodlivé účinky na vás a váš vzťah. Povzbudzujete ich, aby vás zle zaobchádzali tým, že ste sa vzdali ich požiadaviek, pretože robiť veci pre nich sa cítite hodní.

Umožnenie správania zahŕňajú žiadosť o povolenie na všetko, čo chcete urobiť, a nechajte ich, aby vás považovali za samozrejmé, podporovať ich ambíciu, aj keď viete, že nepracujú na svojich cieľoch, a dáva im peniaze na drogy a alkohol alebo akékoľvek. Iný druh zneužívania návykových látok, vždy pre nich robia veci a riešia svoje problémy, nechajte ich robiť toxické rozhodnutia, ktoré vás zahŕňajú, vkladajú všetku prácu vo vzťahu, zatiaľ čo nerobia nič, alebo ich nechá kontrolovať a zneužívať vás.

8. Venujte všetku svoju energiu cieľom vášho partnera

Jedným z najbežnejších príznakov správania s nízkou sebaúctou vo vzťahu je, keď sa rozhodnete dať tomu všetkému pre svojho partnera. Je to horšie, pretože to pramení zo strachu zo straty, ak to všetko neobetujete. Neostávate sa za seba a svoje ambície, pretože sa bojíte, že váš partner to neocení a môže sa rozčúliť a za to je posledná vec, za ktorú chcete byť zodpovední. Dáte svojmu partnerovi väčší význam ako váš vlastný.

DR. Bhonsle rozpracováva: „Ľudia s nízkymi problémami s sebaúctou majú tendenciu robiť viac ako svoj spravodlivý podiel na práci, pretože sa bojia stratiť svojho partnera. Snažia sa pomôcť svojmu partnerovi dosiahnuť úspech, ale ignorujú ich vlastné túžby a ambície v snahe ich urobiť šťastnými. Spadá pod ľuďmi, ktorí milujú škálu správania."

Nie je nesprávne urobiť krok späť, aby ste podporili svojho partnera, ale ak sa toto rozhodnutie rozhodnete zo strachu namiesto osobného výberu, potom je tu problém. Mali by ste dať svojim cieľom rovnako dôležitý význam svojim partnerom, pretože vaše sny a ambície záleží rovnako. Mali by ste naďalej robiť veci, ktoré máte radi, sledujte svoju vášeň, zameriavajte sa na svoju kariéru a rozvíjajte zručnosti a záujmy. Ak to nerobíte, pretože nechcete rozrušiť svojho partnera, je to pravdepodobné, že bojujete s problémami s nízkou sebaúctou.

Súvisiace čítanie: Zaobchádzanie s neistým priateľom? Tu je 16 tipov na zvládanie

9. Posadnete svoj vzhľad

Toto je opäť jeden z najbežnejších príznakov správania s nízkou sebaúctou. Tí, ktorí trpia problémami s nízkou sebaúctou a intimitou. Bojujú s problémami s obrazom tela, ktoré ovplyvňujú nielen ich emocionálnu rovnicu s ich partnerom, ale aj sexuálnu intimitu. Majú zlý obraz, preto sa neustále posudzujú za to, že nie sú „krásni“, „atraktívni“ alebo „sexy“.

Ak stojíte pred zrkadlom a nazývate sa „tučným“, „škaredým“ alebo „neatraktívnym“ alebo ak ste si vedomí svojho tela počas sexu alebo inej formy intimity, môžete mať nízku sebaúctu a problémy. Bojíte sa, že váš partner vás nebude milovať alebo akceptovať, ak nie ste atraktívni. Pripojíte svoju hodnotu a hodnotu k svojej fyzickej kráse a vzhľadu a povzbudzujete svojho partnera, aby vás posúdi a miloval vás podľa rovnakých štandardov.

10. Vždy sa zapojíte do negatívnych porovnaní, nechajte sa uraziť

Ak sa stále pýtate sami seba, aké správanie je spojené s nízkou sebaúctou, vedzte, že toto je jeden. Neustále sa porovnávate s ostatnými, či už osobne alebo na sociálnych médiách, je znakom správania s nízkou sebaúctou. Porovnanie môže byť dobré, ale nezdravé množstvo z toho môže navždy poškodiť váš vzťah. Takto má nízka sebaúcta ovplyvňuje vzťahy.

Ak sa vždy porovnávate s tými, o ktorých si myslíte, že sú lepšie ako vy, potom to pravdepodobne pramení z nedostatku zmyslu pre seba. Ak vám toto porovnanie nechá pocit, že sa cítite neschopní, nehodní, nekompetentní alebo beznádejní, viete, že má svoj pôvod vo vašom zlých zmysloch sebaúcty a viery v seba. Ak vás porovnania inšpirujú k tomu, aby ste robili lepšie, skôr prelomili vašu dôveru, prinútili vás byť strašne, prinútili vás stiahnuť sa a negatívne ovplyvniť vaše duševné zdravie, potom je to znak nízkej sebaúcty.

DR. Bhonsle hovorí: „Hlavným znakom správania sa s nízkou sebaúctou je, že sa dovolíte urážať na verejnosti, aj keď je to v žartu. Ste tvorení všetkých vtipov v skupinách priateľov alebo v rodine a dovolíte, aby sa to stalo. Tí, ktorí trpia nízkou sebaúctou, nie sú schopní zistiť, čo je prijateľné a čo nie, pokiaľ ide o verejné správanie. Umožňujú ostatným, aby chodili všade okolo nich."

11. Problémy vyjadrujúc sa

DR. Bhonsle vysvetľuje: „Jedným z kľúčových príznakov správania s nízkou sebaúctou je neschopnosť vyjadriť sa vo vzťahu. Neustále sa hádžete, pretože sa možno zaujímate, či sa vaše pocity oplatí vyjadriť.„Tí, ktorí sa vo vzťahu zaoberajú nízkou sebaúctou, majú tendenciu vyhnúť sa tomu, aby sa hlasovali o svojich potrebách a názoroch kvôli problémom s opustením, zosmiešňovaním, rozpakmi alebo úsudkom.

Zvyčajne si zvyknete mlčať alebo skrývať svoje pocity kvôli nedostatku dôvery a sebavedomia. Vaša nízka sebaúcta vás núti myslieť si, že si nezaslúžite pomoc alebo podporu. Malo by to byť preto, že sa cítite v rozpakoch, že ste požiadali o pomoc. Ďalším dôvodom by mohlo byť to, že vnímate, že žiadate o pomoc ako znak slabosti a nekompetentnosti. Máte ťažkosti s pevným a asertívnym.

Kľúčové ukazovatele

• Niekto, kto má problémy s nízkou sebaúctou
• Jedným z príznakov nízkej sebaúcty je to, že sa vždy cítite nehodní a nezaslúžení lásky, vďaka čomu máte problémy s akceptovaním pozitívnej spätnej väzby
• Ak máte problémy s vyjadrením seba alebo vhlasom o svojich potrebách, je pravdepodobné, že trpíte nízkou sebaúctou
• Ľudia s nízkou sebaúctou budú pravdepodobne posadnutí svojím vzhľadom, umožňujú toxické vzorce správania a úplne posúvajú svoje sny na podporu svojho partnera

Je to pravda nízka sebaúcta sabotuje vzťahy. Ale existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste zlepšili svoj zmysel pre seba a vlastnú hodnotu vo vzťahu. Jednou z nich je terapia. DR. Bhonsle hovorí: „Musíme zistiť, čo presne je zdrojom vášho správania s nízkou sebaúctou. Terapeut môže pomôcť človeku uvedomiť si, že jeho nízka sebaúcta je niečo, čo robia pre seba. Nie je to niečo, čo sa im deje. Táto realizácia musí zasiahnuť domov, aby mohli prísť na spôsob, ako vytvoriť život, v ktorom si môžu budovať hodnotu pre seba.„Ak hľadáte pomoc, panel licencovaných a skúsených terapeutov spoločnosti Bonobology je len kliknutím.

Časté otázky

Existujú spôsoby, ako môžete vo vzťahu opraviť nízku sebaúctu. Nerobte si svoje pocity, nezabudnite, že ste hodní lásky a úcty, pochopte pohľad svojho partnera v tejto veci, buďte sami sebou, obliekajte sa, ako sa cítite, vyjadrujte svoje potreby a túžby a v neposlednom rade si urobte sami seba priorita. Vaše ciele sú rovnako dôležité ako váš partner. V prípade potreby vyhľadajte terapiu.

Nízka sebaúcta vedie k žiarlivosti a neistote vo vzťahu. Je to citlivé na negatívnu spätnú väzbu alebo kritiku od svojho partnera. Cítite potrebu potešiť svojho partnera a dokázať, že ste hodní ich lásky, pretože si myslíte, že sú s vami iba kvôli tomu len kvôli tomu. Robíte všetko, čo hovorí váš partner, pretože sa bojíte, môžete ich stratiť, ak nie.

Ako sa dostať z ovládacieho vzťahu - 8 spôsobov, ako sa oslobodiť

11 Príklady samo-sabotujúceho správania, ktoré ničia vzťahy

30 nápady na starostlivosť o seba a blaho - pretože si zaslúžite to najlepšie