8 spôsobov, ako sa dostať z nezdravého vzťahu

Pravdepodobne ste počuli o „lepšieho diabola, ktorého poznáte, ako ten, ktorý nemáte.„Táto fráza zazvoní, najmä keď ľudia zostávajú uviaznutí v zlých vzťahoch. Je ľudskou prirodzenosťou držať sa známych, aj keď sú známe nezdravé a deštruktívne. Je teda možné dostať sa z toxického, deštruktívneho vzťahu? Ako ponechávate nezdravý vzťah čo najskorší? Ak hľadáte radu, ako zanechať zlý vzťah, dovoľte nám pomôcť vám.

Drvivá potreba vyhnúť sa konfrontácii často spôsobuje, že ľudia tolerujú neveru, zneužívanie a nedostatok dôvery a spokojnosti. Ak sa snažíte prísť na to, ako sa dostať z nezdravého vzťahu, prvým krokom je identifikácia problémov, ktorým čelíte. Zanechanie zlého vzťahu nie je ľahké, súhlasíme. Je to obzvlášť ťažké, ak máte radi svojho partnera. Nie je to však ani nemožné.

Aby ste to dokázali, musíte najprv identifikovať varovné signály a uznať ich za to, čo sú. Je ťažké opraviť takúto rovnicu a často je najlepšou stávkou odísť a zamerať sa na uzdravenie emocionálnej traumy spôsobenej nezdravým vzorom vo vzťahu. Hovorili sme s trénerom vzťahov a intimity Shivanya Yogmayaa (medzinárodne certifikované v terapeutických modalitách EFT, NLP, CBT a Rebt), ktorý sa špecializuje na rôzne formy poradenstva párov, o znakoch nezdravých romantických vzťahov a ako sa dostať jeden.

Charakteristiky nezdravého vzťahu

Obsah

• Charakteristiky nezdravého vzťahu
• Prečo je ťažké ukončiť zlý vzťah?
  • 1. „Do toho„ investovali “príliš veľa času
  • 2. Alternatívy sa zdajú horšie
  • 3. Držať sa nádeje
  • 4. Nízke sebavedomie
• 8 spôsobov, ako sa dostať z nezdravého vzťahu
  • 1. Začnite tým, že si pripomíname, že si zaslúžite lepšie
  • 2. Vytvorte svoju myseľ, aby ste ukončili vzťah
  • 3. Prestaňte očakávať zmenu
  • 4. Necítite sa vinným z toho, že ste ublížili svojmu partnerovi
  • 5. Buďte úprimní k odchodu; konfrontovať ich
  • 6. Nenechajte ich presvedčiť, aby ste zostali
  • 7. Pohybujte sa a nebuďte v kontakte
  • 8. Ak ide o urážlivý vzťah, nahláste ho
• Kedy hľadať pomoc
  • Kľúčové ukazovatele
• Časté otázky

Môžu sa ženy dostať z nezdravých vzťahov? Alebo môže človek zanechať škodlivý vzťah? Ak chcete, musíte najskôr vedieť a uznať, že ste v zlom vzťahu. Niekedy ľudia nechápu závažnosť problémov so vzťahom, s ktorými sa zaoberajú. Pokiaľ to neurobia, nie je možné zistiť, kedy opustiť vzťah a kedy zostať a bojovať za svoju budúcnosť ako pár.

V dôsledku toho neustále zápasia s rovnakými problémami bez zdravého vyriešenia v dohľade. Konflikt medzi párom je nevyhnutný. V skutočnosti je normálny a zdravý, za predpokladu, že nie je zakorenený v toxicite. Čo vyvoláva otázku: Ako rozlišujete medzi zdravým a toxickým konfliktom? Odpoveď na túto otázku vám tiež môže pomôcť rozlíšiť zdravý vzťah od nezdravého. Tu je niekoľko charakteristík, ktoré vám pomôžu rozhodnúť sa:

• Vzťah sa cíti únavné; Nechcete hovoriť so svojím partnerom
• Nezdá sa vám, že stojí za to zdieľať so svojím partnerom všetky malé a veľké veci vo vašom živote
• Váš vzťah je toxický, ak je plný kontroly a vlastníctva
• Ste vo vzťahu, vďaka ktorému sa cítite v klietke
• Ste v urážlivom vzťahu. Váš partner je krátkodobý a vy sa ich bojíte alebo naopak
• Existuje medzera, aj keď ste spolu a existuje veľa neistoty
• Vždy sa sťažujete na svoj vzťah
• Demotivujete sa a ponijete sa navzájom
• Vzájomný rešpekt už neexistuje
• Vo vzťahu je podvádzanie

Shivanya hovorí: „Jedným z najvýznamnejších a najzávažnejších alebo vážnych charakteristík nezdravých vzťahov je duševné, verbálne, fyzické alebo emocionálne zneužívanie. Je tu tiež zneužívanie návykových látok. Opakované klamstvá, porušené sľuby, narcizmus, nedostatok úcty a skrytie vecí sú tiež niekoľko červených vlajok, na ktoré treba dávať pozor, čo samozrejme majú drastický vplyv na duševné zdravie človeka.

„Takéto opakované vzorce správania vytvárajú nedôveru a rozhorčenie medzi partnermi. Nakoniec spôsobuje konflikty, argumenty a zneužívanie, čo sťažuje partnerom vo vzťahu. Jeden alebo obaja partneri začnú premýšľať o tom, ako sa v tomto bode dostať z nezdravého vzťahu, ktorý by mohol vyberať daň z ich emocionálneho zdravia."

Ak sa môžete vzťahovať na vyššie uvedené príznaky, pochopte, že pobyt vo vzťahu nemusí byť vo vašom najlepšom záujme. Zo spojenia, ktoré poškodzuje vaše blaho, nikdy nemôže vyjsť. Stále sa však ocitneme v tom, že zostávame v zlých vzťahoch, ako sú naše životy závislé od nich. Prečo ľudia zostávajú v jasne urážlivých vzťahoch? Poďme zistiť.

Prečo je ťažké ukončiť zlý vzťah?

Na základe vyššie uvedených charakteristík je zrejmé, že nikto by nemal dobrovoľne zostať v zlom vzťahu. Napriek tomu sa ľudia ocitli. Prieskum 2 031 britských dospelých zistil, že 60% z nich zostáva v zlých vzťahoch a dôvody, ktoré sa môžu líšiť od nedostatku sebavedomia po lenivosť a strach z neznámeho. Nakoniec tieto vzťahy predstavujú riziko vyberania daň za duševné zdravie človeka. Pozrime sa na niekoľko ďalších dôvodov, prečo ľudia nakoniec zostanú v zlých vzťahoch:

1. „Do toho„ investovali “príliš veľa času

Pravdepodobne ste to už predtým počuli, nie? „Do vzťahu sme investovali toľko času, nemôžeme to len skončiť,“ je ako povedať: „Investoval som toľko času do fyzického porazenia netopierom, nemôžem to len skončiť!„Znie to príliš múdro, robí to? Je to jeden z najbežnejších dôvodov, prečo ľudia nedokážu ukončiť zlé vzťahy.

2. Alternatívy sa zdajú horšie

Zanechanie zlého vzťahu znamená, že človek sa bude musieť vyrovnať s rozchodom a reštartovať proces hľadania partnera, ktorý sa nezdá byť žiaducou voľbou. Aj keď ľudia vidia, že sú v nežiaducej dynamike, ponechanie a brodenie sa do neznámych vôd sa môže zdať príliš strašidelná úloha, ktorú by ste mali prevziať.

3. Držať sa nádeje

„Možno, jedného dňa, môj partner sa zmení“ je bežná vec, ktorú ľudia v negatívnych vzťahoch hovoria, aby sa presvedčili, aby zostali. V dôsledku. Pravda je, že dúfajú, že na deň, ktorý nikdy nepríde, a oni sa chytia v začarovanom cykle nádeje a sklamania.

4. Nízke sebavedomie

Tí, ktorí zápasia s nízkou sebaúctou, môžu veriť, že si zaslúžia toxický vzťah. Toto myslenie je zakorenené v problémoch duševného zdravia, ktoré vyplývajú z minulých emocionálnych traumat, najmä tie, ktoré sa dajú vysledovať až po detstvo. Byť tolerantný voči toxickému správaniu a za predpokladu, že nikdy nenájdu partnera, ak sa rozpadnú so svojím súčasným, sú klasické príznaky nízkej sebaúcty vo vzťahu.

Rozumie sa, že keď ste v zlom vzťahu, je najlepšie odísť kvôli svojmu pokoju a zdravému rozumu. Teraz, keď viete, čo predstavuje toxický vzťah a prečo sa ľudia snažia ukončiť takúto dynamiku, pozrime sa presne na to, čo musíte urobiť, aby ste ho ukončili, aby ste neustále prijímali nezdravé zaobchádzanie a/alebo fyzické alebo emocionálne zneužívanie názvu láska.

Súvisiace čítanie: 11 výstražných znakov toxického vzťahu

8 spôsobov, ako sa dostať z nezdravého vzťahu

Existujú spôsoby, ako ukončiť nezdravý vzťah? Je možné sa vysporiadať s nezdravým romantickým vzťahom? Áno, existujú spôsoby, ako opustiť toxický vzťah. Deštruktívna rovnica s partnerom poškodzuje vašu dušu. Mení to tvoju vieru v lásku. Ste nútení uveriť, že láska nemá dobré a všetky vzťahy sú toxické a nepríjemné. 

Podľa Shivanya: „Musíte si uvedomiť, že ste v nebezpečnom vzťahu a ak vás zneužívate alebo ohrozíte, oslovte o pomoc.„Ak hľadáte odpovede alebo riešenia svojho„ môže žena dostať z nezdravého vzťahu?Alebo „Potrebujem radu, ako sa dostať zo vzťahu, ktorý poškodil moje emocionálne zdravie“, dilemy, už nehľadajte ďalej. Tu je 8 tipov, ktoré vám môžu pomôcť načrtnúť plán, ako sa dostať z toxického vzťahu, v ktorom sa nachádzate:

1. Začnite tým, že si pripomíname, že si zaslúžite lepšie

Vieme, že je ťažké dostať sa zo zlého vzťahu, keď tak veľmi milujete svojho partnera. Avšak bez ohľadu na to, čo cítite voči svojmu partnerovi - môže to byť láska, súcit alebo empatia - musíte pochopiť, že ste rovnako dôležití. Zaslúžite si lepšie a vzťah je určený na to, aby ste sa cítili bezpečne, oslobodení a šťastní. Má vám dať pokoj a pohodlie. Malo by sa cítiť ako doma - miesto, na ktoré sa vždy chcete vrátiť.

Ak sa tak necítite, musíte zistiť, ako sa vysporiadať s nezdravým vzťahom. Shivanya radí: „S niektorými urážlivými alebo toxickými partnermi nemôžete uvažovať. Nemôžete s nimi racionalizovať alebo zdôvodniť svoje emócie. Nemôžete im vysvetliť, že to, čomu vás podrobujú. To je dôvod, prečo je to najlepšie, čo musíte urobiť, je odísť od vzťahu s vedomím, že si zaslúžite lepšie. Musíte si pamätať, že ste hodní lásky, náklonnosti a úcty." 

Aj keď to bolo dlhé, musíte si pripomenúť, že si zaslúžite oveľa lepšie ako vzťah, v ktorom ste v súčasnosti. Nikdy sa neuspokojte s menej, ako si zaslúžiš. Je dôležité precvičiť seba-lásku a prestavať svoju dôveru. Za to musíte oceniť svoju dôstojnosť predovšetkým. Toto je jeden z prvých krokov opustenia zlého vzťahu.

2. Vytvorte svoju myseľ, aby ste ukončili vzťah

Nie je ľahké dostať sa z toxických vzťahov, pretože vaša dôvera a viera v seba sú rozbité. Môžete mať pocit, že ste príliš slabí na to, aby ste nosili batožinu prerušeného vzťahu. Shivanya hovorí: „Nezostávajú v zlom vzťahu alebo manželstve kvôli tomu. Nie je v poriadku obetovať alebo tolerovať zneužívanie v mene lásky. Musíte sa rozhodnúť, aby ste odišli, a aby sa to stalo, môžete preskúmať možnosť racionalizácie s terapeutom alebo treťou osobou, ktorá sa do tejto záležitosti nezúčastňuje a nie je dotknutá.

"Potrebujete budíčku, aby ste videli situáciu toho, čo je, namiesto neustáleho pohľadu na dynamiku vašej vzťahu cez ružové okuliare okuliare.". Musíte si vybrať sami seba a prevziať zodpovednosť za svoj vlastný život.„Keď ste uviazli vo škodlivom vzťahu, môže sa zdať ľahšie povedané, ako urobiť.

Ak sa však zaväzujete vykonávať potrebnú vnútornú prácu na opravu toho, čo bolo prerušené, nájdete odvahu odísť a obrátiť nový list. Prejsť na terapiu a skúmanie vašich emocionálnych traumat je najzdravší spôsob, ako to urobiť.

3. Prestaňte očakávať zmenu

Shivanya hovorí: „Ľudia majú tendenciu znášať alebo zostať v zlých vzťahoch, pretože očakávajú, že sa ich partner zmení. Žijú v tejto nádeji a nakoniec tolerujú nezdravé správanie. Vždy pamätajte, že nemôžete zmeniť alebo opraviť osobu. Preto je jedným z najdôležitejších tipov, ako zanechať škodlivý vzťah."

"Už sa to nestane.".„Sľubujem, že budem lepší.„Nikdy ti neublížim.„Toto nie sú nič iné ako prázdne sľuby, najmä ak ich partner v minulosti niekoľkokrát urobil a zlomil. Bez ohľadu na to, ako úprimne znie ich ubezpečenia, musíte akceptovať horkú realitu, že v ich najslabších chvíľach pravdepodobne spadajú do svojich starých, nezdravých vzorov.

Napríklad, ak je váš partner urážlivý, môže vyjadriť výčitky svedomia po tom, čo vás zasiahne a prisahá, že to už nikdy neurobí. Ale je pravdepodobné, že nabudúce, keď ich nabudúce urazia niečo, čo ste povedali alebo urobili, môžu vás fyzicky alebo emocionálne ublížiť a fyzicky alebo emocionálne ublížiť. Podobne, ak ste zamilovaní do alkoholika, drogovo závislého alebo sériového podvodníka, nemusia byť schopní odolať pokušeniu napriek ich najlepším úmyslom. Pokiaľ sa váš partner nezaujíma k vykonaniu potrebnej práce - či už ide o terapiu alebo pripojenie sa k podporným skupinám, ako je AA alebo NA - je zbytočné pripnúť vaše nádeje na to, že ich menia spôsoby.

Súvisiace čítanie: 8 vecí, ktoré treba robiť, keď na teba vyjde tvoja žena

4. Necítite sa vinným z toho, že ste ublížili svojmu partnerovi

Toto je jeden z najdôležitejších krokov na zanechanie dynamiky, ktorá poškodzuje vaše emocionálne zdravie. Pretože budete tým, kto vytiahne zástrčku vo vzťahu, možno budete mať pocit, že na hrudi je skala, pretože ublížite, že sa chystáte spôsobiť svojmu partnerovi. Musíte prestať cítiť vinu, inak vás táto vina znova zachytí a presvedčí vás, aby ste zostali vo vzťahu, ktorý poškodzuje vašu pohodu.

Shivanya vysvetľuje: „Môžete sa cítiť vinní, smutno a je mi ľúto, že ste opustili svoj vzťah, za to, že ste ublížili svojmu partnerovi. V určitom okamihu ste povinní cítiť tieto emócie, pretože máte radi svojho partnera a s touto osobou a vzťahom je spojené veľa dobrých spomienok. Musíte však premýšľať o tom, čo je pre vás z dlhodobého hľadiska správne. Musíte sa rozhodnúť, čo stojí za to udržať a pustiť."

5. Buďte úprimní k odchodu; konfrontovať ich

Najlepším spôsobom, ako odísť, je byť úprimný k sebe a svojmu partnerovi. Povedzte im, ako sa cítite, a sprostredkujte svoje rozhodnutie odísť, pevne. Potom, čo ste sa pripravili na ukončenie vzťahu a necítite sa z toho zle, musíte sa presťahovať do najťažšej časti. Musíte konfrontovať svojho partnera a povedať im, že odchádzate. To vám môže pomôcť získať uzavretie a začať s čistou bridlicom. Tento prístup však funguje iba vtedy, keď váš vzťah môže byť nezdravý, ale nedochádza k fyzickému alebo emocionálnemu zneužívaniu.

Shivanya vysvetľuje: „Buďte úplne úprimní svojim partnerom pri odchode. Povedzte im, že už nie ste ochotní tolerovať takéto nezdravé a toxické vzorce správania a že robíte východ pre dobro. Stačí si položiť nohu a povedať im, že sa nevrátite, kým neopravujú svoje cesty alebo že ste hotoví so vzťahom, pretože je príliš veľa na to, aby ste to zvládli. V niektorých vážnych prípadoch môže byť musieť jeden z partnerov opustiť tajne, ale inak buďte úprimní a rozlúčte sa."

6. Nenechajte ich presvedčiť, aby ste zostali

V okamihu, keď hovoríte, že sa rozvíjate, vytiahnú každý možný trik, aby ste zostali alebo dali im aspoň jednu ďalšiu šancu. Buďte pripravení na emocionálnu drámu a čerstvo uvarený zoznam sľubov a ubezpečení. Vedzte, že to bude pokračovať, kým váš partner nedostane to, čo chce - prinúti vás, aby ste zostali - alebo pochopili, že sa nevraciate. Takže čokoľvek robia, pripomeňte si, že akákoľvek zmena, ktorú vidíte, bude dočasná a nenechajte ich presvedčiť, aby zostali. 

Toto je dôležitá rada, ako sa dostať z neúspešného vzťahu. Ak sa nestanete pevne pri svojom rozhodnutí, ocitnete sa buď zachytení v neporiadku vzťahu medzi opakovaním, alebo vám pošlete svojmu partnerovi správu, že sa s vami môžu správať, pretože chcú, pretože oni môže kompenzovať svoje zlé správanie prázdnymi sľubmi. Vďaka tomu bude váš vzťah nezdravejší.

Súvisiace čítanie: 10 príznakov, ktoré musíte prelomiť svoje zapojenie

7. Pohybujte sa a nebuďte v kontakte

Ak chcete zanechať nezdravý romantický vzťah navždy, musíte presadzovať pravidlo bez kontaktu. Nenechávajte pre svojho partnera žiadny priestor, aby ste sa dostali späť do vášho života. Shivanya hovorí: „Existujú prípady, keď sa partneri vzájomne rozpadnú bez toho, aby sa navzájom zášť alebo chorý pocit, pretože vedia, že nie sú kompatibilní. Či už chcete zostať v kontakte alebo nie, záleží na závažnosti problému.

"Nemusíš sa vcítiť alebo sa vrátiť, ak by si bol zneužívaný.". Aj keď to tak nie je, vždy je vhodné uplatňovať pravidlo bez kontaktu aspoň na chvíľu. Dajte mu pár mesiacov pred opätovným pripojením sa ako priateľ alebo priaznivca z diaľky. Dajte si čas, aby ste sa presunuli od svojho bývalého partnera a vzťahu."

8. Ak ide o urážlivý vzťah, nahláste ho

Ukončenie urážlivého vzťahu je najťažšie, pretože v takom vzťahu rozdrví vašu dôveru na kúsky. Je to čudné, ale pravdivé. Ľudia považujú za najťažšie presťahovať sa z urážlivých vzťahov. Chytia sa v začarovanom cykle zneužívania, veria v ospravedlnenie zneužívateľa a zostávajú v nádeji, že sa veci zlepšia. A zriedka niekedy robia ..

Zanecháva na vašej duši jazvu a spôsob, ako začať opravovať škody, je tým, že o tom hovoríme. Shivanya hovorí: „Porozprávajte sa so svojimi priateľmi a rodinou o zneužívaní. Ak ste sami v inom meste, vyhľadajte ochranu a nahláste zneužívanie. Urobte to bez toho, aby ste svojmu partnerovi dali vedieť, či máte pocit, že váš život je ohrozený. Nikdy netolerujte žiadne zneužívanie svojho partnera. Je dôležité to nahlásiť. Nemali by ste dať svojmu partnerovi šancu zničiť život niekoho iného, ​​akoby to zničilo."

Ak sa obávate o svoju bezpečnosť a máte podozrenie, že vám váš partner môže ublížiť, ak sa dozviete, že ste sa rozhodli odísť, najlepšie je ticho opustiť a hľadať potrebnú pomoc pre vašu bezpečnosť. Môžete sa obrátiť na miestnu políciu, služby sociálneho zabezpečenia, mimovládne organizácie alebo národné pomoci pre pomoc. Ak sa ocitnete v vznikajúcej kríze, zavolajte na číslo 911.

Kedy hľadať pomoc

Pokus o vystúpenie zo zlého vzťahu nie je ľahké. Preto je hľadanie nejakej pomoci počas procesu úplne normálne, ak nie takmer potrebné. Aj keď by bolo dobré hľadať pomoc od profesionálneho terapeuta, ktorý vás sprevádza celým procesom, možno by ste prevalili, keď potrebujete pomoc.

Stručne povedané, ak sa zdá, že vaša mentálna alebo fyzická bezpečnosť bola ohrozená, musíte vyhľadať okamžitú pomoc. Ak to vyzerá, že stimul je príliš ohromujúci a nemôžete zvládnuť, čo sa deje okolo vás, je dobré získať pomoc. Spravidla, ak si myslíte, že potrebujete pomoc, získajte pomoc.

Nepredpokladajte, že budete vykladaní tak slabí len preto, že ste potrebovali pomoc, aby ste sa dostali cez také zlé rozchod. Počnúc prípravou (alebo dokonca od fázy rozhodovania), až po fázu zotavenia, pomoc od milovaného človeka alebo profesionálneho psychoterapeuta môže zmeniť tento rozdiel. Ak sa snažíte opustiť zlý vzťah alebo nešťastné manželstvo a hľadáte pomoc, kvalifikovaní a licencovaní poradcovia na paneli Bonobology sú tu pre vás.

Kľúčové ukazovatele

• Zanechanie nezdravých vzťahov sa môže ukázať ako mimoriadne ťažké, pretože to človek môže neustále odkladať 
• Príprava na rozchod je pravdepodobne najdôležitejšou fázou. Presvedčte sa, že to je pre vás dobré a neváhajte tlačiť rozchod 
• Ak je vaše fyzické alebo duševné zdravie v akomkoľvek nebezpečenstve, okamžite vyhľadajte pomoc 
• Nespadnite za prísľuby lepšieho zajtra, urobte sa rozhodnúť odísť a držať sa toho 

Byť v zlyhávajúcom vzťahu iba znižuje vašu sebaúctu. Cítite sa bezmocní, pretože nemôžete ovládať svoje emócie alebo zhromažďovať odvahu, aby ste to zavolali. Možno ste už roky poznali osobu.

Prvým inštinktom by bolo, samozrejme, pokúsiť sa zachrániť vzťah, ale príde bod, keď sa musíte rozhodnúť, či sa vzťah stojí za to ušetriť. "Máme tendenciu čakať príliš dlho, pretože poškodenie je príliš hlboké.". Niekedy musíte jednoducho odísť z takýchto deštruktívnych putá. Vlastnte sa a prevziať zodpovednosť skôr, ako bude neskoro. Nenechajte roky skĺznuť. Vyberte sa nad všetko ostatné, pretože ak stratíte sami, čo zostáva na uloženie?”Uzatvára Shivanyu.

Časté otázky

Nezdravý vzťah je taký, kde sa cítite unavení a uväznení. Neberiete spoločné rozhodnutia ani zdieľajte podrobnosti o svojom živote. V nezdravom romantickom vzťahu je často zneužívanie, kontrola, nedostatok úcty a emocionálne zanedbávanie.

Je to ťažké, pretože človek by mohol trvať dlho, kým si uvedomí toxicitu vzťahu alebo že sa stal nezdravým a je na skalách. Možno bude pre nich ťažké odísť zo vzťahu, pretože stále milujú svojho partnera napriek zneužívaniu alebo toxickým vzorcom správania.

Prvým krokom je, aby ste sa rozhodli odísť. Potom sa necítite vinní alebo ich nenechajte presvedčiť, že zmenia svoje cesty. Nikdy sa to nestane. Nenechajte ich presvedčiť, aby ste zostali. Presťahujte sa zo vzťahu a uistite sa, že nezachovávate žiadny kontakt.

Dôvod, prečo sa vzťah stáva nezdravým, je ten, že partneri neexistuje úsilie o zdravie. Ak si obaja partneri uvedomia, že sa stal toxickým a je ochotný vynaložiť úsilie a prepracovať svoje hranice, je možné opraviť prerušený vzťah. Jeden sa určite môže pokúsiť urobiť zmeny. Ale ak to nefunguje, potom je najlepšie ísť ďalej.

Prvým krokom je pamätať na to, že nemôžete opraviť alebo zachrániť osobu pred jej toxickým vzťahom. Môžete ponúknuť iba pomoc a podporu. Rozhodnutie a iniciatíva opustiť vzťah od nich musia pochádzať. Porozprávajte sa z pasce viny. Povedzte im, že to nie je ich chyba. Nekritizujte svojho partnera. Namiesto toho sa opýtajte, ako sa cítia, keď sa ich partner správa určitým spôsobom.

Prijmite skutočnosť, že zanechanie zlého vzťahu bude bolieť. Musíte prestať dúfať, že sa váš partner zmení a namiesto toho sa naučí pustiť. Plakať a odvzdušnite čo najviac a chcete. Dajte si prestávku a dopriať si veci, ktoré vám dávajú radosť. Najdôležitejšie je, že viete, že si zaslúžite lepšie.

Rozvod s narcistickým manželom - čo by ste mali vedieť

18 výstražných príznakov podvádzajúcej manželky, ktorú nemôžete ignorovať

Ako byť najlepšími priateľmi so svojím manželom?