10 vecí, ktoré treba robiť, keď sa váš vzťah cíti vypnuté

Keď ste dlho vo vzťahu, môžete mať pocit, že ste stratili iskru. Všetko sa mohlo spočiatku cítiť vzrušujúce, ale v priebehu času si môžete začať všimnúť, že veci sa stali monotónnymi. Výsledkom je, že sa vám môže zistiť, že nie ste schopní odtrhnúť pocit „niečo je vypnuté v mojom vzťahu“, alebo sa ocitnete, čudujete sa: „Prečo sa môj vzťah cíti mimo?" 

Vzťahy si vyžadujú záväzok, úsilie, dôveru a porozumenie. Chápeme, že každý vzťah je jedinečný, ale vzájomné porozumenie a rovnaké úsilie patrí medzi základné zložky tajného receptu šťastne-. Ak tieto kľúčové ingrediencie z vášho pripojenia chýbajú, môžete sa často pýtať: „Prečo sa môj vzťah cíti mimo?" 

Neboj sa, „môj vzťah sa necíti dobre“ nemusí byť trvalý sentiment. Tento znepokojujúci trend môžete zvrátiť zameraním sa na posilnenie vášho vzťahu a intimity so svojím partnerom.

Prečo sa vo vašom vzťahu niečo cíti mimo?

Obsah

• Prečo sa vo vašom vzťahu niečo cíti mimo?
• Ako opravíte pocit vzťahu?
  • 1. Nastavte dátum svojho dátumu
  • 2. Komunikácia je kľúčom k oživeniu spojenia
  • 3. Buďte medzi sebou transparentní
  • 4. Prevezmite zodpovednosť za svoje činy
  • 5. Vyhľadajte odbornú pomoc
  • 6. Rešpektovať navzájom hranice
  • 7. Vyvážiť rôzne aspekty vášho života
  • 8. Nedovoľte, aby vaša minulosť ovplyvnila vašu súčasnosť a budúcnosť
  • 9. Vyjadrite sa častejšie
  • 10. Nezabudnite sa sústrediť na seba 
  • Kľúčové ukazovatele
• Časté otázky

Keď sa s niekým prvýkrát stretnete, vás konzumuje opojný nával emócií. Každý deň je plný objavov o sebe. V tomto procese môžete tu a tam prehliadnuť niekoľko vecí, ale tieto veci spôsobia, že ich prítomnosť sa časom cíti silnejšie. Všetky tie motýle, ktoré ste cítili, sa môžu zmeniť na otravné včely a začať vás pichnúť.

Ak zistíte, že sa pýtate: „Prečo sa môj vzťah cíti mimo?“, Jeden alebo niekoľko z nasledujúcich faktorov môže byť v hre: 

• Veríte, že váš partner nie je tak investovaný do vzťahu ako vy 
• Váš partner vám nevenuje dostatočnú pozornosť
• Máte pochybnosti o svojej kompatibilite 
• Vo vzťahu nie je nedostatočná komunikácia 
• Úsilie vo vzťahu sa cíti jednostranne

Každý vzťah prechádza drsnou náplasťou; Všimnite si, že váš vzťah je zapnutý a vypnutý, je to znamenie, že musíte pracovať na tom, aby bola vaša rovnica zdravšia a funkčná. Ak si všimnete, že niečo nefunguje, mali by ste to prediskutovať so svojím partnerom okamžite. Fľašovanie, prinúti sa veci ísť z kopca.

Súvisiace čítanie: 12 výstražných znakov vášho partnera stráca záujem o vzťah

Ako opravíte pocit vzťahu?

Je ťažké ušetriť zlyhávajúci vzťah, ale je ešte viac srdcervúce vidieť puto, na ktorom musíte tvrdo pracovať na výstavbe zvätia. Každý vzťah si však vyžaduje určité množstvo trpezlivosti a úsilia. Na vašu otázku nie je žiadna jednoznačná odpoveď: „Prečo sa môj vzťah cíti mimo?" 

Dôvody sa môžu líšiť od menšieho nezhody, ktoré sa eskalovali do veľkej bitky, pretože všetka fľašková rozhorčenie práve vypukla na neveru, nedostatok dôvery alebo zlú komunikáciu. Jedna vec je istá, veci sa k tomuto bodu nedostali cez noc. Aj keď máte pocit, že niečo nie je v súvislosti s vaším spojením s vašim, určite je to známka problémov, neznamená to, že váš vzťah nemožno zachrániť. 

Ak vás zaujíma: „Prečo sa môj vzťah cíti mimo?“, Neboj sa. Máme ťa zakryté. Tu je desať tipov, ktoré vám pomôžu znovu oživiť stratenú iskru a pomôcť vám zachrániť váš neúspešný vzťah:

1. Nastavte dátum svojho dátumu

V nepretržitom ruchu a zhonu života sa niekedy stáva časom, ktoré sa navzájom dajú trochu náročným. Ale je to nevyhnutné. Môže prísť čas, keď začnete cítiť, že niečo je vo vzťahu, alebo niečo chýba. Myšlienky ako „Prečo sa môj vzťah cíti vypnuté“, začínajú sa vchádzať do vašej hlavy teraz a tam.

Jedným z najlepších spôsobov, ako prelomiť tento vzorec, je vynaložiť úsilie na vyrezanie kvalitného času pre seba. Stanovte dátum alebo deň mesačne a označte ho za seba navzájom. Namiesto toho, aby ste zostali vo vnútri a chodili s rutinou „Netflix a Chill“, vystúpte z domu a urobte niečo zábavnejšie a živšie. Idú nakupovať a chytiť rýchle jedlo medzi tým, ísť do pasáže alebo rezervovať kúpele pre páry, čokoľvek, čo vás môže urobiť z dvoch uvoľnených a oživiť iskru vo vašom vzťahu.

Ak ste vo vzťahu na dlhé vzdialenosti, urobte z neho miesto, aby ste si vymysleli jeden deň v týždni, keď si navzájom dávate pár hodín výlučne. Môžete hovoriť o svojom týždni, zdieľať jedlo, sledovať niečo spolu a vyliať svoje srdcia, aj keď medzi vami je obrazovka. Žiadna bariéra vás nemôže držať od seba na dlhšiu dobu, keď chcete, aby bol vzťah úspešný. 

2. Komunikácia je kľúčom k oživeniu spojenia

Je bežné, že sa cítim, že niečo je vo vzťahu, ak ste vy a váš partner vo vzťahu alebo sa už nejaký čas vydali. Keď s niekým trávite značný čas, rutina alebo vzorec sa uchytia. Avšak, keď myšlienky ako „niečo sa cíti v mojom vzťahu“ alebo „môj vzťah sa necíti rovnako“.

Je úžasné opýtať sa na deň vášho partnera a zdieľať svoje vlastné. Ale potom, čo to robíte často, začína sa to zdať dosť robotické. Vyskúšajte rôzne prístupy k diverzifikácii rozhovorov. Namiesto toho, aby ste sa pýtali: „Aký bol tvoj deň?“, Skús sa opýtať:„ Ako sú veci v práci?Alebo „Ako sa dnes cítiš o práci?Alebo „dnes bola na vysokej škole zábava?Alebo „Existuje niečo fascinujúce, o čo sa chcete podeliť?" 

Tieto otázky vám pomôžu vybudovať silnejšie spojenie a poskytnú vám viac tém, o ktorých by ste mali hovoriť. Diskusie a rozhovory, ktoré sú čerstvé a príjemné, môžu vášmu vzťahu dať trochu šťastnej iskry.

Súvisiace čítanie: Ako sa spojiť so svojím partnerom na hlbšej úrovni - odborník pomáha

3. Buďte medzi sebou transparentní

Nemôžete ignorovať slona v miestnosti príliš dlho. Ak je nevera (podozrivá alebo potvrdená) dôvodom, prečo sa váš vzťah cíti vypnutý, bude pre podvádzajúceho partnera veľmi ťažké znovu získať dôveru. Zlomená dôvera je ako rozbité sklo. Aj keď to nalepíte spolu, nikdy to nebude rovnaké. 

Už ste však počuli o Kintsugi? Japonské umenie opravovaných predmetov so zlatom je metafora na prijatie nedokonalostí a nedostatkov. S úplnou čestnosťou a otvorenosťou môžete začať aj proces opravy vášho vzťahu. Buďte úprimní a prestaňte klamať svojmu partnerovi. Ak sa vám nepáči, čo robili alebo robia, dajte im vedieť. Nechajte ich cítiť sa v pohode, takže aj oni môžu hovoriť na mysli, ak sú ich pocity rovnaké. 

Ospravedlňujeme sa, ak ste si vedomí, že vaše činy im spôsobili aj najmenšie zranenie. Ospravedlňujeme sa úprimne. Získanie stratenej dôvery a posilnenie vášho spojenia bude závisieť od toho, že budete otvorení a čestní k svojim výberom, svojim správaním a vašimi chybami.

4. Prevezmite zodpovednosť za svoje činy

Ak prevezmete zodpovednosť za svoje slová a činy, budete mať úžitok na mnohých úrovniach. Najmenej váš partner od vás očakáva čestnosť a pravdu. Ak došlo k nevere, musíte prevziať úplnú zodpovednosť alebo bola porušená dôvera. Pomôže vám to nielenže získať späť ich dôveru, ale tiež vám pomôže udržať váš neúspešný vzťah nažive.

Nikdy neobviňujte niekoho iného alebo nehľadajte výhovorky, aby ste ospravedlnili svoje činy. Ak cítite, že niečo vo vašom vzťahu je v poriadku, nehrajte hru vinu. Premenenie viny je vo vzťahoch veľkým nie. Môžete ho použiť, aby ste vám pomohli uniknúť určitej okolnosti, ale vina, môj priateľ, vás nikdy neopustí.

Byť defenzívnym alebo sebakritickým jednoducho zhorší situáciu. Buďte pravdiví a berte zodpovednosť bez toho, aby ste vinili alebo vinili kohokoľvek. Komunikácia o vašich problémoch a pochybnostiach vám pomôže a vášmu partnerovi. Je to najlepší záber, ktorý môžete urobiť, keď sa vzťah necíti dobre.

5. Vyhľadajte odbornú pomoc

Niekedy, ani potom, čo ste urobili všetko pre to, aby ste si vzali svoje spojenie, možno nevidíte veľký pokrok. "Môj vzťah sa necíti rovnako.".„Môj vzťah ide ďalej a vypnutý.„Prečo sa môj vzťah cíti a čo to znamená pre našu budúcnosť spoločne?„Myšlienky a otázky, ako sú tieto, vás môžu naďalej konzumovať. 

Ak sa veci nedajú dobre, môžete vyhľadať odbornú pomoc od terapeuta, vzťahového poradcu alebo manželského poradcu. To vám nepochybne umožní zistiť, čo presne chýba vo vašom zväzku, ako aj to, čo obaja konkrétne potrebujete zo svojho vzťahu.

"Mal som málo alebo žiadny čas na strávenie so svojím partnerom, pretože som bol príliš zaneprázdnený prácou a cestovaním po podnikaní dlhšie ako rok, čo ma viedlo k presvedčeniu, že náš vzťah sa pomaly rozpadá.". Bol som dosť skeptický, keď moja priateľka, Angie, odporučila, aby sme hľadali profesionálnu pomoc, ale ako čas plynul, teraz vidím, ako nám tento proces pomohol rásť a veľa sa dozvedieť o sebe, čo posilnilo náš vzťah, “hovorí Ronnie, marketingový profesionál. 

Ak sa objaví problém, môže byť náročné požiadanie o pomoc. Prečo sa obťažovať, keď to vy a váš partner zvládnete sami, správne? Chybne. Existujú niektoré prípady a okolnosti, keď je lepšie získanie profesionálnej pomoci, aby ste sa pokúsili nájsť riešenie sami. Ak uvažujete o získaní pomoci, sú tu kvalifikovaní a licencovaní odborníci na duševné zdravie na paneli Bonobology.

6. Rešpektovať navzájom hranice

Udržiavanie a rešpektovanie vzájomných hraníc - fyzické, emocionálne, finančné alebo akékoľvek iné - môže pomôcť vzťahu rásť. Vaše telo je váš osobný priestor a keď niekto, aj keď je to ten, ktorého máte radi, napadne bez súhlasu, môže to vyvolať množstvo problémov, ktoré vám môžu spôsobiť pocit, akoby sa vzťahy nachádzalo na neistej pôde. 

Ak partner povie nie, druhý musí porozumieť a prijať, bez toho, aby sa snažil vynútiť alebo si vytlačiť svoju cestu. Nastavenie limitov fyzickej interakcie vo vzťahu je úplne platné. Je úplne prijateľné povedať: „Necítim sa pohodlne, že sa držím/dotkne sa takto“ alebo „nechaj ma na chvíľu na pokoji a ocenenie by bolo ocenené malý priestor“. Ak ste nepohodlní, nechápajte si to pre seba; Namiesto toho komunikujte; Je to najzdravšia vec.

Podobne, ak je niekto, na čom vám záleží, smutný, možno im bude chcieť pomôcť, čo je obdivuhodné. Ale nezabudnite rešpektovať ich rozhodnutia. Ak váš partner potrebuje nejaký emocionálny priestor, nesnažte sa ich zdieľať; Namiesto toho im dajte nejaký čas. 

Nerobte to nepochybne ako výzva a vezmite si to na seba, aby ste vyriešili svoje problémy; Môže to spôsobiť, že sa cítia závislí, čo môže viesť k emocionálnej nestabilite vo vašom vzťahu. Nechcete, aby bol váš partner neistý alebo mal nízku sebaúctu, pretože sa na vás musí stále spoliehať? Niekedy môžete neúmyselne ublížiť svojmu partnerovi, takže je dôležité vedieť, kedy zasiahnuť a kedy mlčať.

Súvisiace čítanie: 7 typov hraníc, ktoré potrebujete, aby váš vzťah silnejší

7. Vyvážiť rôzne aspekty vášho života

Udržiavanie rovnováhy medzi pracovným a súkromným životom nie je také ťažké, ako sa zdá. Vzťahy sú postavené nielen na dôvere, ale aj na porozumení a občasnom kompromise. Kľúčom je udržať váš profesionálny a osobný život oddelený. Nechápte ich zmiešané. Keď ste so svojím partnerom, snažte sa nesťažovať na svoju prácu príliš veľa a namiesto toho sa zamerať na seba. 

Ak sa neustále sťažujete na to, aký zlý bol váš pracovný deň alebo koľko práce máte a nie je čas na rukách, váš partner sa môže cítiť vinný z očakávania času alebo pozornosti od vás.

Pochopte si jeden druhý a podľa toho naplánujte dátumy. Ak viete, že váš partner bude nedostupný, nerobte plány v ich mene. Nemôžete byť spolu so sebou, a to je presne dôvod, prečo štrajkovanie rovnováhy medzi prácou a milostným životom posilní vaše puto a udrží myšlienky ako „niečo sa cíti v mojom vzťahu“ od vašej mysle.

8. Nedovoľte, aby vaša minulosť ovplyvnila vašu súčasnosť a budúcnosť

Nedovoľte, aby minulé vzťahy alebo skúsenosti ovplyvnili váš súčasný vzťah. Namiesto toho, aby som sa obýval, „môj vzťah sa necíti rovnako“, opýtajte sa sami seba, „prečo?„A môžete nájsť odpoveď na„ Prečo sa môj vzťah cíti mimo?„Ak zistíte, že prebývate v minulých chybách alebo vzťahoch svojho partnera, blokujete svoju budúcnosť od rozvinutia.

Ak ste ich už vyriešili, prestaňte obývať minulé problémy a problémy. Je ťažké pustiť niektoré veci, ale musíte sa pokúsiť posunúť vpred. Aby ste zabránili zlyhaniu vášho vzťahu, musíte sa naučiť odpustiť a posunúť sa vpred. Vyhýbajte sa tým, že v nových argumentoch vychovávate staré zápasy.

Vo vzťahu sú nezhody a boje nevyhnutné. Tieto však nemusia byť kúzlo záhuby pre vašu budúcnosť spoločne. Prijať politiku „Riešenie a spánok“. Nechoďte spať, kým ste nevyriešili menšie konflikty. Ale ak si myslíte, že problém je intenzívny, dajte sebe a svojmu partnerovi nejaký čas upokojiť sa. 

9. Vyjadrite sa častejšie

Vyjadrite sa častejšie. Dajte svojmu partnerovi vedieť, ako sa cítite prípravou roztomilého obedového boxu Bento alebo im posielate kvety, keď majú zlý deň, aby ste im ukázali, koľko vám záleží. Malé gestá ako ich držať, keď sú dole, aby im oznámili, že vám záleží, môžu urobiť veľký rozdiel.

Napríklad, keď mala Angie zlý týždeň, jednoduchý text „Milujem ťa“ od Ronnie sa usmial. Bolo to jednoduché gesto, ale dalo jej podporu energie. Podobne, keď Ronnie pracoval nadčas dlhšie ako týždeň, Angie mu poslala ručne vyrábanú krabicu s poznámkou, ktorá povedala: „Máte to. Nezabudnite si oddýchnuť a nespáliť sa “, čo stačilo na to, aby sa usmial.

Je tiež dôležité pravidelne povedať „Milujem ťa“ a „Som tu pre teba“. Je potrebné sprostredkovať svoje nepohodlie, vyjadriť svoje pocity a byť trochu klišé pre váš vzťah k plavbe cez turbulentné vody.

Súvisiace čítanie: 15 Super roztomilé spôsoby, ako vyjadriť svoje pocity niekomu, koho milujete

10. Nezabudnite sa sústrediť na seba 

Pokiaľ musíte venovať čas a pozornosť svojmu partnerovi, musíte si tiež venovať čas a pozornosť sebe. Hovorí sa, že partneri sa navzájom dokončujú, ale to neznamená, že na sebe nepracujete v oblastiach, kde skrátite. Je potrebné venovať čas vašim koníčkom a záujmom na rast a učenie sa.

Váš partner môže byť vaším najlepším priateľom, ale máte aj ďalších priateľov. Necítite sa zle, keď s nimi trávia čas raz za čas. Choďte von a bavte sa; Niekedy sa tešíte bez vášho partnera. Umožnite svojmu partnerovi urobiť to isté.

Pomôže vám to pri získaní dôvery a zabráni tomu, aby sa do vášho vzťahu zapojili akýmkoľvek toxickým vlastnostiam. Keď sa do seba zamilujete, získate dôveru a sebaúctu. Keď ste spokojní so sebou a cítite sa primeraný, stanete sa atraktívnejšími. Neobmedzujte sa na svoj vzťah ani svojho partnera.

Kľúčové ukazovatele

• Padajúci vzťah môžete opraviť komunikáciou, čestným a transparentným
• Je potrebné udržiavať pracovný život a rovnováhu medzi milostným a súkromným životom
• Rešpektovanie vzájomných a vzájomných hraníc je dôležité
• Nedovoľte, aby sa vaša minulosť prekážala z vašej súčasnosti a budúcnosti

Aj keď je skvelé byť odhodlané, aby sa vzťah fungoval, nezabudnite, že sami nemôžete radiť loď sami. Je potrebné vedieť, kedy sa pustiť z vecí, či už ide o zlý zvyk alebo vzťah. Napríklad, ak sa váš vzťah stal toxickým alebo zneužívajúcim, môže byť najlepšie pohnúť sa ďalej, než zostať uviaznutím vo vzťahu, ktorý sa cíti a bude pokračovať. Na druhej strane, ak ste vy aj váš partner rovnako zaviazaní pracovať na neúspešnom vzťahu a vynaložiť rovnaké úsilie o jeho oživenie, zmierenie nebude ťažké. 

Časté otázky

Je úplne normálne cítiť, že niečo je preč s vašim vzťahom. Ak sa tak cítite, je najlepšie sedieť a diskutovať o tom so svojím partnerom. Toto je skorý znak neúspešného vzťahu a nemali by ste ho ignorovať.

Ak nie je nedostatok dôvery a komunikácie, zneužívania alebo nevernosti, je čas prehodnotiť váš vzťah. To všetko sú príznaky zlyhávajúceho vzťahu. Aj keď sa snažíte čo najviac držať vzťahu, je lepšie ho nechať ísť, keď príde čas. Poškodenie je už urobené.

Ak vôbec nie je komunikácia alebo žiadna komunikácia alebo keď máte pocit Akonáhle bol bývalý čas, je čas znova vyhodnotiť vašu dynamiku vzťahov. To všetko sú príznaky, že váš partner je unavený z vás alebo vášho vzťahu.

Ako opraviť nedostatočnú komunikáciu vo vzťahu - 15 tipov odborníkov

Proces rozpadu hojenia - Ako sa uzdraviť po rozchode

12 vecí, ktoré by ste vo vzťahu nikdy nemali robiť kompromisy