8 Tipy odborníka na navigáciu drsnej záplaty vo vzťahu

Sú hrubé záplaty vo vzťahoch normálne? Ako často prechádzajú páry cez hrubé záplaty, môžete sa opýtať. Každý vzťah prechádza svojimi vzostupmi a pádmi. Či už je to úplne nová láska, alebo ste už nejaký čas chodili alebo ste sa vydali 20 rokov, prechádzajúce drsnou záplatou vo vzťahu je spoločné pre milovníkov všetkých vekových skupín a druhov.

Ale čo robíte, keď prechádzate drsnou záplatou vo vzťahu? Jazdíte na tom, dramaticky vyhodíte ruky a vyrazíte, alebo idete do rohu a truhajte? Pretože sme si istí, že mnohí z vás sa pýtajú, čo máte robiť počas drsnej záplaty vo vzťahu, spýtali sme sa klinického psychológa Devaleena Ghosh (M.Res, Manchesterská univerzita), zakladateľ Kornash: Škola riadenia životného štýlu, ktorá sa špecializuje na poradenstvo pre páry a rodinnú terapiu, na niekoľko tipov, ako sa dostať cez hrubú náplasť vo vzťahu.

4 znaky, ktoré prechádzate drsnou záplatou vo svojom vzťahu

Obsah

• 4 znaky, ktoré prechádzate drsnou záplatou vo svojom vzťahu
  • 1. Bojuješ oveľa viac
  • 2. Fyzická intimita je na historickej nízkej úrovni
  • 3. Nudí si sa
  • 4. Vaša viera v nich je ubúdajúca
• Prejdite hrubú opravu vo vzťahu s týmito 8 odbornými tipmi
  • 1. Zadajte zlé správanie
  • 2. Buďte pozorní na svoje pocity
  • 3. Vráťte príťažlivosť
  • 4. Aktívne počúvajte svojho partnera
  • 5. Zamerajte sa na dobré veci
  • 6. Oddeliť sa z lepšej perspektívy
  • 7. Prestavať dôveru
  • 8. Nevzdávaj sa
• Časté otázky

„Najväčšie červené upozornenie, ktoré prechádzate drsnou záplatou vo vzťahu, je, keď to vyzerá, že všetko ide dobre, ale jeden alebo obaja partneri cítia konštantný, neidentifikovaný pocit nešťastia. Tento stav je veľmi ťažké identifikovať a byť si vedomý, pretože sa človek okamžite cíti vinný alebo sa obáva rozrušenia košíka Apple, “hovorí Devaleena.

Aby ste to rozložili, budú existovať znaky, či už sú zrejmé alebo jemné malé niggly, ktoré sa ukážete, keď vo svojom vzťahu prechádzate drsnou záplatou. Predtým, ako sa dostanete k opraveniu rozbitého vzťahu, skúste rozpoznať príznaky.

1. Bojuješ oveľa viac

Jedným z príznakov, že vo vzťahu zasiahnete drsnú záplatu, je to, že začnete bojovať oveľa viac. Frekvencia bojov a argumentov sa zvyšuje. Teraz sa bojuje v každom vzťahu, takže je dôležité nevidieť každú nezhodu ako obrovskú drsnú náplasť vo vzťahu. Ale ak vás malé veci o vašom partnerovi dráždia, ak na ne prasknete, zabudnete používať dráhu alebo príliš nahlas dýchať, je pravdepodobné, že vo vzťahu prechádzate drsnou záplatou.

Súvisiace čítanie: 11 odborných spôsobov, ako sa vysporiadať s náhlym rozpadom v dlhodobom vzťahu

2. Fyzická intimita je na historickej nízkej úrovni

Keď sa vo vzťahu dostanú drsné, fyzická alebo sexuálna intimita medzi pármi klesá. Už sme to povedali a povieme to znova. Dôležitosť sexu a túžby je obrovský v láskyplnom vzťahu - robia ho silnejším a intímnejší. Takže, ak vaše činnosti v spálni značne klesli, je veľmi pravdepodobné, že je to príznak hlbšej drsnej záplaty vo vzťahu.

3. Nudí si sa

Toto je určite znak výstrelu, že vo vzťahu prechádzate drsnou záplatou. Prebúdzate sa, že už za nič nestojí bojovať, najmä váš vzťah? Vyprázdnite sa, keď vám váš partner začne hovoriť o svojom dni? Potom je možné, že iskra úplne vyšla z vašej milostnej aféry a vy premýšľate o tom, ako je to všetko veľké odloženie.

4. Vaša viera v nich je ubúdajúca

Problémy s dôverou prichádzajú ako hlavné výstražné znamenie, keď vo svojom vzťahu zasiahnete drsnú záplatu. Nejde iba o obavy, že by vás mohli podvádzať alebo mať emocionálnu záležitosť. Je to tiež to, že už neveríte spojeniu, ktoré máte, a zaujíma vás, či máte spoločnú spoločnú budúcnosť.

Nenechajte sa znechutiť. Zasiahnutie hrubej záplaty vo vzťahu je celkom normálne. Ak nie nič iné, tieto drsné záplaty sú pripomienky, že váš vzťah potrebuje prácu a že obaja budete musieť vynaložiť značné množstvo úsilia na vybudovanie uspokojivého a zdravého vzťahu. Nevidíte to ako zlyhanie. Vedzte, že to nie je znak konca vzťahu. Ak ste ochotní spolupracovať ako jedna jednotka, môžete ísť po drsnej záplate vo vzťahu.

Prejdite hrubú opravu vo vzťahu s týmito 8 odbornými tipmi

„Prvá myšlienka prejsť mysľami väčšiny ľudí v týchto časoch je:“ je normálne prejsť drsnou záplatou vo vzťahu?'Hovorí Devaleena. Dodáva: „Je to úplne normálne a deje sa vo väčšine vzťahov po skončení počiatočnej eufórie. Spoznávanie skutočného človeka môže byť náročné a je ťažké pre tých najpraktickejších prestať idealizovať našich partnerov. To je naozaj vtedy, keď sa začínajú zakladať drsné záplaty."

„Hrubá náplasť alebo koniec vzťahu?„Možno si myslíš. Hovorí sa, že musíte mať hladký, pokiaľ ide o život a lásku. Ale trochu pomoci neubližuje, keď navigujete drsnú záplatu vo vzťahu. Takže tu je niekoľko tipov, keď sa čudujete, čo robiť počas hrubej záplaty vo vzťahu alebo sa pýtate: „Je normálne prejsť drsnou záplatou vo vzťahu?“Alebo si myslieť„ Ako často prechádzajú páry vo vzťahu drsnými záplatami?"

Súvisiace čítanie: 15 Známky kompatibility vzťahov medzi vami a vašim partnerom

1. Zadajte zlé správanie

Je ľahké povedať: „Môj partner ma zblázni!„Je to oveľa ťažšie a oveľa dôležitejšie, presne zistiť, čo vás vedie k bonkers. "Buďte konkrétni pri diskusii o správaní, ktoré sa vám nepáči.". Týmto spôsobom existujú konkrétnejšie možnosti a nástroje na jeho opravu alebo od nej, “radí Devaleena. Zastavte sa na chvíľu a opýtajte sa sami seba. Keď ste fumujete nad tým, ako sú neopatrní, a kričíte na nich o tom, ako sa o vás nestarajú, čo to je, naozaj?

Je to tak, ako prepadajú noviny a nechávajú ich ležať okolo? Je to tak, že v nedeľu odmietajú prísť na túru, pretože by radšej spali? Keď sa vám podarí určiť, čo vás bolí alebo hneva, ste v lepšej pozícii, aby ste to porozumeli a napravili. A je tu každá šanca, že váš partner vás v prvom rade ublíži.

"Môj partner a ja sme navždy bojovali o tom, ako dal svoje vlastné potreby na moje," hovorí Jason. "Raz som sa posadil a premýšľal o tom, uvedomil som si, že to sú veci, ako by vždy dal ohrievač pri teplote, ktorú mal rád, ako sme vždy išli do reštaurácie, ktorú si vybral, atď. Ale nikdy som nevyslovil, ako som sa k tomu cítil, takže netušil. Keď som hovoril a hovorili sme o týchto veciach, bolo to oveľa lepšie."

2. Buďte pozorní na svoje pocity

Devaleena opakuje, že konštantný, štipajúci pocit nešťastia alebo nespokojnosti vo vzťahu je jednou z hlavných vzťahov červených vlajok, ktoré by sa nemali ignorovať. Je ťažké akceptovať, že ste vo vzťahu narazili na hrubú opravu. Budete si myslieť, že je to možno fáza, možno, ak nič nepovieš, jednoducho odíde sama preč. Prečo hlasové pocity, vďaka ktorým budú veci nepríjemné alebo vyvolá sťažnosti.

Ide o to, že venujeme pozornosť svojim pocitom, je najzdravší spôsob, ako ísť v tomto bode. Namiesto toho, aby ste mlčali a nechali svoje pocity uvariť sa a posadiť sa pod pokojným vonkajším povrchom.

Mnoho z týchto pocitov, ktoré prichádzajú, by mohlo byť nepríjemné alebo chaotické. Ale možno, niekedy musíte urobiť neporiadok, aby ste ho mohli správne vyčistiť. Priznajme si to, vzťahy nie sú vždy ľahké alebo usporiadané a dokonca ani skutočné pocity lásky nemožno odložiť do úhľadne označených škatúľ, aby sa vytiahli, len keď máte čas a priestor na mysli.

Ak vás zaujíma, ako opraviť alebo ísť ďalej po drsnej záplate vo vzťahu, odporúčame vám venovať pozornosť svojim pocitom, urobiť neporiadok a potom ich vyčistiť spolu.

3. Vráťte príťažlivosť

Čo robiť počas hrubej záplaty vo vzťahu? Dobrý deň, atrakcia, ty klzký malý diabol! Toto sa objaví najmä ak ste na chvíľu spolu, alebo ak ste v drsnej náplasti vo vzťahu na dlhé vzdialenosti. Počiatočný ťah - sexuálny aj psychologický -, ktorý ste vy a váš partner mali navzájom, sa v priebehu rokov musí trochu zaostávať. Najmä ak žijete oceán od seba.

"Môj partner pracoval v Singapure a ja som bol v New Yorku.". Vzhľadom na časový rozdiel a povahu našej práce bolo ťažké udržať vzťah. Dostalo sa do bodu, keď sme si sotva pamätali, prečo sme sa v prvom rade stretli, “hovorí Kate.

Týždenné dátumové noci, intímne, pritúlenie na gauči, keď máte šancu - to všetko je šanca priniesť späť príťažlivosť, ktorú ste cítili na prvom mieste. Niekedy si vymenite tepláky za hodvábne. Držte ruky v supermarkete, v nedeľu choďte do parku na piknik. Rutina a „skutočný život“ majú tendenciu sa niekedy dostať do cesty romantike. Je na vás, aby ste si urobili čas.

„Vo vzťahu na dlhé vzdialenosti, najmä páry, čelia tvrdším časom a náročnejším situáciám, pretože sa tiež neustále snažia navzájom prenasledovať spoločnosť druhej strany. Preto je dôležité zabezpečiť, aby sa obidva prioritizovali navzájom, pokračovali. Dôvera a komunikácia sú ako vždy kľúčové, “hovorí Devaleena.

4. Aktívne počúvajte svojho partnera

Rovnako ako radosť vo vzťahu berie dvoch ľudí, tak aj drsná záplata. Ak máte o svojom partnerovi dlhý zoznam sťažností, pravdepodobne majú nejaké veci, ktoré by vám tiež chceli povedať. To je presne dôvod, prečo musíte aktívne počúvať svojho partnera, keď vo vzťahu sú veci drsné, aby ste sa z neho mohli pohnúť ďalej.

Teraz sa nikomu nepáči povedať, že o nich sú veci, ktoré je potrebné zmeniť alebo vylepšiť. Ale nezabudnite, že pokiaľ váš partner nie je dvadsať.

Byť dobrým poslucháčom je dôležité, pretože nielen počujete slová, ale uvedomujete si hlbší význam za nimi. Tiež, hovorí Devaleena, veľa problémov so vzťahmi pramení z detskej traumy. Ak váš partner pochádza z domu rozvodu, je možné, že majú problémy s dôverou alebo strach z opustenia.

Takže, ak neustále zavrčajú, že s nimi pracujete neskoro alebo s nimi trávia čas, to, čo skutočne hovoria, je: „Obávam sa, že by ste ma tiež mohli opustiť. Mám pocit, že sa odo mňa sťahuješ “. Aktívne počúvanie musí byť obojsmerná ulica, pričom obidve strany si zachovávajú otvorenú myseľ a pochopia, že by to mohlo byť tvrdé, ale isté cesty k opravám tejto drsnej náplasti vo vzťahu.

Súvisiace čítanie: 11 odborných tipov na lepšie komunikovať so svojím partnerom

5. Zamerajte sa na dobré veci

Hrubá náplasť vo vzťahu sa často začína alebo sa zintenzívňuje, pretože ste zabudli na veci, ktoré sa vám na svojom partnerovi a vzťahu páči. V skutočnosti zabudnutie na dobré časti vás môže viesť k tomu, aby ste sa čudovali, či prechádzate drsnou záplatou alebo koncom vzťahu. Toto sa líši od privedenia príťažlivosti, pretože nielen premýšľate o fyzických funkciách, ktoré vás priťahujú, ale aj o tom, čo oni a vzťah prispievajú k vášmu životu ako celku.

"Môj partner je s mojou rodinou naozaj dobrý," hovorí Selena. "Nie som k nim blízko a rozhovory medzi nami sú zahrievané alebo nepríjemné.". Ale Jason, môj partner, nejako robí veci pohodlným a vždy má chrbát. Keď sme v našom vzťahu narazili na drsnú náplasť, bola to jedna z vecí, ktorá ma udržala v chode. Kedykoľvek som si myslel, „drsná náplasť alebo koniec vzťahu?„Pripomenul som si, ako ma neustále podporuje."

Každý vzťah má svoje dobré a zlé body, Devaleena zdôrazňuje. Keď navigujete drsnú náplasť v diaľkovom vzťahu alebo v spoločnom obytnom priestore, je dôležité si pamätať na malé a veľké šťastné faktory, ktoré vám prinášajú do vášho života. Ak sú potrebné pre vaše celkové šťastie a pohodu, viete, že váš vzťah určite stojí za to bojovať.

6. Oddeliť sa z lepšej perspektívy

Keď máte pocit, že vo vzťahu búšite drsnú náplasť, odtrhnite sa z lepšej perspektívy. Vidíme lepšie z diaľky, najmä pokiaľ ide o intímny vzťah. Keď ste tak blízko k niekomu, keď ste súčasťou vzťahu, je ťažké vidieť jeho plus a mínus body s objektivitou.

Ak vás zaujíma, ako sa dostať cez drsnú záplatu vo vzťahu, skúste vidieť svoj vzťah ako outsider, radí Devaleena. Chvíľu späť od toho, že ste partnerom, a predstavte si, že ste nestranný pozorovateľ. Ako k tebe vyzerá vzťah? Ako vyzerá drsná záplata a čo si myslíte, že je potrebné urobiť, aby ste ju opravili? Všimnite si, že hovoríme „Opravte“, nie „hladké veci“.

Oddelenie je vo vzťahu ťažké. Možno budete musieť na chvíľu získať svoj vlastný priestor, ak žijete spolu, uvidíte veci jasnejšie. Ak však zvetrávajte drsnú náplasť vo vzťahu na dlhé vzdialenosti, odporúčame vám zapísať svoje pocity pre lepšiu jasnosť, pretože už ste na diaľku.

7. Prestavať dôveru

Problémy s dôverou sú jedným z najdôležitejších príznakov hrubej náplasti vo vzťahu. Keďže Devaleena zdôrazňuje, dôvera a komunikácia sú kľúčom k naplnenému a dlhotrvajúcemu vzťahu a strata dôvery znižuje aj najzdravšie spojenie. Ak je nevera jedným z dôvodov, prečo váš vzťah zasiahol drsnú záplatu, prestavba dôvery je dôležitá a náročná. Ale dôvera prichádza do obrazu aj inými spôsobmi.

"Môj partner tam nikdy nebol, keď som bol chorý," hovorí Mandy. "To znie ako kňučanie a väčšinou pracoval, ale faktom je, že tam nikdy nebol.". Takže som mu nemohol dôverovať, že tam je, keď som bol dole, alebo sa o mňa postarať. Vedel som, že tam chce byť, a vedel som, že ma miluje, ale nebol prítomný."

Problémy s komunikáciou a problémy s dôverou často idú ruka v ruke, hovorí Devaleena. Či už dávate svojmu vzťahu ďalšiu šancu po nevere, alebo ste stratili vieru v budúcnosť svojho vzťahu z iných dôvodov, vokalizácia vašich pochybností a obáv je prvým krokom k prestavbe dôvery.

Akonáhle sú veci položené na stôl, budete ich môcť lepšie triediť. Ak vy a váš partner poznáte dôvody, prečo dôvera vo vašom vzťahu zlyháva, práca na nich sa spolu stáva oveľa jednoduchšou.

Súvisiace čítanie: Top 9 tipov na budovanie dôvery vo vzťahy

8. Nevzdávaj sa

Ak ste sa rozhodli, že váš vzťah stojí za to a že vás nezlomí žiadne hrubé záplaty, našli ste odpoveď na vašu „je to drsná náplasť alebo koniec vzťahu“ dilema. Ale čo teraz?

Navigácia drsnej náplasti vo vzťahu nie je vždy ľahká, varuje Devaleena. Áno, rozhodli ste sa, že s tým budete obaja pracovať, ale pred nami je dlhá cesta a budú dni, keď sa budete chcieť vzdať a utiecť s roztomilým chlapcom z pizze.

Prestavba dôvery, praktizovanie aktívneho počúvania - to všetko si vyžaduje čas a trpezlivosť. Ani vy, ani váš partner sa nezmeníme cez noc na dokonalých milencov; V skutočnosti ani neudržujte dokonalosť ako cieľ. Budete sa musieť držať pri prestavbe, bez ohľadu na to, aké ťažké to vyzerá v niektorých dňoch. Len sa uistite, že obaja vynakladáte rovnaké úsilie a že obaja ste si úplne istí, že práca stojí za to.

„Stanovte svoje zámery pre vzťah a zlepšujte komunikáciu,“ radí Devaleena. „Dvaja ľudia vo vzťahu musia byť na rovnakej línii myslenia o tom, čo si cenia. A buďte ochotní prispôsobiť."

Ak stále čudujete, sú vo vzťahoch hrubé záplaty normálne?„Pamätajte, že je to. Prechod drsnej náplasti vo vzťahu je normálny a celkom bežný jav. Nemôžeme vám zaželať vzťah bez drsných záplat, ale prajeme vám, aby sme vám mali dosť lásky, dôvery a vnútorností na orientáciu týchto záplat a príchod víťazstva. Veľa štastia!

Časté otázky

Neexistuje žiadne nastavené číslo ani časový rámec, páry môžu kedykoľvek prejsť drsnými záplatami a môžu trvať tak dlho alebo tak krátke, ako to necháte. Nové páry môžu prejsť záplatmi, keď sa skutočne spoznávajú. Páry, ktoré boli spolu dlhšie spolu.

Závisí to od toho, ako rýchloUznávate to a potom na tom začnete pracovať. Ak si pod kobercom čistíte nešťastie alebo obavy a predstierate, že je všetko v poriadku, vaša drsná náplasť vydrží dlhšie. Oslovte to, vložte do práce a dúfajme, že sa zmenšuje a budete mať opäť zdravý vzťah.

Dôvera a komunikácia sú najdôležitejšími faktormi, ktoré sa majú dostať cez hrubé záplaty vo vzťahu. Je tiež dôležité, aby ste sa držia v práci, než sa vzdať, keď sa veci zdajú tvrdé. Pokiaľ ste pevne presvedčení, že váš vzťah stojí za to, urobte všetko, čo je v sile, aby ste ho prestavali a opravili. Odpoveď na „Ako opraviť drsnú záplatu vo vzťahu“ je udržať si na tom.

7 stratégií na prestať bojovať vo vzťahu

9 spôsobov, ako opraviť rozbité manželstvo a uložiť ho

Ako reagovať, keď váš manžel hovorí škodlivé veci