8 najlepších tipov na prežitie oddelenia

Oddelenie od vášho manželského kamaráta je ťažké sa vysporiadať s mnohými rôznymi úrovňami. Prežívanie oddelenia sa javí ako nemožná úloha, keď ste uprostred rozlúčkových spôsobov. Aj keď to neznamená vždy, že idete na rozvod, znamená to, že budete musieť podniknúť praktické kroky, aby ste sa emocionálne a finančne posunuli vpred. Je tiež vynikajúcim časom, aby ste obaja zistili, čo potrebujete zo svojho vzťahu, aby sa posunul vpred.

Nenechajte sa chytiť ako jeleň v svetlometoch počas vášho oddelenia. Podniknite praktické kroky, vykonávať trpezlivosť a súcit. Využite obchodný prístup na to, aby ste urobili dobré rozhodnutia vpred. Tu je návod, ako prežiť oddelenie.

Prečo je to ťažké

Oddelenie je náročné, ale nevyhnutné kroky, aby ste sa mohli posunúť vpred so svojím životom. Existujú právne poznámky a papierovanie, ktoré môžete podať, a horská dráha emócií, ktoré sa majú preosievať. Existuje veľa spôsobov bolesti, z ktorých sa počas odlúčenia budete tkáte dovnútra a von.

• Zvyknuté vidieť túto osobu: Či už ste boli manželia tri roky alebo 30 rokov, zvykli ste si na určitý spôsob života. Zvykli ste si vidieť svojho manželského kamaráta každý deň a žiť s pohodlím, že ste neboli sami, aj keď ste neboli vždy šťastní.
• Nechceli ste, aby sa vzťah skončil: Ďalším dôvodom, prečo môže byť vaše oddelenie ťažko zložité, je to, že ste nechceli, aby sa vzťah skončil. Odmietnutie, ktoré sa cítite zmiešané s traumou, keď vidíte, ako sa váš partner presťahuje a potenciálne pokračuje, môže byť ochromenie.
• Máte spolu deti: Oddelenie môže byť pre deti zničujúce. Vykorenenie ich stabilných životov a ich posunutie tam a späť medzi obom.

Ako prežiť oddelenie

Ako môžete prežiť svoje odlúčenie so všetkými hnevmi, smútkom a zmätkom, ako môžete prežiť svoje oddelenie? Je ťažké, ale úplne možné, aby sa cez ňu nakoniec usmiali. Tu je niekoľko základných krokov, ktoré treba podniknúť, aby ste sa dostali cez vaše oddelenie v jednom kuse.

1. Dávaj na seba pozor

Môže sa to zdať zrejmé, ale s náporom emócií budete cítiť, niekedy aj tie najjednoduchšie akcie sa môžu zdať ťažké. Nadýchni sa. Uistite sa, že každý deň plníte svoje základné potreby. Vypite veľa vody, zjedzte tri jedlá denne, spajte, choďte do práce a starajte sa o svoje povinnosti. Čím lepšie sa cítite, tým viac budete môcť urobiť. Vytvorenie rutiny starostlivosti o seba bude mať pocit zdravého a jasného.

2. Byť civilný

Jeden krok, ktorý môžete urobiť počas svojho odlúčenia, je byť civilný pre svojho bývalého partnera. Bude to ťažké, ale tým, že sa ponoríte, aby ste boli občiansky, úctivý a láskavý, budete môcť pustiť svoju nevôľu a hnev. Uvádza tiež dobrý príklad pre všetky deti, ktoré by ste mohli mať spolu.

3. Spomaľ

Možno budete chcieť pokračovať čo najrýchlejšie, čo je možné, ale to nie je vždy možnosť, keď ste uprostred oddelenia. Existuje proces, ktorým musíte prejsť, a iba vy sa môžete rozhodnúť, kedy skončíte. Takže sa v tom utešujte: Neexistuje žiadna kniha pravidiel na prežitie odlúčenia. Nie je stanovený čas, na ktorý by ste sa mali cítiť lepšie. Ber to pomaly a nechajte sa smútiť, buďte slobodní a dozviete sa, kto si znova.

4. Odskočiť

Odskočenie sa v tom čase javí ako skvelý nápad, ale môže to skončiť len tým, že z dlhodobého hľadiska zranil viac ľudí. Váš odraz má pre vás skutočné pocity, zatiaľ čo sa jednoducho snažíte vyplniť prázdny priestor. Môžete nespravodlivo vyraziť svoj hnev na svoje oddelenie svojho nového partnera. Odrazový partner môže tiež zamieňať vaše deti, ak sú veľmi mladé. Počkajte, kým sa nebudete cítiť skutočne pripravení na vzťah, kým ho budete sledovať.

5. Legálna stránka

Bohužiaľ, ak vaše oddelenie vedie po rozvode, budete musieť začať viesť záznamy pre svojho právnika. To znamená nájsť právnika, viesť finančné záznamy, chrániť svoje aktíva a diskutovať o tom, kam vaše deti idú. Sú to frustrujúce, ale základné kroky, ktoré treba podniknúť na ochranu legálneho pohybu vpred. Možno budete musieť pred rozvodom požiadať o právne oddelenie.

6. Vytvorte plán pre svoje deti

Diskutujte so svojím ex pred odlúčením, ako sa budete starať o svoje deti. Naučte sa, ako spolu-rodičia, aby vaše deti vedeli, že ste stále mama a otec, namiesto dvoch samostatných subjektov autority. Rozhodnite sa o prísnej rutine pre vaše deti, aby sa ich životy necítili tak rozcuchané. Uistite sa, že obaja trávite rovnaké množstvo času s každým z vašich detí. Majte si navzájom solídny rozvrh a nikdy nepoužívajte svoje deti ako pešiaky alebo vyjednávacie čipy.

7. Pozrite sa k niečomu pozitívnemu

Je to len prirodzené, že sa na chvíľu po odlúčení vkĺzne, ale nemôžete zostať v depresii navždy. Vytvorte si plány do budúcnosti a dajte si niečo, na čo sa môžete tešiť. Šťastná myšlienka. Zoberme si nový koníček, začnite pracovať, naplánujte si výlet s priateľmi alebo rodinou alebo začnite trénovať, aby ste vykonávali prácu, o ktorej ste vždy snívali. Zamestnajte sa a robte pozitívne plány do budúcnosti.

8. Využite svoj podporný systém

Či už to znamená rodinu, blízki priatelia alebo terapeut, je dôležité, aby ste mali odbyt za všetko, čo práve prežívate. Oddelenie od dlhodobého partnera prináša nespočetné množstvo zmien, niektoré pozitívne a niektoré desivé. Teraz je čas zhromaždiť tých, ktorí poznajú najlepšie spôsoby, ako vás počas tohto prechodného času udržať pozitívne.

Naučiť sa, ako prežiť oddelenie, môže byť ťažké, ale nie je to nemožné. Urobte pozitívne kroky k vašej novej budúcnosti a v tomto skúšobnom čase sa utečú vo svojich blízkych priateľoch a rodine.