5 efektívnych komunikačných stratégií pre páry

Pozeráte sa niekedy na svojho partnera a pýtate sa, či dokonca počuli jediné slovo, ktoré ste povedali? Hovoríte dokonca rovnakým jazykom? Ak ste ako väčšina párov, mali ste tie chvíle, keď jednoducho nekomunikujete. Nemá to nič spoločné s vašou láskou k sebe navzájom, ale všetko, čo súvisí s vaším vzťahom.

Komunikácia je to, ako vás váš partner pozná, čo chcete a potrebujete a čo je pre vás dôležité. Dobrá komunikácia si vyžaduje viac ako len vo vzťahu. Hovoríte alebo komunikujete? Zmysluplne spájate a zdieľate spôsobom, ktorý využíva toto intímne emocionálne miesto, kde sa nachádza skutočné porozumenie?

Cítiť sa odpojený od vášho partnera alebo sa snaží byť vypočutý, je dobrým ukazovateľom toho, že vaša komunikácia môže potrebovať pomoc. Ak práve teraz kývajte hlavou, potom sú tieto vyskúšané a skutočné komunikačné stratégie pre páry pre vás!

Byť prítomný

Nie je nič horšie, ako sa snažiť hovoriť s niekým, kto je rozptýlený alebo nezaujatý. Byť prítomný znamená, že dávate svojmu partnerovi svoju úplnú a nerozdelenú pozornosť, počúvate a zmysluplne reagujete. Prítomný sprostredkuje úctu a posiela správu, že „Ste pre mňa dôležití."

Byť prítomný znamená byť tam fyzicky a psychicky. Zložte mobilný telefón, vypnite televízor, pošlite deťom do babičky na večer, ak potrebujete. Keď váš partner cíti, že ste v okamihu s nimi, je oveľa pravdepodobnejšie, že budete počuť a ​​počuť.

Vyberte neutrálnu zem

Niekedy môže zmena scenérie nastaviť pôdu pre zmysluplnejšiu konverzáciu. To môže platiť najmä v prípade, že vo vašom pravidelnom prostredí bolo veľa nesúhlasu. Staré spúšťače, spomienky alebo rozptýlenie, ktoré môžu sťažiť vyskúšanie nového prístupu.

Zvážte ísť niekde neutrálne, kde sa obaja budete cítiť pohodlne. Môže to byť park, obľúbená kaviareň alebo pokojné miesto, ktoré zdieľajte dvaja. Niektoré páry zistia, že „prechádzka a rozhovor“ je obzvlášť užitočný. Dôležité je nájsť príjemné miesto, ktoré môžete relaxovať a pripojiť.

Nezabudnite na svoje správanie

Screaming neznepokojuje, aby vás váš partner počul lepšie. Ditto ukazujú na ich tvár, volanie mena alebo búchanie na stôl. V skutočnosti tieto druhy správania zvyšuje pravdepodobnosť, že vás váš partner vyladí. Dôvod? Správanie takéhoto komunikácie, agitácie, agresie alebo ignorovanie. Ako ľudia sa vyhýbame tomu, čo vyzerá nebezpečne.

Váš partner je pravdepodobnejšie, že bude ochotný hovoriť veci, ak zostanete pod kontrolou. Chcete, aby váš partner vedel, že je bezpečné diskutovať o probléme s vami. Tu je bonus: Keď ste pokojní, povzbudzuje vášho partnera, aby zostal pokojný. Je ťažké kričať na niekoho, kto je pokojný a pod kontrolou.

Mysli predtým než prehovoríš. Škaredé poznámky prerezané na jadro a raz povedané, nemožno ich vziať späť. Budú trvať v mysli vášho partnera dlho po skončení argumentu. Zo svojich správnych konfliktov pri konfliktoch manželov je rozhodujúce pre vyhýbanie sa nepríjemnej situácii a je určite jednou zo základných komunikačných stratégií pre páry, ktoré môžete zvážiť.

A nebojte sa priznať, keď sa mýlite. Priznanie chýb nie je znakom slabosti. Naopak, je to znak sily a integrity.

Zdieľať starostlivosť

Niekedy môžete mať toľko čo povedať, že cítite naliehavosť, aby ste to všetko dostali naraz. Váš partner sa môže cítiť rovnako. Pri akejkoľvek zmysluplnej výmene je dôležité, aby každý človek mal pocit, že má šancu hovoriť, počúvať a reagovať. To sa nemôže stať, keď obaja chcete ovládnuť konverzáciu. Odpoveď je zdieľať.

Existuje veľa spôsobov, ako zdieľať čas, ktorý máte. Niektoré páry sa striedajú alebo nastavujú konkrétny čas na zdieľanie skôr, ako si urobia prestávku, aby sa svojim partnerom mohli zdieľať. Iní obmedzujú množstvo času, o čom niečo prediskutujú alebo napíše svoje myšlienky pre druhú osobu. Experimentujte, aby ste zistili, čo pre vás najlepšie funguje.

Nechajte minulosť za sebou

Odolať pokušeniu! Ak starý problém nebol problémom pred 24 hodinami, prečo je to teraz relevantné? Vychovávate minulé odchýlky od súčasného problému a poskytne vám dva problémy, s ktorými sa teraz môžete vyrovnať. Burying vašej minulosti a vyhnúť sa odvolávaniu sa na staré hrob.

Vychovávanie minulosti pošle správu, že nikdy nemôžete mať dovolené pohnúť sa ďalej. Čo keby vám bolo pripomenuté každú jednu chybu, ktorú ste kedy urobili? To je pozvánka na horkosť, rozhorčenie a sklamanie. Prečo sa obťažovať hovoriť o tom, čo sa nedá odpustiť alebo vyriešiť? Hovorte o komunikačnom vrahovi!

Niekedy existujú nevyriešené problémy, ktoré si vyžadujú pozornosť. Ak zistíte, že minulosť sa neustále objavuje, môže byť užitočné vyhľadať pomoc. V súčasnosti sa však touto otázkou zaoberáme danou záležitosťou.

Pozor: Hľadanie vonkajšej pomoci neznamená zapojenie vašej mamy, vašich BFF alebo ľudí, ktorých viete, že sa vydajú na vašu stranu. Môžete odpustiť svojmu partnerovi, ale tí, ktorí vás milujú, možno nie. Že úplne nový konflikt. Hľadanie vonkajšej pomoci znamená neutrálnu osobu kvalifikovanú na pomoc pri hľadaní riešenia (e.g., poradca párov).

Vyzbrojení dobrými komunikačnými schopnosťami a skutočnou láskou a rešpektom k sebe navzájom môžete udržať svoj vzťah silný a odolný a schopný vydržať najnáročnejšie časy. Nikdy sa nemôžeš pokaziť, keď počúvaš rozumieť tomu, koho miluješ.

Myslíte si, že uvedených 5 komunikačných stratégií pre páry môže skutočne pomôcť zlepšiť váš vzťah? Povedz!