25 príkladov manipulácie vo vzťahoch

V tomto článku

• Definovanie manipulácie vo vzťahoch
• Ako si všimnúť znaky manipulátora
• 25 Známky manipulatívneho správania vo vzťahoch
• Zaobchádzanie s emocionálnymi manipulátormi vo vzťahoch

Všetci máme v nás, aby sme s nimi manipulovali alebo sa stali manipulátormi. Dokonca len koketne odpaľujete oči na niekoho. Je smutné, že niektorí ľudia eskalujú, aby sa stali klamlivými a škaredými manipulátormi a prejavujú rôzne príklady manipulácie vo vzťahoch.

Manipulácia so svojím partnerom vás môže prinútiť spochybniť svoju vlastnú hodnotu a verziu udalostí. Môže to tiež negatívne ovplyvniť vašu dôveru a úroveň neistoty z dlhodobého hľadiska. Preto je nevyhnutné zistiť, kedy sa vás niekto snaží manipulovať.

Definovanie manipulácie vo vzťahoch

Manipulátori využívajú a kontrolujú ľudí, aby slúžili svojim potrebám a cieľom. Príklady manipulácie vo vzťahoch patrí neposkytnutie priamej odpovede. Niekedy je to preto, že nepoznajú žiadny iný spôsob komunikácie.

Napríklad narcisti a psychopati sú odborní manipulátori čiastočne preto, že necítia žiadnu empatiu. Samozrejme, že chcú tiež dosiahnuť svoje ciele, aby boli stredobodom a získania toho, čo chcú v živote.

Všetci sme potenciálnymi cieľmi, pretože všeobecne chceme uveriť tomu najlepšie v ľuďoch. Okrem toho môžu byť príznaky manipulácie jemné, najmä ak sú obalené v kúzle. Či tak, či už je to pozitívne alebo negatívne formy manipulácie, stále ste nútení cítiť sa alebo robiť niečo, čo nechcete.

Ako si všimnúť znaky manipulátora

Nemôžete vždy ľahko rozpoznať príklady manipulácie vo vzťahoch, pretože môžu byť mätúce. Môžu vyzerať priateľsky a očarujúco na povrchu, ale hlboko dole, je tu temná motivácia.

Ak sa cítite zmätení, vinní alebo fyzicky zneužívaní, môžete byť s manipulátorom. Pozrite sa na tento článok o tom, ako rozoznať manipulátory, kde nájdete ďalšie podrobnosti.

25 Známky manipulatívneho správania vo vzťahoch

Ako rozpoznať manipuláciu začína pozorovaním a pomenovaním správania. Bude ťažké ignorovať vaše pochybnosti, že ste to vy, pretože manipulátori majstra žijú mimo vytvárania zmätku.

Napriek tomu prejdite cez tieto príklady manipulácie a nebojte sa ich prijať, ak je to vaša skúsenosť. Nie je hanba a naopak, je to odvážny krok.

1. Obviňujúci jazyk

Všetky príklady manipulácie vo vzťahoch kontrolujú, ako si niekto myslí a správa. Bez ohľadu na motiváciu je jazyk stále jedným z najsilnejších spôsobov, ako zasiať semená pochybností.

Vina je osobná a väčšina ľudí sa zastaví a premýšľa, keď sú obvinení z toho, že nie sú ich ideálnymi najlepšími. To je, keď začnete pochybovať o sebe a premýšľate, či ste to vy alebo váš partner.

Predstavte si, že počujete celodenné vyhlásenia, ako sú tieto príklady manipulatívneho jazyka: „Pre preháňate,“ „Predstavujete si veci,“ „Nepochybovali by ste ma, keby ste ma milovali“? Každý normálny človek by začal podľahnúť a robiť čokoľvek, čo hovorca chcel.

Súvisiace čítanie: Ako sa vysporiadať s niekým, kto vás za všetko obviňuje

2. Vydieranie

Emocionálne vydieranie je ďalším kritickým príkladom manipulácie vo vzťahoch. Ľudia to robia tým, že dajú tiché ošetrenie alebo sarkazmus, aby dostali to, čo chcú. Mohli by dokonca akceptovať, že urobia niečo, čo chcete neskôr použiť ako nástroj na vyjednávanie.

Psychoterapeltka Susan vpred, vo svojej knihe „Emocionálny vydieranie“, urobila veci o krok ďalej a definovala, čo nazývala hmla: strach, povinnosť a vina. V podstate vydieračov od vás chcú niečo a oni vás budú tlačiť na tieto emócie, aby vás prinútili vzdať sa.

Môže to byť jemná manipulačná taktika, ale sú pevne na zozname ukazovateľov manipulácie vo vzťahoch.

Súvisiace čítanie: Ako zvládnuť emocionálne vydieranie vo vzťahu

3. Prebaliť pravdu

Jedným z najzreteľnejších príkladov manipulácie vo vzťahoch je, že otočia pravdu alebo vynechá kúsky. Keď počúvate manipulátor, ocitnete sa takmer s dvojitým výbežkom a uvedomíte si, že ich pravda spôsobuje, že vyzerajú oveľa lepšie.

Najhoršie na tom je, ak začnete poprieť svoju pravdu a tvrdiť, že sa mýlia. Vtedy by mohli použiť plnú silu svojho manipulatívneho komunikačného štýlu. Môže to byť príšerné, veľmi osobné a škaredé veľmi rýchlo.

4. Plynové svetlo

Tento príklad je podobný prebaľovaniu pravdy, s výnimkou toho, že stratíte seba a svoju schopnosť rozprávať rozdiel medzi tým, čo je skutočné a čo nie je s plynovým osvetlením. V podstate začínaš veriť, že sa zblázniš.

Ako vysvetľuje výskum plynu. Medzi ne patrí popieranie faktov, minimalizácia udalostí, meniace sa témy, obviňovanie nedostatočnosti a uchovávanie informácií späť. To všetko môže byť tiež príkladmi manipulácie vo vzťahoch.

Súvisiace čítanie: Som plynulý? 

5. Pasívne agresívny

Jedným z frustrujúcich príkladov manipulácie vo vzťahoch je, keď ľudia nehovoria, čo znamenajú. Prípadne budú mlčať a len sa na vás osvetľujú, takže sa snažíte uhádnuť, čo sa deje.

Ďalšie príklady manipulatívneho jazyka, ktoré sú pasívne agresívne, zahŕňajú povedanie „Som v poriadku“ prostredníctvom zubov alebo povedané „ďakujem“ kritike. V podstate má táto osoba negatívne emócie, ktoré nemôžu alebo nechce zdieľať otvorene.

Súvisiace čítanie: Ako sa vysporiadať s pasívnym agresívnym manželom

6-. Hrozby odlúčenia

Podľa výskumu sa bojíme, čo sa môže stať, a naša neschopnosť to predpovedať. Toto je výkonný nástroj pre jemnú manipulačnú taktiku, pretože strach bublal ďalej v zadnej časti vašej mysle.

Takže, keď váš partner hrozí, že vás opustí, vezmite deti alebo dom, nemusíte tomu nevyhnutne uveriť. Napriek tomu sa vkráda do vašich snov a vaša úzkosť stúpa a zistíte, že podľahnete vlastnostiam manipulátora.

7. Neustála dráma

Príklady manipulácie vo vzťahoch sa zvyčajne točí okolo drámy. Takže zistíte, že váš partner môže o vás urobiť rozsiahle rozsudky alebo zovšeobecnenia. Napríklad „Ste jediný, kto vie, ako to urobiť“ alebo „Nikto to nerobí ako vy."

Najhorší manipulatívny štýl komunikácie vám hrozí samovraždou. Často je to len ďalšia taktika, ale najhoršie je, že si nie ste istí. Bez ohľadu na to, musíte sa tiež starať o seba. Preto je úplne v poriadku požadovať odbornú pomoc v týchto prípadoch, napríklad miestna horúca linka na samovraždu.

Súvisiace čítanie: Typy drámy, že si príliš starý na to, aby si sa vo vzťahu vyrovnal

8. Predstierať zmätok

Typy manipulácie vo vzťahoch často zahŕňajú odmietnutie a predstieraný zmätok. Napríklad váš partner by mohol predstierať, že nechápe, že chcete niečo urobiť.

Prípadne by mohli úmyselne urobiť niečo zlé, aby sa vyhli pomoci v dome. Typickým príkladom by mohlo byť načítať umývačku riadu s pokrčením v ceste otáčajúcim čepeľam.

9. Pomocou hnevu a zastrašovania

Emócie sú najlepším nástrojom na ovládanie a manipuláciu s ostatnými ľuďmi. Väčšina z nás si myslí, že na rozhodovanie používame logiku a dôvod. Napriek tomu potrebujeme aj emócie.

Navyše, mnohí z nás sa neučia, ako zvládnuť naše emócie, takže sa stávame ľahkými cieľmi. Ako vysvetľuje táto štúdia, dokonca aj psychopati chápu silu emócií, aby prinútili ľudí robiť to, čo chcú, napriek tomu, že necítia emócie.

Hnev a zastrašovanie sú skvelými príkladmi manipulácie vo vzťahoch, pretože nás nútia zastaviť sa a zamrznúť. Chceme robiť všetko, čo je v našej moci, aby sme sa chránili. Takže manipulátor vyhrá.

10. Neurčité hranice

Ďalším veľkým stopou, ako rozpoznať manipuláciu, je, keď sú všetky hranice rozmazané. Manipulátori chcú udržať všetky svoje možnosti otvorené, aby maximalizovali svoj osobný zisk. Nemôžu to urobiť s pevnými hranicami.

Namiesto toho sú veľmi šikovní pri prispôsobovaní sa situáciám, aby vyťažili maximum z ľudí okolo nich, nielen ich romantického partnera. To ďalej prispieva k vášmu zmätku, keď ich počujete znova a znova brániť výrazne odlišné názory.

Súvisiace čítanie: 6 typov hraníc vo vzťahoch a ako ich udržiavať

11. Zahrajte si obeť

Príklady manipulácie vo vzťahoch sú o kontrole. Aký lepší spôsob, ako to urobiť, ako využitím sympatie? Ak je vám ich ľúto, je pravdepodobnejšie, že budete dodržiavať. Áno, používajú skutočnosť, že ste proti vám dobrý človek.

Vzhľadom na to, že najlepšími manipulátormi sú psychopati a narcisti, z ktorých ani jeden z nich nemôže cítiť empatiu, to nie je prekvapujúce. Stále rozumejú dosť o ľudskom správaní, aby vás využili na svoj sebecký zisk.

Pozrite sa na toto video, aby ste sa dozvedeli niekoľko jasných príznakov, že niekto vždy hrá obeť:

Vodič za týmito príkladmi manipulatívneho správania je odvrátenie zamerania na vás a vaše vnímané chyby.Môže to mať za následok, že budete mať pocit, že je to nedostatočné a vinné, čo môže manipulátor použiť na získanie toho, čo chcú.

Súvisiace čítanie: Vina zakopnutia vo vzťahoch: Znaky, príčiny a ako sa s tým vysporiadať

19. Posudzovať a kritizovať

Ponižujúci a kritický jazyk je tiež jedným z bežných príkladov manipulácie. To umožňuje manipulátorovi hanbiť vás a buď vás rozdrviť, alebo vás dajte na defenzívne. Niekedy sa to dá urobiť takzvaným humorom alebo sarkazmom.

Či tak alebo onak, je to škodlivé a vaša sebaúcta si vyžaduje bitie. Keďže táto forma zneužívania pokračuje, môžete začať pochybovať o tom, že ste sa odrezali od rodiny a priateľov. V podstate vstúpite do začarovaného kruhu pochybností a osamelosti.

20. Drvivá pozornosť

Mätúce príklady manipulácie vo vzťahoch sú, keď vás osprchujú pozornosťou. Toto sa stane ako láska, napríklad starostlivosť o starostlivosti, možno robiť veci okolo domu alebo vám pomôže iným spôsobom.

Venovať vám drvivú pozornosť môže dôjsť kedykoľvek vo vzťahu, ale môže byť na začiatku obzvlášť ohromujúci.

Zistíte, že ste chytení vo víchrici, keď sa pohybujete cez datovacie etapy rýchlejšie, ako by ste chceli. Zrazu sa pre vás prijímajú všetky rozhodnutia a máte pocit, že im niečo dlhujete.

21. Meniace sa kritériá

Manipulátori sú adept pri úprave svojich názorov a posúvaní cieľov podľa situácie. Tento logický klam je taktika, ktorú bežne používajú narcisti a sociopati. Celkovo stále zvyšujú svoje očakávania od vás tak, že máte pocit, že nikdy nemôžete stačiť.

Všeobecným cieľom je, aby sa cítili dobre, keď sa javia ako vynikajúce. Potrebujú niekoho, kto by slúžil svojim potrebám a vyplnil medzeru bez empatie pre ostatných.

Samozrejme, nikdy nebudú vidieť, koľko úsilia vy sate.

22. Fyzické zastrašovanie a kontrola

Väčšina vyššie uvedených príkladov manipulácie vo vzťahoch zahŕňa jazyk. Nezabúdajme. To zdôrazňuje váš strach a znova, je pravdepodobnejšie, že sa vzdáte, keď sa snažíte zostať fyzicky v bezpečí.

Všetky príklady manipulatívneho správania sa týkajú kontroly, ale sú tiež o tom, že sa nestará o zodpovednosť. Takže manipulátori nakoniec žijú v tomto absurdnom paradoxe, kde za nič nechce byť zodpovední a napriek tomu vás chcú ovládať.

Ovládanie vás znižuje ich strach z opustenia a zároveň im vyvoláva dojem, že ste v úcte k nim. Navyše tým, že vás mätú, definujú vašu takzvanú realitu a dávajú im pocit falošnej bezpečnosti v neustále sa meniacom svete.

Súvisiace čítanie: 25 znakov, že ste v kontrolnom vzťahu

23. Darčeky, ktoré vám kúpite späť

Úplatnosť je pravdepodobne jedným z najpriamejších príkladov manipulácie vo vzťahoch na Spot. Predstavte si, že ste boli práve nadávaní a kritizovaní, keď zistíte, že vášho partnera ide, aby vám kúpil veľa kvetov? Ospravedlnenie sa môže zdať úprimné, ale je to len úplatok, ktorý vás dostane späť do ich kontroly.

Prirodzene, ak je to jednorazový incident, možno budete riešiť jednoduchý spúšťač, ktorý rozruší vášho partnera. V zdravom a uzemnenom vzťahu môžete prostredníctvom toho hovoriť spolu a pochopiť, čo obaja od seba potrebujete.

24. Prispôsobte ostatných proti vám

Bolestivé príklady manipulácie vo vzťahoch sú vtedy, keď vaša rodina a priatelia začnú vbehnúť pomocou vášho manipulátora. Často sú očarujúce a sú oboznámení s točením príbehu, ktorý sú mnohí z nás oklamaní.

Narcisti sú v tom takí dobrí, že sa často začínajú klákať. Okrem toho zostávajú v centre pozornosti tým, že dostanú priateľov a rodinu na ich boku. Narcisti túžia po pozornosti a oddanosti a budú sa chváliť a klamať, aby ju dostali.

25. Emocionálne výbuchy

Manipulátori chcú, aby sa svet točil okolo nich. Je tragické pre nich a pre ľudí okolo nich, nikdy sa nenaučili nástroje na zvládanie svojich emócií a navigáciu života spoločensky prijateľným spôsobom. S nekontrolovanými emóciami môžu mať dokonca aj dospelí záchvaty hnevu, nielen deti.

Pokiaľ ide o záchvaty hnevu pre dospelých, môžete pozorovať zvýšenú miešanie, rýchlejšie stimuláciu alebo agresívne pohyby. Keď sa to stane, nechcete sa zapojiť, takže odchádzajte čo najschopnejšie, aby ste sa udržali v bezpečí.

Zaobchádzanie s emocionálnymi manipulátormi vo vzťahoch

Najprv musíte pozorovať príklady manipulácie vo vzťahoch a pracovať s trénerom alebo terapeutom, aby ste pochopili svoju časť dynamiky. Niekedy tiež nevedomky vyzdvihujeme manipulatívne správanie.

Po druhé, dozviete sa o svojich potrebách a o tom, ako stanoviť hranice na základe nich. Pokúste sa spolupracovať so svojím partnerom, možno prostredníctvom poradenstva pre páry, aby ste sa navzájom podporovali, aby ste pochopili vaše motívy pre vaše správanie.

Záver

Manipulátori zanechávajú zranenie a zmätok v prebudení mnohými príkladmi manipulácie vo vzťahoch. Tieto siahajú od plynového osvetlenia po klamstvo, vinu a dokonca aj lichotenie. Potom máte pochybnosti o tom, či pre nich robíte dosť.

Vždy je možné uzdraviť a zotaviť sa z nezdravých vzťahov.

Je často najlepšie pracovať s profesionálom na stanovení vašich potrieb a či je vzťah pre vás vhodný. Odtiaľ začnite stanovovať hranice a učiť sa silu NO. To sa samo o sebe stáva vysoko terapeutickými, keď získate svoj život.