20 preukázaných spôsobov, ako ho prinútiť, aby sa cítil vinný za to, že vás ublížil

Môže to byť neuveriteľne bolestivé, keď nás ublíži človek, ktorého milujeme a dôverujeme. V týchto situáciách je prirodzené čudovať sa, ako ho prinútiť, aby sa cítil vinný za to, že vás ublížil. Možno budete chcieť, aby cítil poľutovanie nad svojimi činmi a pochopil vplyv, ktorý na vás mal.

Teraz si môžete myslieť, že prinútiť niekoho, aby sa cítil vinný, môže znieť nepríjemne a neúčinne. Štúdia o účele viny a o tom, ako môže byť užitočná, predpokladá, že pocit zle v dôsledku viny by nás mohol motivovať k konaniu a opraviť škody.

Takže, vidíte, že sa niekto cíti vinný za jeho činy môže robiť zázraky a priniesť výsledky, ktoré v nich chcete vidieť. Nakoniec je však na vašom partnerovi, aby prevzal zodpovednosť za svoje správanie a urobil zmeny. Napriek tomu vám pomôžeme vybrať postup, ktorý vám bude vyhovovať, aby si uvedomil váš dôležitosť. Pokračuj v čítaní!

20 preukázaných spôsobov, ako ho prinútiť, aby sa cítil vinný za to, že vás ublížil

Obsah

• 20 preukázaných spôsobov, ako ho prinútiť, aby sa cítil vinný za to, že vás ublížil
  • 1. Popíšte vplyv jeho konania na vaše duševné zdravie
  • 2. Konfrontovať ho priamo
  • 3. Použite vyhlásenia „I“
  • 4. Nenechajte ho príliš ľahko z háčika
  • 5. Nenechajte mu plynulý, alebo vás nepochybujem o svojich pocitoch
  • 6. Nenechaj ho minimalizovať ublíženie, ktoré ti spôsobil
  • 7. Nenechaj ho hrať obeť
  • 8. Hranice
  • 9. Dávaj na seba pozor
  • 10. Vyhľadajte podporu od priateľov a rodiny
  • 11. Precvičte si aktívne počúvanie
  • 12. Po zvládnutí výpisov „I“ použite príkazy „We“
  • 13. Praktizovanie odpustenia ho môže prinútiť cítiť sa vinným
  • 14. Užívaj si život
  • 15. Vyhľadajte terapiu pre seba
  • 16. Hľadať párovú terapiu
  • 17. Napíšte list, aby sa cítil vinný za to, že vás ublížil
  • 18. Daj si pauzu
  • 19. Nenechajte mu obviňovať ostatných za jeho chyby
  • 20. Ak nič nefunguje, potom sa rozpadnite
  • Kľúčové ukazovatele
• Časté otázky

Ak vás niekto ublížil niekomu, koho máte radi, môže to byť ťažký a bolestivý zážitok. Je prirodzené, že chcete, aby sa osoba, ktorá spôsobila, že sa vám bolesť cíti vinná za svoju činy. Aj keď je dôležité si uvedomiť, že vina z dlhodobého hľadiska nie je zdravá alebo produktívna emócia, môže to byť užitočný nástroj na sprostredkovanie zranenia a poškodenie, ktoré ich konanie spôsobilo. Podľa výskumu sa zistilo, že indukcia viny sa dá vykonať s úmyslom zabezpečiť dlhodobé a pozitívne výsledky.

V tomto článku preskúmame 20 preukázaných spôsobov, ako ho prinútiť, aby sa cítil vinný za to, že vás ublížil. Od stanovenia hraníc a asertívne komunikácie vašich potrieb pri hľadaní podpory od priateľov a blízkych vám tieto stratégie môžu pomôcť prevziať kontrolu nad situáciou a začať liečiť.

1. Popíšte vplyv jeho konania na vaše duševné zdravie

Jednou z najdôležitejších vecí, ktoré môžete urobiť, keď vám niekto ublížil, je jasne uviesť vplyv ich konania na vaše duševné zdravie. To znamená povedať osobe presne, ako vás prinútilo cítiť sa a ako vás naďalej ovplyvňuje. Nedostatok komunikácie a porozumenia by mohlo viesť k opakovaným bojom, ale nebude sa cítiť zle, že vás ublíži. Negatívny dopad môžete vyjadriť tým, že hovoríte:

• "Vždy sa obávam, že nedostanem dostatočné overenie, pretože stále prepúšťate môj názor"
• "Teraz ťažko dôverujem ľuďom, pretože si mi sťažoval dôveru sebe."
• "Vaše slová ma vždy nútia cítiť sa tak zanedbateľne, ovplyvňuje ma to v mojom pracovnom prostredí"

Je to zásadný krok k pomoci druhej osobe porozumieť závažnosti ich konania. Tiež im dáva príležitosť prevziať zodpovednosť za svoje správanie a robiť zmeny.

Súvisiace čítanie: 15 spôsobov, ako vyriešiť problémy so vzťahom bez rozpadu

2. Konfrontovať ho priamo

Ak sa cítite pohodlne, konfrontujte ho o jeho konaniach a vysvetlite, ako vám ublížili. Keď s ním sedíte a priamo k nemu vyjadrujete svoje zranené pocity, môže to vážne ovplyvniť jeho psychiku. Zaujímalo by vás: „Čo môžem povedať, aby sa cítil vinný?„Možno nie veľa. Tu je dôvod.

Podľa výskumu sa muži prirodzene necítia rovnakú úroveň viny ako ženy, takže jednoducho „sledujú“ zranenie, ktoré vám spôsobil, aby ste si zahrali na tvári, keď mu dáte vedieť, že ublížil. Nebudete musieť veľa povedať veľa. Dajte jasne jasné, že jeho správanie nie je v poriadku a že za to musí prevziať zodpovednosť a priniesť okamžitú zmenu.

3. Použite vyhlásenia „I“

Pri komunikácii vašich pocitov je dôležité skôr používať výroky „i“ ako „vy“ výroky. Napríklad počas argumentov používajte slová ako „Cítim sa zranený, keď hovoríte/urobíte to“ namiesto „ublížil si mi."

Podľa blogu Tonyho Robbinsa: „I-Statement nás núti prevziať zodpovednosť za to, čo myslíme a cítime a bráni nám viniť našich partnerov.„Pomáha vám zamerať sa skôr na vaše pocity a zážitky, a nie na to, aby ste vinu na druhú osobu. Tento prístup im môže tiež pomôcť pochopiť vašu perspektívu a cítiť sa viac vinný za to, že vás ublížil.

Spôsoby, ako môžete vyjadriť svoje vety namiesto toho, aby ste povedali: „Toto ste povedali“:

• "Cítim sa zranený, keď nedostanem odpoveď na svoje texty celé hodiny"
• "Potrebujem v našom vzťahu väčšiu náklonnosť a fyzickú intimitu"
• "Cítim sa neúctivý, kedykoľvek sa s vami podelím o svoje voľby a názory"
• "Som sklamaný, že si sa nesledoval v našich plánoch"
• "Cítim sa v tomto partnerstve nepodporovaný a sám, keď musím robiť všetky domáce práce sám."
• "Cítim sa neslýchaný, keď odmietaš moje pocity a nesnažíš sa pochopiť moju perspektívu"

4. Nenechajte ho príliš ľahko z háčika

Môže byť lákavé pokúsiť sa odstrániť zranenie, ktoré vám váš partner spôsobil, najmä ak sa o nich stále staráte. Je však dôležité postaviť sa na zem a objasniť, že ich činy boli neprijateľné.

Tu je to, čo sa stane, ak ho príliš ľahko pustíte z háčika:

• Posiela to správu, že jeho správanie je prijateľné a že je v poriadku, aby vás zle zaobchádzal
• Môže vytvoriť vzorec zneužívania vo vzťahu
• Možno vás ani vaše pocity neberie vážne
• Môže poškodiť vašu sebaúctu a pocit vlastnej hodnoty

5. Nenechajte mu plynulý, alebo vás nepochybujem o svojich pocitoch

Pre manipulátorov je bežné, že sa pokúsia otočiť rozprávanie a prinútiť ostatných pochybovať o svojich vlastných pocitoch a zážitkoch tým, že povedia veci ako: „To sa nestalo, nemyslíte rovno“ alebo „Ako môžete uveriť takým veciam o mne?„Ak sa váš partner pokúsil plynúť alebo vás prinútiť pochybovať o svojich vlastných pocitoch, je dôležité stáť pevne a pamätať si, že máte nárok na svoje emócie a vnímanie.

Vzdeľujte sa v riešení partnera s plynovým osvetlením bez toho, aby ste sa pochybovali o sebe. STIDENT SVOJE SVOJE ZÁVODNÉHO SPRÁVY, KTORÉ SA BUDETE Uvedomiť si, že jeho pokusy sú zbytočné a nakoniec uzná jeho priestupky.

Súvisiace čítanie: Dekódovanie osobnosti Gaslighter - prečo vás niektorí ľudia nútia spochybniť váš zdravý rozum

6. Nenechaj ho minimalizovať ublíženie, ktoré ti spôsobil

Je tiež bežné, že sa niektorí muži snažia minimalizovať škodu, ktorú spôsobili svojim partnerom. Ak sa váš partner pokúsil znížiť zranenie, ktoré vám spôsobili, je dôležité si uvedomiť, že to, čo považujete za platné, je platné. Nemali by ste mu nechať, aby ste sa mali cítiť, akoby ste sa roztiahli veci mimo proporcie. Donúti vás myslieť si, že to, čo urobil, nie je veľký problém nasledujúcimi spôsobmi:

• "Bola to len malá chyba, čoho sa čoho sa obávať"
• "Diskutujeme o niečom inom"
• "Nie je to také veľké dohody, prestaňte preháňať"

7. Nenechaj ho hrať obeť

Stephanie Sarkis, licencovaná a poradkyňa duševného zdravia s certifikovanou radou, píše v tomto článku Forbes: „Vo vzťahoch hrajú bengíri obeť, aby manipulovali a vinili svojich partnerov vo svojej vôli."

Ďalšou spoločnou taktikou takýchto ľudí je pokúsiť sa presunúť vinu na svoje obete. Ak sa váš partner pokúsil zahrať obeť, aby sa predišlo zodpovednosti za svoje činy, je dôležité postaviť sa na zem a objasniť, že ich správanie nebude ignorované. Keď vytrhnete ich silu, aby vás manipulovala, prinútite ich, aby sa zamysleli nad ich činmi. Nenechajte ich dostať preč s odchyľovacou zodpovednosťou a vďaka tomu sa zdá, že ste ten, kto je na vine.

8. Hranice

Keď vám niekto ublížil tým, že vás opustí, je dôležité stanoviť hranice, aby ste chránili seba a svoju pohodu. To môže prinútiť, aby sa cítil zle, keď ťa opustil.

Bez ohľadu na to, ako veľmi si chcete len odložiť text, aby sa cítil vinný za to, že ťa ublížil, nie. Stanovenie hraníc vám umožní prevziať kontrolu nad vaším blahobytom a pomáha osobe ukázať, že jej činy majú následky. Tiež vysiela jasnú správu, že nebudete tolerovať zranenie a že v budúcnosti očakávate lepšie zaobchádzanie.

Spôsoby, ako môžete vo svojom vzťahu stanoviť hranice:

• Minimalizácia kontaktu s ním
• Stanovenie limitov toho, s čím ste spokojní a čo nie je prijateľné
• Zabezpečenie rešpektovania vašich hodnôt a hraníc
• Stanovenie dôsledkov pre porušenia týchto hraníc
• Hovorím nie žiadosťami alebo požiadavkami, ktoré sú neprimerané alebo porušujú vaše hranice
• Zabezpečenie rešpektovania vášho fyzického a emocionálneho priestoru a pohody

9. Dávaj na seba pozor

Je dôležité uprednostniť vaše blaho a postarať sa o seba po tom, čo ho niekto zranil, koho milujete. To by mohlo zahŕňať čas na odpočinok a dobíjanie, milovať sa za to, kým ste, zapojíte sa do aktivít starostlivosti o seba, ako je cvičenie alebo meditácia, alebo hľadanie spôsobov, ako sa vyrovnať s emóciami, ktoré zažívate. Možno sa čudujete: „Zdá sa, že je to zbytočné, keď sa cíti vinný,“ ale starostlivosť o seba pomáha nasledujúcimi spôsobmi:

• Ukazuje osobe, ktorá vám ublížila, že si ceníte dostatočne na to, aby ste chceli zodpovednosť za ich toxické správanie
• Uvádza, že vás nenecháte definovať ich činy
• Pomáha budovať svoju vlastnú odolnosť a silu, aby ste v budúcnosti mali lepšie zvládnuť podobné situácie

Súvisiace čítanie: Ako milovať seba a svoje telo bez ohľadu na spoločnosť

10. Vyhľadajte podporu od priateľov a rodiny

Zaobchádzanie s niekým, kto vám ublížil. To by mohlo zahŕňať rozhovor s priateľom alebo členom rodiny alebo sa pripojiť k podpornej skupine. Poskytne vám emocionálnu a praktickú podporu, ktorú potrebujete na uzdravenie a vyrovnať sa s zranením, ktoré ste zažili. Môže vám tiež pomôcť poskytnúť vám zmysel pre perspektívu a pripomína vám, že nie ste sami. Takto sa cíti zle, že vám ublíži:

• Je menej pravdepodobné, že sa k vám bude zle zaobchádzať, keď máte podporný systém, ktorý vás podporuje
• Ak požiadate o pomoc od svojich priateľov a rodiny, môžete mu ukázať, že jeho činy ublížili nielen vy, ale aj tým, ktorí sú pre vás dôležití
• Okrem toho, ak nie ste v mýto, vaši vzájomní priatelia vás podporia nad ním, čo ho prinúti pochopiť jeho správanie. Môže vám poskytnúť pocit overenia a dôvery, že nie ste sami vo svojich emóciách
• Podľa výskumu je prijatie - v romantických vzťahoch, od priateľov, dokonca od cudzincov - absolútne zásadné pre ľudí. Byť súčasťou skupiny pomáha ľuďom cítiť sa bezpečne a chránené. Váš partner by tak túžil po tomto sociálnom schvále

11. Precvičte si aktívne počúvanie

To znamená, že je úplne v kontakte s tým, čo človek hovorí, a ukazuje, že sa snažíte porozumieť ich perspektíve. To sa dá dosiahnuť prostredníctvom verbálnych narážok, ako je prikývnutie, kladenie objasňujúcich otázok a opakovanie toho, čo povedali.

Podľa článku Susan Krauss Whitbourne, PH.D., Profesor na University of Massachusetts Amherst: „Byť aktívnym empatickým poslucháčom znamená, že nielenže sa ubezpečíte, že aktívne venujete pozornosť, ale že dávate rečníkovi vedieť, že ste."

Aktívnym počúvaním ukazujete, že ste ochotní počúvať a zvážiť perspektívu svojho partnera, čo mu paradoxne môže pomôcť cítiť sa viac vinný za jeho činy.

12. Po zvládnutí výpisov „I“ použite príkazy „We“

Ďalším ironickým, ale efektívnym spôsobom, ako prinútiť vášho partnera, aby sa cítil vinný za to, že vás ublížil, je použitie výrokov „my“. Použitie vyhlásení „We“ pomáha presunúť zameranie z viny/chyby k potvrdeniu, na ktorom je potrebné spoločné vyriešiť problém. To môže pomôcť šíriť akékoľvek obranné reakcie a povzbudiť vášho partnera, aby využil svoju vinu pri prevzatí zodpovednosti za svoje činy.

Inštancie, keď používanie „my“ vyhlásení môžu mať silný vplyv:

• „Mali by sme spolu tráviť viac času ako pár“ namiesto „netráviš so mnou čas“
• „Mali sme nedorozumenie“ namiesto „sklamal si ma“
• „Potrebujeme lepšie komunikovať a viac sa navzájom počúvať“ namiesto „nepočúvaš ma“
• „Mali by sme sa obaja snažiť naplánovať rande v noci a udržať romantiku nažive“ Namiesto „vôbec neplánujete dátumy, vždy musím prevziať iniciatívu“
• „Mali by sme si navzájom podporovať ciele a ašpirácie“ namiesto „nikdy neveríš v moje sny“
• „Mali by sme byť k sebe otvorení a úprimní o našich pocitoch a potrebách“ namiesto „klamali ste mi“
• „Mali by sme sa navzájom pravidelne prejavovať vďaku a ocenenie“ namiesto „už nikdy neoceníte veci, ktoré pre vás už robím“

13. Praktizovanie odpustenia ho môže prinútiť cítiť sa vinným

Odpustenie nie je o prepustení druhej osobe z háčika alebo o odsúdení jej správania. Je to o prepustení hnevu a rozhorčenia, aby ste sa mohli uzdraviť a ísť ďalej. Aj keď to nie je ľahké, odpustenie vo vzťahu môže byť neuveriteľne uvoľnené a posilňujúce. Môže to byť tiež krok k „ako ho prinútiť, aby sa cítil vinný za to, že vás ublížil“. Tým, že odložíte svoj hnev a dáte svojmu vzťahu ďalšiu šancu, vaše činy by demonštrovali vašu lásku k nemu. To mu môže prinútiť uvedomiť si váš význam a cítiť sa vinný z toho, že vás rozrušuje.

Súvisiace čítanie: Keď mi odpustenie aféry zastavilo zabíjanie seba samého

14. Užívaj si život

Užívanie si a zábava sa môže vyjadriť, že vás nie je znepokojený správaním druhej osoby a že mu nedovolíte ovplyvniť svoju všeobecnú pohodu a radosť. Môže tiež naznačovať, že v tejto situácii robíte pokrok, a nie preletie. Tu je niekoľko spôsobov, ako to urobiť:

• Zúčastnite sa na zábavných aktivitách (stretávanie sa s priateľmi, sledovanie koníčku alebo na výlet), aby ste zvýšili svoju náladu a zabudli na tento problém
• Starostlivosť o seba sa staráte tým, že získate primeraný odpočinok, zdravé stravovanie a cvičenie
• Splnenie vašich fyzických a duševných potrieb, aby ste sa udržali pozitívne a energické
• Trávite čas s pozitívnymi ľuďmi, vďaka ktorým sa budete cítiť dobre, ktorí vás povzbudzujú a ktorí môžu povzbudiť váš postoj
• Vidieť ťa prosperovať bez neho, aby sa cítil vinný

15. Vyhľadajte terapiu pre seba

Terapeut vám môže pomôcť spracovať vaše emócie, porozumieť dynamike vášho vzťahu a rozvíjať stratégie zvládania stratégií. Terapia vám nielen pomôže uzdraviť sa a posunúť sa vpred, ale môže vám tiež poskytnúť nástroje na efektívnejšie oznámenie vašich potrieb a hraníc v budúcnosti. Uvedomenie si presných zmien, ktoré potrebujete vo svojom vzťahu prostredníctvom terapie.

Vaše novoobjavené povedomie ho prinesie vinným, pomôže mu brať vás vážne a prinútiť ho, aby priniesol účinné zmeny v jeho osobnosti. V článku z Forbesu, ktorý sa zaoberá dôvodmi na vyskúšanie diskusnej terapie, Alice G. Walton píše: „Úžasným prínosom z terapie je to, že vám nielenže pomáha lepšie porozumieť sebe, ale pomáha vám porozumieť iným ľuďom."

16. Hľadať párovú terapiu

Terapia párov je ďalším účinným spôsobom, ako zlepšiť komunikáciu a opraviť vzťah tým, že vám a vášmu partnerovi pomôže identifikovať vzorce správania, ktoré môžu prispievať ku konfliktu. Takto pomôže terapia:

• Terapeut zaistí, že obaja povie váš kúsok, takže v relácii ho môžete prinútiť, aby sa cítil zle, keď vás nechal na pokoji, aby si vyzdvihol kúsky svojho de eskačujúceho vzťahu
• Ak mu nemôžete povedať, ako sa cítite priamo, kancelária profesionála môže byť pre vás tým správnym nastavením
• Hľadám terapiu párov, ukazujete, že ste odhodlaní pracovať na svojich problémoch a prestavať svoj vzťah. To mu môže prinútiť, aby vás bolí, čo vám ublížilo
• Namiesto toho, aby ste ho nútili ľutovať jeho činy, najímate terapeuta, aby urobil to isté. Ale konštruktívnejším spôsobom
• Terapeut vám môže pomôcť oznámiť vaše hranice so svojím partnerom

17. Napíšte list, aby sa cítil vinný za to, že vás ublížil

Niekedy je ťažké vyjadriť svoje pocity osobne, najmä keď stále spracúvame zranenie a bolesť spôsobenú niekým, koho milujeme. Môžete si myslieť, že by ste mali len poslať text, aby sa cítil vinný za to, že vás ublížil, ale písanie listu môže pomôcť nasledujúcimi spôsobmi:

• Je to terapeutickejší spôsob, ako dostať svoje myšlienky a pocity
• Môže vám pomôcť oznámiť vaše hranice a očakávania
• Písané slovo niekedy môže sprostredkovať pocity lepšie ako rozprávanie
• Písané slovo je silnejšie v snahe prinútiť ho, aby sa cítil vinný za to, že vás ublížil
• List zostane s ním ako pripomienka, že neopakuje jeho chyby

Súvisiace čítanie: List manželky manželovi, ktorý ho šokoval na slzy

18. Daj si pauzu

Možno najlepším krokom vo vašom „ako sa cítiť vinný za to, že vás ublížil“. To môže byť obzvlášť užitočné, ak je vzťah toxický alebo nezdravý. Prestávka vám môže poskytnúť čas a priestor na spracovanie vašich emócií a rozhodnutie, čo chcete pre svoju budúcnosť.

Podľa terapeutov je „naliehavým pozastavením vzťahu šancu znovuobjaviť sa, vybudovať ocenenie pre svojich významných ďalších a nakoniec sa učiť vlastnosti, ako je kompromis a obeť, aby ste posilnili váš vzťah.„Môže tiež dať druhej osobe šancu zamyslieť sa nad svojím postojom k vzťahu a zmenám, ktoré potrebujú, aby sa zlepšila.

Jeho opakované ignorovanie vašich pocitov môže byť znakom toho, že je čas si oddýchnuť vo vašom vzťahu. Niekoľko spôsobov, ako si vziať voľno vo svojom vzťahu: je:

• Trváte pár minút, aby ste vystúpili od konverzácie alebo situácie, ktorá sa stáva emocionálne alebo duševne vyčerpávajúcim
• Choďte na prechádzku alebo strávte nejaký čas sami, aby ste si vyčistili hlavu
• Zapojte sa do relaxačnej činnosti, ako je čítanie knihy, kúpanie, jogu alebo meditácia
• Choďte na krátku dovolenku alebo si odovzdajte dlhý víkend od vzťahu
• Urobte si prestávku od všetkých foriem komunikácie so svojím partnerom na určitú dobu - to vám pomôže odrážať a nabíjať sa a tiež sa cíti vinný

19. Nenechajte mu obviňovať ostatných za jeho chyby

Nenechajte sa mu snažiť obviňovať ostatných za jeho chyby alebo odvrátiť zodpovednosť. Objasniť, že vám nemôže ospravedlniť ublíženie tým, že využije vonkajší vplyv alebo situáciu. Váš nedostatok akceptácie jeho zúfalých pokusov o ospravedlnenie jeho činov ho môže prinútiť premýšľať o jeho konaní a cítiť sa vinný za to, že ublížil osobe, ktorú miluje. Všimnite si nasledujúce spôsoby, akými bude obviňovať svoje činy na niekoho iného, ​​aby unikol zodpovednosti:

• "Konal týmto spôsobom, tak som to urobil.". Ako som mal vedieť, že to bolo zle? Je to jeho chyba"
• "To všetko sa stalo, pretože okolnosti boli zjavne mimo mojej kontroly.". Nemyslím si, že som urobil nič zlé, pretože mi táto osoba dala nesprávne informácie “
• "Prinútili ma to urobiť, nechcel som"

20. Ak nič nefunguje, potom sa rozpadnite

Je ľahké dostať sa do pocitov sebaobýzu a bezcennosti, keď nás niekto ublížil niekomu, koho milujeme. Je však dôležité pamätať na to, že nemáte vinu za svoje činy a že si zaslúžite, aby ste sa s nimi zaobchádzali s rešpektom a láskavosťou.

Ak situácia zašla príliš ďaleko a nedochádza k tomu, že sa vrátime, môže byť najlepšou voľbou rozchod s niekým. Tu je niekoľko dôvodov, prečo:

• Pre svoju vlastnú pohodu je nevyhnutné, aby ste sa pohli ďalej, ak nemôžete odpustiť škodu, ktorú vám spôsobil
• Aj keď je to ťažká voľba, umožní obom stranám nájsť mier
• Nebojte dlhodobé šťastie pre krátkodobú úľavu

Ak vás miluje a skutočne sa o vás stará, mal by sa cítiť vinný a nakoniec si uvedomiť, že vás stráca a prináša zdravé zmeny v jeho osobnosti.

Súvisiace čítanie: Prečo rozchody zasiahli chlapcov neskôr?

Kľúčové ukazovatele

• Komunikujte svoje pocity osobe, ktorá vám ublížila, a vyjadruje presne to, ako vás ich činy prinútili cítiť sa a vplyv, ktorý mali na vás
• Pri komunikácii svojich pocitov použite vyhlásenia „I“, skôr sa zameriavajú na svoje vlastné emócie, než na obvinenia alebo umiestňovanie viny
• Vyhľadajte terapiu alebo poradenstvo, aby ste spracovali svoje emócie a pracovali v akýchkoľvek základných problémoch
• Vaša odhodlanie „prinútiť ho, aby si uvedomil môj význam“ tým, že stanoví hranice alebo prežívajte svoj najlepší život
• Dajte osobe poznať konkrétne akcie alebo správanie, ktoré vám ublížia a čo od nich potrebujete, aby sa uzdravila a posunula sa vpred

Na záver je prirodzené cítiť sa zranený a chcem, aby sa osoba, ktorá spôsobila, že sa cíti vinná za svoje činy. Ako je uvedené vyššie, existujú rôzne stratégie, ktoré vám môžu pomôcť prevziať kontrolu nad situáciou a začať sa uzdravovať. V konečnom dôsledku je na osobe, aby prevzala zodpovednosť za svoje konanie a urobila zmeny, ale tieto stratégie vám môžu pomôcť vyrovnať sa so situáciou a posunúť sa vpred.

Časté otázky

Chlapci sa samozrejme cítia vinní za to, že ubližujú niekomu, na koho im záleží. Empatia a výčitky svedomia sú ľudské emócie a nie sú výlučné pre žiadne konkrétne pohlavie. Intenzita a trvanie tejto viny sa však môžu líšiť v závislosti od človeka k človeku. Niektorí muži sa môžu cítiť hlboko ľúto a snažia sa odpustiť za svoje činy, zatiaľ čo iní nemusia zažiť toľko viny a snažia sa zdôvodniť svoje správanie.

Keď sa chlapci cítia vinní, môžu prejavovať celý rad správania. Niektoré bežné príznaky viny chlapa zahŕňajú:
Ospravedlňujem sa: Mnoho chlapcov sa ospravedlní, ak majú pocit, že niekoho poškodili, buď svojimi slovami alebo činmi
Stiahnutie: Niektorí muži sa môžu pokúsiť vyhnúť osobe, ktorej ublížili, buď fyzicky dištancovaním alebo emocionálne vzdialeným
Hľadanie vykúpenia: Niektorí sa môžu pokúsiť urobiť zmeny na svoje činy alebo sa pokúsiť demonštrovať svoje výčitky svedomia inými spôsobmi
Vyhýbanie sa zodpovednosti: Niektorí sa môžu snažiť vyhnúť sa prijatiu zodpovednosti, zdôvodniť svoje činy a môžu vás dokonca obviňovať aj vám alebo iným

Ako ho prinútiť ľutovať, aby vás bral ako samozrejmosť

35 príkladov textov, aby sa cítil vinný za to, že vás ublížil

9 znakov, ktoré ľutuje, že vám bolí