7 znakov, máte skrytého narcistického manžela a ako sa vyrovnať

Vzťah s partnerom, ktorý zápasí s poruchou osobnosti. Predstavte si, že ste ženatý s narcistom, a prechádzanie životom buď prerádzajú s prehnaným pocitom sebapodervy alebo sa vysporiadajú s dôsledkami, aby sa cítili mierne, bočné, zatienené. Môže byť veľmi ťažké akceptovať, že ste bezvýznamní v najintímnejšom vzťahu svojho života, aj keď viete, s čím sa zaoberáte. Boj je zložený potrubie, keď sa zaoberáte skrytým narcistom manžela.

Na rozdiel od ich zjavných (alebo extrovertných) náprotivkov, ktorých zmysel pre grandióznu a sebabsorpciu je oveľa viac na nose, a tak ľahšie sa nachádza, skrytý narcista je vo svojom prístupe chrapľavý a kradnejší. Učia sa správanie, aby starostlivo maskovali svoje narcistické vlastnosti, čo sťažuje partnerovi, aby si všimol červené vlajky, až kým nebude neskoro. Ak začínate mať podozrenie, že postoj a osobnostné črty vášho manžela sa vyrovnávajú s narcistickým správaním a začínate spájať bodky s tým, ako to formovalo váš vzťah a ovplyvnilo vaše duševné zdravie, môžete sa cítiť uväznení a beznádejní, najmä ak je chôdza preč. nie možnosť.

Aj keď je situácia nepochybne náročná, nájdete spôsob, ako ju navigovať bez toho, aby ste nechali svoj zmysel pre seba, aby sa nenapraviteľný zásah. Sme tu, aby sme vám pomohli prísť na to, ako sa vysporiadať s narcistickým manželom po konzultácii s psychoterapeutom Ashnou Lahoty (Masters in Clinical Psychology), ktorý sa špecializuje na poskytovanie poradenských služieb pre širokú škálu porúch duševného zdravia.

Kto je skrytý narcista?

Obsah

• Kto je skrytý narcista?
• Skrytý vs zjavný narcizmus
• 7 znakov máte kryt narcistického manžela
  • 1. Váš manžel je pasívny agresívny
  • 2. Je mimoriadne žiarlivý
  • 3. Prosperuje pri vytváraní zmätku
  • 4. Váš manžel je veľmi citlivý na kritiku
  • 5. Váš sexuálny život sa sústreďuje na potešenie vášho manžela
  • 6. Nerozumie hraniciam
  • 7. Je učebníkom učebnice
• 5 spôsobov, ako sa vyrovnať v manželstve so skrytým narcistom
  • 1. Stanoviť jasné hranice
  • 2. Stanoviť realistické očakávania
  • 3. Zostavte podporný systém
  • 4. Zavolať mu
  • 5. Vyhľadajte odbornú pomoc
  • Kľúčové ukazovatele

Ashna hovorí, že je schopná pochopiť, ako skryté narcistické funkcie funguje, je potrebné porozumieť narcistickej poruche osobnosti. V slovníku Americkej psychiatrickej asociácie je narcizmus definovaný ako nadmerná seba-láska alebo egocentrizmus.

Táto definícia ponúka pohľad na to, čo prináša narcistická porucha osobnosti. Je to stav duševného zdravia, ktorý vedie k nafúknutým zmyslom pre seba a ponecháva postihnutej osobe neúmerne vysoký pohľad na svoju dôležitosť. Úplný nedostatok empatu je tiež definujúcou črtou narcistickej poruchy osobnosti. Spoločne tieto vlastnosti spôsobujú, že narcistická osoba neschopná starať sa alebo dokonca porozumieť pocitom iných ľudí.

Ashna vysvetľuje: „Narcisist je termín, ktorý sa zvyčajne používa na opis ľudí, ktorí ukazujú tieto narcistické vlastnosti. Môžu sa stretnúť ako zamerané na seba, manipulatívne a akoby sa nestarali o nikoho iného okrem seba. Môžu mať dva typy: zjavné a skryté narcisti. Zatiaľ čo oba typy zdieľajú mnoho podobností, vrátane nedostatku empatie, nafúknutého zmyslu pre sebapoznávanie a potrebu obdivu, spôsob, akým sa každý typ prezentuje navonok.

„Kľúčový rozdiel je v tom, že skrytí narcisti sú jemní pri zobrazovaní narcistických znakov a tendencií. Môžu sa stretnúť ako sebabsorbovaní a neistí. Sú citliví na kritiku a môžu preukázať svoje nelibosti pasívne agresívnymi prostriedkami. Ľudia so skrytým narcizmom sa tiež spoliehajú na ostatných, aby si vybudovali svoju sebaúctu. Majú tendenciu držať sa zášťov a vyjde jemnými pomstychtivými spôsobmi."

Súvisiace čítanie: Odhalenie narcistu - čo by ste mali vedieť

Skrytý vs zjavný narcizmus

Môže byť ťažké spájať narcizmus s jemným a tajným správaním, vzhľadom na to, že malá šošovka, prostredníctvom ktorej ľudia postihnutí touto poruchou osobnosti vnímajú svet. Aby sme dokázali porozumieť rozlíšeniu medzi nimi, je dôležité pochopiť, že v oblasti psychológie sú zjavné a skryté pojmy používané na kategorizáciu správania, ktoré sa dajú ľahko rozpoznať a tie, ktoré sú podhodnotené.

Pretože narcistická porucha osobnosti funguje na spektre, jej prejav sa môže líšiť v závislosti od faktorov, ako je osobnosť a temperament. Z dôvodu väčšej jasnosti sa pozrime bližšie na rozdiely medzi skrytými a zjavnými narcismi:

Ak sa môžete stotožniť s týmito skrytými narcistickými vlastnosťami a máte pocit, že ste sa s nimi vysporiadali u svojho manžela, existuje veľká šanca, že vaše podozrenie sú na mieste. Preskúmajme niektoré príznaky skrytého narcistického správania.

Súvisiace čítanie: 10 vecí, ktoré treba robiť, keď sa váš vzťah cíti vypnuté

7 znakov máte kryt narcistického manžela

Vzťahy s narcismi sú bojom, pretože ste neustále vystavení začarovanému cyklu bombardovania lásky, romantickej manipulácie, plynového osvetlenia a narcistického kopyta. Emocionálne zneužívanie je v nejakej podobe nevyhnutné v narcistických vzťahoch a vyžaduje si daň za duševné zdravie obete.

Ak sa zaoberáte skrytým narcistickým manželom, môže byť náročná identifikácia varovných príznakov tejto poruchy osobnosti, pretože prízvukové značky, ako je zvýšený zmysel pre seba, aroganciu a potreba pozornosti a obdivu, môžu byť neprítomné Nie také výrazné ako v zjavnom narcisti. To neznamená, že skrytý narcista tieto veci túži, ale môžu ich hľadať rôznymi spôsobmi. Aby ste boli schopní pochopiť, ako sa vysporiadať s narcistickým manželom s skrytými tendenciami, musíte byť schopní rozpoznať, čo ich správanie predstavujú. Ashna zdieľa niektoré skryté narcistické vlastnosti a znaky, ktoré si dáme pozor:

1. Váš manžel je pasívny agresívny

„Pasívna agresia je jedným z definujúcich atribútov skrytého narcizmu. Váš partner môže tvrdiť, že je „v poriadku“ alebo nie je „nič zlé“, keď vidíte, že je viditeľne rozrušený a ďaleko od v poriadku. Potom môže pokračovať v použití tichého zaobchádzania na sprostredkovanie jeho hnevu alebo uchýlenia k sarkazmu alebo jemným vykopávkam a komplimentom backhanded, aby vám oznámil jeho nelibosť, “hovorí Ashna.

Tieto pasívne agresívne tendencie sú kľúčovým prvkom narcistického zneužívania zameraného na zničenie vlastnej hodnoty obete a dôvery v seba samých seba samých. "Môj narcistický manžel ma obviňuje za všetko.". Prečo nemôžem robiť nič správne?„Takéto pocity pochybností môžu začať vážiť vašu myseľ pri riešení skrytého narcistického manžela.

2. Je mimoriadne žiarlivý

Ashna hovorí: „Skrytí narcisti majú tendenciu žiarliť na všetko. Keďže ich vlastné pochybnosti a nedostatok dôvery bránia ich schopnosti dosiahnuť to, čo si myslia, že sú schopní, môžu sa stať horkými a rozčúlenými úspechmi ostatných, vrátane ich manželov."

Táto žiarlivosť sa často prejavuje vo veciach skrytých narcistov v reakcii na úspechy iných ľudí:

• "Prečo robíš také veľké množstvo o niečom tak zanedbateľnom."?"
• "Nedávno som urobil XYZ, čo bolo oveľa náročnejšie"
• "Mal si šťastie"
• "Ach, bol si povýšený.". Myslíte si, že zvládnete zodpovednosti, ktoré prichádzajú s vašou novou úlohou “

Ak sú takéto zneplatné vyhlásenia neustálym prvkom vášho manželstva, je to jeden z príznakov, ktoré sa zaoberáte skrytým narcistickým manželom.

Súvisiace čítanie: 11 znakov, ktoré sa zaoberá nezdravým žiarlivým partnerom

3. Prosperuje pri vytváraní zmätku

Skrytý narcista prispieva k manželovi plynu. Keď vás neobviňuje a nehanebuje pasívne-agresívne alebo ťa ukladá, pretože na teba žiarli, bude prosperovať tým, že ťa necháš byť zmätený.

Môže sa uchýliť k niektorým klasickým frázam plynového osvietenia, aby ste skreslili vaše vnímanie reality a nechali vás druhé, aby ste sa hádali. Tu je to, čo tieto frázy môžu znieť:

• "To nie je to, čo som povedal"
• "Hovorím to, pretože nevieš, čo je pre teba správne"
• "Prehrávaš sa"
• "Hovorím/robím to, pretože ťa milujem"
• "Si precenený"
• "Konáte iracionálne, pretože si žiarlil/neistý"

A prečo to robí? Pretože mu ponúka pákový efekt a umožňuje mu zostať pod kontrolou príbehu a riadiť vzťah smerom, ktorý mu vyhovuje. Narcisistické zneužívanie a manipulácia sú prostriedkom na skreslenie dynamiky moci vo vzťahu v jeho prospech. A plynové osvetlenie jeho najsilnejšej zbrane pri dosahovaní tohto cieľa.

4. Váš manžel je veľmi citlivý na kritiku

Ak ste vydatá za skrytého narcistu, aby ste ich videli chybu na ich cestách bez toho, aby ste pozvali odpor alebo presun viny, je vylúčené, pretože nie sú schopní prevziať zodpovednosť. "Môžete si všimnúť, že váš manžel je mimoriadne citlivý na kritiku.". Jedným z dôvodov, prečo je za tým, skrytý narcista verí, že sú lepší ako všetci ostatní v okolí, “vysvetľuje Ashna.

Narcisistické správanie v reakcii na kritiku je zvyčajne veľmi emocionálne a nestabilné. Dokonca aj menšia poznámka stačí na to, aby ich urobili smutnými a skľučujúcimi, pretože aj keď majú prehnaný zmysel pre svoj vlastný význam, sú tiež veľmi závislí od overenia a obdivu od svojich „blízkych“.

5. Váš sexuálny život sa sústreďuje na potešenie vášho manžela

Skrytí narcisti nielenže nemajú empatiu, ale môžu byť tiež veľmi absorbovaní vo svojom prístupe k fyzickej intimite. Zatiaľ čo vo fáze milostného bombardovania vzťahu, váš skrytý narcistický manžel mohol byť mimoriadne veľkorysý a dáva sa v posteli, všimnete si, že tento posun postoja, keď vás vyhrajú.

Vykazuje neukojiteľnú potrebu obdivu a očakáva, že sex sa sústreďuje na svoje potešenie, zatiaľ čo koná, keď sa koná po celý čas. Keď vás táto tendencia začne odkladať, bude vás znehodnotiť, že nerobí dosť, aby ho sexuálne potešilo. Výsledkom je, že sa vám môže časom zmeniť na manželstvo bez sexu.

Ak a kedy sa to stane, bude rýchlo navrhnúť, aby ste hľadali pomoc pre svoju neschopnosť byť s ním intímne bez toho, aby ste prevzali zodpovednosť za jeho úlohu v probléme.

Súvisiace čítanie: Kedy odísť z manželstva bez sexu - poznajte týchto 11 príznakov

6. Nerozumie hraniciam

Hranice sú pre vášho skrytého narcistického manžela zlá správa, pretože bránia jeho schopnosti manipulovať a ovládať vás. Okrem toho skrytý narcizmus, ktorý vedie k jeho správaniu. Hranice sa im tiež dostanú do cesty.

„Jedným z najrozšírenejších príznakov skrytého narcistu je, že nerozumejú konceptu osobných hraníc a chýbajú ich. Ak sa váš manžel koná ako obeť a tvrdí, že je izolovaný a sám, a správa sa, akoby ste vo svojom živote odmietli jeho existenciu v okamihu, keď požiadate o priestor a vzdialenosť, máte čo do činenia so skrytým narcistom, “hovorí Ashna.

To je presne dôvod, prečo vzťahy s narcismi začínajú fázou bombardovania lásky, kde sa príliš rýchlo stáva, ešte predtým, ako budete môcť dať zmysel, čo je to. To môže viesť k zapojenému vzťahu. Aj keď ste jeden so svojím partnerom, môže znieť ako romantická predstava, keď ste jediný, kto stratí svoju identitu a zmysel pre individualitu, je to recept na toxicitu.

7. Je učebníkom učebnice

Ja! Ja! Ja! Pozri sa na mňa, počúvaj ma, obdiv ma, hovor o mne, uspokojuje moje potreby ... aj keď skrytý narcista nie je taký, ktorý sa týka ich potreby pozornosti a obdivu, chcú si to s každým vláknom ich bytia. „To sa často premieta do veľmi pozorného správania,“ hovorí Ashna.

Tu je to, čo môže vyzerať skryté narcistické správanie pozornosti::

• Monopolizačné rozhovory
• Minimalizácia svojich vlastných úspechov, aby ich ostatní mohli chváliť
• Neochotne vkĺznuť niečo, čo mohli urobiť alebo dosiahnuť do rozhovorov, aby získali komplimenty a chválu
• Venujte pozornosť ostatným iba vtedy, keď kŕmi ich potrebu sebaposlušnosti

5 spôsobov, ako sa vyrovnať v manželstve so skrytým narcistom

Teraz, keď identifikujete príznaky skrytého narcistického manžela, mohlo to dať do perspektívy veľa problémových vzorov vo vašom vzťahu. Napríklad myšlienka „Môj narcistický manžel ma obviňuje zo všetkého“, nemusí vás nechať tak rozrušeného ako predtým, pretože presne rozumiete, odkiaľ to pramení. Alebo si môžete uvedomiť, že váš manžel plynu hovorí, že presne to, aké veci skryté narcisti hovoria, že zostanú pod kontrolou a manipulujú so svojimi partnermi.

Teraz je otázka: Čo robíte s týmito znalosťami? Je nepopierateľne nemožné vybudovať zdravý a napĺňajúci vzťah s narcistickým partnerom - zjavný alebo skrytý - a odchod preč môže byť najlepším rozhodnutím pre sebazáchov. Ale čo keď z nejakého dôvodu odchádzka nie je možné? Potrebujete správne zručnosti zvládania, aby ste sa vysporiadali s narcistickým správaním svojho manžela.

Aby sme vám pomohli nasmerovať poznatky, ktoré ste práve zhromaždili v efektívnych zručnostiach zvládania, prinesieme vám týchto 5 tipov na chrbát, ako sa vysporiadať s narcistickým manželom so skrytými tendenciami:

Súvisiace čítanie: Ako urobiť narcistu nešťastného - 13 vecí, ktoré musíte robiť

1. Stanoviť jasné hranice

Ako sme už spomenuli, tajní narcisti zápasia s konceptom hraníc. Ale pre vaše duševné zdravie a aby ste sa mohli postaviť proti svojim urážlivým tendenciám, je absolútne dôležité, aby ste sa sústredili na vytvorenie jasných a jednoznačných hraníc vo vzťahu.

„Začnite nastavovaním zdravých hraníc, či už ide o komunikáciu alebo potreby,“ radí ASHNA a dodáva: „Ale buďte tiež pripravení na tlač, pretože váš skrytý narcistický manžel sa nebude páčiť, keď nakreslíte čiaru do piesku. Môže to byť pre neho mimoriadne ohrozujúce a môže reagovať tým, že sa vytiahne alebo hrá obeť."

Podľahnite týmto tlakom a postavte sa. Tu je niekoľko príkladov toho, ako môžu vyzerať zdravé hranice vo vzťahu so skrytým narcistom:

• Nenechajte sa s tebou rozprávať, ako sa mu páči
• Nenechajte ho dostať preč s neúctou k tebe
• Žiadosť o vypočutie vašich myšlienok a názorov
• Hovorí nie a trvá na tom, že akceptuje túto odpoveď
• Žiadosť o priestor, keď ho potrebujete

2. Stanoviť realistické očakávania

„Stanovenie realistických očakávaní vám môže pomôcť pri navigácii v tomto vzťahu s čo najmenším emocionálnym poškodením,“ hovorí Ashna. To znamená akceptovať, že osoba s narcistickou poruchou osobnosti nie je schopná ponúknuť lásku, náklonnosť a starostlivosť potrebnú na vybudovanie zdravého vzťahu.

Toto prijatie bude slúžiť ako pripomienka, že to nikdy nebude to, aké typické intímne partnerstvo by sa malo cítiť ako. Keď obmedzíte svoje očakávania od svojho manžela, spolu s ním môže byť o niečo ľahšie.

Súvisiace čítanie: Očakávania vo vzťahoch: správny spôsob ich riadenia

3. Zostavte podporný systém

Narcisti prosperujú pri izolácii svojich obetí od svojho vnútorného kruhu ľudí, pretože je v súlade s ich potrebou vykonávať kontrolu nad svojimi partnermi a manipulovať s nimi. V dôsledku.

Teraz, keď vidíte svojho skrytého narcistického manžela za to, kým je, je čas to zmeniť. „Vybudujte zdravý systém podpory, ktorý vám môže pomôcť jasne vidieť situácie, keď máte pochybnosti a nie ste si istí, či s vami manipuluje, pretože takto môžu byť jemné,“ hovorí Ashna.

Takže oslovte svojich rodinných príslušníkov a blízkych priateľov a zverte sa im. Podeľte sa o to, čím ste prešli, a opiera sa o nich, aby ste ich podporili. Zaobchádzanie so svojím manželom a problémami vášho manželstva môže byť oveľa jednoduchšie, ak máte podporu svojich blízkych, aby vás videli.

4. Zavolať mu

Ashna radí: „Keď uvidíte, že váš manžel zobrazuje vlastnosti skrytého narcizmu, upozorňujeme na to a upozornite naň ich pozornosť. Môžu to poprieť, ale aspoň budete vedieť, že ste urobili, čo by ste mohli."

Nezabudnite však urobiť tento krok iba vtedy, keď ste si istí, že vás to nepoškodí. Ak máte podozrenie, že váš partner je schopný eskalovať svoje zneužívajúce spôsoby násilia, je najlepšie ticho vzdialene a odtrhnúť sa od neho (aj keď budete aj naďalej v manželstve a žijete v tom istom dome).

Súvisiace čítanie: Emocionálne zneužívanie - 9 znakov a 5 tipov na zvládanie

5. Vyhľadajte odbornú pomoc

Pokúšať sa vybudovať život a urobiť manželskú prácu so skrytým narcistickým manželom je ako bežať do kopca s balvanmi, ktoré na vás zostupujú. Ste povinní skončiť zbitý a zranený. Obete narcistického zneužívania často zápasia s mnohými problémami duševného zdravia, od úzkosti po posttraumatickú stresovú poruchu (PTSD) a závažnú depresiu.

Je nevyhnutné uprednostniť starostlivosť o seba a získať pomoc, ktorú potrebujete na spracovanie emocionálnych rany v tomto vzťahu. Ak skúmate myšlienku hľadania profesionálnej pomoci, vedzte, že kvalifikovaní a skúsení poradcovia na paneli Bonobology sú tu pre vás.

Kľúčové ukazovatele

• Skrytý narcizmus je jemným prejavom NPD, kde postihnutá osoba nie je taká vopred a hlasná o ich prehnanom a silnom zmysle pre seba a potrebu obdivu
• Môže byť ťažšie zistiť skrytého narcistu, pretože červené vlajky a výstražné značky nemusia byť viditeľné, kým už nebudete príliš investovaní do vzťahu
• Pasívna agresia, žiarlivosť, nedostatok pocitu hraníc a správanie pri hľadaní pozornosti sú niektoré z príznakov skrytého narcistu
• Ak ste vydatá za skrytého narcistu, môžete sa vyrovnať s stanovením hraníc a realistických očakávaní, budovaním podporného systému, emocionálnym odlúčením a hľadaním profesionálnej pomoci pri liečení už spôsobených poškodením

Zdieľanie vášho života so skrytým narcistickým manželom môže byť vašou najhoršou nočnou morou. Nikto si nezaslúži, aby sa s ním zaobchádzalo tak, ako sa narcisti zaobchádzajú s ľuďmi v ich živote. Aj ty si zaslúžiš lepšie. Ale ak sa z nejakého dôvodu oslobodzujete od tohto vzťahu možnosťou, najlepšou stávkou je čo najlepšie vyťažiť zo zlej situácie. Určite dúfame, že tipy a poznatky, ktoré sme ponúkli, vám vám pomôžu urobiť to.

Romantická manipulácia - 15 vecí maskovaných ako láska

8 spôsobov, ako zostať v zdraví, zatiaľ čo sa rozvádza s narcistickým manželom

7 dôvodov, prečo narcisti nemôžu udržiavať intímne vzťahy