15 spôsobov, ako sa podvádza, že sa zmení

V tomto článku

• Aké sú vaše voľby pri podvádzaní?
• Čo bude ďalej?
• Zotaviť sa a choďte ďalej od podvádzania
• 15 spôsobov, ako sa podvádza, že sa zmení
• Nová dynamika po nevernosti
• Ďalšie informácie o tom, ako sa podvádzame na zmenách

Byť podvádzaním vás nielen udusí bolesťou a zúfalstvom. Núti vás spochybniť svoju samotnú identitu a základ vašej viery. Keď sa váš svet rozbil na malé kúsky, pohltený do temnoty, možno by vás zaujímalo, ako sa podvádzaš na zmeny. Najdôležitejšie je, ako sa zotavíte?

Aké sú vaše voľby pri podvádzaní?

Ako sa vysporiadate s devastáciou, ktorá nasleduje po potvrdení priestupkov svojho partnera?

Nejde o podozrenie z viny z koketného textu alebo o povesti, ktorú ste počuli od priateľa. To je, keď máte absolútny dôkaz alebo priznanie, ktoré vás váš partner podvádzal.

Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je pripojiť sa k svojim emóciám bez toho, aby ste reagovali.

Je zrejmé, že sa to ľahšie povie, ako urobí. Možno si predstavujete zničenie auta svojho manžela alebo rozrezanie „inej“ ženy alebo muža na sto kusov kuchynským nožom. Konanie na tieto fantázie je však hrozným nápadom s dlhodobými následkami na vás.

Počiatočný šok, keď zistíte, že vás podvádza, bude trvať dni, možno aj týždne. V istom zmysle prežívate prvú fázu etapy smútku Elizabeth Kublir.

Napriek kritike tohto modelu, ako je opísané v tomto dokumente o nasledujúcich modeloch smútku, môžete stále rozpoznať niektoré etapy, keď sa zaoberáte zradou.

Bez ohľadu na to je dôležité, aby ste počas tejto doby nevykonávali žiadne vyrážky, pretože nebudete mať kontrolu, vaše emócie budú robiť všetky rozhodnutia. Okrem toho, ako sa podvádzať, zmení vás a ako sa pozeráte na seba a prostredie, v ktorom žijete.

Čo bude ďalej?

Dajte si čas skôr, ako vy a váš partner diskutujete o možnostiach. To vám nezabráni v riadení okamžitého šoku a spať v samostatných spálni. Rozvod alebo rozchod však nie je vždy konečné rozhodnutie.

V niektorých prípadoch páry zistia, že zrada bola príznakom väčších problémov. Nakoniec súhlasia, že ich spolu s nimi spolupracujú a skutočne skončia na druhej strane silnejšie.

Zvyčajne to robíte s terapeutom a môže to trvať čas. Napriek tomu je možné zotaviť sa, ak chcete obaja bojovať za vzťah.

Je potrebné poznamenať, že to, ako sa podvádza, zmení sa tým, že vám dáva väčší súcit. Všetci robíme chyby a vy neviete, čo budete chcieť urobiť neskôr po ceste, keď objavíte odpustenie.

Pamätajte, že odpustenie neospravedlňuje zlé správanie. Uvoľňuje vás z hnevu a pomsty.

Predtým, ako budete môcť skutočne prijať, ako vás nevera mení, môžete skontrolovať svoje voľby:

• Diskutujte o probléme, odpustite (prípadne) a pokračujte ďalej
• Priateľsky oddelené s podmienkami
• Natrvalo rozchod alebo rozvod
• Ignorovať sa a stiahnite sa do depresie
• Porucha a trpieť PTSD
• Urobte niečo nezákonné

Je zrejmé, že nie všetky tieto možnosti budú mať pocit, že sú pod vašou kontrolou. Napriek tomu, ako sa podvádza, že sa zmení, pretože máte na výber, ako reagujete na traumu.

Zotaviť sa a choďte ďalej od podvádzania

Dlhodobé účinky podvádzania na rozsah od úzkosti po depresiu a dokonca aj formu PTSD. To neznamená, že sa nemôžete zotaviť, ale vyžaduje to úsilie a trpezlivosť.

Po prvé, uznajte svoje emócie a pozorujte svojho vnútorného kritika. Je ľahké nechať vás hnevať alebo nenávidieť. Namiesto toho vyzvite svojho vnútorného kritika, aby videl ďalšie stanoviská. Čím viac rozširujete svoje názory, tým jasnejšie uvidíte cestu vpred.

Potom je tu otázka toho, ako sa podvádzanie ovplyvňuje budúce vzťahy. Je smutné, že niektorým ľuďom je ťažké znova dôverovať. Napriek tomu, Môžete sa snažiť osloviť dôveryhodných priateľov alebo dokonca profesionálnu pomoc.

Vďaka profesionálnej pomoci sa naučíte svoje návyky a ako dávať pozor na varovné príznaky potenciálnych podvodníkov. Ako ukazuje tento prehľad faktorov osobnosti v oblasti nevernosti, niektoré vlastnosti, ako napríklad extraverzia a súhlas, v kombinácii so správnym prostredím by mohli zvýšiť šance na podvádzanie.

Hoci, Nespadnite do pasce obviňovania všetkých ostatných. Ako ste podvádzaní na zmenách, takže sa môžete pozrieť aj na seba a na akú úlohu hráte v dynamike.

Terapeut vás opäť môže prevedieť. Spoločne sa naučíte, ako rozvíjať zdravý štýl pripútanosti vo vzťahoch s budúcimi partnermi.

15 spôsobov, ako sa podvádza, že sa zmení

Pri zvažovaní, ako vás nevera mení, môžete sa pozrieť na vonkajšie aj vonkajšie faktory. Je zrejmé, že váš vzťah sa zmení, tak či onak, ale aj vy, budete.

Ako sa podvádzať na zmeny vlastným jedinečným spôsobom. Napriek tomu týchto 15 bodov je najbežnejšími výzvami, ktorým by ste mohli čeliť.

1. Pocity smútku

Jedným z hlavných účinkov podvádzania je to, že zistíte, že smútite, kým ste kedysi boli. Nech sa na to pozriete akýmkoľvek spôsobom, je tu pred a po „vy“.

Iba vy môžete skutočne definovať, ako sa podvádzate na zmenách. Aby som vám poskytol príklad, niektoré ženy majú pocit, že strácajú kúsok svojej neviny.

Iní zistia, že vidia svoju realitu s čerstvými očami. Starý svet s jasnými úlohami a perfektnými životmi je preč. Kto je teda nový v tejto novej perspektíve neznámych?

Ako vysvetľuje terapeutka vo svojom článku o sebaposkytnutí, Tento proces je kritickou súčasťou uzdravenia. Je to spôsob, ako čeliť bolesti so sebavedomím, aby ste mohli prijať nových a nakoniec sa pohnúť vpred.

2. Existenciálny strach

Byť podvádzaný na zmeny, ktoré ste vo svojom jadre. Zrazu, jedna osoba, ktorej dôverujete, vás najviac zradí. V dôsledku.

Keď prenasledujete éterickú istotu, môžete začať cítiť, že v živote nie je zmysel. Začnete si tiež všimnúť, aké prázdne sa cítite.

Nebezpečenstvo spočíva v tom, že by ste mohli skončiť v začarovanom kruhu porovnania seba s ostatnými na sociálnych médiách, čo vedie k depresii.

3. Strata dôvery

Je dôležité poznamenať, že muži a ženy sa tak líšia, keď uvažujú o tom, ako vás podvádzajú, zmení vás ako muža. Obaja strácame dôveru v seba samých, vo vzťahy a život všeobecne.

Súčasťou objavovania nového „vy“ je aj učenie sa, ako sa znova dôverovať. Tak, Nevzdávajte sa priateľov a rodiny, pretože vám stále môžu ukázať dobro v ľuďoch.

Súvisiace čítanie: 15 dôvodov nedostatku dôvery vo vzťah

4. Rozdrvená sebaúcta

Je takmer samozrejmé, že vaša vnútorná viera v seba bude rozbitá. V podstate vás nevera núti pochybovať o sami otázkami, ako napríklad „Čo som urobil zle“.

Vina by sa mohla zmeniť na hanbu, najmä ak máte pocit, že ste k vzťahu nezaviazali dostatok času. Aj keď nič neodpustí neveru, pomáha pamätať na to, že sme všetci ľudia a všetci v určitom okamihu ublížime ostatným buď vedome alebo nevedomky.

Súčasť prestavby vášho sebavedomie má byť láskavý k sebe o tom, ako pristupujete k životu. Keď sa pripájate k svojej ľudskosti, je pre vás ľahšie rozšíriť súcit so svojím partnerom.

5. Nové perspektívy

Keď sa pýtate, ako sa podvádzate s zmenami, opýtajte sa sami seba, aké sú vaše presvedčenie vo vzťahoch.

Napríklad, mali by sme byť monogamní alebo by sme mohli existovať aj iné spôsoby, ako zažiť romantické vzťahy? Aj keď tento článok Inštitútu pre rodinné štúdie o tom, či je monogamia neprirodzená, ukazuje, že neexistujú jasné rezané odpovede.

A čo pravá láska navždy? Koľko veríte v pravú lásku ako očakávanie, právo alebo jednoducho šťastie?

Záleží na tom, že nevera ovplyvňuje vaše presvedčenie. Tieto potom určia, ako sa posuniete vpred.

Súvisiace čítanie: Ako videnie vecí z pohľadu vášho partnera môže zvýšiť vašu lásku

6. Vaša odpoveď je voľba

Takže vás podvádza, že vás zmení? ÁNO a NIE. Každá skúsenosť, ktorú máme v živote, nás mení bez ohľadu na to, ako malé.

Zaujímavé je, že ako tento článok NPR o tom, ako sa osobnosť mení počas celého života, teraz vieme, že vaše vlastnosti sa vyvíjajú. Okrem toho, hlavné životné udalosti môžu mať taký vplyv, že sa mení vaša osobnosť, aj keď sa základná základňa cíti podobná.

Vplyv toho, ako sa podvádza na zmeny, ktoré závisí od vašej odpovede. Takže môžete spadnúť buď do zúfalstva a slučky obete. Prípadne môžete prijať životné výzvy a použiť ich, aby ste sa hlbšie spoznali.

Tento Atlantický článok o „je viac života, ako byť šťastný“ sumarizuje niekoľko štúdií vrátane toho, čo ukazuje Negatívne udalosti vám umožňujú nájsť viac významu v živote. Ale musíme si najskôr zvoliť náš postoj k životu.

7. Prehodnotiť očakávania

Podvádzame sa na zmenách, takže prehodnotíte, ako súvisí so životom. Očakávania vedú iba k utrpeniu, ale múdrejším prístupom je vidieť a prijímať ľudí za to, kým sú.

Možno má váš partner problémy s sebaúctou alebo sexuálnou hnacou silou? Nejde o ospravedlnenie nevernosti, ale o nájdení spôsobu, ako sa pohnúť vpred. Prekrývanie hnevu a rozhorčenia spôsobuje iba duševné ťažkosti bez toho, aby ste dosiahli niečo dobré pre vaše blaho.

Takže, keď uvažujete o tom, ako sa podvádzate, a akonáhle ustúpi počiatočný hnev, môžete objaviť skupinu súcitu, o ktorom ste nikdy nevedeli, že máte.

Možno potom môžete urobiť mier so skutočnosťou, že sa dejú chyby a že sme všetci ľudskí a nedokonalí.

Stanford Psychology Profesor a riaditeľ Laboratória sociálneho neurovedy, Dr. Jamil Zaki, krátko hovorí o tom, ako rozvod jeho rodičov zmenil spôsob, akým si vo svojej knihe pozeral veci The War pre láskavosť. Vysvetľuje, ako pracoval na spojení s oboma rodičmi bez toho, aby sa hneval v hneve.

Aj vy môžete zvoliť súcit s hnevom, ak skutočne chcete. Sledovať Dr. Zakiho Ted Talk o empatii ako východiskový bod.

Ako ukazuje táto štúdia o zrade ako traumatickú skúsenosť, medzi 30% a 60% ľudí sa vyvinie príznaky posttraumatických stresových porúch. Stále by ste toho človeka milovali, ale budete padať do depresie a hyper-úzkosti.

Pokiaľ ide o to, ako podvádzanie ovplyvňuje mozog, je to podobné ako pri vysadení z silného lieku. Rovnako ako sa zvyšuje úroveň stresu vášho tela, takže vaše šťastné hormóny, ako je oxytocín, klesajú.

Navyše, ako vysvetľuje tento článok o komplexnej zrade z Centra pre relatívne zotavenie Preľudne aktivuje váš systém boja alebo letu, ktorý dezorientuje vašu schopnosť regulovať emócie a venovať pozornosť.

Vaše telo reaguje okrem iného rôznymi chorobami vrátane únavy, problémov s gastro a vysokým krvným tlakom.

13. Depresia

Ako sa podvádzame, že vás mení ako muž, v závislosti od toho, ako spravujete svoju depresiu a následky šoku.

Muži a ženy sa však tak líšia, ako to naznačuje táto štúdia o rozdieloch v reakcii na zradu, muži majú tendenciu byť násilnejší.

Ženy na druhej strane majú tendenciu byť skôr smutné ako nahnevané. Mohli by sa viac osloviť priateľov, zatiaľ čo muži by mohli hľadať riskantné správanie, ako je zneužívanie návykových látok.

Súvisiace čítanie: Príznaky depresie u žien: typy, príčiny a liečba

14. Vplyv na deti

Podvádzanie ovplyvňuje celú rodinu. V skutočnosti, ako sa podvádzať, zmeny vy a potenciálne vaše deti.

Nakoniec, Ako reagujete a správate sa, ako interpretujú vaše deti romantické vzťahy. Deti majú, samozrejme.

15. Zvýšené nepravidelné správanie

Ako už bolo spomenuté, ako podvádzanie ovplyvňuje mozog, je na chemikáliách. Keď sa stres zvyšuje, naše šťastné chemikálie sa znižujú. Pre niektorých ľudí, čo znamená hľadanie iných spôsobov, ako doplniť tieto chemikálie, či už vedome alebo nie.

To nevyhnutne neznamená obrátiť sa na alkohol alebo narkotiká. Môže to tiež znamenať obrátenie sa na iné návykové zásuvky, ako sú hazardné hry alebo rýchle autá.

Okrem toho, ako podvádzanie ovplyvňuje budúce vzťahy pozitívne aj negatívne. Opäť výber je váš.

Na jednej strane by ste mohli urobiť toto riskantné správanie zvykom. Prípadne by ste sa od neho mohli presunúť, stať sa úsporným v tom, ako si vyberiete budúcich partnerov a v budúcich vzťahoch nakreslíte pevnejšie hranice.

Nová dynamika po nevernosti

Ako sa podvádzame, že sa zmení niekoľkými spôsobmi. V podstate idete do vysokého pohotového a stresovaného stavu, ktorý ovplyvňuje vaše správanie a duševné zdravie.

Na jednej strane ľudia strácajú dôveru a blízko seba samých. Na druhej.

Takže vás podvádza, zmení vás? Áno, ale postupne. Po podvádzaní získate nový pohľad na život a môžete si dokonca vybudovať svoju vnútornú odolnosť a súcit. Zvyčajne tento typ práce vyžaduje vzťahového terapeuta, ktorý vám pomôže prekonať hnev a ublížiť.

Koniec koncov, nemôžete zmeniť minulosť, ale môžete si vybrať cestu vpred. Existuje nádej za bolesťou.

Alebo ako cituje psychológ Victor Frankl: „Keď už nie sme schopní zmeniť situáciu, sme vyzvaní, aby sme sa zmenili“.

Ďalšie informácie o tom, ako sa podvádzame na zmenách

Stručne povedané, ako sa podvádza na zmene vášho pohľadu na život a seba samého. Aj keď sme všetci iní a všetci si vyžadujú rôzne množstvo času na spracovanie extrémnych výziev, ako je zrada.

Čím viac sa môžete spojiť so svojimi emóciami a uznať ich, tým plynulejší proces bude pre ich nechať ísť.

• Aký je vplyv na myseľ a tela podvádzania?

Dlhodobé účinky podvádzania na zmenu vašej mysle a tela. Zrada spúšťa váš systém boja alebo letu, ktorý zaplavuje vaše telo stresovými chemikáliami. To je zlé pre vaše srdce, krvný tlak a orgány.

Emocionálna regulácia sa navyše stáva ťažšou a vy môžete skĺznuť do extrémnej úzkosti, nedôvery a depresie. Ak sa ocitnete v tejto situácii, neváhajte osloviť vzťahový terapeut.

Nikto si nezaslúži negatívy toho, ako sa podvádza, že sa zmení. Nezabudnite však, že každá výzva v živote nám tiež pomáha rásť a budovať naše vnútorné aj vonkajšie zdroje.

• Ako sa podvádza podvádzanie pri zmene vašej osobnosti?

Pred niekoľkými desaťročiami psychológovia a vedci verili, že osobnostné črty sa nemôžu zmeniť. Teraz vieme, že sme poddajní a že mozog je meniteľný, Ako tento článok o Atlantiku o tom, ako zmeniť vašu osobnosť.

Prirodzene, nemali by ste očakávať príliš veľa radikálnych zmien cez noc, pokiaľ ide o to, ako sa podvádzate na zmenách. Môžete jednoducho nájsť nejaké jemné zmeny v tom, ako sa cítite extroverzovaní alebo príjemní, medzi inými vlastnosťami.

Takže vás podvádza, zmení vás? Áno, ale záleží to aj na tom, ako sa blížite k životu po podvádzaní.

Zostanete uviaznutí v slučke obete navždy alebo nájdete spôsoby, ako prekonať svoje nezdravé vzorce správania? Všetci ich máme. Teraz je otázkou, čo urobíte s vašimi a čo vás zrada naučí?