15 tipov, ktoré vám pomôžu vysporiadať sa s vyhodením

V tomto článku

• Ako môžem prekonať vyhodenie?
• Ako dlho trvá, kým sa prekonajte srdcom?
• 15 tipov, ktoré vám pomôžu vysporiadať sa s vyhodením
• Po rozbití dos a nedotknutí
• Zobrať
• Neexistuje žiadne riešenie na uzdravenie po rozchode, ako prekonať, že ho vyhodia niekto, koho máte radi, a proces riešenia srdca sa môže líšiť od rôznych ľudí.

Rozchody nie sú nikdy ľahké, ale môžu byť trochu znesiteľné, keď sú konsenzuálne. Avšak vyhodenie niekoho, koho máte radi. Dumped je bolestivé utrpenie a nájdenie uzavretia, ktoré vám umožní ísť ďalej, je náročné, ale nie nemožné.

Vyhodenie z modrej môže ovplyvniť vaše duševné zdravie, čo nie je prekvapujúce, ale nemusí to ovplyvniť váš život navždy. Ak však poznáte správne kroky, môžete prekonať vyhodenie.

Takže čítajte, aby ste vedeli, ako prekonať, že je vyhodený

Ako môžem prekonať vyhodenie?

Neexistuje žiadna veľkosť, ktorá sa zmestí na všetkých a žiaden spôsob, ako prekonať vyhodenie. Ale niektoré činy vás môžu dostať na správnu cestu a pomôžu vám ísť ďalej. Tu je niekoľko tipov, ako sa prekonať

1. Uzatvárať

Ste zvedaví, ako zvládnuť vyhodenie? Potom sa uzavrie. Môže byť náročné prekonať vzťah, ak neviete, prečo to skončilo na prvom mieste.

Mulling nad možnými dôvodmi vo vašej hlave a premýšľanie o tom, čo ste mohli urobiť inak, nie je zdravé a sťažuje sa pohnúť ďalej. Upozorňujeme, že dôvod rozchodu nemusí byť logický, ani s ním nemusíte rozumieť alebo s ním nesúhlasiť; Musíš to vedieť.

Tiež nútiť túto konverzáciu na svojho bývalého. Ak si všimnete, že váš bývalý je príliš emocionálny alebo sa zdráha hovoriť, zatiaľ späť. Dajte im priestor a priblížte sa k svojmu bývalému neskôr.

2. Obliecť si odvážnu tvár

Štúdia uverejnená v Journal of Neuroscience uviedla, že podvádzanie mozgu, aby ste si mysleli, že ste pre rozchod, je kľúčom k tomu, aby ste sa nad ním prekonali a mohli zmierniť bolesť.

Odolajte nutkaniu ležať celé dni, jesť nezdravé jedlo a plakať. Nasadenie odvážnej tváre pomáha prekonať rozchod. Je to založené na celom predpokladu „predstierania sa, kým to neurobíte.„Ak môžete predstierať, že všetko je v poriadku, nakoniec tomu začne veriť tvoja myseľ.

Súvisiace čítanie: Čo robiť po rozchode?

3. Je v poriadku smútiť

Po vyhodení je možné pokračovať, ak sa dovolíte smútiť.

Nečakajte, že sa začnete cítiť lepšie okamžite. Namiesto toho si urobte čas, aby ste prijali rozchod a všetky pocity a emócie, ktoré s tým prichádzajú.

Neprehradujte svoje pocity ani sa ich nesnažte ignorovať. Môžete pracovať iba cez bolestivé pocity a ísť ďalej, keď ich prijmete.

Súvisiace čítanie: 5 etáp smútiaceho rozchodu a obnovy normálneho života v živote

Ako dlho trvá, kým sa prekonajte srdcom?

Môže to vyzerať, že ide ďalej a uzdravenie zo srdca bude mať večnosť. Takže je ľahké sa čudovať, ako dlho bude bolesť vydrží a ako sa prekonať?

Ľudia sa uzdravujú z srdcových zlomov pri rôznych temp. A čo je najdôležitejšie, nedávajte si termín. Typ vzťahu a jeho koniec tiež určia, ako dlho vám bude trvať, kým sa nad ním dostane.

Ale na konci dňa sa vaše srdce uzdraví v čase. Vykonali sa výskum a prieskumy verejnej mienky, aby sa zistilo, ako dlho trvá, kým sa dostane do vzťahu. Pozrime sa, čo tieto štúdie odhalili.

• Online prieskumy

Prieskum, ktorý uskutočnila spoločnosť OnePoll, spoločnosť pre výskum trhu, uviedla, že v priemere osoba potrebuje asi 6 mesiacov, aby prekonala vážny vzťah, a môže to trvať rok, ak by sa strany predtým vzali.

Po rozchode ľudia trvajú v priemere 4 dni, kým sa v bolesti prepadávajú. Štúdia, ktorú uskutočnila spoločnosť Yelp Eat24, uviedla, že Američania majú v priemere dve slzné rozhovory a 4 prípady plaču po rozchode.

Súvisiace čítanie: 7 etáp rozchodu a tipov na rýchlejšie uzdravenie

• Vedecké štúdie

Štúdia ukazuje, že ľudia sa začnú liečiť do desiateho týždňa po rozchode. Ďalšia štúdia, ktorá skúmala študenti vysokých škôl, odhalila, že začali liečiť a hlásili zvýšené pozitívne emócie v priemere 11 týždňov po rozchode.

Miera, za ktorú sa liečite a prekonáte vzťahy, však závisí od niekoľkých faktorov, napríklad:

- Váš záväzok pokračovať

- Čo spôsobilo rozchod; Bolo to kvôli nevere, alebo ste boli vyhodení pre niekoho iného?

- Kvalita vzťahu; bol vzťah zdravý alebo tam boli problémy?

Súvisiace čítanie: Top 10 charakteristík zdravého vzťahu

15 tipov, ktoré vám pomôžu vysporiadať sa s vyhodením

Ako sa prekonať, je možné, ak viete, že správne kroky, ktoré treba podniknúť, je možné. Nasledujúce tipy vám pomôžu vysporiadať sa so srdcom, keď začnete svoju cestu zotavenia

1. Vyčistite svoju emocionálnu nevyžiadanú zásuvku

Chcete vedieť, ako prekonať, že je vyhodený? Potom očistite svoju emocionálnu nevyžiadanú zásuvku.

Narazenie na obrázky alebo objekty, ktoré vám pripomínajú vaše vzťahy, vám sťažuje riešenie vyhodenia.

Zbavte sa svojich bývalých vecí a vytvorte priestor pre nové spomienky. Nemôžete byť obklopení spomienkami na svoje vzťahy, dokonca ani dobré spomienky, ak sa chcete vysporiadať so srdcom.

Vyčistite túto emocionálnu nevyžiadanú zásuvku a oslavujte terapeutické účinky čistenia.

 Súvisiace čítanie: Ako zabudnúť na niekoho, koho milujete: 25 spôsobov

2. Navštívte miestnosť na hnev

Ako sa po vyhodení cítiť lepšie, je návšteva miestnosti na hnev.

Bol tvoj rozchod chaotický a máš veľa hnevu, ktorý chceš vypustiť? Ak tak urobíte, potom je pre vás ideálna miestnosť na hnev. Potom môžete kričať a rozbiť predmety na obsah svojho srdca.

Toto je forma terapie a dáva vám šancu odvzdušniť, odradiť a vydať svoj hnev. Hnev by mal byť presmerovaný alebo vyjadrený, pretože nevyjadrený hnev môže viesť k patologickým prejavom hnevu.

Nevyjadrený hnev môže ovplyvniť vaše duševné zdravie a viesť k nešťastiu a pasívnemu agresívnemu správaniu. Vyjadrenie vášho hnevu vám umožní upokojiť sa zvnútra a pomáha vám ísť ďalej namiesto toho, aby ste sa upevňovali na hnev.

Ak sa chcete dozvedieť, ako sa môžete naučiť zdravotne vyjadrovať svoj hnev:

9. Doprajte sa

Aj keď by ste sa nemali navždy obviňovať vo svojej bolesti, môžete si oddávať veci, vďaka ktorým sa budete cítiť lepšie. Tak sa nechajte na chvíľu ísť. Plačte tak, ako chcete, a pochovajte svoju tvár do zmrzliny, čokolády alebo čokoľvek, čo pre vás funguje.

Urobte to však iba na chvíľu, čo vám pomôže cítiť sa lepšie.

10. Učte sa z vášho rozchodu

Dumped nie je niečo, čo chcete zažiť, ale keď to urobíte, je potrebné sa naučiť.

Vaša skúsenosť vás prevedie vo vašom ďalšom vzťahu. Po prvé, uvažujte o tom, čo sa pokazilo, a akcie, ktoré viedli k rozchodu. To zahŕňa akcie vašich bývalí na určenie vlastností, ktorým sa treba vyhnúť ďalším partnerom.

11. Nemáte schému, aby ste sa dostali späť k svojmu bývalému

Nemôžete sa pohnúť ďalej a vysporiadať sa so srdcom, ak plánujete pomstu. Takže sa nezameriavajte na svojho partnera, ale na seba.

Cieľom je odpustiť, ísť ďalej a v minulosti uviaznuť.

 Súvisiace čítanie: 10 etáp návratu spolu s ex

12. Tráviť čas vonku

Nenechajte sa spolupracovať v interiéri ani sa neodstrániť; To môže uľahčiť depresiu. Namiesto toho choďte von a získajte čerstvý vzduch a vyčistite hlavu.

Choďte na prechádzku alebo choďte na prácu; Toto je povinné zdvihnúť náladu.

13. Neponáhľajte sa do vzťahu

Nesmiete sa ponáhľať do vzťahu ako spôsob, ako sa vysporiadať so srdcom, pretože to môže zlyhať.

Najprv prejdite svoj vzťah, aby ste sa mohli pohybovať správnou cestou. Potom, ak stretnete niekoho, s kým sa skutočne staráte, môžete si to vziať pomaly.

14. Nestavujte svojho bývalého

Držte krok s životom vášho bývalého nie je zdravé a zabráni vám v pohybe ďalej. Mohlo by to dokonca spôsobiť viac bolesti, najmä ak si uvedomíte, že sa posunuli ďalej.

Zrežte kontakt so svojím ex a zamerajte sa na seba.

Súvisiace čítanie: 15 dôvodov, prečo je ignorovanie vášho bývalého silné

15. Nesvedčte ich, aby zmenili názor

Ak sa váš partner chce rozísť, prijať svoje rozhodnutie, nesnažte sa z toho rozprávať, a čo je najdôležitejšie, nepohybujte. Chôdza preč po vyhodení je ďalším krokom, ktorý treba urobiť.

Môžete sa ich opýtať na ich dôvod na odvolanie vzťahu, ale nepredpokladajte, že nevedia, čo chcú, tým, že ich prosí, aby vás vzali späť.

Súvisiace čítanie: 21 podpíše niekto, kto sa s vami chystá rozísť

Po rozbití dos a nedotknutí

Zaobchádzanie s neočakávaným vyhodením môže viesť k rôznym emóciám a akciám hodeným krik. Ako je prenasledovanie a prosiť ich, aby vás vzali späť, okrem iného. Čo robiť, keď vás vyhodíte, zahŕňa

- Vyhoďte alebo vráťte svoje veci

- Plač na obsah svojho srdca

- Vyhľadajte odbornú pomoc

- Zamestnajte sa, aby ste zabránili putovaniu vašej mysle a premýšľaním o svojom bývalom

Pomohlo by to však, keby ste neurobili nasledujúce

- Presvedčte svojho bývalého, aby vás vzal späť

- Spať so svojím bývalým

- Navrhnite, aby ste zostali ako priatelia

Súvisiace čítanie: Jediná 6 rady pre rozchod

Zobrať

Neexistuje žiadne riešenie na uzdravenie po rozchode, ako prekonať, že ho vyhodia niekto, koho máte radi, a proces riešenia srdca sa môže líšiť od rôznych ľudí.

Aplikácia vyššie uvedených tipov vás však posunie správnym smerom a pomôže naštartovať cestu zotavenia.