15 vecí, ktoré by ste nikdy nemali povedať svojmu terapeutovi

V tomto článku

• Mali by ste byť úplne úprimní k svojmu terapeutovi?
• Môžete povedať svojmu terapeutovi všetko?
• Čo by ste nikdy nemali povedať svojmu terapeutovi: 15 vecí
• Tipy, ako sa správať pri práci s terapeutom

Kancelária vášho terapeuta je bezpečným priestorom na zverejňovanie súkromných detailov vášho života a na prácu na osobných problémoch, ale existuje niekoľko informácií, ktoré by ste nemali zdieľať.

Tu sa dozviete, čo by ste nikdy nemali povedať svojmu terapeutovi, takže sa v poradenskej kancelárii nestretnete s nepohodlnými situáciami.

Mali by ste byť úplne úprimní k svojmu terapeutovi?

Terapia má byť priestorom, v ktorom sa môžete podeliť o svoje pocity, vrátane vecí, ktoré ste nevyhnutne nepovedali nikomu inému.

V mnohých prípadoch je v poriadku byť úplne úprimný k svojmu terapeutovi. Majte na pamäti, že vo väčšine prípadov je váš terapeut viazaný na zákony o mlčanlivosti a nemôže zdieľať vaše osobné informácie bez vášho písomného súhlasu, takže sa nemusíte príliš obávať toho, čo nehovorte svojmu terapeutovi.

Výnimkou z dôvernosti môže byť, ak máte pocity poškodenia seba alebo ostatných, alebo ak ste sa dopustili činu zneužívania detí.

V týchto prípadoch môže byť váš terapeut zo zákona požadovaný, aby prerušil dôvernosť, aby vás chránil alebo niekoho iného. Je na vás, čo zverejňujete, ale ak uvažujete o sebapoškodzovaní, nie je to na zozname vecí, ktoré nikdy nepovedajte psychiatrovi. V skutočnosti, zverejnenie vašich myšlienok môže len zachrániť váš život.

Vo väčšine prípadov to, o čom diskutujete v terapii, zostáva v terapii, pokiaľ nedáte povolenie inak, čo je v poriadku, aby ste boli úplne úprimní. So svojím terapeutom môžete niekedy diskutovať.

Môže byť ťažké byť úprimný voči takým témam, ale ak chcete dosiahnuť pokrok v liečbe a pracovať na svojich problémoch, čestnosť je najlepšia politika.

Môžete povedať svojmu terapeutovi všetko?

To, čo zdieľate so svojím terapeutom, je len na vás; Ak nie ste celkom pohodlní zdieľať niečo a máte pocit, že budete nečestní alebo vynecháte kľúčové podrobnosti z dôvodu svojho nepohodlia, pravdepodobne nie je čas zdieľať tieto informácie.

Na druhej strane, ak existuje hlboká osobná záležitosť, o ktorej chcete diskutovať, je zvyčajne bezpečné povedať svojmu terapeutovi všetky podrobnosti.

Terapeuti sú nielen vyškolení na to, aby veci udržali dôverné; Počuli tiež trochu všetkého, od detailov intímnych vzťahov ľudí a sexuálneho života, až po chyby, ktoré urobili v práci alebo vo svojich priateľstvách.

Možno sa obávate, že vás váš terapeut odmietne alebo vás posúdi, ale realita je, že terapeuti sú vyškolení na zvládnutie zložitých tém konverzácie a pomôže vám spracovať vaše emócie.

Ak existuje niečo, o čom nechcete diskutovať so svojím terapeutom, v každom prípade ho udržiavajte v súkromí, ale vo všeobecnosti nemusíte nič držať späť. Ak chcete dosiahnuť skutočný pokrok v terapii, musíte zverejniť osobné informácie.

Ak existuje niečo, o čom chcete hovoriť, ale ešte nie ste pripravení, diskusia o príčine vášho strachu a úzkosti môže byť užitočná a môže vás posunúť smerom k tomu, aby ste boli otvorenejší k diskusii.

Nikdy si nemyslite, že nepohodlné emócie alebo bolestivé osobné témy sú na zozname toho, čo by ste nikdy nemali povedať svojmu terapeutovi. To sú často aj to, prečo ľudia prichádzajú na terapiu.

Čo by ste nikdy nemali povedať svojmu terapeutovi: 15 vecí

Aj keď môžete povedať svojmu terapeutovi takmer čokoľvek, od vašich najhlbších obáv až po najnepríjemnejšie emócie, existujú veci, ktoré by ste nemali povedať svojmu terapeutovi. Ak vás zaujíma, čo nepovedať terapeutovi, prečítajte si nižšie.

1. Nehovor klamstvá

Keď sa čudujete: „Čo by som nemal povedať svojmu terapeutovi?„Najdôležitejšou odpoveďou je vyhnúť sa rozprávaniu klamstiev. Môže sa zdať ako zdravý rozum neklamať svojmu terapeutovi, ale niekedy sa ľudia boja zverejniť pravdu.

Je normálne sa strach z odmietnutia alebo mať pocit rozpakov o niektorých detailoch vášho života, ale ak ste nečestní s terapeutom, nebudete sa môcť dostať ku koreňu všetkého, čo spôsobuje, že potrebujete služby terapeut v prvom rade.

2. Nezdieľajte sťažnosti týkajúce sa vášho predchádzajúceho terapeuta

Ak vás zaujíma, čo nepovedať svojmu terapeutovi, dobrým východiskovým bodom je vyhnúť sa zdieľaniu, že ste nenávideli svojho posledného terapeuta. Okrem toho, že vás nikam nedostane v terapii, nie je vhodné sťažovať sa na svojho predchádzajúceho terapeuta vášho nového terapeuta.

Účelom vášho zasadnutia nie je prehodnotiť problémy s minulým poskytovateľom duševného zdravia. Ste tu, aby ste nadviazali vzťah a splnili svoje ciele.

3. Nehovor, že chceš byť priateľmi

Terapeuti musia udržiavať profesionálne hranice so svojimi klientmi. Aj keď pravdepodobne vytvoríte úzky pracovný vzťah s terapeutom, vy dvaja nemôžete byť priateľmi.

Nehovorte o stretnutí s kávou alebo rozvíjaním vzťahu mimo vašich terapeutických stretnutí; Tým sa pre vášho terapeuta vytvorí len zložitá situácia a odvráti sa od vašej práce spoločne.

4. Vyhnite sa rozprávaniu polovičné pravdy

Rovnako ako by ste nemali klamať svojmu terapeutovi, nemôžete povedať „polovičné pravdy“ alebo vynechať dôležité podrobnosti o vašej situácii.

Nepovedať celú pravdu, je podobné tomu, že idete lekárovi a len im hovoríte polovicu svojich príznakov, a potom premýšľanie, prečo lieky, ktoré ste predpísali, nefungujú.

Správna diagnostika a plán liečby vyžaduje, aby ste boli otvorení rozprávať celú pravdu, aj keď sú niektoré podrobnosti trápne. Ak nie ste pripravení zdieľať celú pravdu o konkrétnej téme, pravdepodobne je dobré predložiť konverzáciu pre neskôr, keď ste pohodlnejší.

5. Nehovorte im, že chcete iba predpis

Lieky môžu byť prospešné a dokonca potrebné pre ľudí s duševným zdravím, ako je depresia alebo úzkosť, ale lieky sa často používajú spolu s terapiou. Ak sa ukážete na svojich reláciách a vyvolávate dojem, že by ste si radšej vzali tabletku a nehovorili, nebudete robiť veľký pokrok.

Súvisiace čítanie: Ako sa vysporiadať so svojimi problémami duševného zdravia vo vzťahu

6. Vyhnite sa tomu, aby ste terapeutovi povedali, aby vás opravil

Je bežnou mylnou predstavou, že je úlohou terapeuta „opraviť“ svojich klientov. V skutočnosti je tu terapeut, aby si vypočul vaše obavy, pomohol vám spracovať vaše emócie a zmocniť vás, aby ste vo svojom živote vykonali pozitívne zmeny.

Váš terapeut vám môže poskytnúť spätnú väzbu alebo ponúknuť vysvetlenia pre niektoré z vašich správ.

7. Odolajte nutkaniu používať malé rozhovory, aby ste sa vyhli vašim skutočným obavám

Je prirodzené mať určitú úzkosť obklopujúcu vaše terapeutické relácie, ale nezaoberajte.

8. Nikdy si nerobte srandu z iných ľudí na základe pohlavia, kultúry alebo sexuálnej orientácie

Terapeuti majú nielen etické povinnosti chrániť dôvernosť a udržiavať hranice; Vyžaduje sa tiež, aby boli citliví na otázky rozmanitosti a aby sa vyhli diskriminácii.

Ak prídete na terapeutické stretnutie a zapojíte sa do nevhodného správania, ako je napríklad rasová slur alebo zdieľanie útočných vtipov o niekom z konkrétnej sexuálnej orientácie, budete mať svojho terapeuta do nepríjemnej pozície a môže dokonca poškodiť Vzťah máte so svojím terapeutom.

9. Nikdy nepriznať svoju lásku

Rovnako ako profesionálne hranice bránia terapeutom v tom, aby sa stali priateľmi s klientmi, zakazujú tiež romantické vzťahy.

Nikdy nehovorte svojmu terapeutovi, že si myslíte, že sú atraktívni, alebo že by ste ich chceli vytiahnuť von. Nie je to v poriadku a váš terapeut bude so situáciou neuveriteľne nepohodlný. Možno vás budú musieť prestať vidieť, ak vyznávate svoju lásku k nim.

10. Nehovor o iných klientoch

Rovnaké zákony o mlčanlivosti, ktoré vás chránia, sa tiež uplatňujú na ostatných klientov terapeuta. To znamená, že sa im nemôžete opýtať informácie o iných klientoch, ktorých vidia, aj keď ich poznáte na osobnej úrovni. Gossip o iných klientoch je jednou z vecí, ktoré nikdy nebudú povedať terapeutovi.

11. Vyhnite sa svojmu terapeutovi, že terapia pre vás nebude pracovať

Je prirodzené mať nejaké pochybnosti o tom, čo sa môžete dostať z terapie, ale príchod na svoju prvú reláciu s vašou mysľou, že je to „jednoducho nebude pracovať“, pravdepodobne nebude viesť k účinným výsledkom. Namiesto toho poď s otvorenou mysľou.

Je v poriadku vyjadriť, že máte obavy z toho, ako dobre bude fungovať terapia, ale vy a váš terapeut to môžete spracovať spolu.

12. Neospravedlňujte sa, že ste hovorili o sebe

Celým účelom terapie je diskutovať vás, takže by ste nikdy nemali cítiť potrebu ospravedlniť sa za to, že sa o sebe príliš veľa rozpráva. Váš terapeut musí vedieť, čo sa s vami deje, a oni vás nebudú považovať za hrubé, ak trávite väčšinu zasadnutia rozprávaním o svojom osobnom živote.

13. Nikdy sa neospravedlňujte za emócie

Mnoho ľudí vyrastajú, keď sa učia, že by sa mali hanbiť za svoje emócie alebo že emócie by sa nikdy nemali zdieľať, ale to jednoducho nie je prípad terapeutických relácií.

Váš terapeut je tu, aby vám pomohol pohodlne porozumieť a spracovať bolestivé emócie. Hovorí sa, že sa cítite zle za to, že cítite vinu alebo smútok.

Pozrite sa na toto video, aby ste pochopili

14. Vyvarujte sa len držať sa faktov

Rovnako ako niekto, kto je nepohodlný s emóciami, sa môže ospravedlniť za ich prežívanie v terapii, môže sa tiež pokúsiť byť čo najjentnejší.

Určite existuje čas a miesto na držanie sa faktov, ale terapeutická relácia si vyžaduje, aby ste sa posunuli za objektívne fakty a diskutovali o subjektívnych pocitoch, ktoré máte obklopujúce situáciu.

15. Nebuďte brutálne úprimní k určitým témam

Aj keď je dôležité byť otvorený a čestný k svojim osobným zážitkom, ktoré vás priviedli na terapiu, mali by ste sa vyhnúť brutálne čestní voči určitým témam, ako je napríklad to, ako sa cítite o svojom terapeutovi alebo vaše pocity voči recepcii recepcie na recepcii na recepcii.

Určité témy by sa nemali diskutovať, takže nie je potrebné povedať svojmu terapeutovi, že ich recepčná je atraktívna alebo že sa vám nepáči výber oblečenia terapeuta.

Tipy, ako sa správať pri práci s terapeutom

Teraz, keď viete, čo by ste nikdy nemali povedať svojmu terapeutovi, je užitočné mať predstavu o tom, ako sa správať všeobecne pri práci s terapeutom.

• Okrem vyhýbania sa veciam, ktoré sú na zozname toho, čo nepovedať terapeutovi, mali by ste prísť na svoju reláciu pripravené zdieľať svoje osobné obavy a byť vopred svojim pocitom a skúsenostiam.
• Ak existuje niečo, o čom jednoducho nie je pohodlné, buďte úprimní k svojmu nepohodlia, namiesto toho, aby ste sa ospravedlnili alebo vytvorili klamstvo.
• Okrem toho, že je otvorený a čestný, je dôležité byť aktívnym účastníkom procesu terapie. To znamená vykonať domácu úlohu, ktorú vám terapeut priraďuje. Domáce úlohy sa môžu zdať čudné alebo nepríjemné, ale pravdou je, že váš terapeut to pridelil, pretože sa domnievajú, že vám to pomôže dosiahnuť pokrok v terapii.
• Nakoniec buďte pripravení aplikovať to, čo ste sa naučili pri terapii vo svojom každodennom živote. Môžete sa porozprávať so svojím terapeutom celý deň, ale ak v dôsledku vašich terapeutických relácií nevykonáte žiadne zmeny, nedostanete sa veľmi ďaleko.
• Buďte otvorení vplyvu svojho terapeuta a ochotní vyskúšať nové spôsoby myslenia a správania sa na základe toho, čo ste sa naučili pri terapii.

Súvisiace čítanie: Ako nájsť najlepšie terapeuta- Roundup

Pozrite sa na toto video, aby ste pochopili, čo môžete priniesť pred terapeutom: