15 príznakov únavy súcitu a ako sa s tým vysporiadať

V tomto článku

• Čo je únava súcitu?
• Čo znamená únava súcitu?
• Je únava súcitu rovnaká ako vyhorenie?
• Čo môže spôsobiť únavu súcitu?
• 15 príznakov, že môžete trpieť únavou súcitu

Trvá to veľké srdce, aby sme pomohli ľuďom, ktorí sa v živote toľko prežili.

Od počúvania, aby poskytovali týmto ľuďom starostlivosť, ktorú potrebujú, práca s ľuďmi, ktorí zažili traumu, je náročná, ale tiež plní.

Zahŕňa vaša práca riešenie s ľuďmi, ktorí utrpeli traumu?

Zamestnanci v systéme zdravotnej starostlivosti sa môžu stretnúť s stavom, v ktorom sa cítia extrémna úzkosť a únava, a to sa nazýva únava súcitu.

Ako to môže ovplyvniť našich zdravotníckych opatrovateľov a aké sú rôzne príznaky únavy súcitu?

Čo je únava súcitu?

Nie každý sa môže efektívne a efektívne vysporiadať s ľuďmi, ktorí zažili traumu. Byť tam si vyžaduje veľké srdce, aby som si vypočul a ukázal empatiu. Je obdivuhodné vidieť, ako sa naši zdravotnícki pracovníci starajú o ľudí, ktorí toľko prešli.

Možno tam neboli, priamo vystavení scéne, ktorá spôsobila traumu, ale keď počujú príbeh, ich empatia preberá. Títo pracovníci dali svoj čas, myseľ a svoje srdce do každého pacienta, ktorého majú.

Bohužiaľ, dokonca aj zdravotnícki pracovníci môžu trpieť únavou súcitu.

Čo znamená únava súcitu?

Definícia únavy súcitu je fyzický, psychologický a emocionálny vplyv na pomoc ľuďom, ktorí zažili traumu.

Syndróm únavy súcitu je tiež známy ako sekundárny traumatický stres, sekundárna stresová reakcia alebo vedúce traumy. Môže to ovplyvniť mnoho našich opatrovateľov a odborníkov.

Je únava súcitu rovnaká ako vyhorenie?

Niektorí ľudia to môžu považovať za formu vyhorenia, ale nie je to rovnaké.

Vyhorenie je podľa definície fyzické a emocionálne vyčerpanie. Môže to byť kvôli vášmu rozvrhu, pracovnému zaťaženiu, toxickým pracovným prostredím a podobne. Konkrétne sa točí okolo traumatického zážitku niekoho iného.

S vyhorením, každý, bez ohľadu na to, v akom odvetví sa nachádzajú, môžu to zažiť. Vyhorenie však možno vyriešiť zmenou povahy vašej práce.

Teraz to spôsobuje únava súcitu, keď sa človek, ktorý pomáha, príliš zapájať do záchrany pacientov, že začína zasahovať do svojich vlastných emócií.

Byť v neustálom vystavení pacientom, ktorí majú traumu, môže tiež ovplyvniť fyzické a duševné zdravie opatrovateľa. Je to miesto, kde opatrovateľ prežíva príznaky únavy súcitu, ako je fyzické a psychologické vyčerpanie.

Preto je nevyhnutné poznať rôzne príznaky únavy súcitu. Týmto spôsobom budete vedieť, ako môžete začať liečiť únavu súcitu.

Čo môže spôsobiť únavu súcitu?

Predtým, ako budeme pokračovať v príznakoch a príznakoch únavy súcitu, musíme najprv pochopiť, čo to môže spôsobiť.

Zdravotnícki pracovníci a chronickí opatrovatelia sú najtesnejšími ľuďmi na únavu súcitu. Ich popis práce si vyžaduje, aby sa starali, počúvali a venovali sa starostlivosti a uzdraveniu.

Niektoré z nich sú:

Chronický opatrovateľ

Pracovníci

Sestry/zdravotné sestry pomôcky

Pohotovostná starostlivosť

Presadzovania práva

Odborníci v oblasti duševného zdravia

Tu je niekoľko príkladov únavy súcitu.

- Byť príliš blízko k pacientovi a jeho strata je jedným z dôvodov, prečo môže zdravotnícky pracovník zažiť únavu súcitu.

- Existujú aj prípady, keď, napriek všetkému vaše úsilie, si uvedomujete, že túto osobu nemôžete zachrániť pred chorobou.

- Pre odborníkov v oblasti duševného zdravia môže existovať veľa spúšťačov, ktoré môžu spôsobiť súcitnú únavu. Byť ohrozený pacientom, byť blízko pacienta a potom zistí, že spáchal samovraždu alebo starostlivosť niekomu, kto stratil svoje dieťa.

- Sociálni pracovníci, ktorí pomáhajú pozostalým pri domácom zneužívaní. Niekedy je zneužívanie také vážne, že osoba poskytujúca pomoc tiež zažije jeho účinky.

Všetky tieto situácie si môžu vyberať daň pre zdravotnícky pracovník. Sú to náklady na starostlivosť o niekoho iného. Pre niektorých je empatia požehnaním a kliatbou.

Ak sa nachádzate v zdravotníctve, musíte poznať výstražné príznaky únavy súcitu. Týmto spôsobom, v každom prípade, keď začnete s týmito príznakmi, vedeli by ste, čo máte robiť.

15 príznakov, že môžete trpieť únavou súcitu

Známky únavy súcitu sa môžu líšiť pre každého. Niektorí ľudia zažívajú fyzické a emocionálne zmeny, zatiaľ čo iní zažívajú duševné alebo duchovné príznaky.

1. Máte problémy so spánkom

Po dlhej dennej práci sa snažíte odpočívať a zaspať, ale nemôžete. Myšlienky na situácie pacienta vás prenasledujú, dokonca aj v spánku.

Stanete sa nepokojným a máte problémy so zaspávaním. Postupom času to môže vyberať daň z vášho duševného a fyzického zdravia.

2. Zvýšená emocionálna intenzita

Emocionálna intenzita je to, ako vyjadrujete to, čo cítite. Môže to byť šťastie, smútok a dokonca aj hnev.

Keď prežívate únavu súcitu, budete mať ťažké ovládať tieto emócie. Je to ako cítiť komplex rôznych pocitov súčasne.

To môže byť mätúce, škodlivé a frustrujúce.

3. Zhoršený rozsudok

Pretože ste príliš investovaní do emócií, ktoré cítite, je pravdepodobné, že váš úsudok tiež utrpí.

Väčšinu času namiesto toho, aby ste mali jasnú myseľ a analyzovali situáciu.

4. Hnev a nenávisť voči príčine alebo páchateľom

Keď pracujete v prípadoch, keď napríklad dieťa zažije extrémne zneužívanie, je normálne cítiť hnev na osobu, ktorá to urobila.

Ak sa však hnev stáva príliš veľkým, aby to naplnilo vaše srdce nenávisťou a vaša práca, rozsudky a myšlienky sú ovplyvnené, je to jeden z príznakov únavy súcitu.

5. Máte problémy so zaostrením

Stále máte ďalších pacientov, na iných prípadoch, na ktorých môžete pracovať, ale nemôžete sa sústrediť.

Vaša myseľ je plná náhodných myšlienok, scenárov, plánov a oveľa viac, napriek tomu ich nemôžete uviesť do činnosti a nakoniec ste neproduktívni.

Pozrite sa na toto video a naučte sa, ako sa lepšie sústrediť:

Predtým, ako sa zaoberáme, ako sa vysporiadať s únavou súcitu, musíte najprv pochopiť, že to môžete prekonať.

Profesionál, ktorý využíva svoje zručnosti a srdce na pomoc pri uzdravení, môže niekedy vziať príliš veľa. Keď to preteká, liečiteľ sa stáva tým, kto potrebuje uzdravenie.

1. Uvedomte si znaky

Tí v zdravotníckom priemysle by nemali zabúdať, že sú zraniteľní voči únave súcitu.

V rámci svojej práce by si mali byť vedomí príznakov únavy súcitu.

Mali by sa posúdiť, či niekedy začnú mať niektoré z vyššie uvedených príznakov alebo príznakov.

2. Zahrňte starostlivosť o seba do svojej rutiny

Zapamätaj si to. Máte veľké srdce. Aby ste však pomohli ostatným, musíte si tiež pomôcť.

Zahrnutím starostlivosti o seba do svojej rutiny vyviniete prax, ktorá vám môže pomôcť lepšie fungovať.

Zahrňte jesť dobre vyváženú stravu, cvičenie, relaxáciu, úplný spánok a samozrejme aj socializáciu.

Nemyslite si, že tieto rutiny starostlivosti o seba skrátia váš čas na pomoc ľuďom. Naopak, vďaka vašej práci vás bude efektívnejšie a efektívnejšie.

Súvisiace čítanie: 5 pilierov starostlivosti o seba

3. Mali by ste precvičiť sebadôveru

Prejavovať empatiu a lásku k iným ľuďom a pomáhať im je hrdinská, ale nezabudnite, že ste tiež človek.

Tieto pracovné miesta sú náročné a niekedy zabudneme, že aj vy potrebujete súcit a pomoc. Rovnako ako špongia, absorbujete zranenie, smútok a prázdnotu človeka, a nakoniec ste vyčerpaní.

Zaslúžite si súcit a lásku, ktorú dávate, a nezabudnite si to dať sami sebe.

4. Znížte svoje pracovné zaťaženie

Kvôli pandémii sa takmer všetci naši zdravotnícki pracovníci vyčerpali a snažili sa pomáhať a liečiť ľudí. Od lekárskeho priemyslu po systém podpory duševného zdravia sú všetci títo ľudia prepracovaní.

Únava súcitu nie je vtip.

Ale aby ste pomohli viacerým ľuďom, musíte znížiť svoje pracovné zaťaženie. Ak sa prepracujete, skončíte neproduktívne a môžete zažiť únavu súcitu.

Vyvarujte sa prepracovaniu a pridajte svoju starostlivosť o seba svojou rutinou. Týmto spôsobom budete produktívnejší a pomôžete viacerým ľuďom.

5. Požiadať o pomoc

Aj keď ste sami zdravotnícky profesionál, potrebujete tiež pomoc pri zobrazovaní známok únavy súcitu.

Prosím, nehanbte sa požiadať o pomoc, keď ju potrebujete.

Viac ako ktokoľvek, viete, že je dôležité požiadať o odbornú pomoc.

Záver

Pre všetkých našich zdravotníckych pracovníkov vás pozdravujeme, že ste sa venovali. Musíte si však byť tiež vedomí nebezpečenstva prežívania únavy súcitu.

To je dôvod, prečo potrebujete tiež poznať príznaky únavy súcitu. Ak ste prežívali niektoré príznaky, neváhajte konať rýchlo a získajte pomoc, ktorú potrebujete.

Nedovoľte, aby vás súcit unavil odrádzať od pomoci viacerým ľuďom.