15 príznakov verbálne urážlivého vzťahu a ako sa s tým vysporiadať

V tomto článku

• Čo je slovné zneužívanie?
• Aký je rozdiel medzi verbálnym zneužívaním a normálnym konfliktom?
• Prechádzka po škrupinách
• Volanie a zosmiešňovanie mien
• Nevhodné a škodlivé vtipy
• Blahosklonný konverzačný tón
• Verbálna kritika
• Ponižujúce komentáre
• Hrozby a obvinenia
• Obviňovať vás
• Kričať a kričať
• Tichá liečba
• Zľudovanie o svojich emóciách a názoroch
• Manipulácia
• Opakujúce sa argumenty
• Stále sa ospravedlňujete
• Zdôraznenie vašej slabosti a nedostatkov

Ukázať všetko

Existuje veľa foriem verbálneho a emocionálneho zneužívania. Môže to začať malými signálmi, čo sťažuje rozpoznávanie ako zneužívanie. Vzťah sa môže začať úžasne a problémy sa vyvíjajú pomaly. Výstražné znaky môžu byť nejednoznačné a jemné, čo sťažuje proces identifikácie verbálneho zneužívania. Väčšina ľudí spočiatku hľadá chyby v ich správaní v komunikácii s partnerom.

Okrem toho môže verbálne zneužívanie zahŕňať dosť sofistikované a toxické hranie hier. Ak vás zaujíma, ako rozpoznať verbálne urážlivé vzťahy vzťahov, pozrite sa na náš výber znakov Tell-Tale a naučte sa, ako ich odlíšiť od „normálneho“ konfliktu.

Čo je slovné zneužívanie?

Slovné zneužívanie je pokus zabaviť kontrolu nad niekomu rôznymi prostriedkami psychologických, nie fyzických manipulácií. Pokúšať sa niekto podmaniť, že môže prejsť rôznymi formami kritiky, ponižovania, hrozieb, trestov a tichých liečieb.

Mohlo by byť prekvapujúce, že takmer 50% mužov a žien zažilo aspoň jedno psychologicky nebezpečné stretnutie so svojimi partnermi. Štúdia naznačuje, že pravdepodobnosť verbálneho zneužívania sa zvyšuje so zneužívaním alkoholu a znižuje sa s počtom detí a veku.

Ak si nie ste istí, či sa váš partner snaží byť vtipný alebo sa vás jednoducho utíha, môžete zažiť jeden zo známok verbálneho zneužívania. Aj keď vo fyzicky urážlivých vzťahoch, dôkazy o násilí sú hmatateľné a zjavné, Nemali by sme podceňovať škodlivé účinky verbálneho zneužívania.

Aký je rozdiel medzi verbálnym zneužívaním a normálnym konfliktom?

Očakáva sa, že konflikty a argumenty sa stanú v akomkoľvek vzťahu. Sú neoddeliteľnou súčasťou vzťahov, na ktorých partneri pracujú a prekonávajú tým, že sa navzájom zlepšujú ich komunikácia a porozumenie.

Ako rozpoznať verbálne zneužívanie a odlíšiť ho od normálneho konfliktu? Majte na pamäti a pozrite sa ďalej na príznaky verbálneho a emocionálneho zneužívania, ak si všimnite, že váš partner je:

• Zaobchádzanie
• Uchýliť sa k volaniu menom
• Často kričať
• Začínajúci boj o každú maličkosť
• Zosmiešňovanie alebo hanba
• To, že sa cítite nebezpeční
• Obviňovať vás z argumentov
• Konať trestne, keď ste sami, a vyhýbajte sa tomu, keď sú ostatní okolo
• Vina vás zakopne a obete sa obviňuje
• Spôsobuje, že vaše sebavedomie drasticky zníži

Aj keď je konflikt nevyhnutný, koľko z toho je vo vzťahu a ako to prechádzate ako pár, môže poukázať na to, ako blízko ste k verbálnemu zneužívaniu.

Cieľom verbálne urážlivého manžela je ovládať vás tým, že sa budete cítiť malý a znížiť svoju sebavedomie. Zvyčajne sa v konflikte obidve strany snažia niečo získať pre seba. Pri verbálnom zneužívaní sa to robí emocionálnymi útokmi na partnera.

Aké sú príznaky urážlivého vzťahu?

1. Prechádzka po škrupinách

Keď vo verbálne urážlivom vzťahu, začnete si všimnúť, že ste mimoriadne opatrní, čo hovoríte a robíte. Snažíte sa vyhnúť potenciálnym bojom, vďaka čomu sa budete cítiť, akoby ste chodili po vaječných škrupinách. Aby ste zabránili sklamaniu svojho partnera, všimnete si každú maličkosť, ktorú robíte.

S najväčšou pravdepodobnosťou chôdza po vaječných škrupinách je váš pokus zastaviť verbálne zneužívanie v manželstve. Musíte však pochopiť, že to nie je vaša chyba a ktokoľvek vo vašej pozícii by sa cítil rovnako. Zostaňte pevne bez ohľadu na to, že váš partner hovorí inak a snažíte sa vás presvedčiť, že ste vy, kto sa musí zmeniť, aby sa prestal hnevať.

To, čo spôsobuje verbálne zneužívanie v manželstve, nie sú vaše chyby, skôr nedostatok impulznej kontroly a nemožné očakávania, ktoré má váš partner.

2. Volanie a zosmiešňovanie mien

Zavolá vám váš partner mená, ktoré vám ublížia a potom povedia, že ste nepochopili, čo tým mysleli? V bojoch a každodennej komunikácii vás váš partner znepokojuje a cítite sa zosmiešnený? Či sa to snažia odovzdať ako „škádlenie“ alebo „mená domácich miláčikov“, je to jeden zo znakov urážlivého vzťahu.

3. Nevhodné a škodlivé vtipy

Vo verbálne urážlivom vzťahu, Váš partner robí vtipy, ktoré považujete za škodlivé A keď je konfrontovaný, hovorí, že ste príliš citliví. Aj keď ich požiadate, aby to neurobili, pretrvávajú s tým. Postupom času by ste zistili, že to bolí vnímanie seba a znižuje vašu sebavedomie.

4. Blahosklonný konverzačný tón

Nehovoríme o sarkastickom tóne hlasu, ktorý sa používa na to, aby sme urobili dobrý vtip, skôr konštantný tón, keď s vami interagujú. Mohli by vás tiež zahrnúť do svojich sarkastických vtipov a hoci začínajú smiešne, cítite sa ustúpení.

Ďalej môžu používať ponižujúce komentáre o vašich presvedčeniach, náboženstve, rase alebo všeobecne dôležité aspekty toho, kým ste. Partner, ktorý vás rešpektuje. Vo verbálne urážlivom vzťahu nie je váš partner ochotný pochopiť, ako sa cítite alebo zastavíte.

5. Verbálna kritika

Spočiatku je možné, že vaša komunikácia bola sladká a zdvorilá. V priebehu času si však začnete všimnúť negatívne poznámky a požiadavky na zlepšenie rôznych aspektov vášho správania a osobnosti.

Okrem toho zdieľajú kritiku spôsobom, vďaka ktorému sa budete cítiť hrozne. Postupom času sa frekvencia a žiadosti o zmenu zvyšujú až do bodu, keď by ste si mohli myslieť, že nič nerobíte dobre. To môže mať významný vplyv na vašu sebaúctu.

6. Ponižujúce komentáre

Vo verbálne urážlivom vzťahu sa hanby a prisahanie vyskytujú viac -menej pravidelne. Viac, keď ste sami so svojím partnerom, aj keď nie výlučne. Zneužívatelia používajú poníženie ako spôsob, ako sa cítiť zle o sebe. Snažia sa degradovať obraz, ktorý máte pre seba, až kým sa necítite nedostatok.

7. Hrozby a obvinenia

Cítili ste sa v určitom okamihu vzťahu? Možno váš partner hodil veci, vyrazil stenu, keď sa veci zahreli? V emocionálne urážlivých vzťahoch nie je neobvyklé, že partner očakáva vďačnosť za to, že je schopný ovládať ich náladu a neubližuje vám.

V takomto vzťahu zistíte, že vás váš partner často obviňuje alebo ohrozuje. To vás môže viesť k spochybňovaniu vašich akcií a pocitu v rohu.

8. Obviňovať vás

Okrem obvinení, ktoré vrhajú smerom k vám, sa vás tiež snažia viniť za všetky argumenty. Pokúšajú sa Distribuujte vám všetku vinu a vykresliť sa ako obeť. Môžu byť dosť kvalifikovaní v skrútení reality tak, aby vyhovovali tomuto obrazu seba samého ako trpiaci.

9. Kričať a kričať

Toto je jeden z jasných príznakov verbálne urážlivého vzťahu. Preto ho zneužívatelia nemusia používať na samom začiatku. Okrem toho, ak majú sklz a kričia, sú zvyčajne dosť sofistikovaní na to, aby to vykreslili ako jednorazová vec alebo výsledok nejakého veľkého stresu, ktorým prechádzajú.

10. Tichá liečba

Keď nič iné nefunguje, zneužívatelia sa vás môžu pokúsiť ignorovať. Keď sa ich pokusy o kontrolu zlyhali, zadržiavajú komunikáciu, náklonnosti, sex, peniaze atď. Pokúsiť sa vás prinútiť robiť to, čo si želajú.

Aj keď je to tiché, nemýľte sa. Tiché zaobchádzanie je znakom verbálne urážlivých vzťahov. Odmietnutie komunikovať, nadviazať očný kontakt alebo trávte čas v tej istej miestnosti Môže to byť jeden zo spôsobov, ako sa vás snažia ťažšie a tlačiť vás do výberu, ktorý chcú.

11. Zľudovanie o svojich emóciách a názoroch

V zdravom vzťahu sa cítite pochopení a počuť. Podpora je jedným z prvkov, ktoré nemáte vo verbálne urážlivom vzťahu. Keď sa pokúsite zdieľať svojho partnera, rôznymi spôsobmi vám popiera právo na vaše pocity alebo myšlienky.

Mohli by vás kritizovať, nazvať vás citlivé, detinské alebo vás presvedčiť, že to, čo prechádzate, nie je ničím veľkým problémom. Zneužívateľ vám popiera svoju vnútornú realitu A snažím sa vás presvedčiť, že to, čo si myslíte alebo cítite, je zlé.

12. Manipulácia

Niekedy môže byť ľahké spozorovať ovládaciu osobu. Čím viac skúseností však majú, tým viac sa zabalili ich pokusy. To sťažuje rozpoznávanie manipulácie.

Manipulácia je pokusom prinútiť vás, aby ste niečo urobili bez toho, aby ste ju požiadali alebo si ho objednali. Cítite sa tlačený a akoby ste nemáte kontrolu nad svojimi vlastnými rozhodnutiami? Zneužívatelia sú kvalifikovaní, aby ste sa cítili, akoby to, čo zamýšľali, bol váš nápad a/alebo je pre to najlepšie.

13. Opakujúce sa argumenty

Možno ste prekvapení, aké ľahké je vyprovokovať argument a premýšľať, čo ste tentokrát urobili? Kedykoľvek sa objaví príležitosť, váš partner ju používa na nesúhlas s vami alebo na začatie boja.

V zdravom vzťahu partneri nesúhlasia s mnohými témami. To však nie vždy eskaluje do bojov. Vo verbálne urážlivom vzťahu, Neexistuje žiadna akceptácia rozdielov názorov. Vedie to k kruhovým bojom, ktoré vás unavujú a vyčerpané.

14. Stále sa ospravedlňujete

Ponúkanie ospravedlnenia, keď sme niekomu ublížili, je vhodná reakcia. Avšak z dôvodu frekvencie obviňovania za všetko by ste sa mohli stále ospravedlňovať. Možno si nie ste vždy istí, čo ste presne urobili, čo sa stalo zle. Zobrazujú obeť tak dobre, že máte pocit, že je najlepšie povedať, že vás to prepáčte.

15. Zdôraznenie vašej slabosti a nedostatkov

Toto je jeden z príznakov verbálne urážlivého vzťahu, ktorý má zásadný vplyv na vašu dôstojnosť a dôveru. Názor vášho partnera pre vás záleží. Takže, keď neustále zdôrazňujú vaše nedostatky, tiež sa začnete vidieť inak.

Táto zmena vo vašom vnímaní sami má za cieľ udržať vás s nimi. Čím viac začnete dôverovať svojmu názoru, tým viac sa vám stanete. To je jeden z dôvodov, prečo je ťažké zanechať verbálne urážlivý vzťah.

Tipy, ako sa vysporiadať s verbálne urážlivým vzťahom

Byť v takomto vzťahu môže obeť nechať psychologické jazvy. Čo robí verbálne zneužívanie žene alebo mužovi? Môže to viesť k úzkosti, depresii, zneužívaniu návykových látok a narušeniu sebavedomia. Preto, ak si myslíte, že zažívate zneužívanie, snažte sa reagovať čo najskôr.

Ak vás zaujíma „Ako sa vysporiadať s urážlivou manželkou“ alebo „Ako sa vysporiadať s verbálne urážlivým manželom“, neexistuje žiadna jedna odpoveď. Existuje veľa tipov, ako sa vysporiadať so verbálnym zneužívaním. Pozrite sa na náš výber najlepších rád, ktoré vám môžu pomôcť naučiť sa, ako reagovať na verbálne zneužívanie:

• Rozhodnite sa, aké hranice chcete nastaviť a byť o nich pevne. Bude to náročné a možno budete chcieť spoliehať sa na sociálnu podporu, aby ste vám v tomto procese pomohli.
• Pokúste sa pochopiť, či je násilník ochotný pracovať na svojom správaní. Nemôžete ich zmeniť, iba podporujte ich rozhodnutie zmeniť.
• Opýtajte sa sami seba, aké sú okolnosti, za ktorých by ste boli ochotní zostať vo vzťahu. Ak ešte nie ste pripravení na prerušenie väzieb, opýtajte sa sami seba, čo by ste sa mali stať, aby ste povedali, že odchádzate. Majte na pamäti svoje hranice a aký by mal byť vzťah, aby ste boli šťastní.
• Ak sa rozhodnete zostať, stanovte limit na množstvo času, ktorý chcete dať zneužívateľovi, aby ukázal, že sa menia. Ak ste tiež spolubývajúci, premýšľajte o tom, či chcete s nimi zostať v rovnakom obytnom priestore pri práci na tomto probléme.
• Ak sú ochotní pracovať na sebe, zvážte ísť na terapiu párov alebo sobášny kurz. Riešenie slovného zneužívania si vyžaduje zmenu v štýle komunikácie. Zlepšenie komunikácie je jedným z kľúčových prvkov takýchto kurzov a terapie.
• Ak nemôžete zastaviť verbálne zneužívanie v manželstve, zvážte najbezpečnejší spôsob odchodu a kroky, ktoré musíte podniknúť. Aby bol tento proces pre seba menej bolestivý, pripravte sa vopred.

Dôverujte svojim inštinktom

Pretože urážlivý vzťah nie je od začiatku urážlivý, dôverujte svojmu vnútornosti. Ak si myslíte, že niečo nie je v poriadku, buďte opatrní a všimnite si jemné červené vlajky. Poznanie príznakov verbálneho zneužívania vám môže pomôcť identifikovať a reagovať v čase, kým má škodlivé účinky na vaše psychologické zdravie.

Majte na pamäti, aký by mal byť zdravý vzťah. Ak zistíte, že sa vás snažia manipulovať, ponížiť vás, obviňovať vás alebo sa cítite vinní, mali by ste pozorovať, ak sú prítomné aj iné príznaky.

Ak ste obaja ochotní pracovať na zlepšení situácie, obklopte sa podporou a zvážte terapeutov.

Nezabudnite si dôkladne uistiť, či sú otvorené zmenám alebo ich dohoda je len spôsob, ako vás manipulovať. Ak sa rozhodnete ukončiť, investujte do procesu prípravy, a preskúmajte tipy, ako sa dostať z verbálne urážlivého vzťahu.

Vo videu Mel Robbins diskutuje o tom, prečo a ako niekto stratí svoju moc.

"Je to preto, že niekde vo vašej minulosti sa niekto cítil, akoby si si to nezaslúžil.". Ale nemusíš tam zostať navždy “