15 výkonných komunikačných cvičení pre páry

V tomto článku

• Ako môžu páry stavať na ich komunikácii?
• Prečo sú komunikačné cvičenia pre páry dôležité?
• Ako často by ste mali praktizovať komunikačné cvičenia ako pár?
• 15 výkonných komunikačných cvičení pre páry
• Efektívne komunikačné cvičenia pre páry
• Pár Cvičenie #3: Komunikácia sa strieda
• Asertívne komunikačné cvičenia pre páry
• Cvičenia komunikácie a budovania dôveryhodnosti pre páry
• Komunikačné cvičenia pre zapojené páry
• Svedok

Bez komunikácie sa akýkoľvek vzťah zmizne.

Vieme, že zdravý vzťah funguje kvôli jeho nadácii vrátane úcty, dôvery, lásky a komunikácie.

Komunikačné cvičenia pre páry sú nevyhnutné, ak chcete lepšie porozumieť svojmu partnerovi. Je to jedna z kľúčových zložiek k zdravému vzťahu.

Cvičenia komunikácie v oblasti vzťahov môžu mať veľký rozdiel v tom, ako komunikujete. Budete mať lepšie porozumenie a harmonický vzťah s lepšou komunikáciou.

Ako môžu páry stavať na ich komunikácii?

Prvým krokom pri prijímaní cvičení na zlepšenie komunikácie je to.

Potrebujete, aby to bolo schopné to urobiť správne. Necítite sa pod tlakom alebo nestrácajte nádej, pretože cvičíte cvičenia na zlepšenie komunikácie.

Pravda je, že solídny základ, ako napríklad komunikácia s pármi, je niečo, na čom pracujete. V priebehu rokov sa buď posilňuje alebo klesá.

Prečítajte si viac o tom, ako vylepšiť svoju komunikáciu ako pár.

Prečo sú komunikačné cvičenia pre páry dôležité?

"Môj partner a ja veľa hovorím.". Sme v poriadku."

Toto je jedna z najbežnejších viery párov, ale skutočná komunikácia je viac ako len vzájomná rozprávanie.

Iste, prichádzajú domov a pýtate sa na svoj deň, pripravte si jedlo a hovoria aj o svojom dni, ale čo vaše pocity, problémy, potreby a ďalšie témy, o ktorých zriedka hovoríte?

Potrebujeme komunikovať svoje pocity a potreby partnera. Okrem toho komunikácia tiež vníma potreby a pocity vášho partnera.

Komunikácia je o počúvaní, rozprávaní a porozumení.

Nie je to však vždy, že by sme mohli praktizovať dobrú komunikáciu s našimi partnermi, správne?

Musíme tiež spolupracovať na zabezpečení správnej a zdravej komunikácie. Tam prichádzajú vzťahy cvičenia pre komunikáciu párov.

Poznanie rôznych cvičení na zlepšenie komunikácie vo vzťahu je rozhodujúce, pretože nám to pomáha:

• Riešiť problémy vo vzťahu
• Nájdite správny prístup na ich opravu a otvorenie
• Udržujte otvorenú komunikáciu, kde sa cítime pohodlne
• Opravte alebo odstráňte toxické komunikačné štýly, ako je výkrik a obviňovanie
• Použite to ako zdravý príklad pre naše deti a používajte ho s našou rodinou a priateľmi

Komunikačné cvičenia pre páry môžu robiť všetko a ešte viac.

Ako často by ste mali praktizovať komunikačné cvičenia ako pár?

Ako často by sa mali robiť pár cvičení na komunikáciu?

Záviselo by to od zúčastnených ľudí, a tu je dôvod.

Minulosť alebo detstvo človeka zohráva rozhodujúcu úlohu v tom, ako komunikujú. Niektorí ľudia nevedia, ako správne komunikovať a veria, že by nemali vyjadriť svoje obavy.

Niektorí ľudia si myslia, že kričia, kritika a volanie mena sú súčasťou komunikácie.

Ak obaja chápete, že musíte viac pracovať na svojom štýle komunikácie, potom sa uprednostňujú cvičenia na terapiu párov na komunikáciu.

Cieľom komunikačných cvičení pre páry je pomôcť ľuďom s tým, ako sprostredkujú svoje myšlienky a pocity. Tiež učí, ako by mal byť človek citlivý na svoje slová a ako rozpráva a počúva svojich partnerov.

Súvisiace čítanie: 10 Efektívne komunikačné zručnosti vo vzťahoch pre zdravé manželstvá

15 výkonných komunikačných cvičení pre páry

Komunikačné aktivity pre manželské páry sú cvičenia, ktoré môžu páry urobiť, aby zlepšili, ako sa navzájom konverzujú.

Výkonné a asertívne komunikačné cvičenia pre páry môžu prejsť dlhou cestou pri podpore šťastného a zdravého manželstva.

Keď sa tieto činnosti vyskytujú, komunikačné zručnosti sa zvyšujú a manželia sa učia porozumieť.

Samozrejme, slová sa chápu, to je dané, ale keď je komunikácia

Vylepšení, manželia sa naučia zmysel za týmito slovami. To zahŕňa to, ako sa ich partner cíti a prečo sa niečo hovorí.

Nájdite najvyššie pätnásť komunikačných cvičení pre páry nižšie a začnite s týmito komunikačnými aktivitami, aby ste posilnili váš vzťah.

Efektívne komunikačné cvičenia pre páry

Cieľom tipov pre komunikáciu pre páry je obnoviť hlboké spojenie. Prostredníctvom týchto pätnástich komunikačných cvičení nájdete, ktorý z nich pracuje pre vás a ktoré môžete vyskúšať ako prvé.

Pár Cvičenie #1: Relaxačné rozhovory s ohňom

Vďaka bývalému prezidentovi Franklinovi D. Roosevelt, tento výraz bol rozšírený.

Fireside Chats sú priateľský rozhovor s niekým pred relaxačným krbom. Symbolizuje teplo, otvorenosť a relaxačnú atmosféru na rozprávanie.

Je to jedna z najlepších aktivít na budovanie komunikácie pre páry, ktoré chcú zrušiť rozdiely a sústrediť sa iba na veci, ktoré milujú.

Začnite posilňovať svoje puto najskôr rozprávaním. Hovorte o svojom detstve, obľúbenom jedle, zoznamoch vedier v živote a ešte oveľa viac. Myslite na to ako „bezpečnú“ konverzáciu alebo rozcvičenie.

Súvisiace čítanie: Top 17 cvičení na budovanie dôvery

Pár cvičenia #2: Podeľte sa o svoje emócie

Ďalším z komunikačných cvičení pre páry, ktoré musia manželia oddať, je zdieľanie svojich emócií.

Pre mnohých to nemusí prísť ľahko a môže trvať roky, kým sa tieto dve pocity ľahko podelia o svoje pocity. Ak chcete povzbudiť a vychovávať svoje manželstvo, choďte na útočisko párov a vyjadrte svoje najvnútornejšie emócie a zraniteľnú stránku druhej.

Pomôže to pochopiť vášho partnera a posilniť manželstvo.

Učenie a dodržiavanie komunikačných cvičení týchto párov môže pomôcť párom zaoberať sa citlivými problémami. Niekedy zlá komunikácia robí oveľa viac ako obmedzenie vašej schopnosti riešiť bežné problémy.

Pár komunikačných cvičení sú vaším najlepším výstrelom pri budovaní a udržiavaní skvelého vzťahu.

Pár Cvičenie #3: Komunikácia sa strieda

Jednou lekciou, ktorej musíme porozumieť, pokiaľ ide o efektívnu komunikáciu, je to, že sa musíme striedať. Tento komunikačný cvičenia pre páry sa zameriava na to.

Získajte časovač a nastavte ho na 3-5 minút, potom si vyberte, kto pôjde ako prvý. Teraz začnite s časovačom a začnite hovoriť bez toho, aby prerušilo ďalšie prerušenie.

Partner nemôže hovoriť, pretože ešte nie je na rade. Mohli by použiť neverbálne znamenia na preukázanie potvrdenia, porozumenia a empatie.

To učí páru, aby rešpektoval čas ich partnera a počúval, keď čaká na rad na rade. Ukazuje tiež rešpekt.

Akonáhle časovač zhasne, resetujte ho a je na rade druhá osoba.

Pár Cvičenie č. 4: Pozrite sa do očí druhých

Možno sme to videli pomocou pár komunikačných cvičení s pomocou terapeuta, ale môžete to urobiť v pohodlí svojho domu.

Získajte dve stoličky a umiestnite ich proti sebe.

Uistite sa, že ste v miestnosti bez rozptyľovania. Požiadajte svojho partnera, aby si sadol; Päť minút, nehovor. Stačí si sadnúť a čeliť sebe navzájom a uistite sa, že sa pozeráte do očí druhých.

Pár sa žiada, aby umožnili svojim myšlienkam pracovať výlučne na kontakte s očami v týchto piatich minútach. Žiadne činy a žiadna verbálna komunikácia.

Pozrite sa na svojho partnera. Čo vidíš? Čo cítiš?

Prenášať, čo ste cítili, čo ste videli v očiach svojho partnera a čo ste sa naučili touto skúsenosťou.

Asertívne komunikačné cvičenia pre páry

Problémy s komunikáciou oslabujú reťazce vzťahov.

Komunikačná terapia párov tiež diskutuje o štýle komunikácie. Je tu agresívne, pasívne a čo odporúčame, asertívne.

Cvičenia komunikácie v oblasti vzťahov pomáhajú párom pri porozumení vzájomného komunikačného štýlu a rozvíjaní silnejšieho a asertívneho štýlu, ktorý umožní obom partnerom cítiť sa rešpektovaný, vážený a počuť.

Pár Cvičenie #5: Čo sa mi páči a nepáči sa mi na vás

Cviky manželskej komunikácie pre páry sa zameriavajú na zvýšenie milostného spojenia medzi pármi a zlepšenie manželskej komunikácie.

V tomto cvičení sa obaja partneri musia uchýliť k tichému miesta a uviesť tri veci, ktoré sa im páčia a nepáčia na svojom manželovi. Potom to isté predložte svojmu manželovi.

Keď ich partner prečíta, chváli ich za ich vlastnosti a vysvetlite, prečo sa vám nepáčia ďalšie body. Samozrejme, obaja partneri sa nikdy nesmú uraziť a pekne vziať spätnú väzbu.

Pred vyskúšaním komunikačných cvičení tohto páru nezabudnite byť pripravení, aby ste sa vyhli urazeniu alebo zraneniu. Znova nezabudnite, že sa snažíte pracovať na svojej komunikácii tu.

Toto konkrétne cvičenie sa ukázalo ako jednou z najúčinnejších komunikačných aktivít pre páry, pretože pomáha pri posilňovaní komunikácie.

Pár Cvičenie #6: Použite I namiesto vás

"Si taký lenivý."! Môžete začať pomáhať s domácimi prácami!"

Keď v argumente často používame slová ako „vy“, „Mali by sme“ a „mohli“, ale tieto slová vedú druhú osobu k tomu, aby sa cítila napadnutá a samozrejme by bola voči vám defenzívna.

To spôsobí, že argument sa zväčšuje, pričom nikto nepočúva problém.

Ďalším asertívnym komunikačným cvičením pre páry je zmeniť slová, ktoré používate. Týmto spôsobom by váš partner pochopil, že „vy“ nie ste v poriadku a „vy“ chcete byť vypočutí.

Tu je príklad.

"Zlatko, cítim ______, keď nie _____. Dôvod je ten _____. Ocenil by som to, keby ste ________."

Súvisiace čítanie: Domáce práce - skrytá výzva, ktorej čelí každý vzťah

Pár Cvičenie #7: Pamätajte, keď ste povedali ..

Cvičenia v komunikácii v oblasti vzťahu vám tiež spríjemnia navzájom. Keď ste to založili, bolo by najlepším časom vyskúšať si toto komunikačné cvičenie.

Toto dôrazné komunikačné cvičenie požiada páru, aby uvádzal tri vyhlásenia alebo slová použité predtým. Vyhlásenia, ktoré sa použili v akomkoľvek nezhode predtým, ako boli škodlivé.

Akonáhle sa to stane, môžete spolupracovať a zistiť, či dokážete preformátovať, ako ste to povedali, tentoraz rešpektovanejším spôsobom.

Pár Cvičenie #8: Slová sú čepele, ktoré bolia

Pamätáte si stále slová, ktoré vám váš partner povedal, že boli neúctivé, pod pásom a len hrubý?

Pár by mal vytvoriť zoznam a potom ho nahlas prečítať. Potom majú každý otočenie, aby vysvetlil, ako ich negatívne ovplyvnilo jediné slovo.

Niekedy hovoríme slová, ktoré neznamenáme kvôli hnevu, nevedíme, aké zlé tieto slová môžu byť.

Cvičenia komunikácie a budovania dôveryhodnosti pre páry

Dôvera je ďalším základom zdravého vzťahu. Ak máte zdravú komunikáciu so svojím partnerom, budete mať navzájom pevné základy bezpečnosti.

Okrem toho sú to zábavné komunikačné cvičenia pre páry.

Pár Cvičenie #9: Dôvera a počúvajte hru

Jeden partner vytvára zábavnú prekážkovú dráhu s „baniami alebo bombami“, zatiaľ čo druhý je so zaviazanými očami so zaviazanými očami.

Stvoriteľ prekážky pomocou verbálnych podnetov potom vedie ten so zaviazanými očami cez kurz, čím sa ubezpečí, že nekĺzajú na „bomby."

Dôvera, zručnosti počúvania a spôsob, akým komunikujete, určia váš úspech.

Súvisiace čítanie: 15 spôsobov, ako budovať dôveru vo vzťah

Pár Cvičenie #10: Skopírujte ma

Ďalšie zábavné komunikačné cvičenie pre páry, ktoré budete milovať. Cieľom je počúvať svojho partnera a dosiahnuť rovnaký cieľ.

Sadnite si chrbtom k sebe a máte rovnakú súpravu a počet stavebných blokov. Potom by ste mali vytvoriť štruktúru a druhú pokyn iba slovami. Nevyzerať!

Tým sa vytvára dôvera, aktívne počúvanie a to, ako používate slová. Nakoniec spolupracujte na dosiahnutí rovnakého cieľa.

Súvisiace čítanie: 23 Úžasné komunikačné hry pre páry na vyskúšanie

Pár Cvičenie #11: Požičte mi ruku

Táto hra je ďalším spôsobom, ako pracovať na komunikácii, budovať dôveru a dosiahnuť rovnaký cieľ.

Pár má ruku, ktorá je zviazaná za chrbtom. Potom budú obaja oznámiť akcie a pokyny, aby veci urobili.

Úlohy by mohli zahŕňať nosenie oblečenia, opravu miestnosti, viazanie topánok atď. Môže to vyzerať ako jednoduchá úloha, ale bez jednej ruky je takmer nemožné to urobiť, pokiaľ s vami nemáte svojho partnera.

Pár Cvičenie #12: Vy, ja a naša budúcnosť

Keď skončíte so zábavou a hrami, ľahnite si do postele a hovorte o svojich plánoch.

Mohlo by to byť o deťoch, začatí podnikania alebo oženia.

Cieľom je pripojiť sa. Zatiaľ čo v tom, môžete tiež založiť párový denník. Terapie tiež povedia párom, aby to urobili, pretože ich udržuje na ceste. Vedzte, čo chcete s osobou, ktorú máte radi, a zo všetkého najviac, nikdy nezabudnite zostať v spojení.

Jay Shetty, slávny rozprávač, Podcaster a bývalý Monk zdieľa ďalšiu zábavnú hru, ktorá by tiež mohla pomôcť s vaším puto a vylepšiť vaše komunikačné zručnosti.

Toto je jedna z najlepších aktivít na zlepšenie komunikačných zručností a naučiť hlboký zmysel pre empatiu medzi pármi.

Pár cvičenia #14: Hrajte pozitívne jazykové hry

Druhé na zozname zlepšovania vzťahov a komunikačných cvičení pre páry je pozitívna jazyková hra.

Komunikácia párov znamená veľa výziev. Reaktívne, nepochybné a obvinené správanie je konečnou prekážkou zlepšovania komunikácie vo vzťahu.

Toto je jedno z silných cvičení komunikačných zručností, v ktorých musia páry nahradiť negatívny jazyk pozitívnym jazykom.

Až nabudúce sa chystáte povedať svojmu partnerovi niečo negatívne o ich konaní alebo správaní, zastavte sa a príďte s pozitívnejším spôsobom, ako zvládnuť svoju správu.

Vďaka tomu jednotlivci viac uvedomujú, ako komunikujú, a môže zvrátiť negatívne komunikačné vzorce.

Človek sa nikdy nechce stretnúť ako obvinenie alebo úsudok pre osobu, ktorú milosť.

Takéto komunikačné aktivity pre manželské páry pomáhajú prelomiť toxické a negatívne komunikačné návyky vo vzťahu.

Pár cvičení #15: Choďte spolu na výlet

Najefektívnejšie a najzábavnejšie komunikačné cvičenia pre páry zahŕňajú cestu spolu.

Plánovanie a cesta na výlet je cvičenie na zlepšenie komunikácie párové terapeutické cvičenie. Je to deň alebo viac času v novom a vzrušujúcom prostredí.

Komunikácia medzi pármi sa môže stať stresujúcou, keď monotónnosť vstúpi do. Takéto aktivity komunikačných zručností dávajú párom veľmi potrebnú úľavu od každodennej rutiny.

Táto aktivita je taká účinná, pretože umožňuje párom relaxovať a odpočívať. Uniknutie preč zlepšuje komunikáciu. Keď sa z rovnice vyberie stres, stávajú sa úžasné veci. Na budovanie komunikácie vo vzťahoch sú potrebné činnosti, ktoré podporujú úľavu od stresu.

To umožňuje partnerom sústrediť sa pri konverzácii a pripájaní na hlbšej úrovni. Proces plánovania a dostávania do cieľa tiež predstavuje príležitosti na efektívnejšie komunikáciu.

Komunikačné cvičenia pre angažované páry umožňujú párom komunikovať a prevádzkovať ako tím. Netrávte čas na aktivitách, ktoré vás odvádzajú z komunikácie medzi sebou.

Namiesto toho sa zamerajte na cvičenia alebo aktivity počas úteku, ktoré vás obaja dostanú do práce na pozitívnej komunikácii.

Tieto pobyty slúžia aj dvojitým účelom komunikačných aktivít pre manželské páry, aby pomohli obnoviť spojenie a vzájomnú dôveru vo vzťah, stratené v krku každodennej rutiny a zodpovednosti.

Tu je niekoľko ďalších komunikačných techník pre páry

• Nehovorím v rovnakom čase ako váš partner a počúvať porozumenie a nereagovať
• Nestrácajte z dohľadu konečného cieľa. Komunikovať, aby ste vybudovali silné milostné puto A to nezlomí
• Sledujte svoj jazyk. Zdržať sa volania mena alebo opakovane slúžiť hriechom minulosti v súčasnosti
• Usilovať sa Naučte sa navzájom obavy, ciele, hodnoty a sny pri komunikácii. Pozorujte a dozvedieť sa viac o osobnostiach druhých.

Precvičte si nasledujúce vzťahové cvičenia pre komunikáciu párov na riešenie nedokončených argumentov alebo hodnotenie, aké šťastné je vaše manželstvo.

aktívny a nepretržité počúvanie

držanie očný kontakt

rozširovať objímanie a maznanie častejšie

pridelenie času na Týždenné vzťahy alebo kontroly manželstva.

Skúste tiež: Kvíz na vyšetrenie manželstva!

Svedok

Môže byť užitočné čítať o komunikačných hrách pre páry, ktoré môžu pomôcť vyriešiť problémy s komunikáciou v manželstve a tipy na uľahčenie efektívnej komunikácie medzi pármi.

Precvičovanie týchto komunikačných cvičení pre páry vám umožní vychutnať si novú úroveň porozumenia a silnejšie puto.

Ak chcete získať viac komunikačnej pomoci pre páry, je tiež vhodné spojiť sa s profesionálom pri riešení akýchkoľvek hlboko zakorenených problémov vzťahov.