14 príznakov búrlivého vzťahu a 5 tipov na jeho opravu

Väčšina z nás miluje horské dráhy v zábavných parkoch, ale keď sa náš vzťah stane horskou dráhou, už je to sotva radosť. To je presne to, čo vyzerá búrlivý vzťah. Pár, ktorý má takýto vzťah, sa cíti neustály chaos a turbulencie bez harmónie v ich únii. Je to nepríjemný zážitok, mierne povedané.

Štúdia sa uskutočnila v roku 2007 s cieľom analyzovať súvislosť medzi negatívnymi aspektmi blízkych vzťahov a zvýšeným rizikom koronárnych srdcových chorôb. Zistili, že tí, ktorí uviedli „nepriaznivé“ blízke vzťahy, mali o 34% zvýšenie rizika rozvoja srdcových problémov.

Trauma informovaná poradenská psychológka Anushtha Mishra (m.Scrping. Poradenská psychológia), ktorá sa špecializuje na poskytovanie terapie pre traumu a problémy so vzťahmi, píše, aby vám pomohla lepšie porozumieť tomu, čo je búrlivý vzťah, jeho príznaky a ako to napraviť.

Čo je búrlivý vzťah?

Obsah

• Čo je búrlivý vzťah?
• 14 príznakov búrlivého vzťahu
  • 1. Ste uviaznutí v začarovanom cykle boja
  • 2. Manipulácia sa teraz stala zvykom
  • 3. Silné maximá vo vzťahu - eufória
  • 4. CodePendency je ďalším znakom búrlivého vzťahu
  • 5. Predstieranie je teraz každodennou vecou
  • 6. Rozchodte sa a potom sa vymyslíš
  • 7. V chaose neexistuje žiadna dôvera
  • 8. Veľa a veľa pochybností je ukazovateľom búrlivého vzťahu
  • 9. Držíte proti sebe veľa zášťov
  • 10. Cítite sa izolovaný a rohový
  • 11. Skutočne nenávidíte veľa vecí o svojom partnerovi
  • 12. Máte otvorené možnosti
  • 13. Vy alebo váš partner máte urážlivé tendencie
  • 14. Váš vzťah ovplyvňuje vaše duševné zdravie
• 5 tipov na opravu búrlivého vzťahu
  • 1. Buďte otvorení komunikácii
  • 2. Budujte si navzájom dôveru
  • 3. Naučte sa efektívne spôsoby riešenia konfliktov
  • 4. Stanovte hranice so svojím partnerom
  • 5. Vyhľadajte odbornú pomoc
  • Kľúčové ukazovatele
• Časté otázky

Búrlivý je v podstate ďalšie slovo pre rušivé alebo znepokojené. Takže búrlivý vzťah znamená únia, ktorá je definovaná poruchou a chaosom. Je to nezdravý vzťah charakterizovaný týmto:

• Existujú extrémne výšky a minimá, ktoré majú tendenciu opakovať
• Takéto prchavé vzťahy sa môžu stať toxickými, čo znamená, že neexistuje regulácia nálady
• Nemôžete predpovedať, kedy sa niekto z vás rozčuľuje
• Extrémna emocionálna úzkosť je bežná, keď má pár búrlivý vzťah
• Neistota je obrovskou súčasťou tohto druhu dynamiky a takáto konštantná nestabilita je pre ľudské bytosti veľmi ťažká

Štúdia ukazuje, že neistota môže zvýšiť naše stresové hormóny. Ak mozog nedokáže znížiť neistotu, zaťažuje jednotlivca „alostatickým zaťažením“, ktorý prispieva k systémovej a mozgovej poruche (zhoršená pamäť, aterogenéza, cukrovka a následné kardio a cerebrovaskulárne udalosti). Samozrejme, aký.

Môže byť ťažké dokonca rozpoznať, keď ste v prchavej romantickej dynamike. Vedie to k rozčarovaniu vo vzťahu, keď si uvedomíte, že to bolo po celú dobu nezdravé.

Súvisiace čítanie: 7 dôvodov, prečo sa vo vašom vzťahu cítite znepokojení a 3 veci, ktoré môžete urobiť

14 príznakov búrlivého vzťahu

Búrlivé vzťahy sú z dlhodobého hľadiska nezdravé. Nikto nemôže zostať a zvládnuť toľko stresu so svojím partnerom. Vo vzťahu môžu byť búrlivé záplaty, ale nemôže byť konštantný stav bytia. Počas zdravého množstva výziev, ktorým obaja partneri čelia, je potrebné mať určitú rovnováhu.

Je dôležité vedieť, či ste v toxickom vzťahu, pretože iba potom sa môžete snažiť o to, aby sa z neho stal zdravý alebo vyšiel z neho. Nižšie je niekoľko príznakov, na ktoré treba dávať pozor, ak máte pocit, že ste v takomto skalnatom vzťahu.

1. Ste uviaznutí v začarovanom cykle boja

Začarovaný cyklus je vzor myšlienok a akcií, v ktorých sa obaja partneri zaseknú v boji, pomsty a prípadne negatívne myslenie spojené s ich partnermi. Argumenty sa začínajú stávať čoraz bežnejšími a dobré časy sa začínajú čo.

Ak to popisuje váš vzťah, je mi ľúto, že vám to prelomí, ale ste v búrlivom vzťahu. Byť uviaznutím v tomto cykle boja dlhý je škodlivý pre vzťah aj vaše celkové zdravie.

Štúdia sa uskutočnila na pochopenie štýlov riešenia konfliktov v manželstve. Zistilo sa, že spokojní partneri používajú štýl spolupráce, zatiaľ čo partneri v nespokojných manželstvách používajú pri riadení konfliktov štýl vyhýbajúci. Negatívne manželské správanie a nevyriešené konflikty významne prispievajú k duševnému a fyzickému zdraviu oboch partnerov.

2. Manipulácia sa teraz stala zvykom

Ak ma požiadate, aby som definoval búrlivý vzťah v jednom slove, bola by to manipulácia. Nevšimli by ste si ani tieto manipulácie, ale boli základom vášho vzťahu. Ak sa často cítite vinní a pýtate sa, či je to vaša chyba stále, potom je to znamenie, že prechádzate manipuláciou. Takéto chaotické vzťahy sú svojou povahou nezdravé.

Láska bombardovanie je okrem iného formou manipulácie, ako je pasívne agresívne správanie, plynové osvetlenie, tiché zaobchádzanie a skryté alebo zjavné hrozby. Ak sú tieto akcie prítomné vo vašej dynamike, potom ste pár, ktorý má búrlivý vzťah.

3. Silné maximá vo vzťahu - eufória

Toxická láska je zvyčajne spojená so silnými maximámi, v ktorých sa obaja partneri cítia veľmi vášniví a najnižšia z minimov často vedie k depresii a všeobecnému pocitu, že ich dlhý čas stresujú.

Je to skoro ako tabletka, droga. Centrá odmeňovania mozgu sa rozsvietia, keď sú maximá super vysoké. Výšky a pozitívne pocity môžu byť krátkodobé, ale jednotlivci často zostávajú v tejto dysfunkčnej dynamike, ktoré sú udržiavané očakávaním nasledujúceho endorfínového zhone.

4. CodePendency je ďalším znakom búrlivého vzťahu

CodePendency vo vzťahu vo svojej najjednoduchšej podobe je nezdravé držadlo, kde jeden partner alebo oboje nemá sebestačnosť alebo nezávislosť. Paradoxom je, že nie ste kompatibilný alebo sa necítite spolu šťastní, napriek.

Štúdia uverejnená v American Psychological Association zistila, že ľudia sú motivovaní zostať v relatívne nenaplnených vzťahoch kvôli svojmu romantickému partnerovi, ak si myslia, že ich partner potrebuje príliš veľa.

Čím dlhšie zostanete vo vzťahu, ktorý je neusporiadaný, tým toxickejšie a sebazničujúce sa stáva. Nie je to len začarovaný cyklus bojov, ale aj toxicita. Je načase, aby ste odrazili, či ide iba o pripútanosť, lásku alebo závislosť. CodePendency je hlavnou červenou vlajkou a nemá miesto v zdravom vzťahu.

Súvisiace čítanie: 10 Nehovoriteľné príznaky spoluzávislého vzťahu

5. Predstieranie je teraz každodennou vecou

Môžete vykresliť, že ste v jednom z tých vzťahov Instagramu #couprogoals, ale vo vašom srdci viete, že len predstierate. Ak vás zaujíma: „Čo to znamená mať búrlivý vzťah?“, Potom je to tvoja odpoveď.

Bar, ktorý ste mali, je príliš nízka, ak je pre vás prijateľná pompézna vo vzťahu. V zdravej únii je úprimnosť a čestnosť. Pre nápadné a honosné gestá je veľmi málo alebo žiadny priestor, ale skôr konzistentné a odhodlané úsilie.

6. Rozchodte sa a potom sa vymyslíš

Niekedy sa rozpadne a potom sa vracia späť, pretože pár potrebuje nejaký voľný čas, aby si uvedomil, že chcú byť spolu. Ak sa však zistíte, že sa každý mesiac rozchádzate a znova sa vraciate, je to znamenie, že vy alebo váš partner by ste mohli byť búrlivou osobou a vzťah môže byť nestabilný.

Stáva sa to hlavne z dôvodu nedostatku emocionálnej intimity a zlej komunikácie a zručností rozlíšenia konfliktov vo vzťahu. Tento vzťah lásky a nenávisti môže ovplyvniť vaše duševné zdravie, čo výrazne zníži vašu sebaúctu.

7. V chaose neexistuje žiadna dôvera

Tento bod je zrejmý, ale najčastejšie ignorovaný príznak búrlivého vzťahu. Ak máte pocit, že vám chýba váš partner alebo ak chcete byť aktualizovaný o všetkom, čo váš partner robí, potom je čas premýšľať o tom, čo vám hovorí o povahe vášho vzťahu.

Ak ocitnete, že ste svojmu partnerovi posielali textovú správu, keď sú preč a nemôžete si pomôcť, ale rozčuľte sa, keď dôjde k oneskoreniu v ich odpovedi, potom je čas nazvať rýč za rýč a tento vzťah nezdravým a únavným úniom. Možno dokonca uvažujte o uvedomení si, že by ste mohli byť sami búrlivým človekom.

Súvisiace čítanie: Top 9 tipov na budovanie dôvery vo vzťahy

8. Veľa a veľa pochybností je ukazovateľom búrlivého vzťahu

Zamyslite sa nad tým, ako ste boli pred týmto vzťahom. Možno ste boli hrdým a sebavedomým človekom, ktorý vedel, ako pripraviť koláč a jesť ho tiež. A potom sa vaše vnímanie seba zmenilo, keď ste začali chodiť s touto osobou. Možno váš partner neustále hovorí: „Nestačiš“ toľkokrát, že ste tomu začali veriť. Toto definuje búrlivý vzťah - kde vás váš partner znižuje, a spôsobuje pochybnosti.

Najnebezpečnejšia vec na tomto druhu vzťahu je, že ovplyvňuje vašu rozhodovaciu silu a odvádza vaše šťastie. Ľudia, ktorí boli v búrlivých vzťahoch, nedokážu budovať zdravé nové vzťahy, pretože pochybujú o svojej vlastnej hodnote. To tiež zvyšuje neistoty vo vzťahu.

9. Držíte proti sebe veľa zášťov

Ak ste vy alebo váš partner v režime útoku už dlho čakali na ďalší argument, kde môžete strieľať a zabíjať, ste v búrlivom vzťahu. Jedným z charakteristických znakov alebo príznakov chaotického človeka je, keď drží veľa zášťov bez toho, aby ich oznámili.

Výskum na štúdium dôsledkov držania zášť proti škodlivým spomienkam zistil, že „držanie zákrut vyvolalo averzívne emócie a výrazne vyšší elektrický (obočie) elektromyogram (EMG), vodivosť kože, srdcový rytmus a zmeny krvného tlaku z východiskového odevu, čo naznačuje oder zdravie zdravia."

Už ste niekedy počuli o efekte snehovej gule? Je to tak, že boj môže začať s niečím malým, ale stále sa valí a stále pridávate olej do paliva, len ich chcete ublížiť čo najviac. Takmer s čistým pohŕdaním.

10. Cítite sa izolovaný a rohový

Toto je jeden z najsmutnejších príznakov bytia v búrlivom vzťahu a isté príznaky chaotického človeka. Ak vám váš partner povie, aby ste nevideli nikoho iného vo vašom okolí, vrátane priateľov a rodiny, či už implicitne alebo explicitne, potom je to hlavný vzťah červenej vlajky, ktorý, ak je ignorovaný, môže byť škodlivý.

Zostaňte v tomto partnerstve dostatočne dlho a stratíte motiváciu vynaložiť úsilie, aby ste videli ľudí, ktorých máte radi, z úplného vyčerpania, ktoré so sebou tento druh chaotického vzťahu prináša.

11. Skutočne nenávidíte veľa vecí o svojom partnerovi

Nenávisť je také silné slovo a ak sa nevyhýbate od jeho používania a často ho nasmerujte na svojho partnera, potom je to ďalšia veľká červená vlajka a znak búrlivého vzťahu. Zamyslite sa nad tým, nenávidíte spôsob, akým sa váš partner správa so svojimi priateľmi a rodinou? Zistíte, že ste podráždení zakaždým, keď pri jedle robia niečo také malé ako sprevádzanie? Ak áno, potom je to znak nezdravého vzťahu.

Koreň tejto nenávisti je pravdepodobne spôsobená skrytými, nevyriešenými konfliktmi vo vzťahu alebo mimo nej. Ale ak sa snažíte neustále meniť svojho partnera, potom to nie je stabilný vzťah. Bez ohľadu na to, ako ťažko sa snažíte, váš partner sa nikdy nemôže stať niekým, koho nie sú.

12. Máte otvorené možnosti

Obaja ste spolu, ale tiež hľadáte ďalších ľudí doteraz, pretože hlboko dole, viete, že nie sú pre vás tou pravou osobou. Ak si svoje možnosti ponecháte takto, potom je to búrlivý vzťah. Ak máte plán zálohovania, ak by sa veci s vaším súčasným človekom prepadli, potom je to vaša tága, že niečo vo vzťahu pre vás nefunguje.

13. Vy alebo váš partner máte urážlivé tendencie

Niekedy sa hádka a neúcta postúpi na úplne novú a znepokojujúcu úroveň zneužívania. Či už ide o emocionálne zneužívanie, psychologické alebo fyzické. Ak sa cítite vystrašení alebo sa odtiahnite, keď je váš partner okolo, aj keď nie sú fyzicky urážliví, potom je to skutočná dôvod na obavy.

Urážlivé tendencie môžu byť veľmi jemné a môže byť najprv ťažké uznať. Vyvíjanie kontroly vyvolaním strachu je jadrom akéhokoľvek druhu zneužívania, ktoré môže byť rovnako výslovné ako hrozba alebo implicitné ako pohŕdanie.

Podľa prieskumu národného intímneho partnera a sexuálneho násilia v roku 2010, ktoré vykonali Centrá pre kontrolu a prevenciu chorôb. To zahŕňa celý rad správania (e.g., facka, strčenie, tlačenie atď.).

14. Váš vzťah ovplyvňuje vaše duševné zdravie

Neexistuje žiadny vzťah, kde neexistujú vzostupy a pády. Keď sa hádam so svojím partnerom raz za čas, je úplne normálne, ale keď sa stane neoddeliteľnou súčasťou vášho vzťahu, potom je to obrovský problém.

V búrlivom vzťahu sa často cítite nešťastne okolo svojho partnera, plačete príliš často a vo vzťahu sa cítite nešťastní a rozbite sa vo vnútri. Ak to pokračuje, môže to ovplyvniť vašu psychologickú pohodu a duševné schopnosti.

5 tipov na opravu búrlivého vzťahu

Teraz, keď poznáme varovné príznaky škodlivého vzťahu, je zrejmé, či sa vzťah môže zachrániť alebo je mimo nádej. Zobraziť kúsky vzťahu, ktorý tak dlho chýba.

Nižšie je uvedené niekoľko tipov, ako môžete reformovať svoj skalný vzťah k zdravému.

Súvisiace čítanie: 15 spôsobov, ako vyriešiť problémy so vzťahom bez rozpadu

1. Buďte otvorení komunikácii

Keď páry praktizujú otvorenú komunikáciu, obaja partneri hovoria s úctou a udržiavajú svoj bod vpred bez obvinenia alebo škodlivosti s kritickými urážkami. Pozorne sa tiež navzájom počúvajú a snažia sa pochopiť, čo ich partner hovorí s empatiou, než ich prerušujú a poukazujú na to, čo je správne alebo zlé vo svojom príbehu.

2. Budujte si navzájom dôveru

Dôverovať svojmu partnerovi znamená, že sa na nich spoliehate, pretože sa cítite bezpečne v vedomí, že váš partner vám nebude porušovať ani neublížiť. Budovanie dôvery vo vášho partnera možno aj prostredníctvom dôveryhodných cvičení pre páry je prvoradé, pretože čím viac im dôverujete, tým šťastnejší budete vo svojom vzťahu. Viac dôvery znamená, že ste s nimi zraniteľnejší, čo sa otvára cesta k vytvoreniu zdravej únie.

3. Naučte sa efektívne spôsoby riešenia konfliktov

Neschopnosť vyriešiť konflikty je jedným z najväčších príznakov búrlivého vzťahu, preto je potrebné ich vyriešiť učenie efektívneho riešenia konfliktov. Môžete to urobiť tak, že sa naučíte uvažovať o hlbších problémoch, súhlasiť s nesúhlasom a ohrozením tam, kde je to potrebné.

4. Stanovte hranice so svojím partnerom

Stanovenie zdravých hraníc vo vzťahu s partnerom je tiež efektívna zručnosť riešenia konfliktov a zase môže zachrániť váš vzťah pred turbulenciami. Stanovte hranice od samého začiatku svojho vzťahu. Nedovoľte svojmu partnerovi manipulovať s vašimi rozhodnutiami. Buďte úprimní k svojmu partnerovi, čo potrebujete, a počúvajte aj potreby svojho partnera.

5. Vyhľadajte odbornú pomoc

Ak sa vyskytol problém, ktorý vo vašom vzťahu nemôžete vyriešiť sami, napríklad problémy s vyjadrením vašich pocitov alebo s nevyriešiteľnými nezhodami, kontaktujte poradcu páru a požiadajte o pomoc. V spoločnosti Bonobology ponúkame odbornú pomoc prostredníctvom nášho panelu licencovaných poradcov, ktorí vám môžu pomôcť vydať sa na cestu k zotaveniu.

Kľúčové ukazovatele

• Vzťah, ktorý je búrlivý, je únia, ktorá je definovaná poruchou a chaosom
• Známky búrlivého vzťahu, ktorý treba dávať pozor, sú: uviaznuté v začarovanom cykle boja, manipulácie a spoluzávislosti, nedostatok dôvery, prítomnosť seba pochybností a ďalšie
• Byť otvorená komunikácii, budovanie dôvery vo vzťahy, učenie sa efektívnych zručností v oblasti riešenia konfliktov, stanovenie hraníc a hľadanie profesionálnej pomoci je niekoľko tipov na opravu búrlivého vzťahu
• Vždy sa môžete rozhodnúť odísť z nezdravého vzťahu, ak už nespĺňa vaše potreby

Búrlivý vzťah má potenciál zničiť vašu sebaúctu alebo vás vo všeobecnosti nenávidím vzťahy. Ak nehľadáte znamenia, možno si ani neuvedomíte, že ste v jednom, pretože môžu byť skutočne postupné, a potom sa zrazu ocitnete príliš hlboko vo vode.

Posledná vec, ktorú by ste chceli urobiť, je zostať v popieraní. Podniknite potrebné kroky na opravu situácie alebo odísť. Ak ste tu, čítate to, môžete byť v nezdravom vzťahu sami, alebo by ste mohli poznať niekoho, kto je. Urobte ten skok viery v seba pred týmto vzťahom, ktorý vás pohltí a uprednostňuje sa.

Časté otázky

V podstate to znamená vzťah, ktorý má turbulentný charakter. Obaja partneri sa cítia intenzívne a prejavujú sa zjavne na takej úrovni, že má za následok preťaženie fyzických a emocionálnych výrazov. To môže byť veľmi náročné a spôsobuje obrovské množstvo stresu, čo narúša vaše zručnosti v oblasti emocionálnej regulácie. Takýto vzťah nikto nemá dobrý a prináša so sebou iba problémy a chaos. So všetkými týmito intenzitami prichádzajú maximá, ktoré sú veľmi vysoké a minimá, ktoré sú veľmi nízke. 

Môžete urobiť akýkoľvek vzťah trvať dlho, dlho, ale otázka, ktorú si treba položiť, je, že chcete? So všetkými problémami a narušeniami, ktoré so sebou prináša búrlivý vzťah? Ak máte pocit, že váš vzťah ide nesprávnym smerom, keď máte pocit, že vás váš partner okradol o váš zmysel pre dôstojnosť, potom je najvyšší čas, aby ste z tohto vzťahu vypukli. 

Manipulácia vo vzťahoch - 11 jemných znakov ste obeťou

Oprava toxického vzťahu - 21 spôsobov, ako sa spolu liečiť

Je toxická láska? 7 príznakov, ktoré to hovoria