13 Užitočné tipy, ako prekonať lásku svojho života

Smutnou pravdou našich životov je, že najromantickejšie komédie sú tragické komédie. Očakávame, že skončíme ako Meg Ryan v Bez spánku v Seattli Ale namiesto toho sme len skončili ... bez spánku. Ak ste zasiahli skalné dno nad stratou svojho Toma Hanksa, máte našu najhlbšiu sústrasť. Nastal však čas ukončiť túto stranu škodlivosti. Pomôžeme vám prísť na to, ako dnes prekonať lásku svojho života.

Najprv však najprv - nebudeme vám maľovať žiadne ružové obrázky; Áno, bude to tvrdá jazda, najmä ak musíte prekonať niekoho, kto sa už pohol. Ale bez ohľadu na to, aký skalný terén, sme odhodlaní dostať vás späť na nohy. Skládky nie sú dobrým miestom na bývanie a boli ste tam dosť dlho dlho.

Sme tu, aby sme vám pomohli porozumieť psychológii rozchodov pomocou poradcu Ridhi Golechha (Masters in Psychology), ktorá sa špecializuje na poradenstvo pre milé manželstvá, rozchody a ďalšie vzťahové problémy. Na základe jej pochopenia psychológie rozchodov zdieľa niekoľko tipov, ktoré vám môžu pomôcť, ak sa snažíte prekonať niekoho, koho ste si mysleli, že je láska vášho života.

Môžeš sa niekedy dostať cez lásku svojho života?

Obsah

• Môžeš sa niekedy dostať cez lásku svojho života?
• Ako prekonať lásku svojho života: 13 užitočné tipy
  • 1. Prijmite veci za to, čo sú
  • 2. Vyčistite svoj čin, aby ste sa posunuli od lásky svojho života
  • 3. Vráťte tie zmeškané hovory
  • 4. Okamžitá vzdialenosť
  • 5. Postupný kompas
  • 6. Ako prekonať lásku svojho života? Požiadať o pomoc
  • 7. Koncová scéna
  • 8. Ticho tik
  • 9. Byť nekompromisný
  • 10. Je čas na štúdium
  • 11. Hedonizmus je dobrý
  • 12. Ako ísť ďalej od lásky svojho života? Singledom, prosím
  • 13. V pre hodnotu, nie Vendetta
  • Kľúčové ukazovatele
• Časté otázky

Ridhi hovorí: „Ak sa snažíš niekoho prekonať, stále sa držíš nejakej časti tohto vzťahu. Jedným z najbežnejších správania samovykáže je zodpovedný za všetko. Takže, odpusť si. Odrežte sa a choďte na seba ľahko.

„Ľutujem minulé činy a podrobenie tvrdej kritike vás necháva bojovať. Neustále žijem vo vašej hlave ako vinník premýšľaním: „Prečo som sa správal tak, ako som to urobil? Mal som byť miernejší. Urobil som chybu a stratil som lásku môjho života!“, Bude vzniknúť negatívnym myšlienkam. Ak vaša myseľ nie je šťastné a pokojné miesto, je ťažké prekonať niekoho, koho máte radi."

Prechod zo srdca je bolestivý proces, ktorý si vyžaduje čas a energiu. Sú chvíle, keď sa zdá, že svet stojí v pokoji a máte pocit, že už nikdy nebudete sami sebou. Ale čas uzdravuje všetky rany. S touto cestou musíte byť iba trpezliví. Uzdravíte sa a prejdete ďalej (ak nie viac) napĺňate veci v živote. Takže, áno, je úplne možné prekonať lásku svojho života.

Možno sa po rozchode alebo zápasíte s nevyžiadanou láskou prázdny. Možno ste boli vyhodení svojím partnerom a nikdy ste to nevideli prichádzať. Pre každú situáciu existujú spôsoby, ako sa pohnúť vpred. Takže, ako prekonať lásku svojho života, pýtate sa? Odpoveď, bohužiaľ, nie je taká jednoduchá.

Aj keď musíte navigovať po ceste zotavenia sami, existuje niekoľko jednoduchých ukazovateľov, ktoré môžu slúžiť ako baterka. Našou úlohou je dnes osvetľovať cestu vpred 13 stratégiami zvládania. Tu predstavuje spôsoby, ako sa môžete dostať nad stratou lásky svojho života ..

Ako prekonať lásku svojho života: 13 užitočné tipy

Každý jednotlivec sa pohybuje od srdca vlastným tempom. Takže univerzálne riešenie nie je v skutočnosti možné. Týchto 13 tipov však môže implementovať ktokoľvek a všetci na svojej ceste opravovať zlomené srdce. Môžete sa na ne pozerať ako na plán uzdravenia. A ako sme už povedali, žiadny z týchto návrhov neodmieta; Najdôležitejšie zanedbateľnejší človek môže pracovať zázraky, keď sa snažíte prekonať lásku svojho života, opúšťajúc vás.

Zatiaľ odovznite svoje ťažkosti a prečítajte si naše návrhy vedeckým okom. Nebudete sa pohybovať od lásky svojho života bez toho, aby ste znovu získali zdanie pokoja. Zhlboka sa nadýchnite - vdýchnite, vydýchnite, vdýchnite, vydýchnite ... dobré. Teraz si pamätajte, že to máte a máme vám chrbát. A teraz, rozvaľkajte červený koberec pre tieto tipy na záchranu života, ktoré vám povedia, ako sa dostať nad láskou svojho života.

Súvisiace čítanie: Čo robiť po rozchode: pocity po prelomení

1. Prijmite veci za to, čo sú

Na základe zistení štúdie, ľudia, pre ktorých je ťažké prijať separáciu, ukazujú príznaky horšieho psychologického prispôsobenia. Neochota akceptovať romantické oddelenie môže predstavovať hrozbu pre svoju emocionálnu bezpečnosť a narušiť ich psychologické blaho. Či už je to rozchod alebo nevyžiadaná láska, prijatie je prvým krokom, ktorý musíte urobiť. Popieranie a uzdravenie sú ako horúca omáčka a hrozno - nikdy by ste ich nemali miešať, pretože určite spôsobia zdravotné komplikácie. Prijmite číre príšernosť svojho rozchodu a cítite škaredé emócie.

Vzťah je veľmi intímny priestor, ktorý s niekým zdieľate. Uznajte obrovskú stranu jeho konca a uvedomte si celú veľkosť svojej úlohy - musíte prekonať niekoho, s kým ste spali, jedli, osprchovali sa, zasmiali sa, možno dokonca plakali a boli s ňou zraniteľní. Plač po oceáne a nadmerné sledovanie tretej show, keď si napĺňate tvár zmrzlinou. Je to na hovno a nemôže to opraviť počet pozitívnych úvodzoviek. Prijmite, že je koniec. Prijmite, že to naštve. Prijmite prázdnotu.

2. Vyčistite svoj čin, aby ste sa posunuli od lásky svojho života

Máme na mysli to celkom doslova. Smútok z nás vyrába nedbalé zvieratá a vy sa len musíte rozhliadnuť okolo seba (a na seba), aby ste vedeli, že máme pravdu. Vystúpte z gauču a vyčistite všetko v dohľade. Vyčistite chladničku, vysávajte koberce, oprášte police a otvorte okná, prosím. Zapáľte kadidlovú tyčinku alebo nastriekajte nejaké osviežovač vzduchu, musíte okrem svojho smútku cítiť niečo, aby ste uzdravili zlomené srdce.

Ďalším krokom je čistenie sami seba. Dajte si dlhú horúcu sprchu a očistite sa. Umyte si vlasy, hlboký stav, oholte sa, ak musíte a zvlhčte. Oblečte si čerstvé oblečenie a choďte na prechádzku. Ak sa chcete prekonať stratou lásky svojho života, nezabudnite na slová slávneho dramatika Georga Bernarda Shawa: „Radšej sa majte čistý a jasný, ste okno, cez ktoré musíte vidieť svet."

3. Vráťte tie zmeškané hovory

Ridhi hovorí: „Udržiavanie vašich pocitov vo fľašiach môže byť škodlivé pre vaše duševné zdravie. Choďte, rozpráňte a odvzdušnite, aby ste sa zotavili zo straty lásky svojho života. Smútiť svoju stratu, ak to pomôže vašej mysle prekalibrovať.„Vaši priatelia a rodina sa vás snažili dostať, nie? Je čas, aby ste tieto hovory a správy vrátili. Solid podporný systém je nevyhnutnosťou, keď sa snažíte prekonať vyhodenie. Obklopte.

Nechajte svojho najlepšieho priateľa, ak to musíte. Ale vynechaj to. Emocionálne predajne sú nevyhnutné, keď sa vysporiadate s koncom vzťahu. Trávte čas so svojimi rodičmi a vyhrievajte sa v ich náklonnosti. Zmyslom spojenia s ľuďmi nie je socializácia alebo divoká zábava; vie, že existuje toľko ďalších, ktorí robia váš život zmysluplným. Zdieľate hlboké emocionálne putá s viac ako jednou osobou a rozchod by vás nemalo nechať stratiť zo zreteľa.

Súvisiace čítanie: Syndróm zlomeného srdca: Keď sa vaše srdce zlomí, doslova

4. Okamžitá vzdialenosť

Podľa štúdie uverejnenej Lekárska knižnica, Udržiavanie kontaktu s bývalým partnerom môže viesť k „väčšiemu emocionálnemu utrpeniu“. Ďalšia štúdia poukazuje na to, že „vyššia frekvencia kontaktu po rozchode bola spojená s poklesom spokojnosti so životom“. 

Keď ležíš v posteli o 3:00, myslel som si: „Myslel som, že je to láska môjho života. Ako môžem ísť ďalej od tejto prázdnoty? Všetko, čo chcem, je byť s ním znova, počuť jeho hlas ešte raz “, pamätajte si Ridhiho radu:„ Rozdeľovanie sa od svojho býval. Čím skôr pochopíte Unloveu niekoho psychológiu, tým ľahšie sa vráti k normálu, na miesto, kam patríte ako niekto, kto sa pohol ďalej."

Nie, nemôžete byť kamaráti so svojím bývalým. To je super-džbajný chybný koncept, ktorý nefunguje, najmä ak je to hneď po rozchode. Ako prekonať lásku svojho života a vysporiadať sa s bolesťou? Po prvé, vyhýbajte. A po druhé, nezačínajte konverzácie ani nevymýšľajte s výhovorkami, aby ste sa do nich dostali „náhodne na účely“. Sociálna dištancia nie je len pre Covid, viete - je to užitočné pre oveľa viac.

A keď hovoríme o vzdialenosti, zablokujte aj svojich bývalých na sociálnych médiách. Virtuálny svet nie je medzerou, ktorá ich kontaktuje. Nemali by ste odpovedať na ich príbehy v snahe začať polnočné rozhovory. Stačí si sľub, aby ste si udržali odstup, keď sa snažíte tak tvrdo prejsť od niekoho, koho ste si mysleli, že je láska svojho života.

5. Postupný kompas

Ridhi poukazuje na to, že nie je možné vymazať niekoho z vašej pamäti, keď zanechali dojem na vaše srdce. Pamätáte si všetci láskavo, vaši učitelia, priatelia a spolužiak z vášho druhého ročníka, aj keď ste od nich roky nepočuli. Budete mať naďalej špeciálne miesto pre svojho bývalého vo svojom srdci navždy, ale ako bolestivá túžba a túžba zmiznete, uvedomíte si, že ste úspešne a šťastne v živote posunuli ďalej."

Keď sa pokúsite prekonať lásku svojho života, ktorý sa rozpadne s vami, stanú sa jediným zameraním vašej pozornosti. Je dôležité zmeniť toto myslenie a dať sa na prvé miesto. Za to musíte ukončiť myšlienky ako: „Čo musia robiť práve teraz?“Alebo,„ stále mi chýbajú?„Nenechajte ich žiť v beznáde. Pomysli na seba a na to, čo potrebujete v tejto drsnej náplasti.

„Ja pred“ by som mal byť zatiaľ tvojou mantrou. Pohybovanie sa bez uzavretia je oveľa jednoduchšie, keď ste sústredení jedným smerom (smer vlastného rastu.) Takže nedávno váš kompas a vyriešte tieto priority. Pretože ak na nich uvažujete a tiež na ne uvažujete, skóre znie ex - 2, vy - 0.

6. Ako prekonať lásku svojho života? Požiadať o pomoc

Zvládanie depresie po rozchode si môže vyberať daň z vášho duševného zdravia, takže sa cítite emocionálne vyčerpaní. Podľa štúdie uverejnenej Lekárska knižnica, Rozdelenie romantického vzťahu vedie k „zvýšenému rozsahu skóre depresie“.

Ďalšia štúdia, založená na rozhovoroch so 47 mužmi, ktorí sa snažili zotaviť sa zo svojho rozchodu, ukazuje, že muži vyvíjajú nové alebo zhoršujúce sa príznaky duševných chorôb po ich rozchode. Problémy ako depresia, úzkosť, hnev, samovražedné tendencie a zneužívanie návykových látok sa začali objavovať v skupine študovaných mužov.

Takže by mohlo byť potreba zavolať nejaké posilnenie, keď zistíte, že sa snažíte prekonať lásku svojho života, ktorý sa rozpadne s vami. Môžete vyhľadať pomoc od svojich priateľov a rodiny alebo od odborníka na duševné zdravie. V spoločnosti Bonobology ponúkame odbornú pomoc prostredníctvom nášho panelu licencovaných poradcov a odborníkov. Môžu vám pomôcť lepšie analyzovať vašu situáciu a vydať sa na cestu zotavenia. Mnoho jednotlivcov po priblížení k terapeutovi prekonalo blues po rozbití.

7. Koncová scéna

Prajeme si, aby to bolo, ale určite to tak nie je, hollywoodsky film. Jednou z najhorších vecí, ktoré môžete urobiť, keď sa pohybujete od lásky svojho života, je dramatizovať situáciu. Áno, po rozchode sa cítite osamelí a chcete, aby ľudia počúvali vašu stranu príbehu. Ale prestaň robiť horu z móla - pokúšať sa získať vzájomné vzťahy do svojho „tímu“ a zlé, keď tvoj bývalý je obyčajný starý drobný.

Neposielajte pasívne agresívne veci na Instagrame a nepijte ani vytočte svojho bývalého. Buďte zrelí vo svojich voľbách a ak nemôžete byť dospelý, predstierajte. Je ťažké prekonať lásku svojho života, ktorý sa rozpadne s vami, ale nie je ospravedlnenie robiť zlé rozhodnutia. Aj keď vás váš bývalý vyvoláva, odolajte nutkaniu odvetu. Povedz to s nami - žiadna dráma, žiadna dráma, žiadna dráma.

8. Ticho tik

Nemá zmysel sa ponáhľať sa, naozaj. Musíte byť trpezliví so svojím pokrokom. Liečenie nie je lineárne a každý sa nesleduje rovnaká časová os. Môžu byť dni, keď podniknete tri kroky vpred a ďalšie, keď podniknete päť krokov dozadu. Nestrácajte náladu a uchýlite sa k negatívnym komentárom zameraným na seba.

Neexistujú žiadne absolútne pravidlá týkajúce sa prechodu od lásky vášho života. Existuje iba jeden cieľ - oslobodiť sa od minulosti. A určite to dosiahnete, ak ste konzistentní vo svojom úsilí. Udržujte realistické očakávania od seba - nebudete hore a asi o týždeň. Doprajte si, akoby ste mali svoj najlepší priateľ. Veci budú fungovať (je to nevyhnutné).

Súvisiace čítanie: Mám sa rozísť so svojím priateľom? 11 príznakov Je to pravdepodobne čas

9. Byť nekompromisný

Áno, prečítate si to správne. Nemôžete prekonať stratu lásky svojho života bez toho, aby ste vystúpili zo svojej zóny pohodlia. Využite túto príležitosť na preskúmanie nových koníčkov - zaregistrujte sa do triedy alebo sa naučte nový jazyk. Možno choďte na otvorený mikrofón pre poéziu alebo stand-up komédiu. Vydajte sa na samostatný výlet a vyčistite svoje myšlienky. Možnosti sú nekonečné!

Novinka vás odvráti tým, že budete udržiavať vašu myseľ a telo obsadené. Pomôže vám to tiež jasnejšie premýšľať. Mnoho ľudí si v spätnom pohľade uvedomuje, že ich fáza po rozbití nesmierne vedie k rastu. Možno nájdete aj šťastie po rozchode na miestach, ktoré ste nikdy neočakávali. Prechod od lásky vášho života je proces, ktorý dáva toľko, koľko to trvá.

10. Je čas na štúdium

Ako prekonať lásku svojho života, pýtate sa? Učením sa z vašich chýb. Myslíme tým, že to trvá dva na Tango. V priebehu vášho vzťahu ste museli urobiť nejaké chyby. Urobte si tento čas, aby ste sa retrospektívne zaujali (už žiadne slovo, sľubujeme). Opýtajte sa sami seba, čo som mohol zvládnuť lepšie? Mám určité problematické vzorce správania?

Toto cvičenie by nemalo viesť k sebe nenávisti; Cieľom je rozpoznať vaše problémové oblasti, aby ste na nich mohli pracovať. Nikto ťa nepozná lepšie ako ty, takže buďte vlastným kritikom a najlepším priateľom. Keď sa snažíte ísť ďalej od lásky svojho života, skutočne premýšľajte o druhu partnera, ktorého ste boli a čo ste priniesli k stolu vzťahu.

11. Hedonizmus je dobrý

Ridhi hovorí, že radí sebestačnosti a sebadôvera. Bez toho, aby ste sa nenávideli, dovoľte svojim myšlienkam prísť a ísť ako oblaky. Vypuknúť zo vzoru sebaovládania. Vedzte, kto ste. Oslavujte sa pre osobu, ktorej ste." 

Veci sú úplne nepríjemné, keď sa vysporiadate s láskou svojho života, ktorý sa rozpadá s vami. Niektoré sebapozorovanie nemusí prinútiť boo-boo, ale bude to úhľadná pomoc s kapelou. Rozmaznávať sa tým, čo sa vám páči - kúpele/salóny, nakupovanie, stravovanie, cestovanie, čítanie, sledovanie filmov atď.

Hľadajte potešenie z malých a veľkých vecí, aby ste uvoľnili toľko potrebného serotonínu. Jedzte pohodlné jedlo a po rozchode znovu získajte chuť do jedla. Oblečte sa a choďte na pitie. Vyhľadajte aktivity, ktoré vám prinesú radosť. Vyvolávať šťastie vo vašom systéme, aby ste sa odovzdali od lásky k svojmu životu čo najrýchlejšie.

12. Ako ísť ďalej od lásky svojho života? Singledom, prosím

Ridhi navrhuje: „Urobte si čas na zotavenie sa. Sadnite si a počkajte na správny okamih, kým začnete iný vzťah. Dovtedy môžete byť šťastne slobodní a užiť si to.„Štúdia ukazuje, že okolo 45.1% dospelej populácie v Amerike bolo v roku 2018 slobodné, pričom ich počet sa odvtedy zvyšuje. Ďalší výskum uskutočnený na viac ako 4 000 ľuďoch na Novom Zélande zistil, že singly boli vo svojom živote rovnako šťastní ako ich spojení náprotivky a nemali žiadnu úzkosť vyvolanú vzťahom.

Ak sa chcete zotaviť zo straty lásky svojho života, vyhýbajte sa odrazovým vzťahom. Častejšie ako nie, nepracujú a nespôsobujú zbytočné komplikácie a drámu. Vyhnite sa niekomu na chvíľu - vychutnajte si výhody záväzku single a shun.

To sa vzťahuje aj na pomstu datovania. Alebo randenie, pretože tvoj bývalý je. V okamihu, keď chodíte s niekým s programom, je tu prichádzajúca katastrofa. A chápeme, že predchádzajúce vzťahy môžu byť pre jednotlivcov veľkým zdrojom úzkosti a neistoty, najmä ak ste zachytili lásku svojho života podvádzania na vás. Potom sa celý váš pohľad na datovanie pokriví. Aby ste sa vyhli udržiavaniu cyklu toxických vzťahov, vyberte si Singleaty For.

13. V pre hodnotu, nie Vendetta

Ridhi hovorí: „Šťastie je voľba. Rob čo ťa robí štastným. Vyhľadajte a vytvorte svoje šťastie, keď sa tešíte do budúcnosti. Začnite denník vďačnosti, uveďte všetky krásne veci, ktoré sa vám stali, a buďte za ne vďační."

Ak spadnete do porovnávacej pasce, sa nedostanete nad stratou lásky svojho života. Prestaňte porovnávať, kto sa pohyboval rýchlejšie. Nakreslite paralely medzi novou priateľkou/priateľom vo vašej bývalej. A neovládajte svoj nový vzťah so starým. Pozrite sa na vnútornú hodnotu vecí. Vaša vlastná hodnota by nemala byť výsledkom porovnávacej analýzy.

Je ťažké prekonať, že je vyhodený láskou vášho života kvôli zásahu, ktorú si vezme vaša sebaúcta. Obnoviť ju tehla tehla a postavte sa silnejšie. Naučte sa znova milovať seba znova - to je najlepšia pomsta, akú by ste sa kedy mohli dostať na svojho bývalého.

Kľúčové ukazovatele

• Vyplačte to a prijmite svoj smútok
• Udržujte seba a svoje okolie čisté
• Nechajte tu pre vás svojich priateľov/rodinu
• Držte sa pravidla bez kontaktu so svojím ex
• Vyhľadajte odbornú pomoc
• Buďte trpezliví svojím pokrokom
• Vyvarujte sa odrazom a datovaniu pomsty
• Precvičujte vďačnosť každý deň

Podarilo sa nám vás naučiť, ako prekonať lásku svojho života? Sme radi, že sme mohli pomôcť. Vždy sa k nám môžete kedykoľvek obrátiť, aby ste pre nás kedykoľvek pomohli. V skutočnosti je tu nápad - napíšte nám v komentároch nižšie a povedzte nám, čo ešte pre vás môžeme urobiť. Kým sa znova nestretneme, Sayonara!

Časté otázky

Neexistuje žiadna časová os ako taká. Ľudia sa pohybujú svojím vlastným tempom a história vzťahu tiež zohráva v tomto procese veľkú úlohu. Namiesto toho, aby ste ho kvantifikovali z hľadiska mesiacov alebo rokov, môžete si uzdraviť v etapách. Existuje 7 etáp rozchodu (to je všeobecne akceptovaný pohľad) a poskytnú vám predstavu o tom, ako sa pohybovať ďalej od lásky k svojmu životu.

No, ani nie. Čas do veľkej miery uzdravuje veci. Posadnutia sa niekoho po dlhom čase alebo premýšľanie o nich dochádza, ale intenzita pocitov určite klesá. Môžete si niekoho nechať ujsť alebo si predstaviť „čo-if“, ale ak ste dobre fungujúci dospelý.

22 tipov, ako zabudnúť na niekoho, koho ste raz milovali

18 dokázali spôsoby, ako prekonať svojho bývalého priateľa a nájsť šťastie

10 najlepších pozitívnych vecí, ktoré môžete robiť po rozchode