12 jednoduchých tipov na budovanie zdravých vzťahov

Veľa hovoríme o tom, že zostanete zdraví. Aby sme to dokázali, potrebujeme ten správny druh jedla a výživy, pravidelné cvičenie, dostatok odpočinku atď. Rovnako ako naše telá potrebujú všetko, aby zostali zdravé, aj naše vzťahy potrebujú neustálu starostlivosť, ak majú vydržať a robia nás šťastnými. To nás privádza k relevantnej otázke: Ako vybudovať zdravý vzťah a udržiavať ho.

Rovnako ako neexistuje žiadny magický lektvar pre dobré zdravie, nie je tu ani jeden na budovanie vzťahu s niekým. Potrebuje neustálu prácu, vedomé úsilie a odhodlanie začať zdravý vzťahový vzťah alebo aby sa stal zdravým nezdravým vzťahom. Ale predtým, ako sa dostaneme k tomu, ako vybudovať zdravý vzťah, musíme pochopiť, ako to vyzerá. Zdravý vzťah je zaplnený vzájomným rešpektom, jasnou komunikáciou a pozitívnou energiou. Aj keď je to niečo, o čo sa treba usilovať, realita je taká, že v čoraz rušnejšom svete, kde práca, deti a rôzne rutiny jedia do našej doby, je ľahké nechať váš vzťah spadnúť na vedľajšiu koľaj.

To nás privádza späť k bodu vzťahov, ktoré potrebujú neustálu prácu, úsilie, starostlivosť a odhodlanie oboch partnerov prosperovať a dosiahnuť svoj plný potenciál. Ale ako vyzerá úsilie a práca? Čo sa starostlivosť a záväzok premietajú do každodenných akcií? Klinický psychológ Kranti Sihotra Momin (Masters in Psychology), ktorý je skúseným praktickým lekárom CBT a špecializuje sa na rôzne oblasti vzťahov s vzťahom, hovorí nám prostredníctvom 12 jednoduchých tipov, ako budovať zdravé vzťahy.

Aký je zdravý vzťah?

Obsah

• Aký je zdravý vzťah?
• 12 jednoduchých tipov na budovanie zdravých vzťahov
  • 1. Prihláste sa u svojho partnera
  • 2. Nebojuj sa špinavý
  • 3. Uprednostniť svoj vzťah
  • 4. Urobte si čas na starostlivosť o seba
  • 5. Mať realistické očakávania
  • 6. Komunikovať s čestnosťou
  • 7. Buď milý
  • 8. Vyberte si navzájom každý deň
  • 9. Ponúknite si priestor
  • 10. Porovnávať
  • 11. Urobte si čas na intimitu
  • 12. Spoznajte svojho partnera

Zdravý vzťah je taký, kde môžu byť obaja partneri úplne sami seba. Na zabezpečenie zdravého vzťahu je nevyhnutné budovať dôveru, urobiť si čas na dátumy a intimitu a podľa potreby si dať priestor. Ak chcete vybudovať dobrý vzťah so svojím partnerom, musíte mať so sebou dobrý vzťah.

Práca na vlastných neistotách a vlastnostiach, ktoré by mohli poškodiť váš vzťah, spôsobujú zdravé charakteristiky vzťahov. Myslite na to ako na nočnú starostlivosť o pleť. Musíte do toho investovať, ale každý deň sa zobudíte osviežené a žiariace. To je význam zdravých vzťahov. Či už sa snažíte urobiť nezdravý vzťah zdravý alebo začať so zdravým zoznamovacím vzťahom, cesta začína s vami. Budovanie zdravého vzťahu si vyžaduje, aby ste sa pozreli dovnútra, introspektívne, identifikovali svoju vlastnú emocionálnu batožinu a nezdravé mechanizmy zvládania alebo emócie, ktoré z nej pramenia a vybavíte sa, aby ste sa s nimi zaoberali lepším a holistickým spôsobom.

„Vytváranie zdravých dlhopisov je proces. Musíme si uvedomiť, že zatiaľ čo ľudia sa môžu javiť ako sebaistí a prepojení, väčšina z nás má spoločné obavy z toho, že sa vyskytuje s ostatnými. Zdravé vzťahy sa môžu naučiť a precvičovať a rovnako ako všetky zručnosti sa s praxou stále zlepšujú, “hovorí Kranti.

Súvisiace čítanie: 23 Známky nezdravého vzťahu

12 jednoduchých tipov na budovanie zdravých vzťahov

Poskytovanie vášho vzťahu starostlivosť, ktorú potrebuje, nemusí byť vždy o veľkých gestách. Niekedy je to všetko o tom, ako urobiť rituál z malých každodenných akcií, ktoré vášmu partnerovi povedia, koľko si ich vážite. Zvyčajne sa poďakovať, keď vám váš partner urobí niečo pre vás, vyjadruje vďačnosť a preukazuje ocenenie za vaše významné ďalšie veci, ale tieto patria medzi nezvyčajné tipy na vybudovanie zdravého vzťahu, ktorý vás môže stáť v dobrom mieste.

To isté platí na úsilí o prijatie zdravých stratégií riešenia konfliktov na prácu prostredníctvom vašich rozdielov, naučiť sa zvládať nepríjemné emócie, ako je hnev bez toho, aby im umožnila poškodiť vaše puto a uprednostňovať rešpekt vášho partnera predovšetkým ostatným. To všetko sa môže zdať, akoby to bolo herkulovské úsilie na vybudovanie vzťahu s niekým, ale v skutočnosti to tak nie je.

Zaokrúhlili sme niekoľko tipov na zdravé vzťahy pre páry, ktoré sa dajú ľahko začleniť do vášho života. Pripravený naučiť sa, ako budovať zdravé vzťahy? Pokračuj v čítaní.

1. Prihláste sa u svojho partnera

Kedy ste sa naposledy posadili a spýtali sa svojho partnera, ako sa im darí? Alebo ako sa cítia vo veciach? Rozhovor o tom, čo sa deje v ich hlavách a srdciach, je nevyhnutné na zabezpečenie zdravého vzťahu. Ale opäť je ťažké na to pravidelne nájsť čas.

"Snažíme sa to urobiť týždenný vzťahový rituál," hovorí Aline, ktorá je ženatá so svojím manželom Peterom 7 rokov. Aline a Peter pracujú v investičnom bankovníctve a je zriedkavé, že našli hodinu spolu, aby sa spolu rozprávali. "Naše rozhovory sa týkali potravín, ktoré si vyzdvihovali deti, ktoré by jeden z nás bol domovom neskôr atď. Zrazu sme si uvedomili, že to bolo takmer 6 mesiacov, čo sme si navzájom hovorili, “hovorí Aline.

Od tej doby pár odloží jeden deň v týždni, aby sa navzájom dobehli. "Hovoríme o pracovných tlakoch, o tom, čo čítame, roztomilé šaty, ktoré som si kúpil - všetky druhy vecí.". Vychystáme tiež na veci, ktoré nás trápia, takže sa nezhromaždia a explodujú neskôr, “dodáva Aline.

Keď uvažujete o tom, ako budovať zdravé vzťahy, nezabudnite, že vaše pocity sú dôležité a aj pocity vášho partnera sú platné. Rutinný registrácia vám dáva čas na to, aby ste boli skutočne spolu a uistite sa, že ste na tej istej stránke o tom, čo je dôležité. Toto je určite jeden z najlepších tipov pre zdravé vzťahy pre páry.

2. Nebojuj sa špinavý

Všimnite si, že nehovoríme, že sa nehovoríme. To nie je praktické v žiadnom vzťahu. V skutočnosti, ak nikdy nebudete vôbec bojovať, pravdepodobne ste púšťali drobné rozhorčenie a hnev v hodnote niekoľkých rokov. Ale sú tu boj a potom sú tu špinavé boje. Boj za špinavé je, keď sa úmyselne rozhodnete povedať svojmu partnerovi škodlivé veci, keď využívate svoje znalosti o ich najhlbších neistotách a obavách, aby ste sa vyjadrili a vyšli na vrchol.

Povedzme napríklad, že ste bojovali o tom, že váš partner si pre deti nevykonáva čas. Kričali ste na nich a možno vyniesli, ako sú hrozní rodič. Možno ste dokonca zašli tak ďaleko, že si vynárate svojich rodičov a výchovu. A počas nasledujúcich pár dní na nich robíte pred deťmi jemné vykopávky.

To je špinavé a nikdy to nepomôže. Môžete im povedať všetko, čo sa mýli, bez toho, aby sa cítili hrozne pri všetkých svojich životných rozhodnutiach. Tiež je dôležité v určitom okamihu, keď ste sa upokojili, premýšľať o tom, či máte niečo spoločné s tým, čo spôsobil boj.

Súvisiace čítanie: 12 dôvodov argumentov vo vzťahu môže byť zdravé

To nás privádza k otázke, o ktorej si myslíme, že páry by sa mali používať ako vodiace svetlo na navigáciu svojich vzťahov: Čo by malo mať zdravý vzťah? Rešpekt, empatia a súcit patria medzi niektoré z kľúčových zložiek, ktoré vám pomôžu budovať vzťah s niekým. Ak ich máte alebo pracujete na ich kultivácii, problém s špinavým bojom sa vyrieši.

Ak sa chystáte vybudovať zdravé vzťahy s ostatnými, skúste bojovať o spravodlivú, pokiaľ je to možné. Ak sa zistíte, že sa sklopíte do špinavých bojov a volania mena, možno je čas zvážiť triedy riadenia hnevu. „Vždy bojujte veľtrh,“ hovorí Kranti, „Pamätajte, konflikt vzniká v najšťastnejších vzťahoch. Konflikt je znakom toho, že na niečom nesúhlasíte, nie že by ste sa vôbec nemali radi. Skúste sa upokojiť skôr, ako sa budete rozprávať. Konverzácia bude produktívnejšia, ak ju budete mať, keď sa vaše emócie trochu dusia, takže nehovoríte niečo, čo by ste neskôr mohli ľutovať."

Odporúča tiež používať výroky „I“, aby ste sa mohli podeliť o to, ako sa cítite bez toho, aby ste sa zmenili vina. „Napríklad,“ hovorí, „skús povedať:„ Keď mi nezavoláš, začnem sa cítiť, akoby ti to bolo jedno, namiesto toho, aby si mi nikdy nevolal, keď si preč, keď si preč, keď si preč, keď si preč, keď si. Myslím, že som jediný, kto sa stará o tento vzťah “. Kľúčom je zaútočiť na problém, nie na osobu."

3. Uprednostniť svoj vzťah

Zaujíma vás, ako budovať zdravé vzťahy? Jedným z hlavných tipov pre zdravé vzťahy pre páry je uprednostňovanie vášho vzťahu. Čo to však znamená? Jednoducho povedané, bude potrebné nastať časy, keď váš vzťah má prednosť pred všetkým ostatným.

"Moja žena, Sienna, je partnerkou v advokátskej kancelárii, čo samozrejme znamená, že pracuje bláznivé hodiny.". Existujú úseky času, keď sa sotva vidíme a pripúšťam, niekedy sa pýtam, či sa dokonca priblížim k tomu, čo jej kariéra znamená, “hovorí Emily. Ale pár rokov po tom, čo sa oženili, Emilyin otec vážne ochorel a bol hospitalizovaný na dva týždne.

"Bol som rozrušený a obával sa, ako by som musel zvládnuť svoju vlastnú prácu a dom medzi nemocničnými behmi.". Ale Sienna sa mi ukázala a ako. Bola uprostred veľkého prípadu, ale vždy, keď som to potreboval. Uistila sa, že som dobre zjedol a dostal si dosť odpočinku. Hovorila by s lekármi a získala jasnosť vecí, “hovorí Emily.

Urobte sa pre svojho partnera a budovanie vzájomne závislého vzťahu je najlepšia, najmilujskejšia vec, ktorú môžete urobiť, a určite pomáha budovať dobrý vzťah s partnerom. Nečakajte na niečo také katastrofické ako choroba alebo tragédia, existuje milión spôsobov, ako sa pre nich ukázať každý deň. Aj keď si ich vyrábajú ranný čaj alebo káva, je začiatok.

4. Urobte si čas na starostlivosť o seba

Teraz sa to môže zdať ako jeden z neobvyklých tipov na budovanie zdravého vzťahu, ale ak dôkladne analyzujete, naozaj to tak nie je. Vieš, ako hovoria, že nemôžeš naliať z prázdneho pohára. No, je to pravda. Ak ste vyčerpaní a neustále kladiete potreby všetkých ostatných pred svojimi vlastnými, vyhoríte. Nielen to, začnete rozčúliť očakávania vášho partnera, aj keď sú rozumné.

Udržiavanie hraníc zdravého vzťahu bude znamenať príležitostne hovoriť „nie“ a brať si voľno pre seba. Choďte na prechádzku, namočte do vane s knihou, choďte s masážou alebo mimoriadne veľkou čokoládou s šľahačkou. Starostlivosť o seba vyzerá inak pre každého, takže robte to, čo musíte urobiť.

Starostlivosť o seba a seba-láska sú určite zdravými vzťahmi. Keď ste šťastní a naplnení, keď sú vaše telo a myseľ v pokoji, budete môcť ponúknuť viac ako partner. Postarajte sa o svoje zdravie, uistite sa, že máte dostatok spánku, vymyslite svoje stresové busky a držte sa ich. Uvidíte, ako sa váš vzťah rozkvitne spolu s vami.

5. Mať realistické očakávania

Nepochybne ste mali svoje vízie dokonalého partnera. Ako by vyzerali, čo by vám povedali, ako by navrhli a ako by bol váš život sériou dokonalých, utopických dní navždy. Bohužiaľ, realita tak celkom nefunguje. A priznajme si to, dokonalí ľudia by boli dosť nudní na celý život. Niektoré vtipy a rozdiely zvyšujú svoj život a vzťah.

Dlho, tvrdo sa pozriete na svojho partnera a uznávajte, že rovnako ako vy, aj oni sú ľudskí, a preto chybní. Buďte k sebe úprimní o svojich očakávaniach a odkiaľ pochádzajú. Pozeráte sa na príliš veľa účtov Instagramu párov na gréckych plážach a zakladáte svoje očakávania na nich? Ste sklamaní, že váš partner nenosí oblek ako James Bond a uprednostňuje tepláky?

Súvisiace čítanie: Prečo Láska musí byť stále dokonalá

Ak sa pozeráte na to, ako budovať zdravé vzťahy, zamerajte sa na dobré body svojho partnera a nezabudnite, prečo ste sa do nich predovšetkým zamilovali. Neznižujte svoje očakávania do bodu, v ktorom nasmerujete pre niekoho, koho nechcete, ale buďte realistickí. Ak stále čakáte dokonalosť, vždy budete sklamaní. Udržujte to skutočné a uistite sa, že vzťah, ktorý ste na tvári, usmiali aspoň niekoľkokrát týždenne. To je skutočne jeden z najlepších tipov pre zdravé vzťahy pre páry.

„Uvedomte si, že niektoré problémy sa nedajú ľahko vyriešiť,“ radí Kranti. "Aj keď ste spolu už roky, ste stále rôzni ľudia, s jedinečnými hodnotami a presvedčeniami.". Teraz môže komunikácia prejsť dlhú cestu k tomu, aby vám pomohla porozumieť si navzájom a riešiť vaše obavy týkajúce sa vzťahov, ale všetci máme hlboko zakorenené návyky a problémy, ktoré sa nemusia výrazne zmeniť.

„Zdravý vzťah je taký, kde si dávate povolenie zistiť, čo môžete prijať, alebo keď pre vás vzťah už nie je zdravý.„Realistické očakávania a učenie, ako sa nepotiť malé veci sú najdôležitejšie medzi rôznymi spôsobmi budovania zdravých vzťahov.

6. Komunikovať s čestnosťou

Čo by malo mať zdravý vzťah? Veľa a veľa otvorenej, čestnej a transparentnej komunikácie. A čo to znamená? Žiadosť o to, čo chcete, je jednoduchý, keď ste naštvaní alebo keď nesúhlasíte - všetko to znie tak ľahko, nie? Prečo potom toľko z nás považuje komunikácia s vzťahovou komunikáciou tak tvrdou, najmä ak si vyžaduje, aby sme boli zraniteľní s našimi partnermi?

Niekedy by sa mohlo stať, že sa bojíme otvoriť strachu, že človek, ktorého tak veľmi milujeme, nám ublíži. Alebo sme boli podmienení uverením, že pýtajte sa, čo chceme, alebo nesúhlas s partnerom sťažujeme milovať nás. Ale aké nezdravé je, aby sme boli neustále nečestní so sebou a s niekým, s kým zdieľame život?

Buďte úprimní k svojmu partnerovi. Ak máte pocit, že domáce práce nie sú medzi vami rozdelené rovnomerne, povedzte to. Ak máte pocit, že vaše potreby v spálni nie sú splnené, povedzte im, čo chcete a čo vás robí dobre. Pozvite ich, aby sa otvorili aj vám.

„Udržujte svoj jazyk jasný a konkrétny,“ hovorí Kranti. "Tiež nezabudnite hovoriť o veciach, ako sa stanú, a nezabúžte sa vo veciach minulosti.". Častá a pravidelná komunikácia zabraňuje veci, aby sa nevyhovovali a osviežovalo. Tiež sa vyhnite používaniu slov ako „vždy“ a „nikdy“ a riešiť jeden problém súčasne."

Otvorená komunikácia neznamená, že im stále hovoríte všetky veci, ktoré robia zle. Znamená to len, že si navzájom hovoríte s tak malým egom, ako je to ľudsky možné a bez strachu, že ste nepochopení. Čestná komunikácia je podobná zraniteľnosti, ktorá buduje dôveru. Čo by mohlo byť lepšie alebo zdravšie pre vzťah?

7. Buď milý

Vieme, vieme, mohli by sme byť nejakým vágni! Ale noste s nami. Hovorili sme o realistických očakávaniach, myslite na to ako na ďalší krok. Budú časy, keď sa váš partner pokazí alebo sa nezhoduje s vašimi očakávaniami. Ako reagujete?
Okamžite idete na tirádu o tom, ako vás vždy sklamajú? Alebo im poviete, že je to v poriadku a nabudúce sa im darí lepšie? Ponúkate čo najviac podporu a povzbudenie navzájom, alebo je vaším prvým inštinktom, aby ste sa navzájom roztrhali?

Tu je vec. V zdravom vzťahu si ceníte názory a myšlienky svojho partnera nad kohokoľvek iného. Vždy chcete byť v ich očiach považovaní za cenné. A cítia sa s vami rovnako. Takže, keď urobia chybu alebo veci nebudú správne, je to vaša reakcia, ktorá ich najviac ovplyvňuje.

Súvisiace čítanie: 8 kľúčov, ako zostať navždy v láske

Takže, pokiaľ je to možné, buďte láskaví. Zdvihnite sa a potvrďte ich a o svojom vzťahu. Zaplaťte im komplimenty bez dôvodu, najmä ak mali zlý deň. Buďte ich kotvou, ich bezpečným priestorom a budete mať zdravý vzťah so svojím priateľom alebo priateľkou. Ako budovať zdravé vzťahy, je všetko o tejto podceňovanej kvalite „byť pekným.'

Kranti tiež radí prevzatie zodpovednosti za svoje vlastné chyby ako akt láskavosti. „Ospravedlňuj sa úprimne, ak si urobil niečo zlé; Prechádza to dlhá cesta k tomu, aby sme veci znova nastavili, “hovorí. Trochu láskavosti prechádza dlhú cestu, keď sa snažíte položiť základ zdravého vzťahu alebo aby sa stal zdravým nezdravým vzťahom.

8. Vyberte si navzájom každý deň

Dlhodobé vzťahy môžu byť ťažké udržať a zdravie vášho vzťahu môže často začať trpieť. Môže existovať dokonca pokušenie mať mimomanželskú záležitosť alebo flirtovať s ostatnými ľuďmi. Priťahovanie k iným ľuďom je dosť prirodzené, je to, či na ňu konáte alebo nie. Ak ste sa rozhodli budovať zdravé vzťahy s ostatnými, najmä s romantickým partnerom, je dôležité zarobiť si a udržiavať si svoju dôveru.

Výber každý deň znamená, že hovoríte, že svojmu partnerovi hovoríte so všetkými ich nepríjemnými vtipmi a excentricitami, je to, čo vo svojom živote chcete. Výber si navzájom každý deň znamená, že bez ohľadu na to, koľko rozptýlenia alebo pokušení sa vám dostanete, nebudete im zradiť ani ublížiť im. Najskôr si navzájom dáte šťastie, pretože to je pre vás dôležité.

Tento tip sa stáva obzvlášť dôležitým pre vzťahy s dlhým vzdialenosťou, pretože fyzický čas strávený spolu je veľmi malý. Výber navzájom a zostávajúci spáchaný je preto za týchto okolností zložitý, ale zostáva dôležitý. Octenie vášho záväzku voči sebe je to najzdravšie, čo môžete urobiť pre svoj vzťah.

9. Ponúknite si priestor

Podľa vesmíru hovoríme o všetkom druhu. Fyzické, duševné, emocionálne, čokoľvek vy alebo váš partner v tom čase potrebujete. Budú časy, keď vás budú potrebovať, aby ste si to napravili, alebo len počúvať. Ale budú tiež časy, keď sú ohromení a stačí byť sami.

Neberte to osobne, ani nepredpokladajte, že je to odmietnutie. Dajte im všetok priestor, ktorý potrebujú. V skutočnosti udržujte tieto priestory posvätné pre seba. Každý by ste mohli mať roh s obľúbenou stoličkou a obzvlášť upokojujúcou šálkou čaju vo svojom obľúbenom hrnčeku. Toto sú priestory, ktoré obývate, keď potrebujete len trochu času od sveta. Ako partner rešpektujte priestor vášho významného druhého; V skutočnosti choďte na extra míľu a urobte svoj priestor trochu útulnejší a tichší, ak môžete.

Súvisiace čítanie: Ako povedať svojmu partnerovi, že potrebujete priestor, keď ste naštvaní

Neustále sa vznášajte, keď oznámili, že potrebujú nejaký čas. Uistite sa, že vedia, že ste nablízku, ak vás potrebujú, a potom sa zložte. Vedia, kde ťa nájsť, a nič nehovorí, že ťa milujem rád, keď niekoho ponúka svojím vlastným priestorom. Je to hlavný faktor v tom, ako budovať zdravé vzťahy.

10. Porovnávať

Keď premýšľate o tom, čo by malo mať zdravý vzťah, je rovnako dôležité myslieť na druhú stranu a uvedomiť si, čo by zdravý vzťah nemal mať absolútne. Jedna taká vec, ktorú by ste mali vedome vyhýbať, je porovnávacia pasca. Realisticky povedané, porovnávate, je to takmer nevyhnutné.

Vždy budú páry, ktoré sa zdajú byť lepšie, šťastnejšie, zarábajú viac peňazí, žijú v krajších domoch, vychovávajú lepšie chované deti - zoznam pokračuje ďalej a ďalej. Počúvajte, nikto nie je dokonalý. Nepovedali sme vám o realistických očakávaniach? A porovnaním svojho partnera a vášho vzťahu s ostatnými sa pripravujete na zbytočnú horkosť a neistotu. Kto to všetko potrebuje? Určite to nie je zdravý vzťah.

Vždy existujú spôsoby, ako vylepšiť a šťastnejší vzťah a môžete si vybrať zdravšie a pozitívnejšie spôsoby, ako to dosiahnuť, ako neustále porovnávať s ostatnými ľuďmi. Žite svoj život, bavte sa vo svojom vzťahu a buďte najlepším partnerom, akú by ste mohli byť.

11. Urobte si čas na intimitu

Či už ide o pravidelné dátumy alebo sex, nepredpokladajte, že vzťah môže pokračovať bez týchto intimitácií. Možno nemáte rovnaký stupeň sexuálnej vášne, akú ste mali na začiatku vzťahu, ale to neznamená, že nemôžete okoreniť svoj vzťah v spálni. Keď sme vám povedali, že to vyžaduje konzistentné a vedomé úsilie na vybudovanie vzťahu s niekým, mysleli sme úsilie v každej sfére - a to zahŕňa váš intímny, romantický život.

Keď máte pocit, že sa váš vzťah chytí v koľaji alebo sa veci stávajú príliš predvídateľnými a beh z mlyna, urobte iniciatívu, aby ste veci otriasli (nečakajte, až váš partner urobí prvý krok alebo urobí krok späť, pretože ak Je im to jedno, prečo by ste mali). Naplánujte si romantický večer. Vyberte si svoju obľúbenú reštauráciu, obliekajte sa, noste ten parfum, o ktorom viete, že svojho partnera sa zblázni. Vytiahnite všetky zastávky a flirtujte navzájom ako blázon. Kúpte si nové spodné prádlo a predstavte si predstavenie pre svojho partnera. Urobte z toho noc na zapamätanie.

Okrem toho buďte fyzicky a verbálne láskaví tak často, ako môžete. Bozkávať sa rozlúčiť, keď idete do práce. Po večeri držte ruky, keď ležíte na gauči. Často sa mazlí a robte to počítanie. Pošlite textové správy a povedzte svojmu partnerovi, ako skvele vyzerajú v tej červenej košeli, ktorú nosili do práce. Ako sme povedali, sú to malé každodenné veci, ktoré vám ukážu, ako budovať zdravé vzťahy.

Súvisiace čítanie: Dynamika a dôležitosť sexu vo vzťahu

12. Spoznajte svojho partnera

Ako mať zdravý vzťah so svojím priateľom alebo priateľkou? Staňte sa na ne odborníkom! Myslíme na to, spoznajte ich tak dobre, mohli by ste o nich vyskúšať test. Teraz si možno myslíte: „Som s nimi vo vzťahu. Samozrejme, poznám ich!„Boli by ste prekvapení, koľko malých, ale dôležitých detailov prechádza trhliny, pretože sme nemali čas, alebo sme nevenovali pozornosť. A ak si myslíte, že ich poznáte, položte otázky, aby ste ich lepšie poznali!

"Moja žena mi kupuje tričká s okrúhlym krkom už roky," hovorí Brian. "Je to vlastne vtipné, pretože takmer nosím iba tričká s goliermi.". Nejako sa jej dostala do hlavy, že som „príležitostný“ chlap, a tak by som nosil okrúhle krky. Raz alebo dvakrát som ich nosil a potom som sa zastavil."

"Môj manžel predpokladá, že milujem kvety," lamenty Susan. "Myslím tým, mám ich rád, ale oni prepadnú dom a to ma zblázňuje.". Ale pretože ženy zvyčajne majú radi kvety, kupuje ich pre mňa. Znamená to dobre, ale je to také znamenie, že ma nepozná!"

Boh je v detailoch, rovnako ako aj zdravie vášho vzťahu! Ako si váš partner berie kávu? Čo je ich povedať, keď sa snažia niečo skryť pred vami? Chceli by jedného dňa žiť v blízkosti oceánu, alebo uprednostňujú hory? Musíš vedieť. Nezabudnite tiež, že preferencie a názory ľudí sa časom menia. Spoznajte svojho partnera tak často, ako je to možné, a budete prekvapení, koľko vás môžu stále prekvapiť.

Budovanie zdravého vzťahu musí byť spoluprácou medzi partnermi. Je to tiež prebiehajúci proces, takže sa s ním nezaobchádzajte ako s 14-dňovým cvičebným programom a potom sa vzdajte, pretože ste príliš unavení a nemáte čas. Zamerajte sa na malé veci, ktoré môžete urobiť, a uistite sa, že ich robíte. Je to naozaj také jednoduché.

„Najlepší tip, ktorý musím vybudovať zdravý vzťah, je byť sám sebou,“ hovorí Kranti, „je oveľa jednoduchšie a zábavnejšie byť autentickým, ako predstierať, že je niečo alebo niekto iný. Zdravé vzťahy sú vyrobené zo skutočných ľudí."

Vedeli ste, že váš výber partnera môže urobiť alebo zlomiť vašu kariéru

11 Tipy odborníka na úspešné druhé manželstvo

Nie ste si istí vzťahom? Zistite, čo chcete s týmito 19 otázkami