12 najlepších spôsobov, ako mať sexuálne sebakontrola

V tomto článku

• Čo je samostatne ovládanie?
• Typy sebaovládania
• 12 najlepších spôsobov, ako mať sexuálne sebakontrola
• Niektoré dôležitejšie otázky
• Sexuálna disciplína je v živote nevyhnutná!

Vieš, ako mať sexuálne sebakontrola? Toto je jedna z prvých otázok, ktoré si možno budete chcieť položiť, aj keď sa dostanete do vzťahu. Téma sexuálnej sebakontroly je taká, o ktorej sa už dlho diskutuje.

Na jednej strane rovnice sú tí, ktorí si myslia, že sex je niečo, čo má každý, kto má kdekoľvek, kedykoľvek, a s kýmkoľvek, koho považujú za vhodné. Na druhej strane sú tí, ktorí sa domnievajú, že sex by mal byť iba medzi manželskými partnermi.

Zdá sa však, že v priebehu rokov sa ľudia stali sexuálne otvorení. Prieskum uskutočnený v Amerike a Európe odhalil, že muži zvažujú 7.6 sexuálnych partnerov ideál (za celý život), zatiaľ čo ženy uvažujú o 7.5 sexuálnych partnerov ideálne.

Aj keď je relatívne ľahké vyhodiť opatrnosť vetra a spať s toľkými ľuďmi, koľko chcete (a ponechať si podrobnosti pre seba), možno budete chcieť zvážiť svoju bezpečnosť a bezpečnosť svojho partnera súčasne.

Berúc do úvahy všetky spôsoby, ako môžu veci ísť na juh, je rozhodujúce vedieť, ako mať vlastnú kontrolu vo vzťahu.

V čase, keď ste si prečítali tento článok, zistíte, ako mať vo vzťahu sexuálne sebakontrolu, a tiež nájdete niekoľko stratégií, ktoré vám môžu pomôcť zlepšiť vaše rozhodnutie byť verní vášmu partnerovi.

Čo je samostatne ovládanie?

Sebakontrola je vrodená schopnosť kontrolovať vaše reakcie na vonkajšie a vnútorné podnety, aby ste sa mohli vyhnúť správaniu, ktoré nie je žiaduce, kontrolujte výsledky vo vašom živote a rýchlo dosiahnite sebaovládanie.

Koncept sebakontroly je vedomosť, že aj keď máme impulzy a túžby, nie sme im otrokmi. Človek by mal byť schopný ovládať svoje túžby (pre sex, peniaze, moc atď.) A nevzdávať sa každému rozmaru, jeho srdce si predstavuje.

Jednak, na ktorej sa mnohí z nás môžu jednomyseľne dohodnúť, je, že nedostatok sebakontroly je začiatok neopatrného života, ktorý bude plný ľútosti.

Súvisiace čítanie: 15 spôsobov, ako mať sebakontrolu vo vzťahu 

Typy sebaovládania

Existuje veľa druhov sebakontrola, ktorú potrebujete prežiť ako človek. Tu sú niektoré z nich.

1. Riadenie impulzov

Ako už názov napovedá, je to vaša schopnosť riadiť vrodené impulzy, túžby a pocity. Keď dokážete ovládať svoje impulzy, budete mať menej epizód konania bez premýšľania.

2. Riadenie pohybu

Toto je vedomá časť sebakontroly, ktorá sa zaoberá vašou schopnosťou určiť, kde, ako a kedy sa vaše telo pohybuje. Na kontrolu pohybu vyžaduje vedomé úsilie vašich svalov a mozgu.

3. Emocionálna kontrola

Toto je vaša schopnosť zvládnuť silné emócie a udržiavať sa pod kontrolou, aj keď existujú silné spúšťače, vďaka ktorým by ste stratili chlad. Keď máte emocionálnu kontrolu, nebolo by ste rýchlo vyjadrení extrémnymi emóciami, ako je hnev a hlboký smútok.

Súvisiace čítanie: 14 tipov, ako ovládať svoje emócie vo vzťahu

12 najlepších spôsobov, ako mať sexuálne sebakontrola

Zamestnajte týchto 12 techník sexuálnej kontroly na zlepšenie vašej sebakontroly, pokiaľ ide o to, ako máte sex.

1. Modlite sa za to

Pokiaľ ide o stratégie na kontrolu sexuálnych nutkaní, je takmer nemožné urobiť akýkoľvek rozumný pokrok sami. Bez ohľadu na vaše náboženstvo by ste mali existovať ustanovenie, aby ste sa modlili za svoje emócie a sexuálne túžby.

Modliť sa za svoje sexuálne túžby je znakom toho, že chápete, že nebudete schopní dosiahnuť primeraný pokrok sami, a nehanbí sa, že sa o pomoc niekomu väčšej.

Tiež používajte písma ako zálohu, zatiaľ čo sa modlíte. V závislosti od vášho náboženstva by ste našli písma, ktoré inštruujú o sexuálnej čistote. Začlenite ich do svojich modlitieb za lepšie výsledky.

2. Naučte sa ovládať svoju myseľ

Na vašej ceste k tomu, aby ste zistili, ako zlepšiť sebakontrolu, je kontrola mysle jednou z praxe, ktorá vám môže pomôcť. Tí, ktorí najviac zápasia so sexuálnymi výzvami vo svojom živote, sú tí, ktorí sa ešte neučili, aby kontrolovali, o čom si myslia.

Ak dovolíte, aby vaša myseľ bežala voľná, možno ocitnete, že premýšľate o erotických myšlienkach (v určitom okamihu), ktoré by vás čoskoro posunuli do sexuálnych aktivít, do ktorých sa možno nebudete chcieť dostať.

Výskum ukázal, že efektívne praktiky všímavosti môžu hrať kľúčovú úlohu pri kontrole impulzívnych sexuálnych nutkaní. Takže, ak sa ocitnete neustále prekonávaní intenzívnymi sexuálnymi túžbami, možno budete chcieť zvážiť posilnenie svojej mysle praktikami všímavosti.

3. Sledujte filmy, ktoré vidíte

Obrázky, ktoré vidíme, zohrávajú hlavnú úlohu v tom, na čo sa naše mysle prežúvajú, dlho potom, čo sme ich videli. Potom opäť vedecké štúdie odhaľujú priamu koreláciu medzi vizuálnou a sexuálnou stimuláciou.

Všimli ste si, že sa po pozeraní filmu s mnohými vyhrievanými scénami a sexuálnymi narážkami môžete cítiť nadržané po dlhej dobe? To je preto, že Váš mozog zachytáva tie obrázky, ktoré ste videli, a pokúša sa ich rozobrať, keď je film preč.

Keď zistíte, ako mať sexuálne sebakontrolu, jednou z prvých vecí, ktoré by ste mali urobiť, je skontrolovať výber svojho filmu. Vidíte väčšinou filmy, ktoré majú v nich scény pre dospelých? Ak áno, zvážte ich prepustenie.

4. Pustite materiál s hodnotením X

Nedávna štúdia odhalila, že ľudia, ktorí konzumujú veľa pornografických materiálov. Cieľom pornografie je poskytnúť najvyššiu úroveň vizuálnej a duševnej spokojnosti tým, ktorí ju konzumujú. Preto je väčšina pornografických materiálov vysoko prehnaná.

Vzhľadom na to, ako pritiahnutá väčšina scenárov v pornografii, ľudia, ktorí sú pripútaní k pornografickým materiálom, hlásia menej sexuálnej spokojnosti, aj keď sa snažia mať sex v reálnom živote.

Obsah s hodnotením röntgenového hodnotenia nie je to, ako mať sexuálne sebakontrolu. Pornografické knihy a časopisy tiež vyhovujú návrhu zákona o tom, čo by ste mali uvažovať o menej ak naozaj chcete zlepšiť sexuálnu sebakontrolu.

5. Priatelia, ktorých držíte

Existuje populárne príslovie, že ste odrazom 5 ľudí, s ktorými trávite väčšinu času. Ak vaši priatelia nemajú problémy s tým, že sú sexuálne neopatrní, môžete sa snažiť mať sexuálne kontrolu sebakontrola.

Vezmite si to ako svoju narážku a skontrolujte svojich najbližších priateľov. Aké sú ich základné hodnoty?

6. Budujte sebakontrolu v iných oblastiach vášho života

Nedostatok vlastnej kontroly sexuálne je zvyčajne znakom toho, že v iných oblastiach vášho života je niečo v poriadku s. Ak vám chýba sexuálna kontrola, skontrolujte, aký je váš vzťah s peniazmi, prácou, priateľmi a rodinou.

Budovanie sebakontroly v iných oblastiach vášho života sa často rozliaje, aby sa vaša sexualita pozitívne ovplyvnila.

7. Hovorte s mentorom

Mať niekoho, na koho sa pozriete a môžete sa zveriť, prichádza s jeho výhodami, najmä keď sa zdá, že bojujete so svojou sexuálnou sebakontrolou. V tomto okamihu pomôže rozhovor so svojím mentorom zaviesť určitú perspektívu.

A konverzácia S vaším mentorom alebo dôveryhodným starším priateľom vás vybaví silnými a praktickými stratégiami Môžete nasadiť, aby ste udržali svoje odhodlanie nedotknuté a zostali ďalej od sexuálneho správania, ktoré nie sú pre váš vzťah správne.

8. Spočítať náklady na nesprávne kroky

Je ľahké stratiť zo zreteľa svojho 80 (vášho manžela alebo partnera) jednoducho preto, že vás priťahuje 20 (niekto, s kým sa snažíte mať fling). Položte nohu na brzdy a predstavte si všetko, čo stojíte, aby ste stratili, ak sa budete venovať svojim túžbám.

Mohlo by vás to stáť pokoj a emocionálnu stabilitu, ktorú si teraz užívate. Môže vás to stáť vášho manžela a deti (ak sa veci chystajú na juh a váš partner sa rozhodne podať rozvod).

Mohlo by vás to stáť vašu povesť a rešpekt. Zamyslite sa tiež nad zdravotnými dôsledkami vašich činov. Čo ak chytíte smrtiacu STI alebo inú infekčnú chorobu, ktorá by mohla ohroziť váš život (a život vášho manžela alebo partnera)?

Počítanie nákladov na nesprávne kroky vám môže pomôcť povedať, že sa vzdáte nesprávnych sexuálnych túžob.

9. Ocitnete sa v komunite rovnako zmýšľajúcich ľudí

Ak patríte do kostola, mešity alebo duchovného domu, je čas nájsť sa v komunite ľudí, ktorí majú rovnaké hodnoty ako vy. Aj keď ste bezohľadní, mať skupinu ľudí, ktorí si cenia vernosť.

Počúvanie ich príbehov vás inšpiruje, aby ste pokračovali v ceste. Môžu sa tiež modliť s a za vás, ak dôjde k potrebe. Potom je komunita miest.

Keď ste s nimi, cítite sa bezpečne a môžete diskutovať o veciach, o ktorých by ste sa inak báli hovoriť.

10. Hranice

Keď zistíte, ako mať sexuálne sebakontrolu, nikdy nezabudnite, že ste odborníkom na záležitosti, ktoré sa s vami týkajú. Rozumiete vašim najväčším spúšťačom, to znamená, že okolnosti, ktoré vás môžu sexuálne bojovať.

Identifikovať svoje spúšťače a hranice okolo seba. Obmedzte spôsob, akým interagujete s určitou skupinou ľudí, ak sa im neustále priťahuje. Stanovte pravidlá o tom, ako a kedy navštívite konkrétnych ľudí (v prípade potreby).

Hranice vás znepokojujú, ale z dlhodobého hľadiska budú vašou spásou.

Naučte sa, ako nastaviť zdravé hranice Vo vzťahoch prostredníctvom tohto videa:

Niektoré dôležitejšie otázky

Bez ohľadu na informácie obsiahnuté v tomto článku chápeme, že vo vašej mysli môžete mať stále nejaké otázky. Tu je niekoľko často kladených otázok týkajúcich sa sexuálnej sebakontroly.

• Ako môžem byť viac sexuálne disciplinovaný?

Prvým krokom k viac sexuálne disciplinovanejšiemu je porozumieť a akceptovať, že je to možné. Zmierte sa s tým, že môžete byť s jednou osobou naraz a dosiahnuť všetku sexuálnu a emocionálnu spokojnosť, ktorú potrebujete.

Potom sa rozhodnite, aby ste urobili všetko, čo je potrebné, aby ste dosiahli svoj cieľ. Tento článok sa vzťahoval na 12 výkonných stratégií, ktoré môžete teraz nasadiť. Prejsť cez všetky z nich a rozhodnite sa o tom, s ktorými začnete.

Nezabudnite tiež modliť sa za to (ak ste človek viery). Požiadajte svojho Boha, aby vám pomohol pri posilňovaní sexuálnej sebakontroly.

• Ako udržiavate sebakontrolu vo vzťahu?

Udržiavanie sebakontroly začína ocenením relevantnosti sebakontroly vo vašom vzťahu. Pomyslite na všetky veci, ktoré by sa mohli pokaziť, ak stratíte kontrolu a môžete byť inšpirovaní k tomu, aby ste sa držali tak dlho, ako je to možné.

Potom sa opäť hodia hranice, keď si chcete udržiavať sebakontrola. Potom sa uistite, že sa nebudete tlačiť za zdravý limit a pomôžete vám zostať na trati najdlhšie.

Sexuálna disciplína je v živote nevyhnutná!

Pochopenie toho, ako mať sexuálne sebakontrolu, je dôležitou zručnosťou, ktorú sa musíte naučiť, keď sa snažíte vytvárať dlhotrvajúce a zdravé vzťahy. Bez sexuálnej sebakontroly sa môžete stretnúť s výzvami s dôverou a neverou.

V tomto článku sme sa dnes zaoberali 12 výkonnými stratégiami, ktoré si môžete vyskúšať dnes. Prejdite tento článok toľkokrát, koľkokrát potrebujete, a extrahujte tých, na ktorých potrebujete začať konať okamžite.