11 výstražných znakov toxického vzťahu

Romantické vzťahy nemôžu byť vždy lôžkom ruží. Ale nemajú ani pichľavé, trnité kríky. Často sa hovorí, že vzťahy si vyžadujú tvrdú prácu, aby prežili. Hrubé záplaty a boje sú súčasťou lásky. Aj keď to všetko je pravda, často si neuvedomujeme, kedy sa bojy a argumenty zmenili na varovné príznaky toxického vzťahu.

V zdravom vzťahu, ak existujú minimá, existujú aj výšky. Ak existujú boje a argumenty, existuje aj šťastie a intimita. To ich odlišuje od nezdravého vzťahu. Takže, ak sa váš vzťah cíti skôr vyčerpávajúci ako povzbudzujúci, musíte si sadnúť a všimnúť si, ako vyzerá toxicita vo vzťahoch.

Súvisiace čítanie: Vyhnite sa v toxickom vzťahu vyradením týchto vecí

Známky toxickej lásky tam vždy bude, stačí vedieť, ako si dávať pozor na červené vlajky a prerušenie obchodov s vzťahmi. Niekedy existujú jemné príznaky toxického vzťahu, napríklad keď človek používa neging na kontrolu vás. Najprv vám však povedzme, čo presne je toxický vzťah.

Čo je toxický vzťah?

Obsah

• Čo je toxický vzťah?
• Typy toxických vzťahov
• 11 výstražných znakov toxického vzťahu
  • 1. Manipulácia je znakom toxicity
  • 2. Váš vzťah sa cíti dutý
  • 3. Všetko je o vašom partnerovi
  • 4. Váhalš sa vyjadriť sa
  • 5. Ste jediný, kto pracuje na vzťahu
  • 6. Scorecards sú charakteristickým znakom nezdravého vzťahu
  • 7. „Nie“ je zlé slovo v zlom vzťahu
  • 8. Zneužívanie patrí medzi varovné príznaky toxického vzťahu
  • 9. Stonewalling tiež poukazuje na zlý vzťah
  • 10. Vzťah bolí váš sebaúcta
  • 11. Stále čakáte, až sa veci zlepšia
• Môže byť v toxickom vzťahu z vás toxický?
  • Kedy by ste mali pustiť nezdravý vzťah?
• Môže sa toxický vzťah zmeniť?
• Časté otázky

Toxický vzťah možno definovať ako vzťah poznačený neustálym konfliktom, neúctou a nedostatkom harmónie. Partner s toxickými tendenciami sa snaží oslabiť druhého s jedným zameraním cieľu získať absolútnu kontrolu nad vzťahom, ako aj životom ich partnera. To má za následok konflikt a nedostatok vzájomnej podpory.

Zatiaľ čo všetky vzťahy prechádzajú otrasy a nepríjemné fázy, v toxickom vzťahu je zmysel pre nepriateľstvo všadeprítomný. Momenty negativity ďaleko prevažujú nad pozitívnymi.

Keď dokonale zdravý vzťah prechádza svojimi vzostupmi a pádmi, jeden alebo obaja partneri sa môžu stať náchylnými na toxické správanie. Tieto incidenty sú však často prchavé a pár nájde spôsob, ako napraviť kurz. Na ruku je nezdravý namiesto toho, aby bol zlý vzťah charakterizovaný prevládajúcou dysfunkciou.
Manipulácia, zneužívanie, kontrola, boj o moc sú niektoré z bežných nezdravých vzťahov charakteristík. Ale to nie sú len toxické znaky priateľky, akýkoľvek vzťah môže byť v každom okamihu toxický. Toxickí rodičia môžu ovplyvniť život dieťaťa takým spôsobom, že vyrastajú, aby boli hlboko problémami jednotlivcov.

Súvisiace čítanie: 15 spôsobov, ako tlačíme lásku preč bez toho, aby sme si to uvedomili

Typy toxických vzťahov

Nie všetky toxické vzťahy sa však vytvárajú rovnocenné. Tieto prichádzajú v rôznych formách a rôznorodej miere toxicity. Medzi bežné typy toxicity vo vzťahoch patrí…

• Odpis: V tomto type vzťahu toxický partner neustále podkopáva alebo potláča druhého. Negging je bežným príkladom tejto formy nezdravých vzťahov
• Temperomamental: Vo väčšine toxických príbehoch vzťahov sa problémy s hnevom alebo temperamentom jedného partnera stávajú ochromujúcou silou pre druhú. Ľudia sa vzdávajú a snažia sa vyjadriť svoje názory, argumentovať alebo nesúhlasiť s nimi, pretože sa bojia iného nahnevaného výbuchu. Tu sa vykonáva kontrola prostredníctvom zastrašovania a toto je absolútne varovné znamenie toxického vzťahu
• Vyvolávanie viny: V tomto prípade milovaný človek nad vami získa kontrolu tým, že vyvoláva vinu za vaše činy. Tento typ toxickej kontroly sa neobmedzuje iba na romantické vzťahy, ale je možné vidieť medzi priateľmi, rodičmi a deťmi a súrodencami
• Odpustenie: V odchyľujúcom sa toxickom vzťahu jeden partner vždy nájde spôsob, ako sa dostať z prevzatia zodpovednosti za svoje činy tým, že zhorší váš vzhľad. Skúste im povedať, že ste nahnevaní, frustrovaní alebo smutní, a budú pripravení s vlastným príbehom, vďaka čomu sa cítite sebecký a malý, aby ste vyjadrili svoje pocity
• Pasívne: Toxický priateľ, priateľka alebo manžel / manželka môže vykonávať kontrolu tým, že je od vás príliš závislá. Mohli by sa zmeniť mimoriadne priliehavé. Zodpovednosť za prijímanie všetkých rozhodnutí - veľké a malé - padá priamo na vás. Keď sa rozhodnete, uistite sa, že vám dajú vedieť, že vaše rozhodnutie bolo „nesprávne“ prostredníctvom pasívneho agresívneho správania
• Oddelené: V oddelenom toxickom vzťahu jeden partner ovláda druhého tým, že nikdy nie je k dispozícii. Ich záhadná neprítomnosť potom začína zaberať priestor vašej mysle. Aby som vás viac zmiatla, budú k dispozícii na ich rozmaroch a fantáziách. Necháte sa o tom, čo chcú
• Držba: Takýto nezdravý vzťah sa vyznačuje žiarlivosťou, nedostatkom dôvery a neustálym vyšetrovaním a výsluchom

Súvisiace čítanie: 12 varovných príznakov plynových osvetlenia a 5 spôsobov, ako sa s tým vysporiadať

11 výstražných znakov toxického vzťahu

Vzhľadom na to, že žiadny vzťah nie je dokonalý a všetky páry prechádzajú podielom nepríjemných okamihov, ako hovoríte o rozdieloch medzi zdravým a nezdravým vzťahom? Vzhľadom na to, že toxicita vo vzťahoch sa môže vyskytnúť na spektre, jeho spozorovanie a voľné látky sa môžu stať oveľa ťažšími.

Tak ťažké, je potrebné to urobiť. Pretože identifikácia toxicity je prvým krokom k ochrane pred tým, aby ste nechali dynamiku vzťahu prelomiť vašu osobu. Ak máte pocit, že problémy vo vašom vzťahu sú nad rámec bežných, dajte si pozor na týchto 11 varovných príznakov toxického vzťahu:

1. Manipulácia je znakom toxicity

Manipulácia vo vzťahoch sa môže vyskytnúť v rôznych formách. Ale konečný cieľ je vždy rovnaký - získať moc nad druhou osobou. Ak je váš partner príliš kritický voči čomukoľvek a všetkému, čo robíte, a zobrazuje pasívne agresívne správanie, aby sprostredkoval ich nelibosť, môžete si byť istí, že poukazuje na toxicitu vo vašom vzťahu.

Keď manžel alebo partner pre plynové osvetlenie popiera zjavnú realitu, aby vás zhustil pochybnosťami, a na znepokojenie používa frázy na plynovanie, je to tiež forma manipulácie. Napríklad, povieš svojmu, aby sa nezúčastnili zodpovednosti za domácnosť a oni to popierali, je to klasický prípad plynového osvetlenia.

Nakoniec sa vám môže dozvedieť, či je niečo, čo vám chýba. Alebo sa cítite frustrovaní tým, že sa snažia prinútiť ich, aby videli realitu, ale bez úspechu.

Manipulácia je akákoľvek forma, ktorá vás necháva podráždene. To je cieľ, ktorý sa toxický partner snaží dosiahnuť.

Súvisiace čítanie: Ako sa vysporiadať s manželom na plynové osvetlenie?

2. Váš vzťah sa cíti dutý

Cítite pocit prázdnoty, keď premýšľate o svojom partnerovi a vašom vzťahu. A to vás naplní pocitom temnoty, ktorú je ťažké otriasť. Idete spať s ťažkým srdcom a potápajúcim sa pocitom v čreve. Keď sa prebudíte, cítite sa rovnako.

Cítite sa skôr smutní a neúplní ako radostný a spokojný, keď si myslíte, že na svoje. Keď vidíte vo svojich vzťahoch iné páry, ktoré sú skutočne šťastné, bodne. Viete, že to nikdy nemôžete mať so svojím partnerom.

3. Všetko je o vašom partnerovi

Keď máte toxického priateľa alebo priateľku alebo dokonca manžela, celý váš vzťah sa točí okolo nich. Ak máte problém, majú väčší problém. A ak máte úspech, ktorý sa chcete podeliť, majú lepší úspech, z ktorých sa môžete pochváliť.

Toto sú klasické prejavy narcizmu. Osoba, ktorá vykazuje takéto behaviorálne tendencie, má tendenciu byť zameraná na seba, arogantnú a chýba v empatii a súcite. Byť vo vzťahu s takým človekom znamená, že vždy prídete na druhom mieste. Bez ohľadu na to, aká situácia.

Je nemožné mať s nimi zmysluplný alebo napĺňajúci vzťah.

4. Váhalš sa vyjadriť sa

Chcete, aby váš partner s vami trávil viac času. Chceli by ste, aby tam boli, aby vás držali, keď ste utrpeli stratu. Možno by ste chceli vziať vzťah na ďalšiu úroveň. Alebo len chcem, aby viac pozorovali vaše potreby. Ale váhajte s vyjadrením seba samého, čo je príznaky toxickej lásky.

Samozrejme, že časť z vás chce viesť komplikovanú diskusiu o týchto veciach so svojím partnerom. Ale niečo vo vnútri vás drží späť. Jednoducho preto, že viete, že nemá zmysel.

Všetko, čo dostanete, sú prázdne sľuby, výhovorky, obvinenia alebo boj. To všetko sú príznaky včasného varovania o toxickom vzťahu a to, čo nazývate toxická komunikácia.

Aj keď vám dajú, čo žiadate, budú vás za to znehodnotiť. Povedie to iba k ďalším problémom v už komplikovanom vzťahu. Takže sa trénujete, aby ste zadržali svoje túžby a uspokojili sa s tým, čo dostanete. Toto sú toxické príznaky nezdravého vzťahu.

Súvisiace čítanie: Môže vám zdravá žiarlivosť pomôcť budovať silnejšie vzťahy?

5. Ste jediný, kto pracuje na vzťahu

To, že váš partner je fyzicky prítomný, neznamená, že investujú do vzťahu. Toto je varovné znamenie toxického manželstva.

Ak ste s niekým, kto sa nesnaží zdieľať veci s vami, komunikovať, vyjadriť náklonnosť, buďte tu pre vás vo svojich časoch, poukazuje na jasný nedostatok úsilia z ich strany. To je jeden z príznakov včasného varovania o zlom vzťahu.

Nevyhnutne sa na vás padá na prácu. Nebojujte sa však presvedčením, že tým, že robíte viac alebo ťažšie, môžete veci zmeniť. Zdroj problému leží inde.

Ak partner nie je prítomný vo vzťahu, aj keď je, mali by ste sa opýtať sami seba: „Čo tu robím?'A nie' čo viac môžem urobiť.'

6. Scorecards sú charakteristickým znakom nezdravého vzťahu

Sledujte, kto robil jedlá a kto vytiahol odpadky, je jedna vec. Ale ak váš partner udržiava skóre všetkých vašich chýb, nedostatkov a chýb a potom ho použijete, aby ste sa cítili vinní z osoby, ktorú ste, je to jasná červená vlajka. Cieľom je odísť domov bod „ako ste nesprávny“.

Toxická priateľka alebo priateľ vám nielen neustále pripomína vaše chyby, ale tiež zavesí ich dobré skutky, aby sa cítili malé. Toto nie je nič iné ako spôsob manipulácie a získania kontroly nad vzťahom.

Pamätajte, že zlý vzťah svieti na vaše nedostatky a dobrý na vaše silné stránky.

7. „Nie“ je zlé slovo v zlom vzťahu

Samozrejme, všetci chceme robiť to najlepšie, čo je v našich silách pre našich partnerov. Ale nie za cenu našej pohody a záujmov. To znamená, že niekedy nie je. Ak to nie je možné, patrí medzi varovné príznaky toxického vzťahu.

Hovoríte nie, aby ste boli intímni a váš partner zadržiava sex ako spôsob trestu. Alebo hovoríte, že nechcete ísť na večierok, triasli sa a dajú ti tiché ošetrenie celé dni. Zdravý vzťah sa nedá chytiť, keď má jeden partner postoj „Moja cesta alebo diaľnica“.

Súvisiace čítanie: Ako povedať nie sexu bez toho, aby mu ublížil?

8. Zneužívanie patrí medzi varovné príznaky toxického vzťahu

Zneužívanie, či už je to fyzické alebo duševné, je nezdravé a neprijateľné. Nielenže patrí medzi klasické varovné príznaky toxického vzťahu, ale aj červenú vlajku, ktorú potrebujete von a čoskoro. Ak trpíte zneužívaním, neklamte sa, aby ste verili, že váš urážlivý partner vás miluje.

To sa nedá dostatočne zdôrazniť, pretože zneužívanie vám môže nechať pokrivené odosielanie toho, čo by sa mala láska cítiť ako. Prieskum, ktorý uskutočnilo Centrum pre kontrolu a prevenciu chorôb.

Šokujúce, iná štúdia naznačuje, že jedna z piatich žien, ktoré trpia zneužívaním, stále vníma svojich partnerov za „láskavých“ a „spoľahlivých“.

Bezplatný z tohto cyklu dosiahnutím horúcej linky Národnej domácej násilia pre pomoc na čísle 1-800-799-7233.

9. Stonewalling tiež poukazuje na zlý vzťah

Boj je vo vzťahoch bežný. Takže si berie nejaký čas voľno, aby ste ochladili vaše pokušenia. Ak však váš partner má tendenciu vypnúť sa len preto, aby sa mohol vyhnúť konverzácii o vašich problémoch, je to toxická tendencia.

Niečo, čo terapeuti označujú ako kamenné. Ak váš partner nereaguje, ignoruje alebo odíde od diskusií, ktoré sú pre vás dôležité, odráža to nezdravú dynamiku vzťahu.

V zdravom vzťahu sa páry investujú do šťastia druhých. Venujú spätnú väzbu, aby zlepšili a posilnili svoje puto.

Súvisiace čítanie: Sociálne médiá a vzťahy: Izolovali sme sa, aby sme našli spoločnosť?

10. Vzťah bolí váš sebaúcta

Jedno známky včasného varovania na zlý vzťah je to, že vás z vás málo z vašej sebaúcty. Toxický partner sa na vás začne vyberať hneď od začiatku. Robia kritické vyhlásenia, často pasívne agresívne, takže vás stále viac neistite.

„Ach, to je to, čo máš na sebe na dnešnej párty?'

„Nie je to príliš veľa?'

„Mali by ste si odrezať vlasy.'

„Chystáš sa znova ísť so svojimi priateľmi? Bolo by pekné, keby ste zostali doma raz za čas.'

Tieto výroky stačia na prelomenie vašej sebaúcty. Neustále sa pýtate, či je váš úsudok zdravý. To tiež vnáša túžbu potešiť svojho partnera, len aby vás prestali kritizovať. Ale bez ohľadu na to, ako ťažko sa to snažíte, jednoducho sa to nestane.

11. Stále čakáte, až sa veci zlepšia

Toxický vzťah je vyznačený červenými vlajkami, ktoré by sa považovali za obchodníkov s funkciou vo funkčnom vzťahu. Zatiaľ čo jeden partner pokračuje v toxickom správaní, druhý to umožňuje tým, že zostane v nádeji, že sa veci zlepšia.

Nešťastná realita je taká, že sa držíte nádeje na zmenu, ktorá je nepravdepodobné, že sa bude vyskytnúť. Vášmu vzťahu môžu byť nejaké pozitívne aspekty - alebo aspoň to vám povie váš zákalný úsudok.

Ale ak negatívy prevážia pozitíva, musíte prehodnotiť svoju situáciu.

Môže byť v toxickom vzťahu z vás toxický?

Aby sa vzťah stal skutočne toxickým, obaja partneri majú vinu. Ten, kto vykazuje toxické tendencie, ako aj ten, ktorý dobrovoľne zostáva vo vzťahu a vytvára toxicitu. Ak zostanete dosť dlho, môžete si vyvinúť toxické tendencie, aby ste svojmu partnerovi dali chuť vlastného lieku.

V priebehu času sa tieto vlastnosti správania môžu stať internalizované. Predtým, ako si to uvedomíte, môžete sa zmeniť na zrkadlový obraz toxického partnera, ktorého postoj tak vehementne pohŕdate. Preto musíte otriasť popieraním, že váš vzťah je toxický. Potom sa pevne rozhodnite pustiť.

Vystúpenie z akéhokoľvek vzťahu je ťažké. Prekvapivo je to ťažšie v prípade nezdravého vzťahu. Predovšetkým preto, že vás druhá osoba urobila tak bezmocnou manipuláciou, kritikou a nitovaním, že sa prestanete dôverovať tomu, že urobíte správne rozhodnutie.

Súvisiace čítanie: Ako sa vyhnúť samo-sabotujúcim vzťahom?

Kedy by ste mali pustiť nezdravý vzťah?

Znaky, ktoré by ste mali pustiť z nezdravého vzťahu, sa môžu prejaviť v rôznych formách. Prvým indikátorom oznámenia je, že zatiaľ čo váš vzťah existuje, nerastie, prosperuje alebo vychováva. Ste v tom viac zo zvyku ako láska.

Niektoré z ukazovateľov, že by ste sa mali zbaviť toxického vzťahu, sú:

• Fyzické alebo emocionálne zneužívanie
• Neustály klam, podvádzanie a kritika
• Cítiť sa emocionálne hladovať
• Neistota a osamelosť
• Nedostatok intimity
• Realizácia Vzťah je pre vás zlý
• Túžba po lepšom partnerovi
• Minulé neúspešné pokusy ísť ďalej

Celá dynamika vzťahu medzi opakom a opakom je tiež jedným z varovných príznakov toxického vzťahu. Mnoho ľudí sa gravituje späť k toxickým partnerom, aj keď si uvedomia, že to je pre nich zlé. Často, bez toho, aby ste na to mohli pripnúť dôvod.

Súvisiace čítanie: 6 dôvodov, prečo by ste mali opustiť toxické manželstvo

Môže sa toxický vzťah zmeniť?

Ak si všimnete príznaky včasného varovania na zlý vzťah, je najlepšie prehodnotiť svoje rozhodnutie skôr, ako sa dostanete do príliš hlboko. Ale ak si myslíte, že je príliš neskoro a ste v toxickej láske, existuje nejaký spôsob, ako sa môže scenár zmeniť? Áno, môže.

Prvý krok sa začína prijatím, že ste v toxickom vzťahu a možno aj kvíz toxického vzťahu vám pomôže lepšie pochopiť, že ste v jednom. Akonáhle ste akceptovali, že veci, ktoré nie sú správne, sa obaja môžu zaviazať k tomu, že to nastavíte.

Môžete sa zvoliť pre vzťahové poradenstvo, aby ste mohli pochopiť, ako presne toxicita ovplyvňuje váš vzťah a aké sú konkrétne kroky, ktoré môžete podniknúť na opravu toxického vzťahu. Po posúdení, aký nezdravý je váš vzťah.

Ale ak zostanete spolu, musíte sa vzdať postoja obete, uplatniť sa, pracovať na riešení konfliktov a mať zmysluplnejšie rozhovory.

Existujú toxické vzťahy vzťahov a ak vidíte, že váš vzal podobný vzorec, môžete sa buď spojiť so svojím partnerom a pokúsiť sa odísť od toxicity a vytvoriť harmonický vzťah, alebo sa môžete rozhodnúť odísť všetko. Výber je váš a robte to, čo pre vás funguje.

Časté otázky

Nezdravý vzťah sa vyznačuje prevládajúcou dysfunkciou. Manipulácia, zneužívanie, kontrola, boj o moc sú niektoré z bežných nezdravých vzťahov charakteristík.

Ako sa človek správa s čašníkom v reštaurácii, vám povie, ako nemáte rešpekt voči ľuďom a ktoré by vás mohlo zahŕňať. Jemné príznaky toxickej osoby sú problémy s hnevom, potreba kontroly, kritiky, nad analýzou. Toto sú červené vlajky, ktoré by ste vo vzťahu nemali prehliadať.

Znaky, ktoré by ste mali pustiť z nezdravého vzťahu, sa môžu prejaviť v rôznych formách. Prvým indikátorom oznámenia je, že zatiaľ čo váš vzťah existuje, nerastie, prosperuje alebo vychováva. Ste v tom viac zo zvyku ako lásky, pretože už neexistuje žiadna emocionálna alebo fyzická intimita.

Známky nezdravej žiarlivosti vo vzťahu

8 Známky skrytého narcista Hooveringa a ako by ste mali reagovať

Ako uložiť vzťah?