10 spôsobov, ako sa zaoberať manželom s duševnými chorobami

V tomto článku

• Čo je duševná choroba?
• 5 Známky vášho manžela má duševné choroby
• Aké sú rizikové faktory pre rozvoj duševných chorôb?
• 10 spôsobov, ako sa zaoberať manželom s duševnými chorobami
• Zobrať

Život s manželom s duševnými chorobami v manželstve je dosť ťažké. Renomovaný klinický psychológ a autor dostupného rodiča: radikálny optimizmus pri výchove dospievajúcich a Tweens, John Duffy, PH.D. pridal -

„Hladina napätia sa často tiahne do krízového režimu, v ktorom sa zvládanie choroby stáva, pre všetky zámery a účely, jedinou funkciou vzťahu."

Ďalší slávny chicagský psychoterapeut a tréner vzťahov Jeffrey Sumber, MA, LCPC, tiež poskytol svoje informácie o duševných chorobách a vzťahoch - „duševná choroba má spôsob, ako chce nasmerovať pohyb vzťahu, a nie o jednotlivých partnerov."

Ale tiež povedal - „Nie je pravda, že duševná choroba môže zničiť vzťah. Ľudia ničia vzťah."

Normálne ľudia radi hovoria o tom, ako ich duševná choroba ovplyvňuje ich rodinu, najmä ich rodičov alebo dieťa. Ale je to oveľa vážnejšia záležitosť. Duševné ochorenie môže negatívne ovplyvniť manželský život človeka a dosiahnuť, aby sa dosiahla na úrovni krízy.

Ľudia, ktorí čelia duševným chorobám, môžu mať negatívny vplyv na duševné zdravie ich manžela a naopak.

Pri prežívaní týchto výziev môžu ľudia urobiť skok viery a naučiť sa, ako udržiavať zdravý vzťah, zatiaľ čo sa vysporiadajú s manželom s duševnými chorobami.

Súvisiace čítanie: 11 tipov na problémy s duševným zdravím a osamelosť v manželstve

Čo je duševná choroba?

Na túto otázku neexistuje žiadna odpoveď, pretože duševné choroby sa môžu vyskytnúť mnohými spôsobmi. Ale všeobecne je duševná choroba stav, ktorý ovplyvňuje mozog alebo nervový systém človeka. Príklady duševných chorôb zahŕňajú depresiu, bipolárnu poruchu a schizofréniu.

Presná príčina duševných chorôb nie je známa. Príznaky sa líšia od človeka k človeku, ale môžu zahŕňať veci ako depresia, úzkosť, strata záujmu o činnosti, ktoré boli príjemné, a problémy so spánkom.

Zatiaľ čo ktokoľvek môže vyvinúť duševné choroby, niektorí ľudia sú viac ohrození ako iní.

5 Známky vášho manžela má duševné choroby

Tu je 5 príznakov, ktoré váš manžel môže mať duševnú chorobu:

1. Váš manžel s duševnými chorobami často robí negatívne komentáre o sebe alebo o iných, zdanlivo bezdôvodne.
2. Váš manžel má ťažkosti s udržiavaním stabilných vzťahov vrátane rodinných a romantických partnerov.
3. Váš manžel vykazuje vzorec iracionálneho alebo nevhodného správania, ktoré sa často týka ich emocionálnej pohody.
4. Váš manžel môže prejavovať sebazničujúce správanie, ktoré je škodlivé pre seba alebo ostatných.
5. Zdá sa, že váš manžel vykazuje známky emocionálnej úzkosti a izolácie od členov rodiny a priateľov.

Aké sú rizikové faktory pre rozvoj duševných chorôb?

Myslíš si: „Môj manžel alebo manželka je mentálne nestabilný?„Existuje veľa rizikových faktorov na rozvoj duševných chorôb. Medzi najbežnejšie patrí: genetika, rodinná anamnéza, stresujúce životné udalosti, zneužívanie návykových látok a poruchy duševného zdravia.

• Genetika

Približne 30-50% rizika rozvoja duševnej choroby možno pripísať genetike. To zahŕňa genetické aj environmentálne faktory.

• Stresné životné udalosti

Traumatické udalosti, ako je strata milovaného človeka alebo prežívanie fyzického alebo sexuálneho zneužívania, môžu tiež zvýšiť riziko rozvoja duševných chorôb. Okrem toho môžu negatívne životné skúsenosti, ako je šikanovanie, diskriminácia alebo ťažké vzťahy, môžu viesť k rozvoju depresie a iných duševných chorôb.

Súvisiace čítanie: Zaobchádzanie s výzvami duševného zdravia: Pomoc pre páry

• Rodinná história

Mať rodinnú anamnézu problémov duševného zdravia môže zvýšiť riziko rozvoja duševných chorôb človeka.

• Zneužívanie návykových látok

Alkohol a drogy môžu spôsobiť zmeny vo funkcii mozgu a narušiť schopnosť jasne myslieť, čo môže viesť k rozvoju úzkosti a depresie.

10 spôsobov, ako sa zaoberať manželom s duševnými chorobami

Ako sa teda vysporiadať s duševne chorým manželom? Tu je 10 spôsobov, ako udržať zdravé manželstvo pri riešení duševne chorého manžela:

1. Najskôr sa vzdelávajte

K dnešnému dňu nie je veľa jednotlivcov neinformovaných o základoch duševných chorôb alebo veria v nepresné informácie.

Predtým, ako sa naučíte, ako sa vysporiadať s duševnými chorobami v manželovi, prvým krokom je nájsť vysoko kvalitného psychologického a lekárskeho odborníka. Po tomto hľadaní súvisiaceho obsahu a online informácie o konkrétnej diagnóze.

Vyberte si z legitímnych webových stránok s dobrou povesťou a odporúčanie vášho psychoterapeuta.

Je veľmi ťažké rozpoznať príznaky duševnej choroby pre spoločného jednotlivca. Je ľahké považovať svojho manžela s duševnými chorobami za lenivého, podráždeného, ​​rozptýleného a iracionálneho ľudského bytia.

Niektoré z týchto „nedostatkov charakteru“ sú príznaky. Ale aby ste identifikovali tieto príznaky, musíte poznať základy duševných chorôb.

Najúčinnejšia liečba bude zahŕňať terapiu a lieky. Môžete sa poradiť s odborníkom v oblasti duševného zdravia, aby ste sa vzdelávali. Musíte sa stať nevyhnutnou súčasťou plánu liečby vášho manžela.

Môžete navštíviť ióny ako Národná aliancia o duševných chorobách (NAMI), depresia a bipolárna podporná aliancia (DBSA) alebo America Mental Health (MHA). Toto sú niektoré z najlepších zdrojov praktických informácií, zdrojov a podpory.

2. Tráviť čas spolu čo najviac

Ak žijete s duševne chorým manželom, stres by bol bežným problémom, ktorý by ovplyvnil váš vzťah.

Bez ohľadu na úroveň stresu, ktorý zažívate; Mal by si mať zmysel pre starostlivosť a Podpora si navzájom. Milujúce puto, ktoré môže vytvoriť vzťah, ktorý má tendenciu prežiť.

Môžete si spolu sedieť niekoľko minút a diskutovať o rozhovoroch o svojich požiadavkách a zámeroch v nasledujúcich dňoch. Povedzte svojmu manželovi s duševnými chorobami, koľko vám záleží na nich. Povedzte im, ako veľmi oceňujete aj tie najmenšie veci o nich.

Pomôže vám to udržať vášho manžela uvoľnene a váš vzťah zdravý.

Problémy s duševným zdravím môžu poškodiť váš normálny sexuálny život. Môže sa to stať, keď je mentálnym pacientom; Váš manžel pravidelne užíva lieky. Ak prežívate narušenie svojho normálneho sexuálneho života v dôsledku liekov, diskutujte o tejto záležitosti so svojím partnerom a lekárom.

Uistite sa, že nechodíte pod liekmi, ktoré váš lekár ani predpísal. Nezastavujte tiež svoje predpísané lieky bez súhlasu lekára.

Normálny sexuálny život je dôležitý na upokojenie vášho tela a mysle. Sex zlepšuje váš systém imunity a posilňuje vašu myseľ. Znížený sexuálny život môže spôsobiť duševné problémy a vaše telo negatívne reaguje na duševné choroby.

„Čo je potrebné duševné zdravie, je viac slnečného žiarenia, viac úprimnosti, viac nehanebnej konverzácie.” - Glenn Close

3. Udržujte pozitívnu komunikáciu

Podľa mojej skúsenosti, páry, ktoré každý deň vyjadrujú svoje emócie tým, že hovoria málo krásnych slov ako „Milujem ťa“ alebo „Chýbaš mi“, prostredníctvom správ alebo telefonickým hovorom alebo priamym konverzáciou, môžu si zachovať lepšiu chémiu vo svojom vzťahu.

Udržiavajte svoje manželstvo a duševné choroby rovnako ako novomanželský pár. Pokúste sa čo najviac komunikovať so svojím manželom.

Ak je váš manžel pracujúci na plný úväzok, mali by ste sa o to postarať aj o to, či čelia depresii na pracovisku alebo nie. Existuje niekoľko dôvodov, pre ktoré môže byť osoba ovplyvnená depresiou na pracovisku.

Podľa Ameriky v oblasti duševného zdravia, jeden z 20 pracovníkov trpí depresiou v práci v danom čase. Existuje teda šanca, že váš manžel s duševnými chorobami môže mať problémy s duševným zdravím v dôsledku problémov na pracovisku.

Aké je teda riešenie tohto problému?

Nájdite nejaký voľný čas, najmenej dvakrát týždenne, a pokračujte spolu. Ste jediný, kto ich dokáže potešiť z tohto utrpenia.

Môžete ísť na hudobný koncert, alebo spolu pozerať film alebo najesť sa v drahej reštaurácii, čokoľvek ich robí šťastnými. Nenechajte duševnú chorobu zničiť vaše manželstvo.

4. Pravidelne praktizujte starostlivosť o seba

Toto je dôležitý aspekt, s ktorým by ste sa mali vysporiadať s duševne chorým manželom. Starostlivosť o seba je dôležitá, keď máte manželku s problémami duševného zdravia. Ak presuniete svoje zameranie z vášho fyzického zdravia a hygieny, vystavíte svoj život ohrozeniu.

Začnite od základov- pite veľa vody, máte dostatok spánku, vykonajte nejaké pravidelné fyzické aktivity, ako sú jogging, cyklistika, beh, aerobik atď.

Musíte tiež jesť zdravé jedlo a vyhnúť sa nezdravému jedlu, tráviť čas s priateľmi alebo blízkymi, oddýchnite si od svojho každodenného života a choďte na dovolenkovú cestu.

Môžete tiež Zapojte sa do rôznych kreatívnych aktivít alebo koníčkov.

"Najsilnejší ľudia sú tí, ktorí vyhrávajú bitky, o ktorých nič nevieme.".” - Neznáme

Súvisiace čítanie: Uzdravenie vášho vzťahu s jedlom, telom a ja: udržiavanie postupov starostlivosti o seba

5. Vyvarujte sa navzájom obviňovania

Obviňovanie navzájom z niektorých jednoduchých dôvodov môže ísť za hranicami a môže urobiť duševnú chorobu závažnou. Vďaka tomu bude váš vzťah nezdravý. Navrhoval by som, aby ste u vás oboch kultivovali porozumenie.

Objasnite všetko, prijmite, čo ste urobili, a posuňte sa vpred. Nebuďte súdení, vedzte všetko a potom reagujte.

Môžete diskutovať o otázkach o chorobe a počúvať, čo má váš manžel povedať. Možno nesúhlasíte s odpoveďami, ale musíte pochopiť, že váš manžel je chorý.

Argument vykurovania ich môže urobiť nepokojným. Musíte im porozumieť, bez ohľadu na to, aké ťažké je to.

Súvisiace čítanie: Ako zastaviť hru viny vo vašom vzťahu

6. Vyvarujte sa pitia alkoholu alebo užívaniu drog

Mnoho párov, ktoré čelia vážnemu manželskému stresu alebo traumatiu, môže začať piť alkohol alebo užívať drogy. Vy a váš manžel môžete tiež spadnúť do tejto závislosti.

Tieto látky môžete vziať, aby ste unikli z vášho duševného stresu alebo emócií.

Tieto návyky nielen poškodia vaše zdravie, ale môžu tiež zničiť váš manželský život. Ak máte ťažkosti, aby ste sa vyhli pitiu a drogám, Vyskúšajte jogu, hlboké dýchanie, pravidelné cvičenie, atď. Ver mi, bude to fungovať.

7. Správne sústredte sa na svoje deti

Deti si môžu prirodzene myslieť, že je povinnosťou vyriešiť problémy svojho rodiča. Ale nemôžu prakticky vyriešiť vaše duševné problémy. Takže ich musíte prinútiť porozumieť ich obmedzeniam.

Mali by ste ich informovať, že vyliečenie duševných chorôb nie je ich zodpovednosťou.

Ak máte problémy s nimi hovoriť o duševných chorobách, môžete využiť pomoc profesionálu. Odborník na psychológiu detí vám môže pomôcť lepšie sprostredkovať vašu správu.

Spojte sa so svojimi deťmi. Dajte im vedieť, že sa na vás stále môžu spoliehať v ťažkých časoch. Je lepšie, ak trávite primeraný čas v rodinných aktivitách.

"Duševné zdravie ... nie je cieľ, ale proces.". Je to o tom, ako jazdíte, nie kam idete.” - Noam Shpancer, PhD