8 spôsobov, ako vybudovať sebavedomie po zlom rozchode

Jednou z najhorších vecí, ktoré môžete zažiť v živote, je vybudovať sebavedomie a opraviť sa po zlom rozpadu. Keď ste zamilovaní, všetko sa zdá byť dokonalé, ale akonáhle skončí, svet sa zdá byť studený.

V tomto článku

• POZOR
• Začnite emocionálnu liečivú cestu
• Meditácia a jóga
• Stať sa čistým šialeným
• Bavte sa a užívajte si život
• Zamilovať sa do teba
• Napíš si milostný list
• Dobyť svoje obavy
• Nájdite podporný systém

Je to ťažké, správne?

Prechod od zlého rozpadu.

Boli ste úplne zamilovaní a mysleli ste si, že budete spolu po zvyšok svojho života. Všetko bolo perfektné a potom z ničoho nič, vzťah sa zmenil na juh. Váš partner to končí a stále ste zamilovaní, nie ste pripravení pustiť.

Byť zamilovaný do niekoho si môže vyberať daň z vášho duševného zdravia a pomaly sa stať závislosťou. Čo vás môže rozbiť na ženu, už viac nie ste.

Predtým, ako začnete diskutovať o tom, ako sa liečiť. Poďme diskutovať o tom, čo by ste nemali robiť po zlom rozchode.

• Zastavenie od smútku:

Áno, je pre vás úplne v poriadku, aby ste vynechali vzťah a čo bol kedysi. Nájdite si čas, ktorý potrebujete, aby ste to všetko plakali.

• Zostať v procese smútku dlho:

Mnoho ľudí urobí chybu, že zostane príliš dlho v smútiacom štádiu. Do tej miery, že im bráni v živote a užívaní si ho. Áno, potrebujete tento okamih, aby ste zažili zlomené srdce, ale nenechajte ho zničiť ako človeka.

POZOR

Bez ohľadu na to, čo vám hovorí vaše vnútorné ja. Nemať sklopte tak nízko, aby ste ich robili Tri veci!

1.Prenasledovanie na sociálnych médiách: Toto je Veľké. Ak sa musíte pozrieť, čo robí váš bývalý, potom deaktivujte svoje účty sociálnych médií. Prináša ti to viac bolesti.

2.Prosím, aby sa vrátil: Nie. Vďaka tomu sa budete zdať zúfalí. Ak nechce byť s vami, potom pokračujte ďalej.

3.Skok do iného vzťahu príliš rýchlo. Prejdite sa do iného vzťahu, hneď ako skončíte, druhý v žiadnom prípade nevybuduje vašu sebavedomie . Najlepšie je od toho všetkého čas a dať svojmu srdcu šancu uzdraviť sa.

Teraz, keď sme to dostali von. Vráťme sa k uzdraveniu vášho srdca. Mnoho žien zažíva stratu dôvery po rozchode. Ale prečo sa strácame vo vzťahu?

• Odmietnutie často spôsobuje, že sa pýtate: „Čo s tebou môže byť zlé?„Môžete cítiť, že ťa opustil, pretože nie si dosť dobrý a on si zaslúži lepšie.
• Časť vašej emocionálny podporný systém išiel preč. Ste s ním emocionálne spojení a strata tohto spojenia sa môže cítiť ako koniec sveta.
• Strata identity: Podivne, zatiaľ čo vo vzťahu sa váš partner stane ako človek. Mnoho vašich záľub a záujmov je v ňom zviazaných bez toho, aby ste si to uvedomili, až kým sa vzťah neskončí.

Ako sa uzdraviť po zlom rozpade: 8 spôsobov, ako získať späť svoju dôveru

1. Začnite emocionálnu liečivú cestu

Začať emocionálnu liečivú cestu na zotavenie sa z rozchodu je najlepším spôsobom, ako vám pomôcť vyrastať ako človek a ako žena. Teraz viete, čo chcete a nechcete vo vzťahu. Pomáha vám tiež budovať sebavedomie a dáva vám šancu sústrediť všetku svoju energiu Vy.

Časopis

Žurnálovanie je dobrý spôsob, ako vybudovať sebavedomie a dostať všetko z hrudníka bez negatívnych myšlienok a pocitov, ktoré máte vo vzťahu. Je zrejmé, že jeho držanie ovplyvňuje vaše duševné zdravie a znižuje vašu sebaúctu.

Urobte 15 minút zo svojho dňa, aby ste sa pripojili k vašim hodnotám, zlepšili svoje porozumenie seba samého a začnite osobný rast, aby ste našli svoju vlastnú hodnotu a znovu získali sebavedomie.

Napíšte dobro, zlé a škaredé vzťahy. Začnite od začiatku do konca.

Opýtajte sa sami seba, ako sa milovať a byť si istý. Diskutujte o tom, kde si myslíte, že sa vzťah mohol pokaziť. Tiež diskutujte o tom, čo ste mohli urobiť inak. Bude to vhodný čas, aby ste si vybudovali sebavedomie a uvažovali o tom, kde ste sa pokazili.

• Kde si príliš priliehavý?
• Zvládli ste vyhrievané diskusie zle?
• Máte problémy s dôverou?
• Nútili ste na neho svoje presvedčenie?

Zamyslenie sa na témy, ako napríklad ako sa milovať po rozchode. Potom môžete napraviť svoje chyby a nájsť motiváciu po rozchode skôr, ako prejdete do iného vzťahu.

2. Meditácia a jóga

Povedzte, že to so mnou- meditáciou je protijed na stres, depresiu, bolesť a nízku sebaúctu po rozchode. Meditácia pomáha uvoľniť váš stav mysle a poskytnúť vášmu srdcu pokoj. Pokúste sa to robiť každý deň po dobu 5 minút, aby ste vybudovali sebavedomie a pridajte sa, keď budete môcť trénovať dlhšie.

Krátky sprievodca pri meditácii

• POZNÁMKA: Nemusíte sedieť s CRISS-CROSS APLASEUCE so zavretými očami, aby ste meditovali.
• Začnite na pokojnom mieste. Kde budete mať čas na osamote na najmenej päť minút.
• Začnite hlboko v dýchaní a vyfúknite ho tak tvrdo, ako je to možné
• Stále to robte na päť dychov
• Uznajte svoje myšlienky a jemne ich odtlačte, aby ste sa znova sústredili na vaše dýchanie.
• Opakovať

Jóga

Jóga je ďalšou formou meditácie. V západnom svete na to zabudneme.

Techniky hlbokého dýchania vám pomôžu uvoľniť vaše telo. Uvoľnenie stresu, napätia a smútku, ktorý môžete mať pri rozchode.

Veľká dávka: Je to cvičenie!!

3. Stať sa čistým šialeným

Zapnite hudbu tak hlasno, ako je to možné! Teraz si zvyknite vylučovať svoj domov a urobiť ho nepoškvrnenou. Často páry, najmä ženy, radi držia predmety, ktoré im pripomínajú určité spomienky. Teraz je udržiavanie čohokoľvek od vášho bývalý zlý nápad a po rozchode by mohlo znížiť svoju sebaúctu. Najmä ak tento rozpad bol hrozný zážitok.

Môže byť tiež dobrý nápad vložiť všetky svoje bývalé veci do krabice, aby to mohol prísť dostať. Alebo to všetko môžete spáliť. (Nie, prosím, nie. Srandujem)

Akonáhle skončíte s hlbokým čistením, môžete si oddýchnuť a popíjať na poháriku vína. Zlenotný moment bude stáť za to a pomôže prestavať dôveru po veľkom vyčistení vášho bývalého.

4. Bavte sa a užívajte si život

Prosím, nestrácajte svoj krásny život preč plačom nad chlapom, ktorý nerozumel vašej hodnote. Áno, je v poriadku smútiť nad vzťahom. Nenechaj to prevziať tvoj život.

Jedným zo spôsobov budovania sebavedomia je tráviť čas s tými, na ktorých skutočne záleží a sú tu pre vás. Pustite ich do procesu uzdravenia z rozbitého srdca. Sú tu, aby vám počúvali a pomohli vám.

Život je o živote a užívaní si ho. Pamätajte, že máte iba jeden život, takže ho žite naplno.

• Buďte otvorení pri bavení a skúšaní rôznych koníčkov.
• Nemusíte míňať peniaze, aby ste sa bavili. Buďte kreatívni a bavte sa doma. Hrajte kartové hry, stolové hry, tanec alebo cvičenie.
• Vypočujte si hudbu, vďaka ktorej sa budete cítiť dobre.
• Vyhľadajte spôsoby, ako nájsť dôveru prostredníctvom kníh o vlastnej pomoci
• Prestaňte byť krevetami, choďte so svojimi priateľmi a bavte sa.

Robte to, čo chcete robiť a čokoľvek vás rozosmeje.

Opýtajte sa sami seba: „Čo vás v živote robí šťastnou a rýchlo vás dostane z prepadov?"

5. Zamilovať sa do teba

Cvičte starostlivosť o seba a rásť, aby ste sa milovali. Predtým, ako sa pokúsite vstúpiť do nového vzťahu, urobte si čas, aby ste sa dozvedeli, čo sa vám na vás páči.

• Aké sú zdroje motivácie po rozchode?
• Čo vás odlišuje od ostatných?
• A čo váš vzhľad najviac miluješ?
• Čo ste dosiahli v živote?
• Ak by ste na sebe mohli zmeniť jednu vec, čo by to bolo?

Ako vybudovať sebavedomie?

Úprimne odpovedzte na tieto otázky a nehanbte sa za to, čo vložíte. Poznanie týchto jednoduchých otázok o sebe vám pomôže vyrásť na inú osobu, ako ste boli vo vzťahu.

6. Napíš si milostný list

Strávili ste 8 mesiacov alebo 10 rokov milovaním niekoho iného. Kedy ste prestali venovať čas Pripomeňte vám, aby ste ťa milovali? čakám na tvoju odpoveď.

Nevieš. Vytiahnite si pero a papier, ktorý teraz musíte urobiť, zlatko.

Zoberte si 15 minút z vášho dňa. Začnite s drahým (meno),

Dajte si 5 vecí, ktoré máte radi o svojom vzhľade, osobnosti a srdci.

Potom začnite s akoukoľvek radou, ktorú by ste chceli dať sami sebe.

• Čo by som povedal svojmu mladšiemu ja?
• Čo mám rád robiť, aby som prestal robiť pre niekoho iného?
• Ako si môžem odpustiť, že si pre seba tak tvrdý?
• Ako byť silný po rozchode?

Potom choďte do svojich úspechov. Čo ste dosiahli za posledný rok? Nič ste nedosiahli, potom ho pridajte do svojho zoznamu. V priebehu budúceho roka napíšte akékoľvek ciele, ktoré chcete dosiahnuť.

Písanie milostného listu vám môže pomôcť zapamätať.

7. Dobyť svoje obavy

Nech už máte hlúpe strach, skúste zistiť, či to dokážete dobyť. Pomôže vám to prekonať rozchod, budovať sebavedomie a ukázať, ako ste silní ako žena a rastie, kto ste.

Dobytie vašich obáv sa ľahšie povie, ako urobí. Podnikanie týchto jednoduchých krokov vám pomôže prekonať vaše obavy a naďalej dokazujte, že ste silnejší ako to, čo si myslíte.

8. Nájdite podporný systém

Podporný systém „rozpadu“ vám môže pomôcť zabudnúť na bolesť, ktorú cítite, a nezabudnite, že je v živote viac, ako byť zamilovaný.

• Priatelia: Mať dievča s vašou skupinou priateľov je v tomto období terapeutický a dôležitý.
• Rodina: Vaša mama a babička zažili svoje prvé srdcové zlomeniny. Sú to kráľovné, ktoré sa ťahajú a udržiavajú ju tlačenie. Poskytnú vám najlepšiu radu na vybudovanie sebavedomia pri riešení zlomeného srdca.
• Online podpora: s tým, ako je dnes svet pripojený k internetu. Existuje veľa online podpory, ktorá vám pomôže.

Pointa je

Nestrácajte život. Je to požehnanie byť tu a ľudia to často považujú za samozrejmé. Áno, život sa bude cítiť hrozne a bude ťažké prekonať zlé rozchod. Vedieť, kedy je čas ísť ďalej.

Jen Oliver krásne zdôrazňuje, ako môžete sledovať cestu sebanukle, ak sa odpojíme od sveta a zapojíme sa do nášho srdca a jadra, aby sme podnietili hlbšie spojenie so sebou. Skontrolovať to: