10 tipov, ako sa vysporiadať s hanbou tela vo vzťahu

V tomto článku

• Čo je hanba tela?
• 7 typov hanby tela
• Hanba tela problém v manželstve?
• Ako sa vysporiadať s hanbou tela: 10 tipov
• Posledná cesta

Hanba tela má negatívnu konotáciu, bez ohľadu na kontext, v ktorom sa vyskytuje. Avšak, keď sa to stane vo vzťahu, hanba tela môže byť obzvlášť znepokojujúce.

Ak vás vaše telo z manželov zahreje, pravdepodobne vám zostane zranený a zmätený. Možno neviete, ako reagovať alebo či je toto správanie normálne.

Nižšie sa dozviete viac o škodách hanby tela v manželstve a o tom, čo môžete urobiť, aby ste ho prekonali.

Čo je hanba tela?

Predtým, ako sa ponoríte do účinkov hanby tela vo vzťahu, je užitočné podrobne porozumieť definícii hanby tela.

Z psychologického hľadiska bolo hanby tela definované ako nechcené negatívne komentáre k telu človeka, ktoré nemusí byť určené na ujmu.

Čo znamená hanba tela?

Hanba tela sa môže vyskytnúť v spektre. Niekedy to môže byť vo forme rady o chudnutí. V iných prípadoch to môže zahŕňať škodlivé urážky o fyzickom vzhľade človeka. Hanba tela v manželstve sa vyskytuje, keď jeden z manželov negatívne komentuje telo druhého, čo vedie k ublíženým pocitom.

7 typov hanby tela

Keď sa hanba tela stane v manželstve, môže mať niekoľko foriem. Nižšie sú uvedené príklady hanby tela, ktoré človek môže zažiť od svojho manžela alebo partnera. Dozvedieť sa o týchto rôznych formách poskytuje ďalší pohľad na hanbu tela, čo znamená:

1. Komentáre o váhe

Váš významný ďalší môže komentovať, že ste príliš ťažká alebo príliš ľahká. Mohlo by to mať podobu, že „by ste mohli stáť, aby ste stratili pár kíl“ alebo na opačnom konci spektra a povedal vám: „Musíte jesť steak!"

2. Hanba

Niekedy môže byť hanba tela v manželstve maskovaná ako negatívne komentáre o tom, čo jete. To by mohlo zahŕňať vášho manžela a pýtajú sa: „Naozaj to budeš jesť?„Naopak, váš manžel vás môže kritizovať za to, že jedol príliš málo.

Základný problém s hanbou jedla je v tom, že váš manžel naznačuje, že by ste mali jesť inak kvôli tomu, ako vyzerá vaše telo.

3. Komentáre o oblečení

Hanba tela môže mať tiež formu nechcených komentárov o tom, ako ste oblečení. Príkladom môže byť jeden z manželov, ktorý hovorí druhému, že by nemal nosiť niečo tak tesné alebo ich nohavice sú „príliš vrecká."

Súvisiace čítanie: Ako pochváliť chlapca- 100 najlepších komplimentov pre chlapcov

4. Negatívne poznámky o konkrétnych častiach tela

Komentár k konkrétnej časti tela môže byť tiež formou hanby tela v manželstve. Jeden partner môže povedať druhému, že majú „stehná Thunder“ alebo že konkrétna časť tela, napríklad ich ruky sú „príliš chudé."

5. Pekná hanba

Podobne ako hanba tela, pekné hanby zahŕňajú vyhlásenia, ktoré naznačujú, že partner nie je dostatočne atraktívny. To by mohlo zahŕňať povedať partnerovi, že sa pustili alebo naznačujú, že by mali viac úsilia vyzerať atraktívne.

6. Porovnanie s ostatnými

Povedať partnerovi, že si želáte, aby vyzeral skôr ako niekto iný alebo mal typ tela niekoho iného, ​​je ďalšou formou hanby tela vo vzťahoch.

Súvisiace čítanie: 10 dôvodov, prečo by ste nikdy nemali porovnávať vzťahy alebo svojho partnera 

7. Vtipy

Niektorí ľudia môžu maskovať urážky ako vtipy o vašom tele. Aj keď sa zdá byť v dobrej zábave, vtipy o hmotnosti alebo fyzickom vzhľade môžu byť dosť škodlivé.

Viac informácií o hanbe tela v tomto videu:

Hanba tela sa môže vyskytnúť ako samostatná forma zneužívania alebo v kontexte vzťahu, ktorý zahŕňa iné formy násilia, ako sú fyzické a sexuálne útoky.

To, aby sa niekto cítil, akoby bol neatraktívny, môže pomôcť zneužívateľovi udržať si moc a kontrolu vo vzťahu, ktorý je charakteristickým znakom domáceho zneužívania.

Hanba tela v manželstve je problematické, aj keď nemá v úmysle ublížiť pocitom.

Hanba tela môže spôsobiť, že partner na prijímacom konci bude mať pocit, akoby ich manžel nemiloval alebo sa stará o svoje pocity. Postupom času môže poškodiť duševné zdravie hanby osoby a znížiť šťastie v manželstve.

Súvisiace čítanie: Ako identifikovať a reagovať na emocionálne a duševné zneužívanie

Ako sa vysporiadať s hanbou tela: 10 tipov

Hanba tela vo vzťahu je pochopiteľne škodlivé, ale existujú spôsoby, ako si môžete vyrovnať a získať úctu, ktorú si od svojho partnera zaslúžite. Zvážte nižšie uvedené tipy na prekonanie hanby tela vo vzťahu:

1. Komunikovať so svojím partnerom

To nie je vždy tak, ale váš partner nemusí vedieť, že ich komentáre sú škodlivé. Najlepším spôsobom, ako sa vysporiadať s hanbou tela, je najprv oznámiť svoje obavy svojmu partnerovi.

Konverzáciu by ste mohli začať povedať: „Možno si to neuvedomujete, ale keď komentujete, čo jem alebo nosím, je to pre mňa vlastne veľmi škodlivé."

Akonáhle ste jasne a úctivo oznámili svoje potreby svojmu partnerovi, lopta je na svojom súde, aby prestala robiť škodlivé komentáre.

2. Dostať sa ku koreňu problému

Manžel, ktorý opakovane tela hanbuje svojho partnera, sa môže vyrovnať s niektorými základnými problémami, ktoré viedli k tomuto škodlivému správaniu. Možno boli svedkami jedného z ich vlastných rodičov, ktorý hanbuje druhého pri dospievaní, alebo možno majú internalizované nerealistické normy krásy.

Hovoriť o koreni problému môže pomôcť vášmu partnerovi prekonať akékoľvek problémy, ktoré ich v prvom rade viedli k hanbe tela. Môže to byť prvý krok, ktorý im pomôže zmeniť škodlivé správanie.

Možno zistíte, že váš partner komentuje tvar alebo veľkosť tela, pretože sa obávajú vášho zdravia. Ak je to tak, musia pochopiť, že hanba vášho vzhľadu vám nepomáha stať sa najlepšou verziou seba samého seba.

Ak sa váš manžel obáva vaše zdravie, požiadajte ich, aby to vyjadrili priamo, než aby vás dali na svoj vzhľad.

3. Postavte sa za seba

Opakované hanba tela vo vzťahu, najmä keď ste vyjadrili svojmu partnerovi, ako sa cítite, nie je v poriadku. Keď hanba tela pokračuje, postaviť sa za seba je úplne prijateľné.

Hovorím niečo ako: „Nie je v poriadku, aby ste hovorili takto o mojom tele,“ je vhodný a pošle správu, že nebudete tolerovať neúctu.

4. Stanoviť jasné hranice

Keď ste zažili hanbu tela vo svojom manželstve, môže byť užitočné stanoviť jasné hranice okolo toho, čo je správanie a nie je v poriadku.

Napríklad vám nevadí, že váš partner navrhuje návrhy týkajúce sa zdravých jedál, ktoré môžete urobiť spolu, ale ste zranení, keď urobia poznámky o množstve jedla, ktoré jete.

Môžete oznámiť svoje potreby svojmu partnerovi a stanoviť hranice okolo toho, aké správanie nemôžete prijať. Máte tiež právo pripomenúť svojmu partnerovi vaše hranice, keď sú porušení.

5. Dozviete sa viac o príčinách hanby tela

Hanba tela od manžela je škodlivé, ale môže byť užitočné pamätať na to, že príčiny hanby tela s vami často nemajú nič spoločné. Ak vás vaše manželské telo zahantuje, mohli by byť frustrovaní, nahnevaní alebo zdôraznení, že sa v ich živote deje niečo iné.

Negatívne komentáre k vášmu telu môžu byť tiež spôsobom, ako sa s vami stretnúť počas argumentu. Napríklad komentár ako: „Ste tak mimo tvaru!„Môže byť počas konfliktu hodený vo vašom smere.

Aj keď určite nie je v poriadku, aby sa váš partner s vami porozprával týmto spôsobom, môže to prospieť vášmu blahobytu, ak sa dozviete, že hanba tela vášho manžela nemá nič spoločné s vami.

6. Skontrolujte svoje správanie

Ak sa hanba tela stala problémom vo vašom manželstve, je tiež dôležité, aby ste zvážili, či vaše správanie môže prispievať k problému. Napríklad, ak opakovane kritizujete svoje telo, váš manžel môže veriť, že ste v poriadku s hanbou tela.

Podobne, robiť negatívne komentáre k telám iných ľudí pred vašim manželom, môže vášmu partnerovi navrhnúť, aby ste vo všeobecnosti ospravedlňovali hanbu tela. Tým, že ste láskaví k sebe a ostatným, modelujete pre svojho manžela, ako vyzerá úctyhodné správanie.

7. Vykonajte konkrétne žiadosti od svojho partnera

Na ukončenie hanby tela vo svojom manželstve možno budete musieť podať konkrétne žiadosti svojho partnera, napríklad: „Potrebujem, aby ste prestali robiť komentáre o veľkosti žalúdka."

Ak ste jasne oznámili svoje žiadosti, váš manžel má menšiu príležitosť tvrdiť, že nevedeli, že ich komentáre boli škodlivé.

Pozrite sa na toto video a získajte viac informácií o jasných očakávaniach pre vás a vášho partnera:

Môžete tiež požiadať svojho partnera, aby sa zúčastnil poradenstva pre páry, aby ste mohli prekonať účinky hanby tela ako pár.

Posledná cesta

Ak zažívate hanbu tela vo svojom manželstve, je dôležité hovoriť o tom, ako sa cítite. Povedzte svojmu partnerovi, že komentáre o vašom tele a váhe sú škodlivé a cítite sa odpojení a strach z intimity.

Môže byť užitočné priblížiť. Buďte pripravení uviesť konkrétne príklady vyhlásení, ktoré vám boli škodlivé.

Keď hanba tela pretrváva, napriek vašim pokusom presvedčiť vášho partnera, aby zastavil toto správanie, môže nastať čas vyhľadať poradenstvo v oblasti vzťahu. Na poradenských stretnutiach môžete preskúmať svoje pocity a naučiť sa zdravé komunikačné zručnosti s podporou vyškolenej tretej strany.

Ak váš partner nie je ochotný zmeniť svoje správanie, zvážte, či je tento vzťah taký, ktorý chcete pokračovať. Nikto si nezaslúži byť degradovaný a nerešpektovaný vo svojom vzťahu.

Okrem toho, ak zažívate domáce zneužívanie, sú k dispozícii zdroje na podporu vás a pomôžu vám plánovať vašu bezpečnosť. Navštívte webovú linku Národného domáceho násilia, aby ste sa pripojili k zdrojom.