10 vecí, ktoré musíte robiť, už vás nebaví hľadať pozornosť vo vzťahu

V tomto článku

• Prečo chceme pozornosť vo vzťahoch?
• 5 znakov, ktoré prosí o pozornosť svojho partnera
• 11 vecí, ktoré treba robiť, ak vás nebaví prosiť o pozornosť vo vzťahu
• Bežne kladené otázky
• Žobenie vám nevyhovuje

Máte pocit, že vždy hľadáte pozornosť od svojho partnera a už vás nebaví prosiť o pozornosť vo vzťahu, alebo máte pocit, že ste na emocionálnej horskej dráhe, nikdy si nie ste úplne istí, kedy získate lásku a pozornosť zaslúžiť si?

Je to frustrujúci a vyčerpávajúci cyklu.

Nepopláchajte pozornosť! Je čas oslobodiť sa od vyčerpávajúceho cyklu žobrania o pozornosť a získať späť svoju moc vo vzťahu.

V tomto článku preskúmame základné príčiny správania zameraného na pozornosť a poskytneme vám praktické tipy, ktoré vám pomôžu vybudovať zdravší a naplnnejší vzťah s partnerom.

Prečo chceme pozornosť vo vzťahoch?

Pocit videnia a počuť je základná ľudská potreba a v romantických vzťahoch sa to nelíši. Keď sa cítime, že dostávame pozornosť od nášho partnera, potvrdzuje to našu hodnotu a pomáha nám cítiť sa bezpečnejšie.

Pozornosť od nášho partnera nás môže prinútiť, aby sme sa cítili milovaní a staraní sa o ňu, čo je nevyhnutné na budovanie silného emocionálneho spojenia. Pozrime sa na dôvody, prečo túžime po vzťahu vo vzťahoch:

• Výsledok minulej traumy

V mnohých prípadoch je správanie pri hľadaní pozornosti výsledkom minulej traumy alebo zanedbávania. Keď nedostávame pozornosť, ktorú potrebujeme v detstve, môžeme to hľadať v našich vzťahoch s dospelými ako spôsob uzdravenia týchto rán.

• Nedostatok pozornosti by nás mohla prinútiť cítiť sa úzkosť

Keď nedostaneme dostatok pozornosti od nášho partnera alebo necítime celkovú pozornosť vo vzťahu, môže to viesť k pocitom osamelosti, úzkosti a depresie. Je prirodzené, že sa chcete cítiť prepojení a podporovaní v našich vzťahoch a pozornosť je kľúčovou súčasťou toho.

• Nedostatok sebaúcty

Správanie pri hľadaní pozornosti môže byť tiež výsledkom nízkej sebaúcty. Keď sa o sebe necítime dobre, môžeme sa pokúsiť získať validáciu od ostatných, aby sme sa cítili lepšie a nedostatok pozornosti vo vzťahu iba zhorší naše negatívne pocity.

• Pozornosť poskytuje validáciu

Keď sme vo vzťahu, často robíme obete a kompromisy pre nášho partnera. Pozornosť od nášho partnera je spôsob, ako sa cítiť ocenený a hodnotený za toto úsilie.

Môže to byť tiež spôsob, ako sa cítiť dôležitý a špeciálny pre nášho partnera. Keď dostávame pozornosť, posilňuje to naše presvedčenie, že sme prioritou v živote nášho partnera.

• Záväzok testovania partnera

V niektorých prípadoch môže byť správanie pri hľadaní pozornosti spôsobom testovanie záväzku nášho partnera k vzťahu. Keď sa cítime neistý o pocitoch nášho partnera, môžeme vyhľadať pozornosť ako spôsob testovania vôd.

• Spôsob, ako zostať v kontakte s partnerom

V konečnom dôsledku je pozornosť dôležitou súčasťou každého zdravého vzťahu. Je to spôsob, ako prejaviť lásku a náklonnosť, a pomáha nám cítiť sa spojené a oceňované. Keď nedostaneme dostatok pozornosti, je dôležité oznámiť naše potreby nášmu partnerovi a spolupracovať na nájdení riešenia.

5 znakov, ktoré prosí o pozornosť svojho partnera

V akomkoľvek vzťahu je prirodzené, že chcete od svojho partnera venovať pozornosť a náklonnosť. Ale niekedy sa môžeme ocitnúť neustále hľadaní ich pozornosti a validácie, dokonca aj do bodu pocitu, akoby sme o to prosili. Tu je päť príznakov, ktoré by ste mohli prosiť o pozornosť svojho partnera:

1. Vždy iniciujete kontakt

Ak ste vždy ten, kto oslovuje svojho partnera a robíte plány, mohlo by to byť znamením, že hľadáte ich pozornosť. Aj keď je normálne sa niekedy ujať vedenia, ak neustále začínate kontakt, môže to byť znamenie, že sa cítite ignorovaní alebo podhodnotení.

Súvisiace čítanie: 12 spôsobov, ako viesť intímny rozhovor so svojím partnerom

2. Vždy hľadáte ubezpečenie

Neustále sa pýtate svojho partnera, či vás milujú alebo ich potrebujú, aby vás ubezpečili, že sú zaviazaní k vzťahu? Štúdia naznačuje, že hľadanie ubezpečenia môže byť znakom neistoty a niekedy sa môže stretnúť ako prosiť o pozornosť.

3. Rozčuľujete sa, keď váš partner ihneď nereaguje

Ak sa zistíte, že sa rozčuľujete alebo nahneváte, keď váš partner ihneď nereaguje na vaše správy alebo hovory, môže to byť znamenie, že hľadáte ich pozornosť. Aj keď je dôležité komunikovať so svojím partnerom, je tiež dôležité dať im priestor a nie je príliš drzý.

Súvisiace čítanie: Žiadna odpoveď nie je odpoveďou: Tu je návod, ako to zvládnuť

4. Zmeníte svoje správanie, aby ste upútali pozornosť

Zmeníte svoju osobnosť alebo správanie, aby ste upútali pozornosť vášho partnera? Môže to byť znak ľudí, ktorí potešia alebo hľadajú externú validáciu, čo môže byť škodlivé pre vašu sebaúctu a vzťah.

5. Máte pocit, že vždy súťažíte o pozornosť

Máte pocit, že ste v konkurencii s inými ľuďmi alebo s vecami, aby ste sa venovali pozornosti vášho partnera? Môže to byť znakom neistoty a môže to viesť k pocitom žiarlivosti alebo rozhorčenia. To ukazuje vaše zúfalstvo a je jasným znakom toho, že prosí o pozornosť.

Súvisiace čítanie: Ako upútať jeho pozornosť, keď vás ignoruje? 15 jednoduchých trikov

11 vecí, ktoré treba robiť, ak vás nebaví prosiť o pozornosť vo vzťahu

Už vás nebaví prosiť o pozornosť vo vzťahu, môže to viesť k ďalšej frustrácii, pretože sa môžete cítiť, že váš partner nechce byť s vami. Ak zistíte, že sa takto cítite, tu je 10 vecí, ktoré treba urobiť, ak vás nebaví prosiť o pozornosť manžela alebo manželky:

1. Porozprávajte sa so svojím partnerom o tom, čo cítite

Už vás nebaví prosiť o pozornosť od manželky? Skúste s nimi hovoriť. Môže byť ťažké komunikovať naše pocity, ale je dôležité, aby ste to urobili. Diskusia o tom, čo sa deje, môže pomôcť vášmu partnerovi porozumieť a môže viesť k riešeniam.

Požiadať o pozornosť môže byť náročná žiadosť, ale je dôležité, aby ste vyjadrili svoje potreby.

Súvisiace čítanie: 10 rozhovorov s vzťahom, ktoré môžete viesť so svojím partnerom

2. Zbavte sa akýchkoľvek negatívnych rozhovorov

Ak začínate veriť, že váš partner nechce byť s vami alebo že si nezaslúžite ich pozornosť, môže to viesť k pocitom zúfalstva. Namiesto toho skúste nahradiť negatívne myšlienky pozitívnymi myšlienkami.

Buďte vďační za čas, ktorý trávite so svojím partnerom, a pripomeňte si, že sa o vás stále zaujímajú.

Vo videu, učiteľka jogy Abria Joseph hovorí o odstránení negatívneho rozhovoru:

10. Tolerantný

Keď sme naštvaní alebo frustrovaní, je ľahké byť netolerantný. To môže viesť k argumentom a konfliktom. Namiesto toho sa snažte byť tolerantný voči pocitom vášho partnera.

To znamená akceptovať, že sú platné a rozumné. Znamená to tiež snažiť sa pochopiť, prečo sa cítia tak, ako to robia. Ak vás nebaví žobrať o pozornosť, môže byť užitočné pokúsiť sa pochopiť, prečo váš partner nereaguje tak, ako chcete.

11. Rešpektujte hranice vášho partnera

Je dôležité rešpektovať hranice vášho partnera. To znamená pochopenie ich limitov a rešpektovanie ich súkromia.

Mohli by ste to vidieť ako nedostatok pozornosti od svojej manželky alebo manžela, ale môže to byť tak, že váš partner s vami nechce diskutovať o určitom probléme. Rešpektujte ich želania a hranice a pravdepodobne budete mať možnosť viesť produktívnejší konverzácia.

Súvisiace čítanie: Stanovenie zdravých hraníc vo vzťahu

Bežne kladené otázky

Nie je sebecké požadovať pozornosť vo vzťahoch. Pozrite sa na tieto otázky, aby ste sa o tom dozvedeli viac:

• Je sebecké požiadať o pozornosť?

Je to prirodzený a zdravý aspekt akéhokoľvek vzťahu hľadať pozornosť a validáciu od našich partnerov. Je dôležité cítiť sa vážení, oceňovaní a milovaní vo vzťahu a hľadanie pozornosti je jedným zo spôsobov, ako splniť tieto potreby.

Je však nevyhnutné jasne a asertívne komunikovať naše potreby, stanoviť hranice a uprednostňovať našu vlastnú pohodu.

Je tiež dôležité uznať, že naši partneri majú svoje vlastné potreby a obmedzenia a nájdenie rovnováhy medzi našimi potrebami a ich potrebami je potrebné pre zdravý vzťah.

• Chce pozornosť narcisticky?

Chceš pozornosť vo vzťahu nie je nevyhnutne narcistická. Je prirodzené, že ľudské bytosti túžia po spojení, validácii a láske a hľadať pozornosť od našich partnerov je jedným zo spôsobov, ako splniť tieto potreby.

Ak sa však túžba po pozornosti stane náročnou a ignoruje potreby nášho partnera, potom by sa mohla považovať za narcistickú. Je dôležité rozpoznať a rešpektovať hranice a obmedzenia nášho partnera, ako aj jeho potreba priestoru a individuality.

Zdravý vzťah zahŕňa rovnováhu pozornosti a autonómie, kde sa obaja partneri cítia cenení a rešpektovaní.

• Aký typ osobnosti je hľadanie pozornosti?

Osobnosť hľadajúca pozornosť je niekto, kto neustále hľadá validáciu, potvrdenie a uznanie od ostatných. Môžu cítiť hlboko zakorenenú neistotu a strach z odmietnutia, ktoré ich vedie k tomu, aby hľadali pozornosť, aby sa cítili lepšie o sebe.

Môžu byť tiež potrebné byť stredobodom pozornosti a môžu sa venovať správaniu pri hľadaní pozornosti, aby splnili túto potrebu.

Je však dôležité poznamenať, že správanie pri hľadaní pozornosti nemusí nevyhnutne naznačovať poruchu osobnosti alebo patológiu. Je to prirodzený aspekt ľudského správania a všetci do istej miery hľadáme pozornosť a potvrdenie v našich životoch.

Žobenie vám nevyhovuje

Záverom je, že sa unavuje, že ste žobrali o pozornosť od manžela alebo manželky, môže byť frustrujúce a vyčerpávajúce.

Avšak jasným a asertívne komunikáciou svojich potrieb, stanovením hraníc, uprednostňovaním vášho blahobytu a hľadaním podpory môžete posunúť dynamiku vo svojom vzťahu a začať sa cítiť viac naplnené.

Pri orientácii v tomto procese nezabudnite byť trpezliví a súcitní so sebou a so svojím partnerom a vedzte, že si zaslúžite, aby ste sa ocenili a milovali.