10 Nehovoriteľné príznaky spoluzávislého vzťahu

Spoločná múdrosť naznačuje, že rodič môže povzbudiť nezávislosť svojho dieťaťa od veku 11-12 rokov. V skutočnosti môže byť dieťa ponechané samostatne častejšie, pretože je vybavené správnymi nástrojmi, ktoré by mali byť sama sebou. Teraz si predstavte situáciu, keď rodič a dieťa nie sú ochotní pustiť sa od seba. Iba dieťa je dospelý a druhá osoba v rovnici nie je nevyhnutne ich rodičom. Tam ich máte - príznaky spoluzávislého vzťahu.  

CodePendency je jedným z najtoxickejších a najfunkčných dlhopisov, ktoré môžete zdieľať s niekým. To nemusí byť nevyhnutne romantickým partnerom - môže to byť rodič, priateľ, súrodenec alebo relatívny. Pond je rovnako intenzívny, ako je nezdravé a vzdelávanie sa o výstražných príznakoch spoluzávislých vzťahov bude múdrym krokom k prevencii (alebo kontrole poškodenia). 

Pri konzultácii so vzťahom a trénerom intimity Shivanya Yogmayaa (medzinárodne certifikované v terapeutických modalitách EFT, NLP, CBT, atď. Znechovajme vás so znalosťami pri identifikácii červených vlajok a príznakov spoluzávislého vzťahu.

Ako sa cíti spoluzávislý vzťah?

Obsah

• Ako sa cíti spoluzávislý vzťah?
• 10 Nehovoriteľné príznaky spoluzávislého vzťahu
  • 1. Nadmerné TLC
  • 2. Znaky spojené so vzťahom - nedostatok individuality
  • 3. Hranice? O čom je to všetko?
  • 4. Známky spojeného vzťahu- konštantný stres
  • 5. Chýba: sebaúcta 
  • 6. Znaky týkajúce sa vzťahov - neúčinná komunikácia
  • 7. S pre obeť
  • 8. Mnoho foriem zneužívania
  • 9. Čo je minulosť, je prológ  
  • 10. Kam to ide?
  • Stratégie zvládania varovných znakov spojených vzťahov
  • Kľúčové ukazovatele

Je dôležité definovať spoluzávislosť skôr, ako sa budeme zaoberať jeho príznakmi. Shivanya hovorí: „Keď jeden partner vkĺzne do úlohy správcu a druhý sa stane obeťou, máte sami spojený vzťah. Prvý z nich je darcom/podporovateľom proti všetkým šanci, ktorý obetuje obete/príjemcu. Vstupujú do cyklu, v ktorom jeden partner potrebuje neustálu podporu, pozornosť a pomoc, zatiaľ čo druhý je ochotný ju poskytnúť."

Z pohľadu správcu sa vzťahodný vzťah cíti ako práca na plný úväzok. Tento nezdravý vzťah zaberá väčšinu času a energie okrem toho, že zaberá väčšinu svojho duševného priestoru. Tento partner cíti nutkavú potrebu (mikro) zvládnuť svoju lepšiu polovicu a robiť pre nich všetko. Celý svoj život sa točí okolo svojho partnera a vo vzťahu sú „dobrodincom“; Nevedia, ako byť nezávislí v romantickom vzťahu.

Na druhej strane, obeť/príjemca sa cíti úplne závislá od svojho partnera pre najvýznamnejšie veci. Sami zápasia so základnými úlohami a vyžadujú ručne držanie každého kroku. Smer života závislého o živote určuje správca a sú v poriadku, aby sa vzdali svojej autonómie. Netreba dodávať, že nechcete skončiť v žiadnej z týchto rolí. 

Väčšina ľudí si uvedomuje stav svojej situácie dosť neskoro. Ak máte tušenie, že príznaky toxického spoluzávislého vzťahu sú napísané po celom dynamike, pravdepodobne ste v príliš hlbokej. Ale nebojte sa, sme tu, aby sme vám pomohli lepšie analyzovať vašu situáciu. Koniec koncov, riešenie problémov nie je možné bez diagnózy. 

10 Nehovoriteľné príznaky spoluzávislého vzťahu

CodePendency je kruhový vzťah, ktorý sa dodáva a je kŕmené začarovaným cyklom. Darca nemôže pomôcť, ale dáva, keď je inštinktom Takera. Obaja sa navzájom vyprovokujú, aby si udržali tento nezdravý cyklus spoluzakladania.

Tento zoznam sme kurátorom 10 s istotou výstražných príznakov vzťahu vzťahu k spoluzávislému vzťahu. Prehľad by mal odhaliť problémy s problémovými oblasťami vo vašom vzťahu (ak existujú). V prípade, že tieto znaky s vami rezonujú, nebojte sa. Bonobology tu nebude len pre analýzu, dáme vám aj pár ukazovateľov na uzdravenie. Všetko, čo od vás žiadame, je úprimnosť a objektívnosť, keď prechádzate týmto zoznamom. Nedovoľte, aby váš úsudok zakalil a usilujte sa o objektivitu.

Uvedomujeme si, že identifikácia nezdravých vzorcov je ťažké. Ale je to tiež dôležité. Ako Benjamin Franklin múdro povedal: „Ako málok.„Bez ďalšieho okolku predstavuje niektoré najvyššie príznaky spoluzávislého vzťahu.

Súvisiace čítanie: 11 znakov, že ste v spoluzávislom manželstve

1. Nadmerné TLC

Toto je charakteristický znak medzi spoluzávislými vzťahovými znakmi - jeden partner sa stará o druhú vo všetkých oblastiach svojho života. Shivanya hovorí: „Správca je postava matky/otca v živote svojho partnera. Cítia sa zodpovední za závislosť vo veľkej miere a monitorujú alebo spravujú svoj rozvrh. Napriek ich najlepším úmyslom, správca ochromuje závislý a zvyšuje ich zmysel pre obeť. Neúmerné obavy a starostlivosť sú začiatkom nezdravého zväzku."

Pretože vzťahy spoluzávislých sa do značnej miery vyskytujú v prípadoch závislosti alebo zneužívania návykových látok, potreba starať sa o chorého partnera sa zintenzívni. Dovoľte nám ilustrovať s príkladom. Stacy a Mark sú spolu už viac ako rok. Zatiaľ čo začali celkom dobre, priatelia Stacy si začali všimnúť skoré príznaky spoluzávislého vzťahu vo svojej rovnici. Je zbytočne obavy z Markovej triezvosti, pretože je zotavujúci sa závislý.

V snahe o neho sa starať Stacy sa stal jeho hospodárením, manažérom, varením a bodyguardom. Od práčovne po kontrolu jeho e -mailov pre neho robí všetko. Často sa to robí na úkor jej vlastnej práce, ale Stacy verí, že je to časť a balík bezpodmienečnej lásky. Dúfame, že uvidíte, kde sa tento pár pokazí.

2. Znaky spojené so vzťahom - nedostatok individuality

Hmmmm, nemôžete hovoriť o výstražných príznakoch spoluzávislých vzťahov bez toho, aby ste sa zaoberali nedostatočnou individualitou oboch partnerov. Je všeobecne známa skutočnosť, že vyváženie nezávislosti vo vzťahoch je nevyhnutné pre zdravie oboch zúčastnených ľudí. Keď sa vzťah stáva celú a podrážkou niekomu, trápia sa tkáčmi. Romantické puto je neoddeliteľnou súčasťou života človeka, ale nemôže to byť samotný život. 

Shivanya hovorí: „Správca alebo dobrodinca venuje všetkému svojmu partnerovi všetko. Neexistuje zmysel pre individualitu, pretože naďalej dávajú, dávajú a dávajú. Väčšinu času obsadzujú úlohy, ktoré robia pre svojho partnera. Na druhej strane obeť sa vzdala svojich rozhodovacích právomocí; sú radi, že existujú obmedzeným spôsobom života.„Ak máte podozrenie, že váš vzťah idete touto cestou, opýtajte sa sami seba - sa točí môj život okolo môjho partnera?

3. Hranice? O čom je to všetko?

Stanovenie zdravých hraníc je v akomkoľvek vzťahu neobchodovateľné. Shivanya hovorí: „Spojené spojenie je v podstate nefunkčné. A je to preto, že obaja partneri nemajú schopnosť nakresliť hranice. Často si navzájom napadajú priestor a to má škodlivé následky. Napríklad závislá. Toto je nakoniec vyčerpávajúce - druhý zažije vyhorenie. 

„V niektorých prípadoch vedie spoluzávislosť k porušeniu finančných a sexuálnych hraníc. K tomu dôjde, keď správca poskytne obete úplný prístup k svojim financiám alebo nestanovuje žiadne pozemné pravidlá v spálni.„Keď si začnete všimnúť stratu hraníc, vedzte, že ste svedkami príznakov nezdravého vzťahu vzťahu. Rešpektovanie osobnej arény druhého je základným kameňom akéhokoľvek zdravého romantického vzťahu. 

4. Známky spojeného vzťahu- konštantný stres

Ak ste so svojím partnerom, neprináša vám radosť, pohodlie a bezpečnosť, niečo sa dopadne. Jedným z najznámejších príznakov toxického spoluzávislého vzťahu je neustály stres na jedného alebo oboch partnerov. A nie je to celkom prirodzené? Správca zažíva úzkosť, vyhorenie a stres, pretože majú na starosti svojho partnera vždy. Emocionálna a fyzická zodpovednosť na nich vyžaduje daň; v prípade dlhodobého hľadiska sa stávajú nešťastnými a horkými. 

Obeť by sa mohla spočiatku zažiť pohodlie pri vzdaní sa svojej autonómie, ale po určitom bode sú tiež stresovaní kvôli mikro-riadeniu správcu. Nastavenie je dosť neudržateľné (viac o tom neskôr) a obaja partneri sa navzájom posilňujú najhoršími tendenciami druhých. Sú uväznení v cykle, v ktorom sa neustále obávajú vzťahu. Povedzte nám, je to niečo, čím prechádzate?

Súvisiace čítanie: Trauma Bonding: Prečo ľudia zostávajú v urážlivých vzťahoch

5. Chýba: sebaúcta 

Známky spoluzávislého vzťahu vždy naznačujú nízku sebaúctu. To platí pre správcu aj pre obeť. Shivanya vysvetľuje: „Je to určite otázka vlastnej hodnoty a sebaobraza pre oboch spoluzávislých partnerov vo vzťahu. Správca odvodzuje svoju vlastnú hodnotu tým, že sa stará o svojho partnera - ich zdroj naplnenia je ďalší jednotlivec. Je potrebné schváliť a uznanie. A na druhej strane obeť nie je ochotná prevziať vlastníctvo svojho života. Aj oni majú nízku hodnotu."

Vnútorný zmysel pre seba je ohrozený z dôvodu príkladov spoluzávislých správania opísaných predtým. Ak určíte hodnosť na základe toho, ako ste pre svojho partnera užitočné, potom je potrebné vážne rekalibráciu potreby hodiny. Predtým, ako bude k dispozícii pre významného iného, ​​musí byť človek priviazaný a zabezpečený. Keď hľadáte dokončenie alebo význam prostredníctvom svojho partnera, vykazujete skoré príznaky toxického vzťahu.

6. Znaky týkajúce sa vzťahov - neúčinná komunikácia

Dysfunkčná dynamika páru sa vyznačuje zlou komunikáciou. Niet divu, že je to jeden z najlepších príznakov toxického spoluzávislého vzťahu. Shivanya hovorí: „Obaja jednotlivci majú problémy s komunikáciou s čestnosťou. Správca nevyjadruje, na čom obeť potrebuje pracovať.

„Je dôležité im sprostredkovať nedostatky svojho partnera - ak neidentifikujete svoje tendencie, kto bude? Ale správca sa obáva, že ich partner opustí, ak budú splnomocnení. Obávajú sa, že stratia zmysel pre účel, správca nikdy neurobí svojho partnera sebestačný. Obeť tiež nezastaví monitorovanie alebo sa nestaví za seba."

Pri absencii otvorených rozhovorov a úprimnosti sa vzťah vyžaduje. Aj keď je správanie partnerov neúmyselné, vedie to k veľmi nešťastnej situácii. Problémy s komunikáciou pripravujú cestu k predpokladom, rozhorčeniu, hnevu a neustálych bojov vo vzťahu.

7. S pre obeť

Všetko má náklady na príležitosť. Správca sa nestará iba o svojho partnera; Robia tak na úkor svojho vlastného života. Shivanya to dáva celkom dobre: ​​„Jeden partner je neustále pán/slečna Fix It. Chcú riešiť problémy a robiť všetko pre svojho závislého partnera. To často zahŕňa obety. Správca ich robí so zmyslom pre slávu služieb a sú hrdí na tieto voľby. Mohlo by to byť čokoľvek - odmietnuť povýšenie, splácanie dlhov, pohybujúce sa mestá atď."

Je však dôležité pamätať na to, že tieto obete sú vyrobené z vlastnej vôle spoluzávislej osoby v duchu nezištnej lásky. Ohrozenie vlastnej súčasnosti/budúcnosti neustále a dobrovoľne je škodlivé, prinajmenšom. Ako napísala Ayn Rand vo svojom prelomovom románe, Fountainhead, "Self-sancefice"? Ale presne to nie je a nesmie byť obetované.„Pokračujte v čítaní pre naše posledné kolo príznakov spoluzávislých vzťahov.

8. Mnoho foriem zneužívania

CodePendency zahŕňa značné množstvo psychologického a emocionálneho zneužívania. A nechápte nás zle, je to obojsmerná ulica. Ako sme vysvetlili, obaja jednotlivci posilňujú problematické správanie. Preto obaja emocionálne trpia. Okrem toxickej slučky, v ktorej sa nachádzajú, zneužívanie vkráda do vzťahu v dôsledku nepriateľstva. V hre sú dva bežné prípady - a) obeť, ktorá využíva správca alebo b) správca sa stáva voči obeti urážlivý.

Scenár A sa stane, keď závislí (zotavujú sa alebo inak) berú pocity svojich partnerov za samozrejmé a postaví ich pod svoje vlastné pocity a vlastné potreby. Keď sa pre nich všetko robí, stanú sa necitlivými voči správcovi. Myslia si: „Kam môže ísť po všetkom?„Fyzické a finančné zneužívanie nie je neslýchané v spoluzávislých vzťahoch. Scenár B nastáva, keď sa opatrovatelia stanú v priebehu času horké a začnú udržiavať skóre obete, ktoré urobili pre svojho partnera. Zapájajú sa do verbálneho zneužívania a manipulácie, aby kontrolovali svoju lepšiu polovicu.

9. Čo je minulosť, je prológ  

Tak povedal Shakespeare. A nemohli sme viac súhlasiť. Minulosť obsahuje kľúč k súčasným spoluzávislým vzorom správania. Vidíte, spoluzávislosť naznačuje nevyriešené problémy a emocionálnu batožinu. Nikto sa nezobudí jedno pekné ráno a rozhodne sa prevziať zodpovednosť za život svojho partnera. V hre sú ďalšie, oveľa hlbšie faktory. Shivanya hovorí: „Môže existovať množstvo faktorov zodpovedných za súčasné správanie spoluzávislej osoby.

„Možno partner zohral úlohu správcu, ktorý sa naučil starať sa o ľudí na začiatku svojho života (možno ich detstvo strávilo starostlivosť o chorého člena rodiny). Podobne musí mať obeť históriu bezmocnosti. Musia existovať dôvody, ktoré sú základom ich odovzdania sebectva.„Búrlivá história Cvičenia kontroly nad oboma partnermi - s minulosťou neurobili mier. Nezabudnite, že je to jeden z najdôležitejších príznakov spoluzávislého vzťahu.

Súvisiace čítanie: Návykové vzťahy- 13 príznakov, aby ste identifikovali, že ste v jednom

10. Kam to ide?

Vyskytuje sa obrovská otázka, keď hovoríme o nezdravých vzťahových vzorcoch všeobecne - aké udržateľné sú? Ak ste v spoluzávislej. Vzťah nebude mať dlhodobý smer. Nemôžete minúť nasledujúcich päť desaťročí starostlivosťou o potreby vášho partnera. Musí byť viac v živote. Shivanya dodáva: „Správca dosiahne vyhorenie a obeť sa v určitom okamihu uvoľní. Koniec bude pre obe strany dosť bolestivý."

Realistické hodnotenie vášho puto odhalí, kam sa deje (ak vôbec niekde ide). Ak dospejete k záveru, že vy a váš partner vykazujete príznaky spoluzávislého vzťahu, pokúste sa napraviť veci. Rozdelenie je múdry kurz, ktorý sa dá sledovať - ​​obaja sa môžete na chvíľu zamerať na seba rast. Ale ak to nie je niečo, čo uprednostňujete, máme aj niekoľko ďalších alternatív ..

Stratégie zvládania varovných znakov spojených vzťahov

Pozrite sa na tieto rýchle tipy navrhnuté tak, aby vám pomohli liečiť sa v spoluzávislosti:

• Stanovte zdravé hranice: Musíte definovať, čo je prijateľné a čo nie. To sa dá dosiahnuť pomocou otvorenej komunikácie. Odporúča sa odobrať zdravé množstvo priestoru od seba. Nepúšťajte si navzájom súkromie a rešpektujte emocionálne spúšťače 
• Uprednostňujte sa: Kompromitovanie vlastného dobra je veľmi zlá voľba. Postarajte sa o svoju pohodu - jesť zdravo, cvičte, zameriavajte sa na svoju kariéru, pravidelne sa stýkajte a praktizujte všímavosť. Pamätajte, že zdraví jednotlivci vytvárajú zdravé vzťahy
• Vyhľadajte odbornú pomoc: Oslovenie odborníka na duševné zdravie môže byť veľmi prospešné. Mnoho jednotlivcov sa objavilo silnejšie z spoluzávislých vzťahov s pomocou terapie. V spoločnosti Bonobology ponúkame profesionálnu pomoc prostredníctvom nášho sortimentu licencovaných terapeutov a poradcov - môžete sa vydať na cestu zotavenia z pohodlia vášho domu

Kľúčové ukazovatele

• Keď jeden partner vkĺzne do úlohy správcu/darcu/podporovateľa a druhý sa stane obeťou/príjemcom, máte k dispozícii spoluzávislý vzťah
• Kruhový vzťah je taký, v ktorom jeden partner potrebuje neustálu podporu, pozornosť a pomoc, zatiaľ čo druhý je celkom ochotný ju poskytnúť
• Nedostatok individuality, zdravých hraníc, sebaúcty a efektívna komunikácia by sa mala považovať za súčasne závislé vlastnosti vzťahov
• Ďalšími vrcholovými príznakmi spoluzávislého vzťahu je existencia zneužívania, pocit obete, neustály stres a nadmerné TLC
• Stratégie zvládania pre spoluzávislého partnera aj partnera darcu zahŕňajú stanovenie zdravých hraníc, uprednostňovanie seba a hľadanie odbornej pomoci

A práve tak sme pokryli všetky príznaky nezdravého spoluzávislého vzťahu a ich antidotes. Dúfajme, že vám to pomohli získať lepšie pochopenie vecí. Neváhajte a kedykoľvek sa vráťte na ďalšie rady - sme vždy radi, že vás máme. Nech sú vaše vzťahy zdravé a plné lásky, Sayonara!

Ako prekonať spoluzávislosť vo vzťahoch

12 Realistické očakávania vo vzťahu

Posadnutá láska a priľnavé záležitosti - skoré príznaky a riešenie s tým