10 Dôsledky otca, ktoré sa vyrazili na blahobyt a vzťahy

V tomto článku

• Otec Rana Význam: Čo je otec zranený?
• Ako zistiť, či máte ranu otca?
• 10 typov škôd spôsobených ranou otcom
• Ako otec rana ovplyvňuje vzťahy?
• 5 spôsobov, ako sa uzdraviť z rany otca
• Zobrať

Možno ste už počuli o koncepte rany otca, alebo možno trpíte týmto typom rany. Ak ste mali zlý vzťah s vyrastaním otca, možno budete mať príznaky rany otca.

Dobrou správou je, že uzdravenie rany otca je možné. Nižšie sa naučte odpoveď na „Čo je rana otca?„Ako aj informácie o tom, ako ho prekonať.

Otec Rana Význam: Čo je otec zranený?

Termín rana otca sa používa na označenie škody, ktorá sa spôsobuje, keď má osoba neprítomného alebo urážlivého otca. Otec nemusí fyzicky chýbať, aby spôsobil ranu; Emocionálne neprítomní otcovia môžu byť rovnako škodliví.

Osoba sa hovorí, že má otec ranu, ak trpí negatívnymi účinkami urážlivého, zanedbávaného alebo neprítomného otca.

Emocionálne neprítomné účinky otcov na dcéry môžu byť obzvlášť zranené. Dcéry, ktoré vyrastajú s emocionálne zanedbávajúcimi otcami, majú pocit, že ich otcovia nevykazovali náklonnosť alebo lásku a že ich otcov.

Niekedy sa otec rany označuje ako slangový termín „Otecko vydáva.„Viac informácií o tejto téme nájdete tu:

5. Zlé hranice

Pretože sebaúcta je jedným zo znakov rany otca, ľudia môžu tiež zažiť voľné hranice. Vďaka svojej nízkej sebaúcte môžu mať ľudia so zranením otca ťažkosti. Necítia sa pohodlne stanoviť hranice s ostatnými.

6. Urážlivé cykly

Ak sa váš otec rana vyvinula kvôli zneužívaniu, bohužiaľ môžete pokračovať v tomto cykle so svojimi deťmi. Zlý príklad vyrastania rodičovstva vás môže viesť k opakovaniu tohto správania, aj keď si to okamžite neuvedomujete.

Súvisiace čítanie:  Trpeli som emocionálnym zneužívaním svojich rodičov?

7. Nezdravé vzťahy

Príznaky rany otca môžu viesť k nezdravým vzťahom ako dospelý. Môžete prijať urážlivé správanie od svojich partnerov, pretože toto je typ správania, ktoré ste od svojho otca očakávali.

Môžete tiež ísť z cesty, aby ste potešili svojho partnera, aby ste vyplnili medzeru, ktorú zanechal váš otec, čo vás môže viesť k tomu, že budete využívaní a cítiť sa nenaplnené.

8. Dištancovanie od ostatných

U niektorých ľudí môže rana otca viesť k sociálnemu stiahnutiu. Možno sa obávate spojenia s ostatnými, pretože ste sa už od mladého veku dozvedeli, že ľudia, ktorých ste najbližšie, by vám mohli najviac ublížiť.

9. Výber emocionálne neprítomných partnerov

Či už si to uvedomujeme alebo nie, ľudia majú tendenciu vyberať partnerov, ktorí im pripomínajú svojich rodičov. Ak máte emocionálne neprítomného otca, je pravdepodobnejšie, že si vyberiete emocionálne neprítomného manžela, pretože táto osobnosť je pre vás známa.

10. Nezdravý perfekcionizmus

Otec rana môže viesť k silnej potrebe dokonalosti. Keby bol váš otec príliš kritický a akoby vás nikdy neschválil, mohli by ste pre seba stanoviť neuveriteľne vysoké štandardy a cítiť sa vinní alebo bezcenní, keď nedosahujete dokonalosť.

Ako otec rana ovplyvňuje vzťahy?

Ako je uvedené vyššie, príznaky rany otca môžu mať škodlivý vplyv na vzťahy. Problémy, ktoré máte so svojím otcom, zostávajú nevyriešené a prenášajte ich do svojich vzťahov s dospelými, často bez toho, aby ste si to uvedomili. Nižšie preskúmajte konkrétne spôsoby, ako môže rana otca spôsobiť negatívne následky vo vzťahoch s dospelými:

1. Urážlivé správanie alebo násilie

Keby bol váš otec fyzicky urážlivý, prišli by ste prijať tento druh správania. Ako dospelý môžete skončiť vo vzťahoch, v ktorých je váš partner urážlivý alebo fyzicky násilný. Aj keď je zneužívanie alebo násilie nesprávne, je to príjemné, pretože je to jediná vec, ktorú poznáte.

Súvisiace čítanie: Čo je nepriateľské agresívne rodičovstvo a je to vplyv na deti

2. Jednostranné vzťahy

Rana otca môže mať za následok tendencie potešujúcimi ľuďmi. Ak ste mali pocit, že nemôžete potešiť svojho otca, môžete ísť z cesty, aby ste sa pokúsili urobiť svojho partnera šťastným. To môže mať za následok jednostranné vzťahy, v ktorých máte pocit, že vynakladáte všetko úsilie na oplátku.

3. Strach zo záväzku

Mať emocionálne neprítomného otca môže vás prinútiť obavy, že sa dopustíte vzťahov s dospelými. Možno budete radšej udržať svoju odstup od ľudí namiesto toho, aby ste sa dostali príliš blízko, pretože nechcete byť zranení.

4. Plytké vzťahy

Necítiť pocit lásky a náklonnosti od vášho otca vás môže viesť k hľadaniu týchto vecí, kdekoľvek ich môžete nájsť ako dospelý. Môžete sa stať príliš promiskuitnými, pretože túžite po nejakej forme lásky.

To môže mať za následok plytké, nezmyselné vzťahy, ktoré sú založené iba na sexe a nikdy sa skutočne nepokazí. Môžete sa dokonca uspokojiť s týmto typom vzťahu, pretože si myslíte, že si viac nezaslúžite.

5. Priľnavé správanie

Rana otca môže mať za následok strach z opustenia vzťahov s dospelými. S vašimi partnermi sa môžete stať príliš potrební a držať sa, pretože sa obávate opustenia. V konečnom dôsledku to môže odtlačiť vaše významné ďalšie.

6. Projektovanie

Negatívny vzťah s vaším otcom môže viesť k premietnutiu na svojho partnera ako dospelého. Napríklad, ak máte voči svojmu otcovi nevyriešený hnev, môžete to premietnuť do svojho významného iného.

Alebo, ak nemôžete dôverovať svojmu otcovi, aby nasledoval tým, čo povedal, že by urobil, možno budete mať problémy s dôverou svojmu partnerovi a premietnutím na nich to.

5 spôsobov, ako sa uzdraviť z rany otca

Môže byť ťažké a bolestivé uznať, kedy trpíte ranou otcom. Možno si uvedomíte, že zažívate príznaky rany otca, ale vedieť, čo robiť, môže byť náročné, keď uznáte, že toto je problém.

Dobrou správou je, že sa môžete naučiť, ako uzdraviť ranu otca, aby sa znížil negatívny vplyv, ktorý má na vaše vzťahy s dospelými, vrátane tých, ktoré majú váš manžel alebo významné iné deti a vaše deti.

Nižšie sú uvedené niektoré stratégie liečenia rany otca:

1. Začnite odpustiť nespravodlivosť

Môže sa zdať ohromujúce premýšľať o každej individuálnej rane, ktorú váš otec spôsobil. Namiesto toho premýšľajte o nespravodlivosti, ktoré spôsobil všeobecne. Nebol nikdy v okolí? Kritizoval vás často? Neuznával vaše úspechy?

Nech už bol vzorec akýkoľvek, môžete sa začať pohybovať smerom k uzdraveniu, keď uznáte nespravodlivosť a odpustíte mu za ňu. Odpustenie môže byť trochu jednoduchšie, ak uvažujete o výchove vášho otca.

Mal tiež emocionálne neprítomného otca? Bol nútený veriť, že bol neúspechom? Vidieť svojho otca ako človeka s jeho traumou môže byť užitočné.

Súvisiace čítanie: 10 spoločných problémov rodičovstva a spôsoby, ako sa s nimi vysporiadať

2. Uvedomte si, že ste viac ako svoje rany

Keď máte ranu otca, môže sa ľahko upevniť na vašu bolesť. Môžete sa začať vidieť iba ako osoba s neprítomným otcom. Namiesto toho, aby ste sa takto pozerali, vyzvite sa, aby ste spoznali svoje ďalšie vlastnosti. Môžete byť tiež sestrou, matkou, učiteľkou alebo umelcom.

Dôležitým kúskom uzdravenia je uznanie, že máte silné stránky, bez ohľadu na rany, ktoré ste zažili zo svojho vzťahu s otcom. Prijmite tieto silné stránky a začnete sa vidieť ako človek hodný lásky.

3. Akceptujte, že máte nefunkčné presvedčenie a správanie

Vyrastanie s neprítomným alebo urážlivým otcom vás môže viesť k rozvoju nefunkčných presvedčení, ako je napríklad viera, že ste zodpovední za pocity iných ľudí alebo že musíte vykonať a byť dokonalí na prijímanie lásky.

Keď sa vo vás tieto presvedčenia stanú zakorenenými, môže byť ťažké sa od nich oslobodiť. Možno ste prišli prijať tieto presvedčenia ako skutočnosť. Uzdravenie je dôležité uznať, že váš systém viery je nefunkčný.

Keď akceptujete, že ste pôsobili podľa chybných presvedčení, môžete podniknúť kroky na zmenu.

Súvisiace čítanie: Dysfunkčný rodinný kvíz

4. Hľadať terapiu

Často mať ranu otca znamená, že so sebou nosíte nejakú hlbokú emocionálnu bolesť a traumu. Aj keď ste si možno vyvinuli mechanizmy zvládania, realita je taká, že ak máte problémy s sebaúctou a vzťahmi, možno ste sa nikdy naučili zdravie vyrovnať.

Práca s terapeutom vám môže pomôcť liečiť sa z traumy a rozvíjať zdravšie spôsoby zvládania škody spôsobených ranou otca. Terapeut môže ponúknuť vedenie a nové poznatky, ktoré vám pomôžu zmeniť nezdravé vzorce správania a spôsoby myslenia.

5. Porozprávajte sa so svojím otcom

Ak sa tak cítite bezpečne, môžete mať úžitok z rozhovoru so svojím otcom o tom, ako vás ovplyvnil. Môže byť prospešné precvičiť takýto konverzáciu v bezpečí terapeutického stretnutia a potom sa pohnúť vpred a rozhovor s otcom.

Môže byť uzdravenie zdieľať s otcom, ako vás ovplyvnila jeho neprítomnosť alebo správanie. Môžete tiež zhromaždiť nové pohľady na jeho správanie. Napríklad, možno sa dozviete, že váš otec zápasil s problémami duševného zdravia alebo inými démonmi.

Aj keď zmierenie nie je vždy možné, ak to hľadáte, rozprávanie so svojím otcom môže byť súčasťou procesu uzdravenia.

Zobrať

Rana otec sa vyvíja, keď má dieťa neprítomného alebo urážlivého otca. To môže zahŕňať fyzicky násilného otca, ktorý je príliš tvrdý alebo kritický alebo vykazuje malú lásku alebo náklonnosť. V niektorých prípadoch je neprítomnosť fyzická.

V iných prípadoch môžu byť emocionálne neprítomní otcovia fyzicky v domácnosti, ale svojim deťom poskytujú len málo vyživovaním a náklonnosťou.

Keď deti s ranou otcom dorastú na dospelých, môžu zápasiť s hnevom, nízkou úctou, zlými hranicami, podmienkami duševného zdravia a problémami so vzťahmi. Dobrou správou je, že liečenie rany otca je možné.

Uznanie problému je prvým krokom pri uzdravení rany otca. Okrem toho je často užitočné pracovať s terapeutom, ktorý vám pomôže spracovať hlbokú emocionálnu bolesť a traumu, ktorá je výsledkom vyrastania s neprítomným alebo urážlivým otcom.