15 tipov, ako pustiť kontrolu vo vzťahu

Vedieť, ako pustiť kontrolu vo vzťahu, je kritická zručnosť, ktorú musíte rozvíjať. V určitom okamihu možno budete musieť ustúpiť a dovoliť svojmu partnerovi na chvíľu riadiť veci. Potom už nikto nechce byť vo vzťahu s kontrolným šialenstvom.

Výzvou je však, že prepustenie kontroly môže byť niekedy náročné - najmä ak ste zvyknutí byť vodcom. Možno sa budete musieť naučiť, kedy pustiť túto potrebu kontroly vo vašom vzťahu.

Súvisiace čítanie: Ako sa vysporiadať s ovládajúcim manželom

Dobrou časťou je, že vždy môžete zistiť, ako sa vzdať kontroly vo vzťahu s dostatočným odhodlaním a úsilím. To je presne to, čo sa budete učiť v tomto článku.

Ako pustiť kontrolu vo svojom vzťahu: 15 výkonných tipov

Chcete zistiť, ako pustiť kontrolu vo svojom vzťahu, aby ste sa stali lepším milencom a partnerom? Potom sledujte týchto 15 tipov.

1. Pochopte, že váš partner má rôzne názory

Jedným z najjednoduchších spôsobov, ako prepustiť kontrolu vo vzťahu, je pamätať. Výsledkom je, že budú mať odlišné názory na mnohé predmety a môžu konať spôsobom, ktorý ste neočakávali.

Je ľahšie prepustiť kontrolu, keď ste pripravení na to, aby tieto rôzne názory prídu v rôznych intervaloch vo vašom vzťahu.

2. Spravujte svoje očakávania

Štúdie ukázali, že nereálne očakávania sú jedným z hlavných dôvodov, prečo vzťahy z dlhodobého hľadiska trpia. Keď sa dostanete do vzťahu, ktorý od vášho partnera očakáva príliš veľa vecí, môžete byť úplne sklamaní, keď zistíte, že nemôžu splniť dokonalý obraz, ktorý ste vytvorili vo svojej mysli.

Váš partner je iba človek! Takže by ste ich už chcieť už trochu uvoľniť.

Správa vašich očakávaní je jedným zo spôsobov, ako sa prepustiť na kontrolu problémov s kontrolovaním vzťahov, pretože ich excesy môžete ubytovať ešte predtým, ako prídu.

3. Cvičenia na kontrolu dychu pomôžu

Zhlboka sa nadýchnite, kedykoľvek sa cítite obavy zo straty kontroly vo vzťahu. Keď sa sústredíte na svoje dýchanie, privediete sa do stavu všímavosti a kontroly nad svojím telom.

Týmto spôsobom znižujete svoje šance na vyhodenie a niečo, čo by ste neskôr mohli ľutovať.

Všímavosť je mocná prax, do ktorej sa musíte zapojiť, keď zistíte, ako pustiť kontrolu vo vzťahu. Môžete zvážiť vyzdvihnutie meditačných schopností pozdĺž línie, pretože sa hodia.

Súvisiace čítanie: Ako prestať preháňať vo vzťahu

4. Ustúpiť od scény provokácie

Existuje každá možnosť, že môžete prepínať a vyraziť na svojho partnera, ak zostanete na scéne po dlhú dobu. Keď sa cítite obavy zo straty kontroly nad situáciou so svojím partnerom, naučte sa ustúpiť.

Tým, že vystúpite od scény provokácie, dávate si priestor na dýchanie a zisťovanie presne, prečo reagujete tak, ako ste.

Navrhované video: Ako skutočne prijať a milovať svojho partnera

11. Komunikácia je kritická

Keď zistíte, ako sa pustiť do vzťahu, musíte neustále komunikovať so svojím partnerom. Urobte si čas na hlboké a zmysluplné rozhovory so svojím partnerom, ďaleko od hluku a rozptýlenia okolo vás.

Udržujte svoje telefóny stranou a vypnite všetky gadgety. Dajte svojmu partnerovi vedieť, že majú vašu plnú pozornosť, keď hovoríte o veciach, ktoré vás trápia.

Keď sa dostanete do týchto druhov rozhovorov, neopúšťajte svojho partnera v tme o svojich pocitoch. Bez ohľadu na to, aké smiešne si myslíte, že je to, nezabudnite, že nemôžu zmierniť vaše obavy, ak ich nepoznajú na prvom mieste.

12. Naučte sa delegovať

Ak ste šialenec kontroly, delegovanie zodpovedností pre vášho partnera môže byť náročné. Pretože si myslíte, že môžete urobiť lepšiu prácu, možno nikdy neuvidíte potrebu umožniť svojmu partnerovi prevziať niektoré zodpovednosti. Aj keď to nemusí byť pre vás veľký problém, môže to znamenať celý svet pre vášho partnera.

Ak umožní svojmu partnerovi prevziať niektoré zodpovednosti, dáte im zmysel pre komunitu. Prinútite ich, aby sa cítili potrební vo vzťahu, ktorý môže zase posilniť kvalitu vášho vzťahu.

13. Menšia tlmivosť

Niekedy môže byť trochu navyše, čo potrebujete na to, aby ste svojho partnera dostali a odchádzali. Inokedy to však môže byť váš spôsob, ako prinútiť vášho partnera, aby robil to, čo by inak neurobili.

Ak chcete mať zdravý vzťah, musíte pochopiť, ako byť asertívny bez toho, aby ste boli húževnatí. Produkujte svojho partnera (keď je to potrebné).

14. Oceniť a oslavujte svojho partnera

Jedným z najjednoduchších spôsobov, ako prepustiť kontrolu vo vzťahu, je úmyselne oslavovať a oceniť svojho partnera. Okrem toho, že sa pre vás cítite dôležití a užitoční, trénujete svoju myseľ, aby ste videli ich hodnotu k vzťahu.

To automaticky skákate k nemu vašu úctu, kladie ich na rovnaký mentálny podstavec ako vy a pomáha vám dôverovať ich úsudku. Ak k tomu dôjde, všimnete si, že vaša tendencia ovládať sa začne znižovať.

Potom znova dajte čas.

Súvisiace čítanie: Prečo by ste mali využiť silu ocenenia vo vzťahoch

15. Získajte odbornú pomoc

Predpokladajme, že máte problémy s prepustením kontroly vo vašom vzťahu (aj po vyskúšaní 14 tipov, o ktorých sme diskutovali skôr). V takom prípade možno budete chcieť umožniť terapeutovi ponúknuť profesionálne usmernenie. Mohlo by to vyplynúť z negatívneho zážitku, ktorý ste zažili v minulosti alebo hlboko zakorenenej neistoty. Zvážte získanie odbornej pomoci za týchto podmienok.

Súvisiace čítanie: 6 dôvodov, prečo získať poradenstvo v oblasti profesionálneho manželstva

Dôležitosť prepustenia kontroly

Dôležitosť prepustenia kontroly vo vzťahu nemožno zdôrazniť. Automaticky nastavíte svoj vzťah tak, aby bol medzi tým, keď pustíte kontrolu.

1. Dáte svojmu partnerovi zmysel pre komunitu

Jedným z najjednoduchších spôsobov, ako spoznať vášho partnera, že má miesto s vami, je prepustenie kontroly. Keď delegujete zodpovednosť, dáte im vedieť, že sú pre vás užitočné a tento zmysel pre komunitu môže posilniť váš vzťah.

2. Tým, že sa prepustíte, nastavíte svoj vzťah k úspechu

Ďalším spôsobom, ako mať zdravý vzťah, je prepustenie tejto posadnutosti, aby ste mali vždy pravdu. Váš partner sa musí tiež cítiť potvrdený.

To niekedy bude znamenať, že by ste ustúpili a umožnili by ste mať pravdu. Neprežovaná túžba mať vždy pravdu, zmení vás iba na monštrum, ktoré nikdy neumožňuje vášmu partnerovi, aby sa vo vzťahu cítil uvoľnene.

3. Pustenie kontroly vám dáva pokoj

Predstavte si, ako ľahké sa váš život stane, keď sa naučíte, ako sa ospravedlňovať svojho partnera. V noci budete môcť lepšie spať, sústrediť.

Pustenie kontroly vám dáva priestor, ktorý potrebujete, a užívať si najlepšie veci v živote. Je toho len toľko, čo môžete urobiť v priemernom dni. Prečo neobjavíte, ako pustiť kontrolu vo vzťahu?

4. Pustenie pomáha

Niekedy možno nepoznáte skutočné schopnosti svojho partnera, kým sa neopustíte niektorým veciam a nedovolite im prevziať viac zodpovedností. Až v tomto bode môžete zistiť, že ste boli s vynaliezavým, vytrvalým vodcom bez toho, aby ste to vedeli.

Umožníte, aby ste svojim partnerom dobre žiarili, keď sa pustíte. Keď preberajú viac zodpovedností, rastú a zlepšujú sa. To vám tiež ponecháva produktívnejšie, pretože môžete nasmerovať svoju energiu do vecí, ktoré potrebujú vašu pozornosť.

Súvisiace čítanie: Ako sa pustiť z minulosti: 15 jednoduchých krokov

Zhrnutie

Niekedy viem, ako sa pustiť kontrola vo vzťahu, môže byť jediná vec, ktorú potrebujete, aby tento vzťah fungoval. Ako sme už povedali, nikto nechce byť kontrolným šialenstvom a keď sa snažíte ovládať všetky aspekty vzťahu, unavte svojho partnera.

Použite 15 tipov, ktoré tento článok pokrýva, aby ste mohli veci prejsť vo vzťahu. Potom sa znova nehanbte, aby ste získali profesionálnu pomoc, ak sa pustíte sami, zdá sa, že je výzvou.