Prečo sa vo vzťahu cítiš osamelý a čo s tým robiť

Osamelosť je náročná, pretože sa cítite tak izolovaní. Ale úprimne povedané, existuje niečo horšie ako cítiť sa osamelý vo vzťahu?

Cítiť sa osamelý zhoršuje sa každý iný pocit. Vďaka tomu je smútok smutnejším a šťastím nie je tak šťastný. Ale cítiť sa osamelý vo vzťahu je dodatočným bremenom.

Keď sa cítite sami, ste zatvorení. Nemáte spojenie, ktoré ste kedysi mali alebo túžili. Spoločnosť je ľudská túžba. A keď ste vo vzťahu, táto blízkosť je súčasťou územia.

Takže, keď sa vo vzťahu cítiš osamelý, ten osamelý sa cíti ešte horšie ako osamelosť, keď si slobodný. V skutočnosti sa môžete vo vzťahu cítiť osamelejšie, ako keď ste slobodní. Je to preto, že túžite po tomto spojení ešte viac viete, že tam je človek, ale jednoducho nie vo vašom pochopení.

Cítite sa vo vzťahu osamelý?

Byť sám a cítiť sa osamelý nie sú rovnaké. Byť sám nie vždy prichádza s osamelosťou. Môžete byť sami a cítiť sa naplnený seba-láskou, vedomím a pohodlím.

Osamelosť je pociťovaná, či ste fyzicky a emocionálne sami alebo obklopení ľuďmi a spojeniami. Takže, ktoré sa cítiš? Ste skutočne osamelý? Nie je to tak, že nie ste v spoločnosti ostatných, ale že spoločnosť vám neposkytuje primerané spojenie.

Ak máte pocit, že nosíte stres iba na svojich pleciach, ak máte pocit, že bez pomoci preberáte váhu sveta, môžete sa veľmi dobre cítiť osamelý. A ak ste vo vzťahu, niečo chýba.

Ale tá vec môže pochádzať z akéhokoľvek a všetkých smerov. Osamelosť nie je iba produktom koľají, váš partner je zaneprázdnený alebo sa izolujete sami seba. Cítiť sa osamelý vo vzťahu môže byť spôsobený mnohými vecami, a až kým tieto veci čelia, boj proti osamelosti sa bude cítiť nemožné.

Prečo sa vo vzťahu cítiš osamelý?

Táto časť je ťažká. Je to ako terapia. Môže sa vyrovnať s tým, čo viedlo k vášmu súčasnému emocionálnemu stavu, môže trvať dlho. Máme tendenciu pochovať tieto veci hlboko vo vnútri, a aj keď odhaľujeme začiatok, môže chvíľu trvať, kým sa vykopáme hlboko a urobíme prácu, aby ste sa cítili lepšie.

Ale s tým sa snažiť zistiť, prečo sa vo vzťahu cítite osamelý, je skvelým prvým krokom k opravám vecí. Predtým, ako viníte dlhé pracovné dni svojho partnera alebo svoju nedávnu nedostatočnú intimitu, pozrite sa hlbšie.

#1 Necháte sa zraniteľné? Ste otvorení pre pripojenie alebo ste obavy, že vás ublížia, že vás zavriete? Či už vás v minulosti alebo partnerovi ublížilo, strach vám môže zabrániť tomu, aby ste sa naklonili do vzťahu. To vás môže nechať osamelý, pretože nie ste ochotní riskovať.

#2 sa váš partner vypne, keď sú naštvaní? Ak má reakcia vášho partnera na stres ustúpiť, ale váš je to rozprávať, môže sa cítiť veľmi izolujúci.

#3 Udržiavate tajomstvo alebo sa vyhnete určitým rozhovorom? Vyhýbanie sa niečomu malému, ako napríklad naraziť na bývalé alebo nadmerné výdavky na niečom, môže vytvoriť oveľa väčšiu sieť klamstie.

#4 Komunikujete svoje pocity so svojím partnerom? Dobré aj zlé?

#5 sa snažíte opraviť svojho partnera? Skúšate ich ovládať? Ak áno, tento nedostatok kontroly vám môže nechať pocit neplatnosti, pretože vaše spojenie nie je autentické.

#6 Vyhýbate sa argumentom a nezhodám? Snažím sa udržať veci broskyňové a pekné nie je to, čo vás núti byť pripojený. Ak prehltnete svoje pocity a názory, váš vzťah to ešte viac dištancuje.

#7 Pripájate sa, keď sa objavia príležitosti? Ak sa niečo objaví tam, kde tu môžete byť skutočne pre seba, áno? Či už máte niečo na oslavu alebo smútok, beriete si ten čas spolu?

#8 Ste obaja úmyselní so svojimi interakciami? Mali by ste byť schopní cítiť sa v pohode okolo svojho partnera, ale vynaložiť úsilie o starostlivosť o to, ako sa cíti druhý, dáva vášmu správaniu úmysel. Bez toho sa v podstate stanete spolubývajúcimi.

#9 sa bavíte častejšie, ako sa otvárate? Udržiavanie vecí zábavné a vzrušujúce je skvelé pre vzťah, ale ak sa zameriavate viac na cestovanie a nové aktivity ako na svojom spojení, táto zábava nezabráni osamelosti.

#10 Cítite sa šťastní? Mohli by ste bojovať s depresiou, úzkosťou alebo inou duševnou chorobou? Tieto veci si vyžadujú zásah profesionála, ale môžu vám pomôcť dostať sa späť na správnu cestu.

#11 Pripájate sa fyzicky, ale v žiadnom inom spôsobe? Alebo naopak? Zameranie sa iba na jeden aspekt vášho vzťahu môže nechať cítiť sa na pokoji alebo odmietnuté ostatnými.

#12 Vy a váš partner posudzujete navzájom pocity a reakcie? Posudzovanie vášho partnera, pretože nereaguje na veci rovnaké ako vy, ich môže zavrieť na zdieľanie a naopak. Keď prestanete zdieľať svoje pocity, stratíte spojenie.

#13 Spoliehate sa na svojho partnera na overenie? Ak je tu váš partner, aby vyplnil prázdnotu osamelosti, tento pocit nikdy nezmizne. Ak ste spolu, takže nie ste sami, cítite sa osamelý vo vzťahu, bude trvať.

#14 Ste buď vy alebo váš partner chorý, ohromený alebo prepracovaný? Tieto veci môžu vyvíjať veľký tlak na vzťah a prevziať spojenie, ktoré zdieľate. Sú často dočasné a môžu sa prepracovať.

Akýmkoľvek z nich môže byť to, čo spôsobuje, že sa vo vzťahu cítite osamelí. Ak vám niektorí z nich zasiahli domov, skúste sa na to zamerať. Čo viedlo k tomuto správaniu? Hovorili ste o tom? Môžete to vychovávať so svojím partnerom?

Čo robiť, ak sa vo vzťahu cítiš osamelý

Ak sa vo vzťahu cítite osamelý z niektorých z vyššie uvedených dôvodov, nie ste sami. Veľká časť ľudí v dlhodobých vzťahoch sa cíti osamelá občas. Je to úplne normálny pocit, pokiaľ sa prepravuje.

Bez zásahu sa môže cítiť osamelý vo vzťahu. Ak chcete vedieť, čo robiť s pocitom osamelého vo vzťahu, môžete podniknúť tieto kroky spolu so svojím partnerom, aby ste sa znovu pripojili.

#1 Buďte zraniteľní. Ochotný pustiť strážcu a podeliť sa o svoje skutočné pocity je prvým krokom v boji proti pocitu osamelosti vo vzťahu. Ak nemôžete mať otvorenú a čestnú diskusiu, bude veľmi ťažké cítiť sa, akoby ste spolu.

#2 Prestaňte posudzovať. Rozprávanie so svojím partnerom by malo byť bezpečným priestorom. Mali by ste sa navzájom počúvať a striedať zdieľanie. Vidieť veci z perspektívy druhého namiesto toho, aby ste ich zatvorili.

#3 Cítite všetky svoje pocity. Ak nemôžete čeliť svojim pocitom, ako im budete čeliť spolu? Cítite sa báť sa zranenia. Cíť sa osamelý a cítiť sa slabý. Všetky tieto veci je potrebné pociťovať, aby sa mohli prepracovať.

#4 Učte sa jeden od druhého. Vždy by ste mali byť otvorení učení sa jeden od druhého. Nielen počuť, čo hovorí ten druhý, ale počúvajte. Pochopte, čo znamenajú.

#5 Kompromis. Stretnutie na polceste predstavuje, že ste v tom spolu. Keď prestanete kompromisovať vo vzťahu, stáva sa sebecká. Ak ste ochotní sa stretnúť v strede, je zrejmé, že toto spojenie chcete obaja.

#6 Vytvorte si čas. Urobte si čas na rozhovor, smiech a bavte sa. Ak je pre vás komunikácia zložitá, urobte kroky s dieťaťom na obnovenie pripojenia. Ísť na dátumy. Vyskúšajte nové veci, ktoré vás prelomia z vašej zóny pohodlia. Spolupracujte na projekte.

#7 Hovorte o tom, prečo sa bojíte zranenia. Povedzte svojmu partnerovi, ako sa cítite. Neobviňujte ich ani ich obviňujte. Dajte im vedieť, že ich neobviňujete, len zdieľajte, ako sa cítite a že na tom chcete spolupracovať.

#8 NEPORAVAJTE SVOJ VÝROBU. Nerobte tento vzťah s minulým vzťahom, s pármi, ktoré vidíte online, alebo čokoľvek iné. To, čo to robí, je bezdôvodne klin do vášho spojenia. Mohli by ste mať úžasný vzťah, ale vidieť, že online pár robí viac a potom si myslíte, že váš nestačí, keď je to.

#9 Identifikujte vzor. Sa vo vzťahu cíti osamelý vzor pre vás? Máte tendenciu odtiahnuť sa od svojho partnera v určitom bode? Keď sa vzrušenie a novosť opotrebujú, je pre vás ťažké udržať iskru nažive? Ak áno, môžete mať nejakú prácu sami alebo s terapeutom o vašich emocionálnych vzoroch.

#10 prestávka od osamelosti, keď si sám. Keď ste sami doma alebo v aute, skúste naplniť ten čas. Namiesto toho, aby ste sa sústredili na svoj štát, užite si ten čas. Liečba osamelosti nie je stála spoločnosť. Strávenie všetkého voľného času so svojím partnerom neopraví veci.

#12 Pozri poradca párov. Ak sa snažíte spolupracovať na prekonaní pocitu osamelého vo vzťahu, ale zdá sa, že nemôžete prelomiť steny alebo sa otvoriť, ako si želáte, navštívte poradcu párov.

Táto nezaujatá tretia strana môže ponúkať techniky pre vás a vášho partnera, aby ste si navzájom pripustili pravdu a pokúsili sa prekonať tento čas.

Cítiť sa osamelý vo vzťahu je izolujúci, ale nemusí trvať. Začnite s malými krokmi a postupujte podľa týchto krokov, aby ste zmenili svoje myslenie a svoj život.