Prečo to bolí byť preč od vášho partnera- 12 možných dôvodov

V tomto článku

• Čo je to separačná úzkosť?
• Prečo to bolí byť preč od vášho partnera- 12 možných dôvodov
• Ako sa vysporiadate s tým, že ste mimo svojho partnera?
• Záver

Byť vo vzťahu môže byť krásna vec a kliatba; Rastiete, aby ste sa k nim tak pripútali, že im začnete nekontrolovateľne chýbať, keď nie sú s vami. Keď niekoho zúfalo chýba, je pre vás ťažké zamerať.

Chýba niekomu nevyhnutne zlá vec. Keď vám chýba, prichádzate si uvedomiť. Existuje veľa dôvodov, prečo to bolí, aby som bol preč od vášho partnera, najdôležitejšie je to, že je to preto, že sa o nich hlboko staráte.

Uvedíme 12 ďalších dôvodov, prečo by ste sa mohli cítiť úzkosť, keď ste mimo svojho partnera alebo prečo by ste sa mohli cítiť osamelo, keď odíde váš priateľ. V skutočnosti existuje veľa vedeckých dôvodov, prečo by ste sa mohli cítiť tak, ako sa cítite, takže si prečítajte, aby ste pochopili, prečo to bolí, aby ste boli mimo vášho partnera.

Súvisiace čítanie: Čo je to separačná úzkosť vo vzťahoch?

Čo je to separačná úzkosť?

Ak ste niekedy premýšľali: „Prečo nemôžem spať, keď je môj partner preč“ alebo „Prečo sa obávam, keď môj partner odíde,“. Nie si sám. Je úplne normálne, že mi chýba niekto, koho milujete.

Však, Ak je vaša úzkosť z toho, že je váš partner preč, bráni vášmu každodennému životu, potom je to dôvod na obavy. Ak o nich ocitnete posadnuté premýšľať o nich po celú dobu pri zanedbávaní svojej vlastnej práce, zdravia a povinností, môžete mať úzkosť odlúčenia.

Psychológovia klasifikujú separačnú úzkosť ako úzkostná porucha, pretože narúša vaše každodenné fungovanie. Aj keď je to dôvod na obavy, určite to nie je dôvod na paniku a je to relatívne ľahká situácia, ktorú treba prekonať. Liečenie psychiatra je najlepším spôsobom, ako prekonať túto úzkosť.

Súvisiace čítanie: Čo je to za separáciu úzkostnej poruchy? 5 tipov, ako sa s tým vysporiadať

Prečo to bolí byť preč od vášho partnera- 12 možných dôvodov

Separačná úzkosť je extrémny prípad. Avšak niekedy chýba niekto, že sa môže cítiť, akoby ste fyzicky ubližovali. Tu je 12 dôvodov, prečo to bolí, aby som bol preč od vášho partnera:

1. Sú to vaše hormóny

Správne, počuli ste to. Niekedy ste svojím najhorším nepriateľom. Štúdie zistili, že keď ste so svojím partnerom, vaše telo produkuje viac oxytocínu a vazopresínu, dva hormóny, ktoré stimulujú centrum odmeňovania vo vašom mozgu.

Keď ste preč od svojho partnera, tieto hormóny sa vyrábajú v menších množstvách, takže vaše telo sa cíti, akoby to prešlo stiahnutím, veľmi podobné odstúpeniu z drog. Z tohto.

2. Úzkosť môže spôsobiť, že sa budete cítiť viac stresovaní

Ak ste všeobecne úzkostlivý človek, potom v priebehu vášho vzťahu, možno ste si mysleli, že svojho partnera ako upokojujúcu prítomnosť. Ale keď už nie sú po vašom boku, vaša úzkosť by sa mohla rozšíriť častejšie ako obvykle a vy skončíte viac premýšľania o svojom partnerovi.

To je dôvod, prečo to bolí, keď som preč od svojho partnera, pretože už nemáte tú upokojujúcu prítomnosť, aby ste zmiernili svoju úzkosť. V takýchto situáciách sa snažte zapojiť do viac aktivít starostlivosti o seba, ako by ste obvykle.

Pokúste sa nájsť ďalšie predmety, zvieratá alebo ľudí, aby sa potešili a pomaly budete rásť, aby ste boli menej závislí od vášho partnera pre duševnú pohodu.

3. Sociálna bolesť sa môže prejaviť fyzicky

Možno ste už počuli termín „zármutok“, ale vedeli ste, že láska môže doslova spôsobiť bolesť srdca a tela? Keď zažívate akúkoľvek sociálnu bolesť, vrátane bolesti, že nie ste blízko vášho partnera, váš mozog si myslí, že to prežíva fyzická bolesť.

Štúdie zistili, že keď ste naštvaní svojím vzťahom a cítite emocionálnu bolesť, rovnaké strediská fyzickej bolesti vo vašom mozgu, ktoré sa rozsvietia.

Pretože fyzická aj emocionálna bolesť spúšťa rovnaké oblasti vášho mozgu, môžete zažiť pocit zármutku. Takže ak ste sa niekedy pýtali, prečo to bolí, aby ste boli preč od svojho partnera, teraz viete, že za to môžete obviňovať svoj mozog.

4. Váš štýl prílohy detstva záleží

Je prekvapujúce, ako sa môže zdať, váš štýl pripútanosti k vášmu primárnemu opatrovateľovi, keď ste boli dieťaťom, môže ovplyvniť váš štýl pripútanosti k vášmu partnerovi ako dospelý.

Takže povedzte, že váš priateľ sa odsťahoval a vyneľujete mu, ale cítite sa na neho nahnevaný a odmietate s ním hovoriť, tak by ste mohli reagovať na svojich rodičov, kedykoľvek vás nechali na krátku dobu.

Príklad vyššie je iba jeden typ štýlu pripútanosti, ktorý sa nazýva úzkostlivo. Existujú ďalšie dva štýly pripevnenia: bezpečné pripútanie a úzkostné pripojenie. Tento koncept vysvetľuje, prečo rôzni ľudia zažívajú rôzne emócie a úzkosti, keď sú mimo svojho partnera.

Súvisiace čítanie: Ako sa v manželstve objavia trauma a štýly pripútanosti v detstve?

5. Cítite sa trochu stratení, keď váš partner nie je okolo

Jedným z dôvodov, prečo to bolí, aby som bol preč od vášho partnera, je to, že niekedy so sebou berú váš zmysel pre seba. S partnerom, ktorý nie je v okolí, aby vám poskytol radu alebo robil veci so sebou, môžete sa cítiť trochu neistí o všetkom, čo vás môže cítiť úzkostne a smutne.

Najlepším spôsobom, ako sa obísť, je podniknúť kroky. Skúste robiť malé veci sami a pomaly pracujte na prekonávaní svojho strachu, že robíte veci sami. Pripomeňte si, že ste úplne schopní robiť veci sami. Stále mu budeš chýbať, ale zo všetkých správnych dôvodov.

6. Ztlačenie ich preč len bolí len viac

Byť preč od niekoho, koho milujete, môže byť nervózny. Je prirodzené, že sa cítim smutne, keď nie si so svojím priateľom. Ale niekedy tieto pocity môžu viesť k úzkosti, neistote a vine za to, že sa hnevá na svojho partnera.

Tieto negatívne emócie môžu spôsobiť, že budete vedome alebo podvedome vytlačiť svojho partnera. Odtlačíte ich preč, len vás núti chýbať ich viac a nakoniec sa v tomto procese ublížite, čo vás prinúti vytlačiť ešte viac.

Môže byť ťažké odtrhnúť sa od tohto cyklu. Toto video poskytuje skvelé informácie o tom, ako sa prestať venovať tejto úzkosti, ktorá vás robí vzdialením od svojho partnera-

Tieto obviňovacie poznámky nie sú ničím iným ako vyjadrením vašej spoluzávislosti. To môže byť škodlivé pre vás aj pre vášho partnera. Takže namiesto toho, aby ste sa týmto spôsobom argumentovali, skúste racionálne uvažovať o svojich pocitoch.

Súvisiace čítanie: Čo je spoluzávislosť - príčiny, príznaky a liečba

11. Vaša komunikácia sa stala nespoľahlivou

Jedným z najväčších dôvodov, prečo to bolí, aby ste boli preč od vášho partnera, je to, že už viac nekomunikujete rovnako ako ste predtým.

Môže byť ťažké, aby váš vzťah fungoval, keď ste na dlhé vzdialenosti, ale skúste experimentovať s rôznymi spôsobmi udržiavania kontaktu a zistiť, čo najlepšie funguje pre vás a vášho partnera.

Súvisiace čítanie: Top 10 príčin problémov s komunikáciou v oblasti vzťahu

12. Váš mozog už nie je stimulovaný

Keď ste so svojím partnerom, váš mozog má tendenciu byť stimulovanejší a aktívnejší kvôli sociálnej interakcii a pocitom šťastia a spokojnosti. Avšak neprítomnosť vášho partnera môže mať opačný účinok, a preto by ste sa cítili smutne, keď nie ste so svojím priateľom.

Nájsť čas na to, aby ste šli von a interagovali s ľuďmi a zapojili sa do spoločenských aktivít.

Ako sa vysporiadate s tým, že ste mimo svojho partnera?

Byť preč od svojho partnera môže byť drsným zážitkom. Aj keď existuje veľa stratégií starostlivosti o seba a svojpomoc, ktoré by ste mohli použiť, napríklad denník, chodenie na dovolenku alebo ponorenie do koníčka, lepším spôsobom, ako prekonať separačnú úzkosť, je ísť na terapiu.

Psychológovia alebo terapeuti vám môžu pomôcť pochopiť hlavnú príčinu toho, čo vás trápi. Na základe toho vás budú môcť sprevádzať v pláne samostatného rozvoja, aby ste sa mohli cítiť menej úzkostlivo alebo depresívne, keď váš partner nie je v okolí a zároveň podporuje zdravé vzťahové správanie.

Záver

Keď si dvaja ľudia veľmi chýbajú, môže mať fyzické a emocionálne účinky na blaho človeka. Nájdite si čas na zmysluplné spojenie s partnerom, zapojiť sa s ostatnými priateľmi a rodinou a zameranie sa na seba prostredníctvom stratégií starostlivosti o seba môže znížiť váš emocionálny stres a úzkosť z toho, že ste mimo vášho partnera.