Prečo sú vzťahy také ťažké a ako ich vylepšiť?

V posledných šiestich rokoch poskytovania terapie párov som bol svedkom toho, ako ľudia, s ktorými pracujem, často čudujú: „Prečo je môj vzťah taký ťažký?„Vyrastajte s mentalitou„ šťastne niekedy po “, nikto nám nikdy nepovedal, že vzťah si vyžaduje každodennú tvrdú prácu. Nikto sa neobťažoval spomenúť, že bude obsahovať aj argumenty, frustrácie, bojy, slzy a bolesť.

V rôznych náboženstvách sa odporúča a niekedy je povinné absolvovať jednu alebo sériu manželských tried pred tým, ako dostanete „povolenie“ na manželstvo. V Spojených štátoch dostanete manželský preukaz, ale pokiaľ viem, neexistujú žiadne povinné triedy sobášov. Ako je možné, že sme povinní študovať a učiť sa toľko rôznych tém v škole, ale neučíme sa, ako byť lepším partnerom pre náš celoživotný záväzok? Môžeme byť niekedy pripravení na tento celoživotný záväzok, ktorý zahŕňa toľko rôznych etáp a zmien v priebehu rokov? Čo vás dnes môžem skutočne naučiť o tom, ako mať lepší vzťah s partnerom?

Dozvedieť sa o manželstve z Gottamanov

Časť výcviku, ktorý som dostal, bola od Dr. Gottmans (manžel a manželka). Považoval som sa za fascinujúce dozvedieť sa o rôznych zložkách toho, čo vo výskume považovali za dôležité pre manželstvo, aby uspeli. Hovoria o tom, že potrebujeme zdieľať zmysel, láskavosť a obdiv a mali by vedieť, ako pracovať prostredníctvom konfliktov, dôvery, záväzku a niekoľkých ďalších komponentov. Sledovanie ich na pódiu v trojdňovom tréningu bolo tiež zážitkom z učenia sa. Vidieť rozdiely medzi nimi a to, ako interagujú, bolo veľmi zaujímavým zážitkom. Dozvedel som sa veľa o svojom vlastnom vzťahu s manželom. Pochopil som skutočnosť, že niekedy argumentujeme a môže to byť veľmi intenzívne, ale neznamená to, že nie sme navzájom kompatibilní. Znamená to len, že bojujeme s tvrdým, pretože na to sme zvyknutí a obaja sme schopní pustiť sa veľmi ľahko.

Manželstvo si vyžaduje dôsledné úsilie

Na konci dňa vás dnes chcem naučiť, že ak ste si mysleli, že ste vo vzťahu, bude ľahká vec - bude to pre vás veľmi náročná horská dráha. Ak však uznáte, že vzťah je proces každodennej tvrdej práce, dokážete to urobiť. Uvedomilo by ste si, že musíte vynaložiť každodenné úsilie na vytvorenie požadovaného vzťahu a nebudete ho brať ako samozrejmosť. To by vám prinútilo zodpovednosť, aby ste sa vzdelávali a neustále pracovali na svojom sebazlepšovaní, aby ste boli lepšou ľudskou bytosťou, a teda lepším partnerom.

Budete môcť byť jedným z tých, ktorí nie sú len manželia, ale šťastne manželia. Prostredníctvom svojej tvrdej práce a učenia sa dokonca budete vážiť aj tie chvíle, ktoré ste navzájom plakali a tvrdo bojovali, pretože tieto momenty vás posilnia ako pár. Spôsob, akým to práve teraz vidím, je, že pokiaľ trávim dni zabezpečovaním toho, že môj partner je šťastný a robia to isté pre mňa - obaja by sme boli šťastní. Mnohokrát, prostredníctvom denných rutín a zodpovedností, sa ľahko stávame sebeckou a zameriavame sa na to, čo potrebujeme vo vzťahu, namiesto toho, aby sme venovali pozornosť tomu, čo náš partner potrebuje. Nepodarilo sa nám počúvať nášho partnera a všimneme si, keď bojujú, pretože sme tiež. Keď do mixu pridáte deti, je to ešte ťažšie. Existuje toľko povinností a vecí, ktoré môžete robiť, okrem vášho každodenného pracovného života, že sa v tomto procese ľahko stratíte.

Uprednostniť svoj vzťah

Moja rada pre vás je zabezpečiť uprednostňovanie vášho vzťahu, najmä ak sa veci zdajú príliš ťažké. Zoberme si nejaký čas na strávenie medzi sebou. Nájdite tie malé chvíle radosti, aby ste sa navzájom prihlásili a navzájom si pripomínajú, ako veľmi sa navzájom milujete. Môže to byť dokonca rýchlym textom srdca emodži počas dňa, ktorý môže úplne zmeniť deň vašich partnerov. Vážte si tie malé chvíle, aby ste sa objímali, smejú sa, užívajte si život a tancujú, ako sa nikto nepozerá. Prejdite sa po pláži, choďte do svojej obľúbenej reštaurácie alebo do miesta, kde ste šli v prvom rande. Vytvorte si dennú rutinu, ako sa navzájom kontrolovať a venujte ju iba pre vás, aj keď je to len päť minút. Všimnite si navzájom prítomnosť a venujte pozornosť signálom plaču o pomoc. Pamätajte, že keď ste sa rozhodli oženiť sa s touto osobou alebo sa venovať svojmu životu, že ste s nimi, mali ste na to dobrý dôvod - a nikdy na to nezabudnite!

Ak ste práve teraz vo vzťahu a nie ste si istí, či chcete urobiť ďalší krok, urobte inventár a povedzte si sami - môžem nechať zvyšok svojho života s predvolenými hodnotami a skutočnosťou, že môj partner má? Som ochotný pustiť sa z niektorých malých vecí, o ktoré bojujeme a spoznávame krásu nášho vzťahu za to, čo to je? Ak dokážete nechať šťastne veci, ktoré vás trápia po zvyšok svojho života, a môžete cez ne pracovať, aj keď je to ťažké, pravdepodobne to stojí za to.