Prečo som taký nešťastný? Ako dovoliť, aby sa šťastie vrhlo do vášho života

Tráviš čas premýšľaním „prečo som tak nešťastný“? Ak áno, je čas urobiť nejaké hľadanie duše a dostať sa na spodok problému. Je čas znova sa usmievať!

Pravidelne sa cítite pod tlakom, aby ste sa neustále usmievali? Buďme úprimní, niekedy je ťažké sa usmievať. Naozaj, všetko, čo chcete urobiť, je sedieť a pozerať sa na svoj telefón. Všetci máme také dni, ale ak zistíte, že myšlienka, „prečo som tak nešťastná“, je pravidelne v zadnej časti vašej mysle, je čas premýšľať dôvod.

Všetci sa snažíme osloviť hviezdy, dosiahnuť naše sny a byť najlepšou verziou, akú môžeme byť. To sa rovná tlaku. Niekedy je oveľa lepšie jednoducho byť.'

Problém vždy „zapnúť“

Internet je úžasná vec, ale má aj svoje nevýhody. Sme vždy pripojení a zapnutí. Sotva dostávame čas na to, aby sme si len sadli a užili si ten okamih. Vždy, keď naše telefóny zatáčame, chytíme ich a pozrieme sa na správu. Vždy kontrolujeme naše e -maily a čítame správy. Veľa toho, čo čítame v správach, je tiež dosť negatívne a downbeat.

Sociálne médiá sú tiež hrozným miestom porovnania. Niet divu, že vždy spojenie a k dispozícii na rozhovor kedykoľvek počas dňa stačí na to, aby nás odtiahli dole.

Znie to, že by to mala byť úžasná vec, ale väčšina dobrých vecí má tiež negatívnu stránku, ak vyzeráte dosť tvrdo.

Prečo som taký nešťastný? Potenciálne dôvody, prečo

Ak tam pravidelne sedíte a pýtate sa, „prečo som tak nešťastný,“ je čas vykopať trochu hlbšie a odhaliť dôvod. Pozrime sa na niektoré z najbežnejších príčin nešťastia v dnešnej dobe.

1. Máte nereálne očakávania

Jedným z najbežnejších dôvodov nešťastia je snaha dosiahnuť ciele, ktoré sú jednoducho nedosiahnuteľné. Iste, je dobré zamerať sa vysoko, ale nie na úroveň kilimandžárov! Ak stanovíte príliš vysoké ciele, zakaždým zlyháte. Ako by si mal byť v tejto situácii šťastný? To je nemožné.

Ak vás zaujíma „prečo som tak nešťastný“, otázka, či je dôvod, že siahnete po cieľoch, ktoré ani najinteligentnejšia a odhodlaná osoba na planéte nedokázala dosiahnuť.

Upravte svoje ciele na realistickejšiu úroveň a budujte svoju dôveru. Rýchlo uvidíte, ako to priamo ovplyvňuje vaše úrovne šťastia.

2. Pravidelne sa porovnávate s ostatnými

Toto je obrovské a niečo, za čo sme občas všetci vinní. Nikdy sa porovnávajte s niekým iným.

Cesta každého života je iná a pohybuje sa inou rýchlosťou. Keď sa porovnáte s inou osobou, vždy prídete krátko, pretože sa automaticky zameriavate na negatív.

Napríklad váš priateľ by mohol byť cestovaním po svete. Ste uviaznutí doma bez veľa peňazí. Znamená to, že nikdy nebudete cestovať? Samozrejme, že nie. Znamená to, že budete mať vždy dostatok peňazí? Samozrejme, že nie. Život zvraty a zákruty. Všetci sa pohybujeme vlastným tempom.

Tiež si nikdy nemôžete byť úplne istí, že obrázok, ktorý od niekoho vidíte, alebo príbeh, ktorý vám hovoria, je úplne pravdivý. Ľudia zdobia pravdu, aby vyzerali dobre. V takom prípade sa porovnávate s niečím, čo nie je ani skutočné.

3. Trávite príliš veľa času na sociálnych médiách

Väčšina z nás má taký vzťah lásky/nenávisti so sociálnymi médiami. Je to skvelá vec na udržiavanie kontaktu s ľuďmi a pre prechod päť minút, keď sa nudíte. Ale tiež vám zabráni v tom, aby ste v okamihu žili.

Keď sme hovorili skôr, ste takí, ktorí sa chystáte na registráciu alebo zdieľanie, kde ste alebo čo máte na večeru, v skutočnosti sa nepozeráte na miesto alebo ochutnávka jedla! Toto je povinné v priebehu času erodovať na úrovniach vášho šťastia. Môže to byť odpoveď na „prečo som vo vašom prípade tak nešťastný“.

Takže, prečo nemáte prestávku alebo na chvíľu celkový detox sociálnych médií a uvidíte, ako sa potom cítite?

4. Máte všeobecne negatívny výhľad

Vidíte pohár ako polovičný alebo polovičný prázdny? Nie je ľahké byť stále pozitívny, ale je dobré sa aspoň pokúsiť vyvinúť pozitívnejší ako negatívny výhľad.

Keď máte pozitívne myslenie, ste prirodzene šťastnejší a zdravší. Tiež si všimnete príležitosti okolo vás oveľa jednoduchšie. V dôsledku.

Vyskúšajte pozitívne potvrdenia, mantry a všímavosť, aby ste zvýšili úroveň pozitivity. Mohli by ste sa tiež pokúsiť prechladnúť, čo znamená, že by ste si mali byť vedomí každej negatívnej myšlienky, ktorú máte, a potom ju upravte na niečo pozitívne, opakujte ho, až kým sa nestane druhou prírodou.

5. Ste neochvej pre seba

Nie je nič také dokonalé. Vyvíjame toľko tlaku na seba, aby sme dosiahli tento nedosiahnuteľný štandard, že je ľahké spôsobiť vznik „prečo som tak nešťastná“. Začnite hovoriť so sebou s rovnakou láskavosťou a rešpektom, akú používate, keď hovoríte so svojimi priateľmi a členmi rodiny!

Prečo si zaslúžia láskavosť a vy nie? Všimnite si, ako hovoríte so sebou a veciam, ktoré si poviete, keď sa niečo pokazí. To vám poskytne predstavu o tom, či je negatívne rozprávanie.

6. Neužívaš si čas pre seba

Ste niekto, kto dáva, dáva a dáva nejaké viac, bez toho, aby ste si skutočne našli čas? Nemôžete byť šťastní a zdraví, ak bežíte na prázdnom! Uveďte prioritu v starostlivosti o seba a svoje zdravie.

Vyživujte svoju myseľ, telo a dušu. Potom sa naučte hovoriť „nie“ veciam, na ktoré ste nemali čas, alebo jednoducho veci, ktoré naozaj nechcete robiť.

Predpokladáme, že sedenie a nič nerobenie je strata času alebo že niečo robiť pre seba je sebecké, ale pravda je, že starostlivosť o seba je prioritou v živote prioritou. Ak sa vždy pýtate „prečo som tak nešťastný“, je to pravdepodobne preto, že si jednoducho nedáte starostlivosť a čas, ktorý si zaslúžite.

7. Bývate v minulosti alebo sa neustále staráte o budúcnosť

Niet divu, že ste nešťastní, ak si stále myslíte dozadu alebo dopredu? A čo okamih, keď si? Žiť!

Rozmýšľanie nad minulosťou je zbytočné. Bolo to a preč a vy to nemôžeš zmeniť. Podobne aj znepokojujúce o budúcnosti nestojí za to. Čo bude bude.

Všímavosť je skvelá taktika, ktorú tu môžete použiť. To vám pomáha žiť v okamihu, zvládnuť stres a jednoducho si uvedomiť malé veci v živote.

8. Príliš sleduješ správy

Samozrejme, mali by ste držať krok s udalosťami na svete, ale neobývajú sa na ne, ak vám spôsobia, že sa budete cítiť po celú dobu dole alebo rozrušení.

Medzi empatiou s utrpením na svete je jemná hranica. Ak zistíte, že správy vás ovplyvňujú negatívne, obmedzte množstvo, o čom čítate.

Mnoho ľudí, ktorí sa pýtajú „prečo som tak nešťastný“, sa často vinní z bingingu svetových správ a nevidenia mnohých pozitív, ktoré sú často menej hlásené.

9. Nemáte ciele

Aj keď nemusíte mať naplánovaný život, nemať ciele, na ktorom by ste mali pracovať, môže byť dôvodom, prečo by ste si mohli myslieť:?„V tomto prípade je váš život len ​​meandruje, nie je to v skutočnosti jedným smerom a spôsobuje, že sa cítite nenaplnený.

Je čas si sadnúť a premýšľať o tom, čo chcete zo života. Ak si nie ste istí, na chvíľu úmyselne a možno vytvorte náladovú dosku. Ste schopní čokoľvek a akonáhle budete mať smer, aby ste sa dostali dovnútra, nájdete iskru, ktorú ste nikdy predtým nemali.

10. Vždy hovoríš „áno“

Ste ľudia potešujúci? Buď úprimný. Ak zistíte, že nemôžete povedať „nie“ a vždy hovoríte „áno“, potom musíte urobiť krok späť a uvedomiť si, že čas pre seba je rovnako dôležitý.

Nemusíte neustále potešiť, aby ste boli šťastní. Ak sú to dobrí ľudia, pochopia, že máte svoje hranice a mali by sa rešpektovať.

11. Alebo vždy hovoríš „nie“

Aj keď je skvelé povedať „nie“ veciam, ktoré naozaj nechcete robiť, nie je dobré povedať všetkému „nie“. Kto vie, aké príležitosti by vám mohli chýbať!

Začnite sa vytlačiť zo svojej zóny pohodlia a hovoríte „áno“ do spoločenských nocí s priateľmi, keď ste sa normálne krútili doma pred Netflixom. To neznamená súhlasiť so všetkým, ale to znamená, že vaše hranice trochu natiahnete len trochu.

12. Ste uviaznutí v cykle sociálnych „noriem“

Je to tak, že predpokladáte, že by ste „mali“ niečo urobiť, ale naozaj nechcete. Napríklad sa zameriavate na skutočnosť, že vám spoločnosť hovorí, že by ste sa mali oženiť a mať deti, ale hlboko dole, nie je to to, čo chcete. Alebo ste z konkrétnej kultúry, ktorá má pevné rodové úlohy, napriek tomu s vami nesedí správne.

Sociálne alebo spoločenské „normy“ môžu byť dosť škodlivé, pretože nútia ľudí robiť veci, ktoré naozaj nechcú, aby sa zmestili.

Pravda je taká, že môžete robiť, čo chcete robiť, pokiaľ neubližujete nikomu inému. Nemusíte robiť nič, aby ste sa zmestili do konkrétneho označeného políčka alebo odškramtili konkrétnu vec, ktorú vám niekto hovorí, že by ste „mali urobiť“. Týmto spôsobom pravdepodobne prispievate k svojim pocitom sklamania a smútku.

Niekedy všetci potrebujeme len pomoc

Existuje veľa dôvodov, prečo by ste si mohli myslieť „prečo som tak nešťastný“, ale pre každého je to iné. Vyskúšajte vyššie uvedené tipy, ale ak stále zistíte, že sa cítite dole a vy ho nemôžete triasť, existuje šanca, že zápasíte s depresiou. V takom prípade sa urobte z priority číslo jedna vo svojom živote *, ako by ste mali byť rovnako * a vyhľadajte pomoc.

Žiadosť o pomoc je najodvážnejšia vec, ktorú môžete urobiť v každej životnej situácii. Ukazuje skutočnú silu a uznanie, že vaše šťastie je dôležité.

Oslovenie pomoci je prvým krokom v uzdravení, takže akonáhle to urobíte, potľapkajte sa po chrbte, pretože sa veci majú zmeniť.

Všetci sa snažíme občas cítiť nízko, ale nikto si nezaslúži cítiť sa takto z dlhodobého hľadiska. Dajte sa na prvé miesto a natiahnite.

Neustále sa čudujete „prečo som tak nešťastný?„Môže to byť klišé, ale pravda, život je príliš krátky. Minulosť je preč, budúcnosť ešte musí byť, takže žite v okamihu a urobte ju krásnou.

Skontrolujte ich ďalej!

Chcete urobiť šťastie svojím stavom? Vyskúšať Pravidlá života a 22 tajomstiev, ktoré už nikdy nebudem nešťastní

Ovplyvňuje vás váš vzťah? Prečítaj toto - Nie je šťastný vo vzťahu? Ako zvoliť správnu cestu pre vás

Chcete sa naučiť tajomstvo šťastia? Použite túto príručku Aký je kľúč k šťastiu? 13 Pravdy odomknúť veľký život