Keď je čas odpustiť 5 tipov na prepustenie

Ľudia vám môžu ublížiť. Je to jedna z tých základných skutočností života. Bohužiaľ, jedným z ľudí, ktorí vám môžu najviac ublížiť, je váš manžel alebo partner. Dôvod? Sú s vami najviac. Poznajú vás najlepšie. A vedia, ako stlačiť tlačidlá.

Či už sú vaše významné ďalšie prostriedky na alebo nie, ublížia vám veľkým spôsobom a malými spôsobmi, pravdepodobne mnohokrát. Mohlo by to byť len mimozemský komentár, ktorý by vám nemal ublížiť; alebo by to mohla byť hlavná zrada, ako je podvádzanie. Ide o to, že sa to stáva pravdepodobne častejšie, ako by sme chceli. A flipside je tiež pravdivé-môže spôsobiť zranenie aj našim významným iným.

Ak ste vo vzťahu, zranenie je nevyhnutné. Musíte sa naučiť odpustiť. Je to súčasť dohody. A aj keď už možno nebudete mať ľahké odpustenie času, s nejakou praxou, môžete sa tým zlepšiť. Áno, odpustenie môže byť v niektorých ohľadoch ako jazdiť na bicykli. Existuje strmá krivka učenia, ale akonáhle to zistíte a robíte to často, je to jednoduchšie. Samozrejme, stále sa môžete zraniť, ale stále sa môžete opäť dostať späť na bicykli.

Kedy je čas odpustiť? Odpoveď je vždy teraz. Tu je 5 tipov na prepustenie:

1. Na chvíľu

Keď sme zranení, mnohokrát sme v tom okamihu príliš emocionálni na to, aby sme reagovali vhodným spôsobom. Takže keď vás váš manžel alebo partner ublíži, ustúpte a nadýchnite sa. Dokonca sa odstráňte z ich prítomnosti, ak potrebujete. Určite môžete povedať: „To mi naozaj ublížilo,“ ale zdržujte sa, že vaše emócie z vás získajú to najlepšie. Je lepšie si na chvíľu vyzdvihnúť svoje myšlienky skôr, ako sa skutočne diskutujete o veci. Vezmite celý deň, ak potrebujete. Len to nechajte prepadnúť do zadnej časti svojej mysle. Spať na tom. Nový deň môže priniesť novú perspektívu. Čas môže poskytnúť pokoj, ktorý potrebujete.

2. Zamerajte sa na to, čo je dôležité

Zvážte to zakaždým, keď sa došlo k zraneniu-je dôležitejšia spravodlivosť, alebo je vzťah dôležitejší? Niekedy, keď sme zranení, spravodlivosť je všetko, o čom premýšľame. Cítime, že máme pravdu, náš manžel je nesprávny a musíme mať nesprávny správny. Prečo si myslíme týmto spôsobom? Hurt má spôsob, ako nás prinútiť obrátiť sa dovnútra a vidieť iba našu stránku vecí. Myslíme si, že spravodlivosť nás nejako prinúti cítiť sa lepšie. Ale v skutočnosti nás to cíti lepšie? Nie naozaj. Otázka teda znie, čo v skutočnosti pomáha uzdraviť Hurt? Odpoveď je odpustenie a zabudnutie a prechádzanie sa okolo situácie. Ak neodpustíme, potom sa nemôžeme pohnúť vpred. Uviazli sme. Žiadny vzťah nemôže prežiť, ak nemôžete napredovať.

3. Vložte sa do ich topánok

Pravdepodobne posledná vec, ktorú chcete urobiť, je premýšľať o tom, čo váš partner prechádza. Môžete si myslieť, že ak vás pokazili, nemajú miesto na hnev alebo rozrušení. Ale premýšľajte o tom, prečo vám na prvom mieste ublížili? Bol to naozaj výkrik o pomoc? Cítili sa, že ste nejako zaútočí? Uvedomte si, že keď vám niekto ublíži, je to zriedka izolovaný problém. Zvyčajne je ovplyvňovaný inými faktormi vrátane vášho správania. Skúste sa opýtať sami seba, čo by ste urobili v ich situácii. Možno vám to pomôže ľahšie odpustiť.

4. Diskutovať o danom probléme

Keď ste obaja pripravení, musíte si sadnúť a hovoriť o tom, čo sa stalo. Buďte pokojní a striedajte. Naozaj počúvajte, čo hovoria, namiesto toho, aby ste si vzali ten čas, aby ste sformulovali zadné riasy. Možno si myslíte, že máte všetky informácie, ale možno nie. Pozrite sa na to ako na čas učenia. Choďte do toho s postojom lásky. Dávajte pozor, aby ste do diskusie nepriniesli ďalšie problémy. Zostaňte sústredení, hovorte svoj pokoj a buďte pokojní a milovaní.

5. Vlastne odpusť a zabudnite

Rovnako dôležité, ako je počuť slová: „Je mi ľúto,“ vaše významné ďalšie pre ňu tiež potrebujú slová „Odpúšťam vám“. Úprimný. Keď odpustíte, znamená to, že v skutočnosti dávate druhej osobe vedieť, že nedržíte zášť alebo nemáte problém pre neskoršie použitie. Zatiaľ čo odpustenie je jedna vec, zabudnutie je iná. Určite „nezabudnete“, ale môžete to prekonať. Ako? Prepustením zranenia, ktorý nedefinuje ani z vás, ani váš vzťah. Teším sa, nie dozadu. Až potom sa môže váš vzťah skutočne uzdraviť.