Aká je najlepšia rada na oddelenie párov?

V tomto článku

• Objasnite si, čo chcete
• Dať si navzájom čas
• Uzavrieť dohody na všetko
• Mať zavedený plán
• Byť tak láskavý, ako môžete
• Nesnažte sa ich zmeniť
• Buďte úprimní k svojim deťom
• Postarať sa o seba

Oddelenie je stresujúci čas. Čelíte možnému rozpusteniu svojho manželstva a všetko sa môže začať cítiť ako bojisko.

Pre niektoré páry je oddelenie predohra rozvodu. Pre ostatných je to posledný pokus zachrániť ich manželstvo.

Bez ohľadu na to, na ktorej strane plotu sa nachádzate (alebo aj keď si ešte nie ste istí), naše praktické rady pre oddelenie párov vám pomôžu prežiť oddelenie a vyjsť z neho pripravené na ďalšiu fázu vášho života.

Objasnite si, čo chcete

Oddeľujete sa, pretože nakoniec chcete rozvod? Alebo potrebujete čas, aby ste sa rozhodli, či existuje nejaká nádej na vaše manželstvo? Buďte k sebe úprimní, prečo sa naozaj chcete oddeliť - a buďte úprimní aj k svojmu partnerovi.

Sadnite si a úprimne sa porozprávajte navzájom. Snažte sa počúvať a ctiť si navzájom pohľad druhých namiesto toho, aby zostúpil do boja. Obaja musíte mať jasno v tom, prečo k odlúčeniu dochádza a očakávaným výsledkom.

Dať si navzájom čas

Oddelenie je bolestivé. Prichádza veľa emócií pre vás oboch a možno sa cítite horkí, nahnevaní alebo beznádejní. Obaja potrebujete čas na spracovanie akýchkoľvek pocitov, ktoré prichádzajú a pracujú cez ne vlastným spôsobom.

Môže byť lákavé ponáhľať sa na odlúčenie alebo na to dať časový harmonogram, ale to sa často môže zlyhať a nechať vás alebo vášho partnera sa cítiť tlačiť na rozhodnutie. Dajte sebe a svojmu partnerovi toľko času, koľko z vás potrebuje.

Uzavrieť dohody na všetko

Pred podnecovaním vášho odlúčenia uveďte dohody o všetkom, vrátane:

• Kde bude každý z vás žiť
• Ako budete spravovať spoločné bankové účty
• Ako sa budete zaoberať zdieľanými účtami
• Kde budú vaše deti žiť
• Práva na návštevu
• Či pokračovať v zdieľaných poistných zmluvách alebo nie

Najlepšie je, ak po konzultácii s právnikom, keď uzatvárate tieto dohody.

Je tiež dobré navzájom hovoriť o pravidlách týkajúcich sa datovania. Možno sa vám nepáči myšlienka opýtať sa na to pocity vášho partnera, ale pokiaľ si nie ste úplne istí, že sa chystáte na rozvod, datovanie počas odlúčenia by mohlo spôsobiť trvalé trhliny.

Mať zavedený plán

Oddelenie tváre je strašidelné. Uľahčite si to tým, že máte zavedený plán pre všetko, na čo si myslíte. Uistite sa, že viete, kde budete žiť, ako budete spravovať prácu, ako zaplatíte za všetko a ako budete zvládnuť každodenné potreby a stretnutia svojich detí.

Vypracovanie plánu spôsobí, že odlúčenie je menej skľučujúce a zaistí, že vás nezachytíte účet alebo ohromený zodpovednosťami.

Byť tak láskavý, ako môžete

Počas odlúčenia sa napätie beží vysoko a je ľahké vkĺznuť do boja a ostreľovania na seba - ale snažte sa nevzdať pokušeniu. Či už nakoniec zmierite alebo pokračujete v rozvode, väčšie napätie a zhoršenie je zlé pre všetkých zúčastnených.

Snažte sa byť tak láskavý a pamätať si, že ostnače vášho partnera pochádzajú z zranenia a vystrašeného. Ak sa veci stanú príliš napätými, vedzte, kedy sa odstrániť z horúcej diskusie a nezabudnite si dať čas na upokojenie pred odpoveďou.

Nesnažte sa ich zmeniť

Ak je váš partner chronicky neskoro, oddelenie sa nezmení. Ak je ich nedostatok záujmu o každodenný život vašich detí jedným z dôvodov, prečo chcete oddelenie, pokračovanie s ním nebude tlačiť, aby zmenili svoje správanie.

Zamerajte sa na to, ako môžete najlepšie zvládnuť svojho partnera tak, ako sú práve teraz. Buďte milí a súcitní, ale neakceptujte toxické správanie. Nakreslite svoje vlastné hranice, aby ste mohli mať zdravé interakcie.

Ak uvažujete o zmierení, buďte k sebe úprimní k vtipom a návykom svojho partnera a čo môžete žiť - snažiť sa ich zmeniť.

Buďte úprimní k svojim deťom

Deti vedia, čo sa deje, aj keď nerozumejú špecifikám. Buďte k nim úprimní. Pamätajte, že to, čo práve vaše deti momentálne potrebujú, je vedieť, že obaja rodičia ich milujú a budú tu vždy pre nich, takže sa uistite, že s nimi komunikujete.

Existuje rozdiel medzi tým, že vaše deti sú informované a vtiahnutím do vašej drámy. Neprijímajte svojho druhého rodiča ani sa na ne nespoliehajte na emocionálnu podporu. Potrebujú, aby ste tam boli pre nich, nie naopak.

Postarať sa o seba

Momentálne potrebujete podporu a dobrú starostlivosť o seba. Zveďte svojich najdôveryhodnejších priateľov alebo členov rodiny a nehanbite sa, že im dajte vedieť, čo by vám práve teraz pomohlo. Zvážte, či máte terapeuta, ak máte veľa pocitov, cez ktoré musíte pracovať.

Život bude pravdepodobne veľmi zaneprázdnený a stresujúci, keď sa presuniete do oddelenia. Uistite sa, že ste si každý deň stavali nejaký čas, aby ste sa o seba starali, aj keď je to len 15 minút na čítanie knihy alebo získanie čerstvého vzduchu. Udržujte denník, aby ste si vypracovali svoje pocity a dostali niektoré svoje starosti z hlavy a na papier.

Oddelenie je ťažké. Na vyhladenie vašej cesty použite naše oddelenie párov, aby ste sa mohli zamerať na uzdravenie a posun vpred.