Čo robiť po boji so svojím priateľom?

Nikto z nás sa po boji s našimi priateľmi necíti dobre. Nakoniec sa budete cítiť dostatočne agresívne, aby ste udreli stenu a zistili ste, ako sa po boji upokojiť. Ako sa ospravedlníte po boji? Čo robiť po boji so svojím priateľom?

Zaujímalo vás niekedy, prečo bojujeme s ľuďmi, ktorí sú k nám najbližšie? Je to preto, že s láskou prichádza veľké množstvo očakávaní. Dokonca aj najmenšia negatívna reakcia vášho partnera vás môže ublížiť. Zo všetkých ľudí, ktorých poznáte, by ste nikdy nechceli, aby váš partner bol tým, kto vám nepochopil a ublížil vám.

Ľudia hovoria, že keď bojy posilňujú vzťahy. Boj nás však tiež vedú k spochybneniu mnohých vecí, najmä príslušného vzťahu. So všetkými týmito emóciami a očakávaniami sa obaja môžete dostať do veľkého boja aj za tie najmenšie veci. Ale nechceš na nich zostať navždy naštvaný, takže čo robiť po boji so svojím priateľom? Ako sa ospravedlníte po boji?

Prinášame niekoľko poznatkov o tom, ako zvládnuť boj so svojím priateľom po konzultácii s poradenským psychológom Kranti Mominom (Masters in Psychology), ktorý je skúseným praktizujúcim CBT a špecializuje sa na rôzne oblaky vzťahového poradenstva.

Čo robiť po boji so svojím priateľom?

Obsah

• Čo robiť po boji so svojím priateľom?
• 10 vecí, ktoré treba robiť po boji so svojím priateľom
  • 1. Nájdite si čas na upokojenie
  • 2. Rozprávať
  • 3. Nájdite spúšťač
  • 4. Nenechajte svoje ego prísť do cesty
  • 5. Blokovať všetky negatívne myšlienky
  • 6. Počúvaj svoje srdce
  • 7. Vypočujte si, čo má váš partner povedať
  • 8. Odovzdať
  • 9. Vytvorte nové pravidlá
  • 10. To objať

Po argumente so svojím priateľom viete, že je čas na to hovoriť, ale neviete, či sa ešte upokojil. Neviete, ako sa po boji rozprávať so svojím priateľom a ako dlho čakať, kým sa pokúsite vyriešiť svoje problémy. A to je úplne normálne.

Čas, ktorý sa ľudia upokojujú po boji, sa líši od človeka k človeku a jeho temperamentu, ego atď. Argumenty vo vzťahu sú úplne normálne a každý pár bojuje o niektoré bežné problémy, ale to je to, čo robíte po tom, čo rozhodne, či je váš vzťah zdravý alebo toxický.

Takže, čo robiť, keď vy a váš priateľ bojujete? Tu je niekoľko vecí, ktoré treba mať na pamäti:

• Bojovať úcty: Aj keď je úplne prijateľné mať rozdiely v názoroch so svojím partnerom a položiť nohu na veci, ktorým dôrazne veríte, nesmiete úmyselne spôsobiť zraneniu svojmu partnerovi. Aby ste mohli po boji opraviť veci so svojím priateľom
• Dajte si navzájom priestor: Keď bojujete so svojím priateľom, pokušenia sa vznášajú na oboch stranách a snažia sa zapojiť do konverzácie v tomto bode, môže to zhoršiť zlú situáciu. Po argumente so svojím priateľom si urobte nejaký čas, aby ste sa ochladili a zbierali svoje myšlienky. Ak váš priateľ potrebuje viac času na prácu prostredníctvom svojich pocitov, buďte trpezliví, než aby ste ho vyvíjali, aby to rozprával skôr, ako bude pripravený
• Riešiť problém: Ako sa po boji rozprávať s priateľom? Uistite sa, že ste sa zaoberali iba problémom, ktorý je k dispozícii, a to aj bez vyrovnania obvinení alebo obviňovania svojho partnera z toho, že spôsobil rozpor. Zároveň je dôležité, aby ste do súčasných bojov nevyjadrili minulé problémy
• Odpusť a choďte ďalej: Akonáhle ste vyriešili boj so svojím priateľom, vynaložte vážne úsilie, aby ste odpustili, zabudli a pokračovali ďalej. Nenechajte sa prežúvať nad problémom, aj keď ste veci vyriešili. To spôsobí iba rozhorčenie vo vzťahu, čo bude mať za následok hromadenie problémov vzťahov

Teraz, keď máte široké pochopenie toho, čo robiť, keď vy a váš priateľ bojujete, prejdime k niektorým konkrétnym krokom, ktoré môžete podniknúť na pochovanie sekery a opraviť veci s vašim SO.

Súvisiace čítanie: 8 spôsobov, ako sa znovu pripojiť po veľkom boji

10 vecí, ktoré treba robiť po boji so svojím priateľom

Potom, čo ste bojovali so svojím priateľom, musíte uplatniť zdržanlivosť, najmä pokiaľ ide o vaše myšlienky. Aj keď by sa odporučilo riešiť problémy s láskavosťou a nežnosťou, je ľahšie povedané, ako urobiť. Napriek tomu budete musieť pochopiť, že problém konfliktu je tu, nie váš partner.

Obvinenie ho a hranie viny hry vás nikam nevedie. Ak máte záujem o uzdravenie vzťahu po boji, musíte si dať pozor na to, ako riešite problém. Tu je to, čo robiť po boji so svojím priateľom:

1. Nájdite si čas na upokojenie

Ak vás zaujíma, ako dlho čakať po argumente pred rozhovorom so svojím priateľom, je dôležité, aby ste počkali, až sa upokojíte. Ak ste stále v procese ochladzovania a skúste s ním hovoriť a konverzácia nejde tak, ako sa očakávalo, predlžuje to boj.

Hnev zhoršuje veci. Keď pokušenia stúpajú, ani jeden z vás nebude v hlavnom priestore, aby sme racionálne premýšľali a pozreli sa na celkový obraz. Keď bojujete so svojím priateľom, vedzte, že proces zmierenia začína mierom s vašimi vlastnými myšlienkami.

Predtým, ako sa s ním porozprávajte, urobte si nejaký čas, aby ste pochopili, čo vás konkrétny problém rozladí. To vám uľahčí pracovať na riešení. Ak je to potrebné, na chvíľu vystúpte, choďte na prechádzku, precvičte si nejaké hlboké dýchanie, aby ste sa upokojili. To vám pomôže jasne premýšľať a nenechať váš hnev zakrývať váš úsudok.

2. Rozprávať

Čo robiť po boji so svojím priateľom? Kranti radí: „Usilujúc sa konverzáciu. Čo mám na mysli pod uzdravujúcou konverzáciou? Toto je všeobecný termín pre konverzáciu, ktorý sa zaoberá bolesťou spôsobenou bojom a používa bolesť, aby vás priblížila.

„Neexistuje žiadny univerzálny prístup k uzdravujúcemu konverzácii, ale existujú určité princípy, ktoré môžete použiť na to, aby ste sa mohli usmerniť pri návrate po boji, ako je napríklad aktívne počúvanie, zamerané na to, aby robili faktické vyhlásenia o probléme. , nepoužívajte obviňujúci jazyk. Ak je boj o niečo väčšie ako zrada, môže to vyžadovať viac ako jednu konverzáciu."

Pointa je, že zlepšením komunikácie vo vzťahu by ste mali byť lepšie vybavené na opravu vecí so svojím priateľom po boji. Potom, čo ste sa obaja upokojili, budete pripravení viesť liečivý rozhovor po boji. Keď obaja túžite po tom, aby ste si to navzájom vyrovnali, hovorte o tom. Nezáleží na tom, kto iniciuje konverzáciu, na čom záleží, je to, že obaja chcete znova urobiť veci v poriadku.

Teraz, keď ste obaja pripravení hovoriť, povedzte mu dôvod argumentu s priateľom a prečo ste reagovali tak, ako ste to urobili a čo vám ublížilo. Je dôležité porozumieť si navzájom perspektívy druhých. Komunikácia je kľúčom k uzdraveniu vzťahu po boji.

3. Nájdite spúšťač

Môže to byť tretí alebo štvrtýkrát, keď ste vy a váš priateľ bojovali o rovnakú záležitosť. Je dôležité nájsť spúšťač, ktorý začína boj. Ak je boj o niečom, čo povedal, čo vám ublížilo, je dôležité vedieť, čo vás presne trápi.

Mohlo by to byť dokonca niečo spojené s vašou minulosťou alebo hlboko zakopanými pocitmi, ktoré ožívajú, keď niečo hovorí váš priateľ. Nájdite spúšťač a uistite sa, že sa s ním zaoberá, aby znova nespôsobil rovnaký boj.

Kranti hovorí: „Ignorovanie toho, čo začalo bojovať proti vzťahu alebo predstierať, že sa to nikdy nestalo, nie je múdry nápad. Zameranie vašich problémov pod kobercom znamená, že za predpokladu, že váš partner je spokojný s výsledkom, ktorý nemusí byť tak v prípade. Preto musíte vyvinúť jasné úsilie na opravu vecí so svojím priateľom po boji a znovu sa znovu pripojiť.

„Zdieľanie toho, čo ste sa naučili po boji, môže pomôcť opraviť škody. Dôležité veci, ktoré ignorujete, sú tie, ktoré sa prejavujú vo väčších problémoch.„Pointa je, že po boji so svojím priateľom by ste sa mali sústrediť iba na to, aby sa veci napravili, ale aj na to, aby ste sa dostali ku koreňu problému a vyradilo ho.

Súvisiace čítanie: 6 dôvodov, prečo vás chlap ignoruje po boji a 5 vecí, ktoré môžete urobiť

4. Nenechajte svoje ego prísť do cesty

Ľudia majú tendenciu bojovať, pretože si myslia, že nie sú počuť, aj keď majú pravdu. Občas sa naše egá prichádzajú do cesty a očakávame, že náš partner bude ten, kto to prepáčte a prijme jeho chybu. Aj váš priateľ môže očakávať to isté. Výsledkom je, že obaja partneri zostávajú tvrdohla. To môže viesť k sleposti.

Pri pohľade na argument so svojím priateľom z vášho pohľadu je jednou zo zdanlivo neškodných chýb vo vzťahu, ktorá môže mať vážne následky. Keď sa po boji rozhodujete, ako sa porozprávať s priateľom, nezabudnite, aby ste svoje ego zabránili mimo cesty.

Keď bojujete so svojím priateľom, existuje veľká šanca, že ste v ňom mali hrať úlohu. Takže nezáleží na tom, kto bol viac na vine. Na čom záleží, je to, koľko pre vás váš partner znamená. Ak máte pocit, že máte pravdu, porozprávajte sa so svojím partnerom a prinútite ho pochopiť prečo, namiesto toho, aby mu hovoril, aby požiadal o odpustenie.

5. Blokovať všetky negatívne myšlienky

Občas sa cítime tak nahnevaní, že do našej mysle prichádzajú všetky druhy negatívnych myšlienok, pokiaľ ide o nášho partnera a náš vzťah. Niekedy sa cítime, že to všetko kričíme a robíme s našim vzťahom. Avšak častejšie ako nie, to je váš hnev.

Všetky tie negatívne emócie, ktoré cítite voči svojmu partnerovi. Takže nenechajte ich riadiť vaše činy. "Mal som boj so svojím priateľom a povedal som niekoľko nepríjemných vecí v horúcom okamihu, a teraz sa so mnou nebude rozprávať," napísal čitateľ našim poradcom a požiadal o radu o boji s priateľom správnym spôsobom.

Robiť alebo hovoriť veci v okamihu, keď by ste neskôr ľučili, nie je neobvyklé, keď priateľky bojujú s priateľmi alebo naopak. Preto musíte vynaložiť vedomé úsilie, aby ste sa vyhli týmto negatívnym myšlienkam a namiesto toho premýšľali o tom. Negatívne myšlienky len zničia váš vzťah a prinútia vás ľutovať svoje činy neskôr.

6. Počúvaj svoje srdce

Vaše srdce vás vždy dovedie k vášmu partnerovi. Bez ohľadu na to, aký zlý je boj, vaše srdce bude chcieť, aby ste sa vrátili k svojmu partnerovi a rozprávali sa. Bez ohľadu na to, aký praktický človek ste, pokiaľ ide o vzťah, je to všetko o vašom srdci.

Vypočujte si, čo vám hovorí vaše srdce, a vy obaja nájdete cestu k sebe navzájom. Otázky, ako sa porozprávať s priateľom po boji, vás nebudú zadržať, keď necháte inštinkt riadiť vaše činy. Stačí sledovať svoje srdce a všetky čipy padnú na miesto.

Ak vám však vaše srdce povie inak, možno je čas pustiť sa. Môže to byť jeden zo znakov, že ste v nezdravom vzťahu. Váš vnútorný inštinkt alebo intuícia znie alarmové zvony, ak je vo vašom vzťahu niečo v poriadku. Budete to poznať hlboko vo svojom srdci, aj keď ste vo fáze odmietnutia. V takýchto prípadoch je rozchod to, čo robiť po boji so svojím priateľom.

Súvisiace čítanie: 13 znakov, ktoré vás nerešpektuje a nezaslúži si vás

7. Vypočujte si, čo má váš partner povedať

Každý príbeh má dve strany, ale máme pocit, že iba naša verzia je taká, ktorá má pravdu. Najmä po boji so svojím priateľom môžete byť v pokušení uveriť, že máte pravdu, vaše problémy sú úplne opodstatnené. Sú chvíle, keď by ste sa obaja mohli mýliť. Preto je dôležité, aby ste si vypočuli, čo má váš partner povedať.

Je možné, že ste nepochopili jeho slová, keď v skutočnosti myslel niečo úplne iné. Mohol by byť taký zranený ako vy, ale nebudete o tom vedieť, pokiaľ s ním nehovoríte. Vypočujte si svojho partnera a pochopte aj jeho perspektívu. Pomôže vám to obom vyriešiť problém rýchlejšie a znova sa vrátiť k tomu, že ste milujúcimi vtákmi.

Kranti hovorí: „Konfliktná komunikácia s pármi je často veľkým problémom. Partneri sa navzájom nepočúvajú. Keď hovorí jedna osoba, druhá čaká, až budú na rade hovoriť. A tak máte namiesto dialógu dvaja monológy. Ak sa snažíte prísť na to, ako po boji hovoriť s priateľom, skúste tento prístup:

„Rečník: Zamerajte sa na to, čo ste počas argumentu vnímali a cítili. Vyhnite sa kritike alebo obviňovaniu poslucháča.

„Poslucháč: Zamerajte sa na to, ako rečník zažil argument, nie na to, ako si myslíte, že by ho mali zažiť. Naozaj sa snažte porozumieť veciam z ich perspektívy a potvrdiť ich. Povedzte veci ako: „Keď to vidím z vášho pohľadu, dáva zmysel, že ste sa takto cítili“."

8. Odovzdať

Niekedy je to najlepšie, čo musíte urobiť, je vzdať sa a povedať ľúto svojmu priateľovi. Pamätajte, že je v poriadku ospravedlniť sa. Aj keď nás bojujú uvedomiť si, ako veľmi pre nás náš partner znamená a ako bez nich nemôžeme žiť, stavajú tiež malý rozpor medzi vami a vašim partnerom.

Tento rozpor môže naďalej zvyšovať pri každom boji. Byť prvým, ktorý dáva, ukazuje svojmu priateľovi, že vám záleží viac na vzťah ako malý boj. Ako sa ospravedlníte po boji? Ľahké, jednoducho hovorte zo svojho srdca a povedzte im, ako sa cítite. Povedz, prepáč za spôsob, akým si reagoval. Občas sa dá situácie zvládnuť tým, že sa s ním len rozprávame, ale namiesto toho sa rozhodneme bojovať.

Kranti radí: „Najdôležitejšie je, že nedovoľte príliš veľa času, kým problém vyriešite, a v budúcnosti nevydrží argument.„Ak trávite príliš dlho snahou zistiť, ako napraviť veci so svojím priateľom po boji, môže byť ťažšie rozbiť ľad. Podobne, ak neustále vyvolávate staré problémy v každom argumente so svojím priateľom, problémy sa môžu stať chronickými.

9. Vytvorte nové pravidlá

Teraz, keď obaja poznáte spúšťače svojich bojov a ste ochotní veci vyriešiť, urobte nové pravidlá, ktoré obaja budete dodržiavať, aby ste zabránili takýmto bojom v budúcnosti. Mohlo by to byť niečo ako nehovoriť o tejto téme, nehovoriť maximálne pol hodiny po boji, stále jesť spolu bez ohľadu na to, aký zlý boj je, pred spánkom a tak ďalej.

"Je normálne chcieť overenie toho, ako sa cítite od priateľov, rodiny a každého, kto bude počúvať.". Ale váš boj nie je za verejnú spotrebu, “hovorí Kranti. Možno, že by ste nevysielali svoju špinavú bielizeň na verejnosti a vtiahli priateľov a rodinu do boja s priateľom, mohlo by to byť pravidlo, ktoré by ste mohli prijať.

Stanovenie nových pravidiel a hraníc vám pomôže udržať zdravý vzťah a vy viete, čo presne od svojho partnera očakáva v takýchto situáciách.

10. To objať

Občas nemôžete prísť na správne slová, ktoré by ste svojmu priateľovi povedali, aby ste urobili zmeny. V takejto situácii je najlepšie to objať. Akonáhle objímate svojho partnera, hnev sa len rozpadne a váš partner si uvedomí, ako veľmi ti chýbal.

Objímanie to funguje ako zázrak, bez ohľadu na to, aký veľký boj ste obaja mali. Nezabudnite hovoriť o tomto probléme po tom, aby ste nabudúce nemuseli bojovať so svojím priateľom o tej istej veci. Stále je dôležité vyriešiť problém, inak to môže viesť k ďalším bojom v budúcnosti.

Vyššie uvedené tipy pomôžu pri uzdravení vzťahov po boji so svojím priateľom a naučia vás, čo robiť po boji so svojím priateľom. Uzdravenie vášho vzťahu po boji pomôže pri posilňovaní vašej nadácie a zabráni tomu, aby sa prichádzali do vášho vzťahu akýmkoľvek pocitom nevôľa.

V boji je kľúčom postaviť svojho partnera nad boj, pretože premýšľanie o vašich pocitoch znamená, že dávate skôr dôležitosť seba, a nie svoj vzťah. Vždy robte zmeny a naučte sa odpustiť a váš vzťah pôjde dlhá cesta.

10 veselých tweetov o hlúpych veciach, o ktorých páry bojujú

8 bojov každý pár bude mať v určitom okamihu svojho vzťahu

5 druhov bojov, ktoré si vyberiete so svojím partnerom, keď vypadnete z lásky