Čo je emocionálna práca vo vzťahu a ako o tom hovoriť

V tomto článku

• Čo je emocionálna práca?
• Čo robiť s emocionálnou prácou vo vzťahoch?
• Znamenia, že robíte všetku emocionálnu prácu vo vzťahoch
• Päťstupňový proces na vyváženie emocionálnej práce
• Ako sa porozprávať so svojím partnerom o pomoc s emocionálnou prácou
• Ako rovnako rozdeliť emocionálnu prácu so svojím partnerom
• Pozitívne vplyvy mužov, ktorí prijímajú emocionálnu prácu

Možno ste o tomto termíne nepočuli Emocionálna práca vo vzťahoch, Ale ak ste v odhodlanom vzťahu alebo manželstve, je dôležité pochopiť tento koncept.

Emocionálna práca vo vzťahoch, Ak je nespravodlivo zdieľané, môže to viesť k nepokojom. Tu sa dozviete viac emocionálna zodpovednosť vo vzťahu a ako ho riešiť, takže sa nestane problematickým.

Čo je emocionálna práca?

Emocionálna práca vo vzťahoch je všeobecný pojem, ktorý sa používa na opis mentálneho zaťaženia potrebného na vykonávanie úloh pre domácnosť, udržiavanie vzťahu a starostlivosť o rodinu.

Časť Emocionálna práca vo vzťahoch Zahŕňa riešenie problémov, poskytovanie podpory vášmu partnerovi, umožňuje vášmu partnerovi odvetrať sa a byť úctivý počas argumentov. Všetky tieto úlohy si vyžadujú duševné alebo emocionálne úsilie a tiež vyžadujú, aby sme regulovali naše vlastné emócie.

Ďalší spôsob, ako sa pozrieť Emocionálna práca vo vzťahoch je to myslieť na to ako na úsilie, ktoré je potrebné na udržanie šťastných ľudí vo vzťahu.

Toto úsilie je často neviditeľné a zahŕňa úlohy, ako je riadenie plánov, nezabudnutie posielať narodeninové karty a rozhovory o zložitých veciach.

Nedávna štúdia v časopise Psychológia žien štvrťročne vyhodnotil emocionálnu prácu skupiny žien a zistil, že ich emocionálna zodpovednosť Zahrnuté nasledujúce:

• Mentálna aktivita potrebná na dosiahnutie rodinných cieľov
• Plánovanie a strategizácia
• Predvídanie rodinných potrieb
• Učenie a zapamätanie si informácií a detailov
• Premýšľanie o rodičovských postupoch
• Zapojenie sa do činností v oblasti riadenia rodiny, ako sú žonglovanie požiadaviek a riešenie problémov
• Spravovanie vlastného správania a emócií v prospech rodiny

Konkrétne úlohy zapojené do Emocionálna práca doma.

Podľa štúdie to zahŕňalo poskytnutie pokynov opatrovateľom a opatrovateľom, keď rodičia potrebovali byť preč.

Mentálne ich pripravilo, aby sa vrátili domov po dni v práci a presunuli sa k úlohe manželky a matky, rozvíjali hodnoty a presvedčenia okolo filozofie rodičovstva, zabezpečili, aby deti dobre jedli a spali, riadili časové obmedzenia a vytvára plány prác.

Čo robiť s emocionálnou prácou vo vzťahoch?

Emocionálna práca vo vzťahu je nevyhnutné.

Súčasťou manželstva alebo angažovaného partnerstva je vzájomné podpory, spolupráca pri riešení problémov a riešenie úloh mentálne zdaňovania, napríklad zapamätanie si, kedy sú účty splatné, zaisťujú, že deti sa včas precvičia a riadia domáce práce.

Keď existuje emocionálna nerovnováha je miesto, kde sa páry stretávajú s problémami.

Psychológia žien štvrťročne tiež hovorí, že ženy sa vnímajú ako robiť väčšinu emocionálna práca vo svojich rodinách, bez ohľadu na to, či pracujú, a úroveň zapojenia ich manžela.

Aj keď to tak nie je vždy Môj manžel nerobí nič okolo domu, Realita je taká, že ženy majú tendenciu nosiť bremeno emocionálna zodpovednosť, Možno kvôli bežným rodovým normám.

Postupom času to môže viesť k frustrácii a rozhorčeniu, ak sa jeden člen partnerstva domnieva, že robia všetky emocionálna práca.

Partner, ktorý nesie väčšinu mentálneho zaťaženia, sa môže prepracovať a zdôrazniť, ak má pocit, že nemajú pomoc pri riadení emocionálna zodpovednosť.

V tomto prípade je čas viesť rozhovor o spravodlivom rozdelení zodpovedností. Ten Emocionálna práca vo vzťahoch nemusí sa tomu vyhnúť, ale je možné odobrať niektoré z bremenov od jedného partnera, takže je zdieľaný rovnomernejšie.

Znamenia, že robíte všetku emocionálnu prácu vo vzťahoch

Ak ste zápasili s tým, čo sa cíti emocionálna nerovnováha, Tu je niekoľko príznakov, ktoré ste robili celú emocionálnu prácu vo vzťahoch po celý čas:

• Poznáte vždy celý rozvrh rodiny, zatiaľ čo váš partner nie.
• Robíte všetky tendencie k emocionálnym potrebám vašich detí.
• Vy ste ten, kto je zodpovedný za zabezpečenie toho, aby boli vykonané všetky domáce práce.
• Očakáva sa, že budete vždy k dispozícii, aby ste si vypočuli problémy vášho partnera alebo im umožnili odvetrať sa, ale nerobia to isté pre vás.
• Máte pocit, že musíte ohroziť svoje hranice alebo potreby častejšie ako váš partner.

Všeobecne platí, že ak nosíte väčšinu emocionálnej práce vo vzťahoch, môžete sa jednoducho cítiť ohromení.

Päťstupňový proces na vyváženie emocionálnej práce

1. Ak sa zaoberáte emocionálna nerovnováha Vo vašom vzťahu je prvým krokom identifikácia problému.

Zapamätať si, emocionálna práca je často neviditeľný pre ostatných, takže na začiatku môže byť ťažké vedieť, v čom je problém.

Ak si však všimnete niektoré príznaky, že robíte všetky emocionálna práca Vo vzťahu je pravdepodobné, že mentálne zaťaženie, ktoré nosíte.

2. Po identifikácii problému je druhým krokom rozhovor s partnerom.

Majte na pamäti, že váš manžel alebo iný iný si nemusia byť vedomí, že s tým bojujete emocionálna nerovnováha. Nemôžete predpokladať, že váš partner si je vedomý problému. Preto je konverzácia taká dôležitá.

Vo videu nižšie Jessica a Ahmad hovoria o dôležitých rozhovoroch, ktoré musíme mať s našim partnerom. Skontrolovať to:

Realita je taká Emocionálne vyčerpávajúce vzťahy nie sú zábavné. Keď jeden partner nesie väčšinu emocionálneho zaťaženia, hnevu a rozhorčenia sa môže vybudovať, a možno sa ocitnete neustále otravujete svojho partnera alebo začínajú bojy o nedostatok podpory, ktorú máte pocit, že dostávate.

To je dôvod, prečo sa muži zúčastňujú emocionálna práca je také prospešné pre vzťah. Akonáhle váš partner s vami spolupracuje, aby napravil emocionálnu nerovnováhu vo vzťahu, pravdepodobne si všimnete, že sa cítite menej stresovaní, ako aj ocenenie vášho partnera.

To všetko znamená, že sa zlepší nielen váš vlastný zmysel pre blaho, ale aj váš vzťah sa tiež zlepší.

Štúdia z roku 2018 v skutočnosti zistila, že manželskí aj spoloční partneri mali lepšie vzťahy, keď bola práca v okolí domu pomerne rozdelená.

Záver

Emocionálna práca je súčasťou akéhokoľvek vzťahu.

Vy a váš partner musíte zvládnuť konflikty, zabezpečiť, aby boli vykonané domáce práce a zapojili sa do aktivít na riadenie rodinného života a harmonogramov. Aj keď tieto úlohy vyžadujú plánovanie a organizáciu a mentálne sa zdaňujú, nemusia vo vzťahu vytvárať problémy.

Emocionálna práca stáva sa problematickým, keď jeden partner vykonáva všetku prácu a buduje nevôľu voči partnera, ktorý podľa všetkého má kartu bez výskytu.

Ak je to tak vo vašom vzťahu, pravdepodobne máte emocionálna nerovnováha, ktoré možno vyriešiť čestným konverzáciou.

Ak sa rozpráva s partnerom nestačí na nápravu situácie, môže nastať čas hľadať poradenstvo pre páry alebo zvážiť, či vaše správanie prispieva emocionálna nerovnováha.

Potrebujete vždy mať kontrolu? Vďaka väčšine práce okolo domu sa cítite potrební? Bez ohľadu na dôvod emocionálnej nerovnováhy, je dôležité ju vyriešiť, a to tak pre váš zdravý rozum, ako aj pre zdravie vášho vzťahu.