Čo sú zradné príznaky traumy a spôsoby uzdravenia

V tomto článku

• Teoretický základ zradnej traumy
• Príklady traumy zrady
• Príznaky a príznaky traumy zrady
• 4 kroky na zotavenie a uzdravenie z traumy zrady

Romantické vzťahy a manželstvá prichádzajú so svojím spravodlivým podielom prekážok a konfliktov. Ak ste však v bode svojho vzťahu, kde vaša dôvera bola prerušená vašou významnou ďalšou, tento článok vám môže pomôcť.

Ak sa chcete efektívne uzdraviť z toho, že vaša dôvera porušila váš partner, je veľmi nevyhnutné porozumieť skutočnému významu traumy zrady. Čo je teda trauma zrady?

Trauma vyplývajúca z vašej dôvery v niekoho blízko vás, ako je váš partner, rozbitie je zradná trauma.

Predstavte si, že vás udrie do čreva. Zamyslite sa nad tupou bolesťou a nepohodlie, ktoré pretrváva dlho po tom, čo ostro bolesť z úderu ustúpila. Trauma zrady sa môže takto cítiť.

Zradenie niekoho, koho milujete, sa môže cítiť úplne zničujúci. Môže byť veľmi ťažké pre toho, ktorého dôvera bola porušená, aby dôverovala svojej milovanejšie.

Takáto udalosť, ktorá sa rozbije, môže byť spôsobená udalosťami, ako je plynové osvetlenie, náhle objavenie skrytých závislostí (ako sú drogy, hazardné hry, porno atď.), nevera, klamstvo atď.

Súvisiace čítanie: Ako prekonať zradu vo vzťahu

Teoretický základ zradnej traumy

Aby sme pochopili, ako prekonať zradu vo vzťahu a uzdraviť sa z toho, môže byť užitočné dozvedieť sa viac o teórii traumy zrady. Koncept tohto typu traumy navrhol v roku 1991 psychológ Jennifer Freyd.

Podľa Freyda je traumou zrady osobitným typom traumy, ktorú môže zažiť v primárnych sociálnych vzťahoch (romantické vzťahy, manželstvo, vzťah medzi rodičmi a deťmi). V tomto type traumy môže byť potrebné, aby bol stále vo vzťahu na ochranu a/alebo podporu vo vzťahu na ochranu a/alebo podporu.

Ako už bolo spomenuté, manželstvo alebo romantický vzťah medzi dvoma ľuďmi sú typom vzťahu. Podľa teórie tejto traumy, zrady vo forme podvádzania, finančnej zrady, plynového osvetlenia, skrytých závislostí atď. Môže mať trvalé následky na príjemcu zrady.

Prečo existujú trvalé následky? Je to preto, že keď niekto zradí niekoho, jeho prvým inštinktom je dištancovať sa od zrady. Ale to sa stáva komplikovaným, keď je zradca osoba, ktorú obeť závisí od ochrany, podpory a bezpečnosti.

Ak ste závislí od svojho partnera spoločensky a finančne a boli ste zradení, môžete sa cítiť vystrašení, že sa bude venovať zrade. Takže sa môžete uchýliť k pochovaní tejto traumy. To môže viesť k syndrómu po zrade.

Príklady traumy zrady

Predtým, ako sa dozviete o príznakoch tejto traumy, je najlepšie najprv porozumieť niektorým bežným príkladom traumy zrady v romantických vzťahoch. Boli uvedené nasledovne:

• Náhly objav

Zrazu môžete zistiť, že váš partner je vo všeobecnosti závislý na konkrétnom užívaní drog alebo drog. Možno zistíte, že váš priateľ alebo priateľka môžu byť závislí od konzumácie obsahu pornografie.

Tento objav by vás mohol viesť k šoku a vášmu vzťahu v kríze. Môžete sa cítiť zmätení z toho, čo máte robiť a ako sa orientovať v tejto situácii.

• Plynové svetlo

Ďalšou spoločnou formou tejto traumy je, ak ste obeťou plynového osvetlenia. Manipulácia a podvod od vášho partnera, aby ste si vyčistili svoju úlohu pri incidente zrady, by vás mohli hlboko zmiasť.

Ďalšími účinkami môžu byť zlá sebaúcta, strata identity a sebavedomie, strata vašej schopnosti identifikovať a dôverovať vašim inštinktom.

Súvisiace čítanie: Ako sa vysporiadať s plynovým osvetlením vo vzťahoch 15 spôsobmi

• Nevera

Ak zistíte, že váš partner na vás podvádza, môžete zažiť pocity hanby, viny a/alebo zmätku. Preto by ste to mohli ťažko pripustiť alebo uznať túto udalosť. Môžete váhať zdieľať tieto informácie so svojimi blízkymi kvôli spoločenským a kultúrnym normám.

Príznaky a príznaky traumy zrady

Teraz, keď viete o rôznych príkladoch alebo prejavoch traumy, pozrime sa na príznaky traumy zrady alebo psychologické účinky zrady.

Príznaky boli uvedené nasledovne:

A. Fyzické príznaky

Akákoľvek trauma, vrátane traumy zrady, môže výrazne ovplyvniť telo a mozog. Niekedy môžeme byť schopní oklamať našu myseľ a vyhnúť sa duševnej bolesti zrady, ale telo si to pamätá.

Toto sa ukáže, keď čelíme fyzickým problémom, ako je chronická únava, gastrointestinálne problémy, poruchy spánku, bolesti hlavy, oslabený imunitný systém atď.

B. Duševná disociácia

Museli ste už počuť o termíne „mentálna hmla."

Aj keď pre túto hmlu môže existovať množstvo dôvodov, môže to byť jeden z bežných vedľajších účinkov traumy spojených s zradou. Trpiaci nie je schopný jasne porozumieť pocitom a emóciám. Tento nedostatok jasnosti môže zase viesť k zovšeobecnenej úzkosti a depresii.

Súvisiace čítanie: Ako sa liečiť z traumy vzťahov

C. Presun emócií

To je to, čo bežne nazývame „náladové výkyvy.„Mnoho negatívnych emócií prichádza s zradou a často sa dve alebo viac z týchto emócií prejavujú spolu. Jedného okamihu je všetko v poriadku a ďalší okamih sa ocitnete v slzách.

A potom ste opäť veľmi naštvaní alebo podráždení zo všetkého na zemi. Ľudia môžu povedať, že ste „blázni“, ale v skutočnosti vaša myseľ reaguje na zradu.

D. Režim

Trauma je bolestivá a môže vám spôsobiť, že sa budete stiahnúť aj zo vzťahov, na ktorých záleží. Možno vám bude chýbať energia na komunikáciu s kým.

Napadne aj druh starostí a strachu, čo vedie k podozreniu z malých záležitostí. To všetko zase vedie k zníženiu sebaúcty.

Veľmi dôležitá vec, ktorú si musíte pamätať, je, že vyššie uvedené príznaky sú iba najbežnejšími príznakmi traumy. Každý jednotlivec je iný. Preto príznaky, ktoré ľudia ukazujú, sa budú líšiť.

Majúc na pamäti, seba diagnostika nebude presná. Iné typy traumy môžu spôsobiť príznaky podobné tejto traume.

Keď sa zaoberáte zložitými otázkami, ako napríklad „Prečo ľudia zradia“, je najlepšie byť dôkladný pri hodnotení. Môžete si dokonca položiť nasledujúce otázky, aby ste získali viac jasnosti:

• Aké bezpečné sa cítim vo svojom romantickom vzťahu? Cítim sa vôbec v bezpečí so svojím partnerom?
• Existuje nejaká história zneužívania?
• Aká je kvalita komunikácie v mojom vzťahu? Je kvalita komunikácie odrážajúci zdravý vzťah?
• Mám nutkanie nájsť spôsoby, ako sa chrániť, aj keď som okolo svojich blízkych alebo môjho manžela alebo partnera?
• Cítil som sa veľmi bezpečne a dôveroval svojmu partnerovi od Get-go?

Veľká časť učenia sa o tom, ako prekonať traumu, si kladie tieto vyššie uvedené otázky. Nepýtajte sa sami seba sami seba tieto otázky. Nezabudnite vziať do úvahy príznaky a príklady traumy zrady.

Tu je pohľad na syndróm od odborníka:

1. Uznajte traumu namiesto toho, aby ste sa jej vyhli

Prvý krok môže trvať nejaký čas na vykonanie, ale v procese obnovy je kľúčový. Prvá vec, ktorú by ste mali zvážiť, je riešenie a uznanie toho, čo sa stalo medzi vami a vašim partnerom. Riešiť zradu, ktorej ste čelili.

Vyrovnať sa s tým, čo sa stalo, je rozhodujúce. Ak sa tomu stále vyhýbate a potláčate zradu, nepokoje, ktorým čelíte, sa prejaví v iných oblastiach vášho života.

Môže to ovplyvniť vaše ďalšie blízke vzťahy, vaši akademici a váš pracovný život. Môže to ovplyvniť váš vzťah so sebou.

Zmieniť sa s realitou, že to, čo sa stalo, nemožno vrátiť alebo vymazať, je dôležité. Utieknite sa od zlých spomienok vás povedie po ceste nadmerne nadmerne. Možno sa ocitnete neustále prehrávaním incidentu zrady vo vašej hlave.

Keď úspešne uznáte zradu, otvára sa vám cesta, aby ste sa ponorili do identifikácie rôznych príčin a dôvodov, prečo sa to stalo. Identifikácia dôvodov vám pomôže zotaviť sa z traumy zrady.

Uznanie zrady vám umožní vidieť príčiny alebo dôvody, ako sú zlé komunikačné vzorce, problémy s intimitou atď. Vo vzťahu, aby sa dali vyriešiť.

Súvisiace čítanie: 5 životných lekcií zrada vo vzťahu vás môže naučiť

2. Prijať tieto ťažké emócie

Niektoré z bolestivých emócií, ktoré môžete cítiť v dôsledku traumy zrady, patrí hanba, vina, poníženie, hnev, pomsta, smútok alebo choroba. Môžete sa inštinktívne snažiť vyhnúť sa pocitu týchto emócií.

Aj keď uteká z týchto pocitov môže poskytnúť určitú reliéfu, nie je to trvalé riešenie. Ak sa vyhnete alebo maskujete svoje pocity, bude pre vás ešte ťažšie efektívne regulovať vaše emócie.

Aj keď sa môžete báť, aby ste sa vysporiadali s týmito emóciami, rozpoznávanie vašich pocitov pre vás v skutočnosti bude menej strašidelné.

Je dôležité poznať svoje myšlienky a pocity. Väčšie emocionálne povedomie je nevyhnutné pre efektívne zotavenie traumy zrady. Keď identifikujete svoje pocity, naučíte sa, ako sa vyrovnať s tými náročnými emóciami.

3. Vyhľadajte podporu od ostatných

Je úplne zrozumiteľné, ak sa cítite váhavý, aby ste zverejnili informácie o zrade pre kohokoľvek iného. Po zradení, môže byť pre vás ťažké otvoriť sa alebo dôverovať niekomu.

Je však tiež dôležité, aby ste si pripomenuli, že pobyt vo vašej škrupine a nehľadanie podpory je pre ľudské bytosti neprirodzené. Všetky ľudské bytosti potrebujú emocionálnu podporu.

To je obzvlášť dôležité, keď človek prechádza niečím traumatickým alebo stresujúcim. Aj keď ešte nie ste ochotní zverejniť všetko, poskytnutie niektorých informácií svojim blízkym príbuzným alebo priateľom im umožní poskytnúť vám spoločnosť.

Spôsob, ako uľahčiť tento krok uzdravenia z traumy. Môžete im povedať, či sa chcete len podeliť o to, ako sa cítite, alebo chcete, aby vám poradili.

Súvisiace čítanie: Podpora vášho partnera prostredníctvom krízy alebo traumy

4. Zamerajte sa na vaše potreby

Ak sa myšlienka, že budete musieť určiť budúcnosť vášho vzťahu.

Prosím, urobte si čas. Pracujte na sebe. Vyhľadajte terapiu, aby ste získali profesionálny prehľad. Terapia je jedným z najlepších spôsobov, ako získať jasnosť o vašich pocitoch, čo robiť ďalej, naučte sa zvládať zručnosti atď.

Liečenie z traumy zrady je cesta. Zamerajte sa na to, ako sa vám darí a čo potrebujete, a nepodľahnete žiadnemu tlaku na okamžité rozhodnutia o budúcnosti vášho vzťahu.

Pauza. Zhlboka sa nadýchnite. Stačí sa. Zamerajte sa na seba. Veci sa zlepšia.

Záver

Oprava sa po zrade môže byť ťažké, ale nie je to nemožné. Veci si vyžadujú čas. Všetko, čo musíte urobiť, je dať si ten čas a musíte sa objaviť oveľa silnejšie!