Čo je porucha intimity a ako sa z nej zotaviť

V tomto článku

• Čo je porucha intimity?
• Čo sú známky poruchy intimity?
• Čo spôsobuje poruchu intimity?
• 5 spôsobov, ako sa uzdraviť a zotaviť sa z poruchy intimity?
• Niektoré otázky, ktoré treba zvážiť
• Stačí nájsť správnu podporu!

Intimita je kľúčovou súčasťou zdravého vzťahu. Vytvára hlboké spojenie medzi partnermi, emocionálne aj fyzicky. Intimita môže zahŕňať akty lásky, náklonnosti, dôvery, zraniteľnosti a vzájomného porozumenia. Pomáha podporovať pocit bezpečia, intimity a blízkosti, ktorá môže posilniť puto medzi partnermi.

Ak vo vzťahu neexistuje intimita, spojenie medzi partnermi sa môže oslabiť alebo zhoršiť. Nedostatok emocionálnej alebo fyzickej blízkosti môže viesť k pocitom osamelosti, frustrácie alebo dokonca nevôľa. Komunikácia a úsilie o budovanie intimity sú nevyhnutné na udržanie zdravého vzťahu.

Čo je porucha intimity?

Vo vzťahu je intimita veľa rozdielov. Keď sú hlboko zapojení dvaja jednotlivci, majú tendenciu mať navzájom dôveru a zdieľajú svoje myšlienky, pocity, túžby a obavy. Cítia sa emocionálne bezpečne, keď sú spolu. Čo je teda porucha intimity?

Sú niektorí ľudia, ktorí považujú za dosť ťažké zdieľať svoje pocity so svojím partnerom. Tento strach sa často obmedzuje iba na emócie, ale aj na fyzickú.

Toto sa nazýva porucha intimity alebo sa dá nazvať aj intimitou úzkostnou poruchou.

V takej situácii sa jednotlivec obáva, že sa priblížil k ľuďom a najmä tým, ktorého milujú. Nemôžu sa s nimi fyzicky alebo emocionálne zapojiť.

Ak to pokračuje, určite to môže dať vzťah na okraj a môže ho sabotovať. Pochopme viac o poruche intimity, jej príznakoch a možnej liečbe.

Čo sú známky poruchy intimity?

Je dôležité pochopiť príznaky poruchy intimity, aby sa liečba mohla uskutočniť v pravý čas, aby sa predišlo budúcim problémom.

Nižšie sú uvedené niektoré zo spoločných príznakov poruchy intimity, ktoré vám pomôžu zistiť, či trpíte týmto poriadkom alebo nie. Ak áno, pozrite sa na čítanie nižšie a zistite všetky možné ošetrenia.

1. Strach z dlhodobého záväzku

Keď sa dostanete do dlhodobého vzťahu, očakáva sa, že budete zdieľať všetky svoje osobné pocity, myšlienky a získať fyzickú spolu. Bežným problémom, ktorým ľudia trpiaci poruchou intimity, je však, že nie sú schopní byť spoločensky, fyzicky alebo sexuálne zapojení do niekoho.

Takže uprednostňujú čo najviac udržiavanie odstupu od dlhodobého vzťahu.

Kedykoľvek uvidia, že sa s niekým príliš angažujú, dostanú studené nohy a nájdu cestu z takého vzťahu.

2. Nemôžem zdieľať emocionálne alebo osobné myšlienky alebo pocity

Ako je uvedené vyššie, ľuďom s poruchou intimity je ťažké zdieľať svoje osobné myšlienky a pocity s kýmkoľvek okolo nich. V prípade, že sú v stabilnom vzťahu, zadržiavajú svoje myšlienky a pocity a odmietli by sa o to podeliť so svojím partnerom.

Veria, že je to celkom osobné a zdieľanie týchto myšlienok by ich vystavilo zničiť obraz, ktorý uviedli. V extrémnych prípadoch by odmietli mať akékoľvek fyzické vzťahy so svojím milencom.

3. Nepokoj pri vyjadrovaní náklonnosti

Ľudia s progresívnou poruchou intimity udržiavajú vzdialenosť od všetkého, čo sa považuje za znak intimity, napríklad prejavu náklonnosti a lásky k partnerovi. Predovšetkým si držia vzdialenosť od spoločenského stretnutia, pretože tam sa vymieňa väčšina osobných myšlienok a skúseností.

Na takýchto stretnutiach sa cítia mimo vesmíru. Neskôr sa vyhýbajú vyjadreniu svojej lásky k svojmu partnerovi. Boli by dosť formálni alebo sa vyhýbali verejnému prejavu náklonnosti čo najviac. V prípade, že to bude potrebné, bude to pre nich dosť nepríjemná situácia.

Súvisiace čítanie: 13 Jednoduché spôsoby, ako ukázať svoju náklonnosť vo vzťahu

4. Diskusia o problémoch so vzťahom

Počas svojho života nie je žiaden vzťah. Prichádza čas, keď zasiahne skalné dno alebo prechádza problémovými časmi. Riešením v týchto časoch je vyhľadať radu odborníka, poradcu alebo blízkeho priateľa alebo príbuzných.

Ľudia trpiaci poruchou intimity by však odmietli zdieľať svoje problémy so vzťahom s kýmkoľvek. Nechali by si to pre seba a dokonca by sa mohli pokúsiť nájsť riešenie sami. Toto sa však neodporúča.

5. Problém s dôverou

Ľudia s poruchou intimity môžu mať svoj vlastný boj, pokiaľ ide o dôveru v ich partnerovi. Pretože na viacerých úrovniach od jedného partnera chýba intimita, vytvára si stenu emocionálnej nedôvery medzi pármi. Obaja ľudia sa v takejto situácii môžu cítiť frustrovaní a bezmocní.

Dôvera je jednou zo základných požiadaviek na vytvorenie silného a zdravého vzťahu. Je samozrejmé, že nedostatok dôvery môže v priebehu času ovplyvniť pár.

Čo spôsobuje poruchu intimity?

Porucha intimity je termín používaný na opis širokej škály problémov, ktoré môžu ovplyvniť schopnosť jednotlivca formovať a udržiavať intímne vzťahy. Tieto problémy môžu vyplynúť z rôznych rôznych faktorov vrátane:

1. Trauma

Jednou z najbežnejších príčin porúch intimity je minulá trauma. Trauma môže mať veľa foriem vrátane fyzického alebo sexuálneho zneužívania, zanedbávania alebo svedectva násilia. Traumatické skúsenosti môžu jednotlivcom sťažiť dôveru druhým, cítiť sa bezpečne vo vzťahoch a založiť zdravé hranice.

To môže viesť k ťažkostiam s intimitou a zraniteľnosťou a môže mať za následok úplne vyhýbanie sa vzťahom.

Súvisiace čítanie: Ako sa liečiť z traumy vzťahov

2. Problémy

Teória pripútanosti naznačuje, že spôsob, akým sa prikladáme k našim primárnym opatrovateľom v detstve, ovplyvňuje našu schopnosť vytvárať vzťahy neskôr v živote.

Ak mal jednotlivec neistú pripútanosť v detstve, čo znamená, že sa necítili bezpečne, bezpečne alebo milovaní svojím opatrovateľom, môžu sa neskôr snažiť o vytvorenie zdravých pripútaností neskôr v živote. To môže viesť k ťažkostiam s emocionálnou intimitou a strachom z opustenia.

Ak sa chcete dozvedieť viac o teórii prílohy, pozrite si toto video:

5 spôsobov, ako sa uzdraviť a zotaviť sa z poruchy intimity?

Ak sa porucha vyhýbania sa intimity nerieši v správnom čase, môže zničiť existujúci vzťah a môže prelomiť obe srdcia nad opravou. Najlepším spôsobom je teda vyhľadať radu od odborníka a nájsť riešenie problému najskôr.

Okrem toho môžete vykonať aj niektoré merania, ktoré sú uvedené nižšie.

1. Prijať neistotu

Dôvod, prečo ľudia trpiaci poruchou intimity vyhýbajú sa tomu, že sú vo vzťahu, je ten, že sa obávajú, že jedného dňa sa stane kyslý. Toto je život.

Vzťahy prechádzajú ťažkými časmi. Sú skúšané občas. Toto je pravda života. Okrem toho nikto nevie, čo pre nás má budúcnosť.

Pri hľadaní liečby poruchy intimity prijmite neistotu ako konečnú pravdu a vážte sa súčasnej dobe. Myslenie na budúcnosť alebo čo by sa mohlo pokaziť, stavia sa do zlej situácie, pretože ste sa pustili zo súčasnosti.

2. Nahliadnuť do minulosti

Za poruchou intimity je vždy dôvod. Aký bol tvoj? Aj keď sa nechcete pozerať späť do svojej minulosti a objavovať veci, na ktoré ste vždy chceli zabudnúť, bolo by skvelé, keby ste to mohli urobiť raz.

Zistite zdroj poruchy intimity a pokúste sa ho vyriešiť. Bolo by dobré pre vás a vášho partnera, že ste v minulosti skutočne pochovali svoje zlé spomienky a posunuli sa vpred.

3. Proces vykonávania času

Nič sa nezmení pochmúrne cez noc. Bude to tvrdá prechádzka a ak ste ochotní prekonať svoju poruchu intimity, musíte pochopiť, že je to čas na vykonávanie času.

Takže si dajte dostatok času na uzdravenie a prekonanie toho. Pokiaľ ide o liečbu, neponáhľajte sa do vecí. Urobte jeden krok po druhom a ocitnete sa na lepšom mieste.

4. Precvičiť sebavedomie

Najskôr rodina potom ostatní. Predtým, ako urobíte svoj prvý krok k lepšiemu životu. Miluj seba. Musíte sa pozrieť na dobré veci, ktoré máte, oceníte druh človeka, ktorý ste, a vážite si svoju prítomnosť. Akonáhle to dosiahnete, veci sa pre vás budú ľahké.

Porucha intimity je vo vzťahu náročná, ale nie je to niečo, čo nemôžete prekonať. Tieto kroky by vám mali pomôcť pri navigácii z intimity úzkostnej poruchy.

5. Hľadať terapiu

Zarezervujte si reláciu s profesionálom, ktorý sa zaoberá problémami podobnými vašim a otvorte im. Toto je jeden z najdôveryhodnejších spôsobov, ako sa zotaviť z poruchy intimity. Na základe vašich skúseností budú liečiť plán liečby tak, aby vyhovoval vašim požiadavkám.

Hľadanie terapie párov môže mať viacúčelové výhody pre tých, ktorí sa snažia o podporu vzťahov. Môže vám pomôcť posilniť vaše puto prijatím vašich nedostatkov a premysleným prácou na nich.

Niektoré otázky, ktoré treba zvážiť

Poruchy intimity môžu ovplyvniť schopnosť jednotlivca formovať a udržiavať úzke vzťahy. Tu je niekoľko často kladených otázok týkajúcich sa porúch intimity a ich príčin, príznakov a možností liečby.

• Ako zistím, či vyvíjam poruchu intimity?

Neexistuje žiadny konkrétny test poruchy intimity na zodpovedanie tejto otázky. Ak sa snažíte vytvárať úzke vzťahy alebo prežívate strach z intimity, ťažkosti s dôverou druhým a nedostatkom emocionálneho spojenia, môžete rozvíjať poruchu intimity. Profesionálna pomoc môže pomôcť pri hodnotení a riešení týchto problémov.

• Ako vyzerá nedostatok intimity?

Nedostatok intimity sa môže prejaviť rôznymi spôsobmi, vrátane pocitu emocionálne vzdialeného od ostatných, vyhýbania sa fyzickému dotyku alebo náklonnosti, ťažkostí vyjadrovania emócií alebo zraniteľnosti a snahy o vytvorenie úzkych a zmysluplných vzťahov.

Stačí nájsť správnu podporu!

Poruchy intimity môžu významne ovplyvniť schopnosť jednotlivca formovať a udržiavať úzke vzťahy. Tieto problémy môžu vyplynúť z minulých traumy, problémov s pripútanosťou, podmienok duševného zdravia, zneužívania návykových látok a negatívnych vzťahov.

Na riešenie týchto problémov a budovanie zdravých vzťahov je nevyhnutné uznať príznaky poruchy intimity a hľadanie odbornej pomoci. S terapiou a inými formami podpory sa jednotlivci s poruchami intimity môžu naučiť prekonať svoje obavy a budovať zmysluplné spojenia, čo vedie k väčšiemu šťastiu a plneniu v živote.